Moje doświadczenie
Wierzę, że jedzenie ma Ci służyć, a nie być kolejnym źródłem stresu w Twoim i tak już intensywnym życiu.
Jako psychodietetyczka oraz dietetyczka kliniczna z 8-letnim doświadczeniem, pomagam kobietom wyjść z błędnego koła odchudzania i odzyskać poczucie sprawczości. Jeśli masz dość chaosu informacyjnego i czujesz zmęczenie walką z własnym ciałem – jesteś w dobrym miejscu.
Jak pracuję?
Moim celem jest zdjęcie z Ciebie myśli "Już nigdy nie uda mi się schudnąć". To, że dotychczasowe próby nie przyniosły efektu, to nie Twoja wina. Często przyczyną nie jest brak silnej woli, ale mechanizmy fizjologiczne lub psychologiczne, które wspólnie zidentyfikujemy.
W moim gabinecie nie znajdziesz „białego fartucha”, oceniania ani dzielenia jedzenia na „dobre” i „złe”. Zamiast tego oferuję:
Wsparcie merytoryczne: Łączę wiedzę kliniczną (również we wsparciu farmakologicznym odchudzania) z narzędziami psychodietetycznymi.
Indywidualne podejście: Pracujemy na Twoich zasobach, korzystając z dziennika jedzenia czy nawykownika, ale zawsze w Twoim tempie.
Spokój i zrozumienie: Moim zadaniem jest przeprowadzić Cię przez proces zmiany tak, abyś czuła się zaopiekowana i kompetentna w swoich wyborach.
W czym mogę Ci pomóc?
Mądre i trwałe odchudzanie (również przy wsparciu leków jak Ozempic czy Mounjaro).
Budowanie zdrowej relacji z jedzeniem i obrazem własnego ciała.
Odzyskanie spokoju i pewności w codziennych wyborach żywieniowych.
Nie obiecuję cudów w tydzień, bo szanuję Twoje zdrowie. Obiecuję za to, że razem wykonamy kolejne kroki, które doprowadzą Cię do miejsca, w którym jedzenie przestanie być problemem, a stanie się naturalnym elementem Twojego dobrego życia.
Zapraszam Cię na konsultację – porozmawiajmy o tym, jak mogę Cię wesprzeć.
Podejście do żywienia
Moje podejście dopasowuję do tego, czego w danym momencie najbardziej potrzebujesz. Oczywiście, ułożę dla Ciebie elastyczny jadłospis, ale proponuję też inne drogi. Często to właśnie praca bez sztywnych planów sprawdza się najlepiej. W ramach pakietów konsultacyjnych skupiamy się na działaniach psychodietetycznych i pracujemy na innych narzędziach – takich jak dziennik jedzenia czy budowanie wspierających nawyków. Uczysz się słuchać swojego organizmu i odzyskujesz sprawczość w relacji z jedzeniem.
Zakres porad
- Dietetyk kliniczny
- Psychodietetyk
Główne obszary pomocy
- Otyłość
- Nadwaga
- Zaburzenia odżywiania
- Cukrzyca
- Choroby dietozależne
- +38 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Moje doświadczenie
Katarzyna Janiak-Laskowska
dietetyk
Doświadczenie
- Centrum Medyczne Medicenter - Dietetyk - od luty 2025
- Centrum Zdrowia Alira - Psychodietetyk - od maj 2024
- Zakład Opieki Zdrowotnej w Łowiczu - Dietetyk - marzec - listopad 2023
- Klub Kasi - Dietetyk - maj 2022 - marzec 2023
- Kalkulator Kalorii - Młodszy dietetyk - sierpień 2020 - maj 2022
- Fundacja Szczęśliwi bez cukru - Dietetyk - od kwietnia 2019
Edukacja
- Uniwersytet Medyczny w Łodzi - Dietetyka
- Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie - Dietetyka
- Uniwersytet WSB Merito - Psychodietetyka
Certyfikaty
Choroby
- Otyłość
- Nadwaga
- Zaburzenia odżywiania
- Cukrzyca
- Choroby dietozależne
- Cukrzyca ciążowa
- Cukrzyca typu 1
- Żywienie w zaburzeniach hormonalnych
- Cukrzyca typu 2
- Dna moczanowa
- Nadciśnienie
- Nadciśnienie tętnicze
- Niedoczynność tarczycy
- Niedowaga
- Insulinooporność
- Choroba Hashimoto
- Anoreksja
- Bulimia
- Alergia pokarmowa
- Anemia
- Biegunka
- Celiakia
- Choroba niedokrwienna serca
- Choroba wieńcowa
- Choroby metaboliczne
- Choroby przewlekłe
- Choroby przewodu pokarmowego
- Choroby serca
- Choroby tarczycy
- Hipercholesterolemia
- Hiperlipidemia
- RZS – reumatoidalne zapalenie stawów
- Bezsenność
- Wzdęcia
- Zaburzenia lipidowe
- Zaburzenia miesiączkowania
- Zaburzenia odporności
- Zaburzenia snu
- Zaburzenia trawienia
- Zaparcia
- Zgaga
- Zmęczenie
- Nadmiar tkanki tłuszczowej
Filmy
Znajomość języków
- angielski
- polski
Usługi i ceny
-
Konsultacja dietetyczna
190 zł -
-
Konsultacja dietetyczna kobiet w ciąży
190 zł -
-
Poradnictwo żywieniowe
190 zł -
-
Poradnictwo dietetyczne
190 zł -
-
Pakiet 2-miesięcznej współpracy
1 280 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Adresy (2)
Konsultacja online
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Płatność online akceptowana
- Blik
- Przelew na konto
Zamkowa 6, lok. III, 99-320 Kutno
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Płatność online akceptowana
- Gotówka
- Blik
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
7 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Zaangażowanie lekarza
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
R
Róża
Serdecznie polecam współpracę z Panią Kasią. Jest bardzo wyrozumiała i empatyczna, daje ogromne wsparcie i cenne rady, a przy tym nigdy nie czułam się oceniana. Zawsze można liczyć na kontakt i wspólnie szukać rozwiązań, które naprawdę da się wprowadzić na co dzień. Dzięki tej współpracy czuję się zaopiekowana, spokojniejsza i zmotywowana do dalszej pracy nad sobą.
• W innym miejscu • Inny •
mgr Katarzyna Janiak-Laskowska
Bardzo dziękuję Ci za te piękne słowa :) Ogromnie się cieszę, że czujesz spokój i zaopiekowanie – to właśnie z tego miejsca (a nie z presji) najłatwiej wprowadzać w życiu mądre zmiany na stałe. Praktyczne rozwiązania, które tak dobrze sprawdzają się w Twojej codzienności, to efekt naszej partnerskiej pracy, ale też przede wszystkim Twojego zaangażowania!
-
K
Kinga
Polecam konsultacje u Pani Kasi. Zmiany wprowadzałyśmy stopniowo, bez presji i w komfortowym dla mnie tempie. Pani Kasia nie obiecuje szybkich efektów, lecz pomaga budować zdrowe i trwałe nawyki. Z całego serca polecam ją każdej osobie, która szuka nie tylko dobrego dietetyka, ale także empatycznego i wspierającego specjalisty.
• W innym miejscu • Inny •
mgr Katarzyna Janiak-Laskowska
Bardzo dziękuję za tak piękne słowa. Cieszę się, że mogę Ci w tym towarzyszyć w drodze do lepszych nawyków. Dziękuję za zaufanie!
-
A
Anna
Polecam konsultacje u Pani Katarzyny - wnikliwie bada problem z którym się przychodzi. Dla mnie przygotowała dietę zindywidualizowaną którą bardzo mi pomogła w moim problemie. Dodatkowo patrzy na pacjenta holistycznie co jest niezwykle ważne. Bardzo konkretna i sympatyczna na każdej wizycie;) polecam!
• Gabinet Psychodietetyki i Dietetyki Klinicznej • Konsultacja dietetyczna •
mgr Katarzyna Janiak-Laskowska
Aniu, dziękuję Ci pięknie za te słowa! Bardzo mnie cieszy, że zindywidualizowany plan przyniósł oczekiwaną pomoc. Dziękuję za zaufanie!
-
J
Jakub
Zdecydowanie polecam! Praca z Panią Kasią to przede wszystkim, szczegółowy wywiad, szybka i trafna diagnoza problemów, jasne i klarowne wyjaśnienie wszelkich wątpliwości oraz spersonalizowany plan działania, a przy tym wszystkim bardzo przyjazne podejście. Ponadto bardzo doceniam indywidualne podejście do pacjenta, elastyczne dostosowywanie diety na podstawie bieżących obserwacji oraz mocny nacisk na aspekt psychologiczny - dzięki Pani Kasi zdałem sobie sprawę, że dieta wcale nie musi być festiwalem ciągłych wyrzeczeń, lecz, przy zmianie złych nawyków, może sprawiać przyjemność!
• W innym miejscu • Inny •
mgr Katarzyna Janiak-Laskowska
Bardzo dziękuję za tak obszerną opinię! Niezmiernie mi miło, że doceniłeś czas, który poświęcamy na szczegółowy wywiad – dla mnie to klucz do stworzenia planu, który realnie działa i pasuje do Twojego życia. Cieszę się, że wszystko jest jasne i klarowne. Pozdrawiam!
-
P
Paweł
Bardzo udana konsultacja! W końcu zacząłem osiągać zamierzone rezultaty, masa mojego ciała zmienia się tak jak chciałem, zdrowo się zwiększa. Polecam!
• W innym miejscu • Inny •
mgr Katarzyna Janiak-Laskowska
Dziękuję za podzielenie się sukcesem! Nic mnie tak nie cieszy, jak wiadomość, że zamierzone rezultaty stają się faktem, a masa ciała zmienia się w zdrowy i kontrolowany sposób. Tak trzymać! Serdeczności.
-
A
Agnieszka
Pani magister jest osobą bardzo kompetentną, szczegółowo odpowiedziała na moje wątpliwości. Serdecznie polecam :)
• W innym miejscu • Inny •
mgr Katarzyna Janiak-Laskowska
Agnieszko, bardzo Ci dziękuję za te słowa! Cieszę się, że udało nam się rozwiać wątpliwości – dla mnie fundamentem jest to, żebyś czuła się zaopiekowana i po prostu wiedziała, co robić dalej. Pozdrawiam Cię serdecznie!
-
M
Michał
Zdecydowanie polecam, Pani Kasia podchodzi do problemu holistycznie i szuka przyczyn (nawyki czy stres) a nie tylko daje przepisy i zalecenia. Dużo się o sobie dowiedziałem :)
• W innym miejscu • Inny •
mgr Katarzyna Janiak-Laskowska
Michale, dziękuję za zaufanie. Wierzę, że przepisy to tylko dodatek, a prawdziwa zmiana zaczyna się właśnie od zrozumienia swoich nawyków i reakcji na stres. Cieszę się, że ta wspólna praca dała Ci nową wiedzę o sobie. Powodzenia!
Odpowiedzi na pytania
3 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień dobry mam 32 lata, moja waga to 94 kg przy 179cm, mam trójglicerydy 300, mimo tego że moja pra
Dzień dobry mam 32 lata, moja waga to 94 kg przy 179cm, mam trójglicerydy 300, mimo tego że moja praca wygląda w ten sposób że albo chodzę powyżej 25 tysięcy kroków w ciągu 8 godzin, albo przerzucam 15 ton, mimo takiego ruchu i pilnowania tłuszczy i cukrów, ani waga ani trójglicerydy nie lecą w dół, wiem że powinno ograniczyć się spożycie węglowodanów ale jak to mądrze zrobić przy takim wysiłku fizycznym ?
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Przy Twoim trybie pracy – 25 tysięcy kroków lub przerzucanie 15 ton towaru – jesteś jak sportowiec zawodowy w trakcie ciężkiego sezonu. Twoje zapotrzebowanie energetyczne jest ogromne. Frustracja, którą czujesz, jest naturalna, bo robisz „wszystko według instrukcji”, a efektów brak.
W Twojej sytuacji ograniczanie węglowodanów mogłoby być wręcz ryzykowne. Przy tak intensywnym wysiłku fizycznym, węglowodany są Twoim głównym i niezbędnym paliwem. Bez nich Twój organizm nie będzie miał siły na regenerację, a Ty będziesz czuć narastające zmęczenie, co paradoksalnie może utrudniać redukcję wagi (organizm przełączy się w tryb „oszczędzania”).
Jeśli chodzi o trójglicerydy na poziomie 300 mg/dl, to warto wiedzieć, że ich wysoki poziom rzadko wynika z jedzenia kaszy, ziemniaków czy pełnoziarnistego chleba. Najczęściej stoją za tym dwa inne czynniki:
Cukry proste i tłuszcze trans: Trójglicerydy „lubią” rosnąć nie tyle od tłuszczu w ogóle, co od produktów wysoko przetworzonych. Wafelki, batony, słodzone napoje, ale też słone przekąski (chipsy, paluszki) czy dania typu fast food są źródłem tłuszczów trans. To one sieją największe spustoszenie w Twoich wynikach, a często sięgamy po nie odruchowo, gdy potrzebujemy szybkiego zastrzyku energii przy ciężkiej pracy.
Rodzaj tłuszczu w diecie: Ważne jest nie to, ile tłuszczu jesz, ale jaki on jest. Nawet jeśli go pilnujesz, kluczowa jest zamiana tłuszczów odzwierzęcych (nasyconych – jak masło, smalec, tłuste mięsa, wędliny) na tłuszcze roślinne (oleje tłoczone na zimno, oliwa, orzechy, awokado).
Zamiast rezygnować z węglowodanów (które dają Ci siłę do pracy), zrób mały audyt jakościowy swoich przekąsek i tłuszczów.
Przez najbliższe kilka dni przyjrzyj się temu, co wpada „pomiędzy” posiłkami oraz na czym smażysz lub czym smarujesz pieczywo. Spróbuj zamienić masło na miękką margarynę dobrej jakości lub pastę z awokado/hummus, a zamiast kupnego batona czy chipsów, zabierz do pracy garść orzechów i owoc.
To drobna zmiana w jakości źródeł tłuszczu, a nie w ilości węglowodanów, może być kluczem do ruszenia Twoich trójglicerydów i wagi z miejsca, dając Ci jednocześnie spokój i siłę do dalszego działania.
Dzień dobry, kilka lat temu schudłam pare kg głodówkami, potem znów przytyłam wiadomo efekt jojo, al
Dzień dobry, kilka lat temu schudłam pare kg głodówkami, potem znów przytyłam wiadomo efekt jojo, ale zaczęłam biegać, waga sama bez diety schodziła przez zapewne sporą aktywność. Do pewnego stopnia bylo ok, potem zaczęłam sie slabiej czuc, przestałam biegać we wrześniu, mimo tego waga nie wzrosla może zaledwie kg, teraz wróciłam do biegania i od kilku tyg jem po 3000kcal, nie czuje najedzenia jakbym miala dziure w brzuchu i te jedzenie wylatywalo odrazu (zdarzaja się pojedyncze momenty/dni gdzie czuje sytosc ale to rzadko) pytanie co robic, bardzo mnie to niepokoi. Dodam ze 4 lata temu straciłam miesiączke która pojawila sie dwa razy tylko w ciagu tego czasu i bylo to w tym moim krotkim etapie gdzie przytylam przez efekt jojo.
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Rozumiem, że ten stan budzi w Tobie duży niepokój, szczególnie gdy czujesz, że tracisz kontrolę nad sytością. Chcę Cię jednak na początek uspokoić: to, co opisujesz – to wrażenie „dziury w brzuchu” mimo spożywania 3000 kcal – jest bardzo konkretnym sygnałem, który wysyła Twój organizm. To nie jest kwestia Twojej „słabej woli”, ale biochemii, która próbuje Cię ratować.
Istnieją dwa główne powody, dla których przy 3000 kcal możesz nie czuć najedzenia:
Gęstość energetyczna vs. objętość: Jeśli te 3000 kcal pochodzi głównie z produktów wysoko przetworzonych (słodycze, szybkie przekąski, batony), to dostarczasz mnóstwo energii w bardzo małej objętości. Żołądek nie dostaje sygnału mechanicznego (rozciągnięcia ścianek), który informuje mózg: „jestem pełny”. Brakuje w nich często błonnika (warzywa, owoce, pełne ziarno) oraz białka, które są kluczowe dla odczuwania sytości.
Długotrwała niska dostępność energii: Brak miesiączki przy aktywności fizycznej to sygnał, że Twój bilans energetyczny jest ujemny, nawet jeśli wydaje Ci się, że jesz dużo. Organizm wyłączył funkcje rozrodcze, by oszczędzać energię na pracę serca czy płuc. Głód, który czujesz, to desperackie wołanie o odbudowanie zapasów tkanki tłuszczowej i glikogenu, niezbędnych do przywrócenia równowagi hormonalnej.
Zadbaj o strukturę posiłku: Dopilnuj, aby w każdym z Twoich głównych posiłków znalazło się źródło białka (chude mięso, ryby, strączki, nabiał) oraz duża ilość warzyw. To one zwiększą objętość dania i pozwolą Ci fizycznie poczuć, że coś zjadłaś.
Wybieraj węglowodany złożone: Zamiast szybkich przekąsek, postaw na kasze, pełnoziarniste makarony i pieczywo – one uwalniają energię powoli.
Skonsultuj się z lekarzem: Brak miesiączki przez 4 lata to stan, który wymaga diagnostyki hormonalnej. Zachęcam Cię do wizyty u ginekologa-endokrynologa.
Pamiętaj, że regeneracja organizmu po głodówkach to proces. Twoje ciało potrzebuje czasu i dowodów w postaci regularnych, pełnowartościowych posiłków, by znów poczuć się bezpiecznie i wyłączyć sygnał permanentnego głodu.
Gdybyś mogła i chciała się podzielić – jak wygląda Twoja waga i wzrost? To pozwoliłoby mi jeszcze trafniej ocenić, czy obecna podaż energii jest adekwatna do Twoich potrzeb przy bieganiu.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Katarzyna Janiak-Laskowska?Katarzyna Janiak-Laskowska to dietetyk. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Katarzyna Janiak-Laskowska oferuje usługi takie jak: konsultacja online, konsultacja online (pierwsza), Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta), konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta), poradnictwo żywieniowe, Konsultacja dietetyczna, Konsultacja psychodietetyczna, psychodietetyka, poradnictwo dietetyczne, dietoterapia.
-
Gdzie Katarzyna Janiak-Laskowska ma swój gabinet?Katarzyna Janiak-Laskowska przyjmuje pod adresem:
- Zamkowa 6 Kutno
-
Czy Katarzyna Janiak-Laskowska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Katarzyna Janiak-Laskowska oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Katarzyna Janiak-Laskowska akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Katarzyna Janiak-Laskowska to: Przelew na konto, Blik, Gotówka.
-
W jakich językach konsultuje Katarzyna Janiak-Laskowska?Języki, których używa Katarzyna Janiak-Laskowska to angielski, polski.
-
Jak Katarzyna Janiak-Laskowska umawia wizyty?Katarzyna Janiak-Laskowska używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Katarzyna Janiak-Laskowska?Katarzyna Janiak-Laskowska może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Katarzyna Janiak-Laskowska: co mówią pacjenci?7 osób dodało swoją opinię. Katarzyna Janiak-Laskowska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Katarzyna Janiak-Laskowska?Katarzyna Janiak-Laskowska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Psychodietetyk Kasia
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Katarzyna Janiak-Laskowska | Dietetyk kliniczny | Psychodietetyk
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: