mgr
Justyna Urynek
Psycholog
·
Psychoterapeuta certyfikowany
Więcej
O specjalizacjach
Warszawa 2 adresy
Moje doświadczenie
Jestem psychologiem oraz certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (nr certyfikatu 2592). Pracuję z osobami dorosłymi, pomagając im lepiej zrozumieć siebie, odzyskać poczucie wpływu na własne życie oraz wypracować trwałe sposoby radzenia sobie z trudnościami.
Specjalizuję się w terapii zaburzeń lękowych, napadów paniki, fobii, lęku o zdrowie, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD), depresji oraz obniżonego nastroju. Pomagam również osobom doświadczającym przewlekłego stresu, wypalenia zawodowego, perfekcjonizmu, nadmiernego zamartwiania się, trudności z regulacją emocji oraz niskiego poczucia własnej wartości.
Wspieram pacjentów przechodzących przez kryzysy życiowe, problemy w relacjach, zmiany zawodowe oraz sytuacje, które wiążą się z poczuciem zagubienia. Prowadzę także konsultacje i psychoterapię osób z ADHD oraz osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje funkcjonowanie poznawcze i emocjonalne. Rozumiem, jak duży wpływ na codzienne życie mogą mieć trudności z koncentracją, organizacją, impulsywnością czy przeciążeniem, dlatego wspólnie z pacjentem poszukuję rozwiązań możliwych do wdrożenia w jego codziennym życiu.
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, którego skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami naukowymi. W zależności od potrzeb korzystam również z metod terapii schematów, terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT). Dzięki temu mogę elastycznie dopasować sposób pracy do problemu, z którym zgłasza się pacjent. Podczas terapii wspólnie określamy cele terapii, uczymy się nowych sposobów myślenia i reagowania oraz rozwijamy umiejętności, które pomagają lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Chcę, aby każda osoba wychodząca z gabinetu czuła, że stopniowo odzyskuje wpływ na swoje życie i ma konkretne narzędzia do wprowadzania zmian. Niezależnie od tego, z czym przychodzisz, możesz liczyć na pełne zaangażowanie, dyskrecję oraz indywidualne podejście. Jeżeli czujesz, że nadszedł moment, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne, zapraszam na konsultację. Wspólnie zastanowimy się, jakiej formy wsparcia potrzebujesz i jak najlepiej możemy pracować nad osiągnięciem Twoich celów.
Swoją wiedzę stale rozwijam. Pracuję zgodnie z zasadami etyki zawodowej, dbając o poufność, bezpieczeństwo oraz indywidualne podejście do każdej osoby. Pracuję pod stałą superwizją. Interesuję się wpływem współczesnych technologii i sztucznej inteligencji na funkcjonowanie psychiczne człowieka, koncentrację oraz poczucie dobrostanu.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Psychologia kryzysu
- Psychologia dorosłych
Główne obszary pomocy
- Zaburzenia nastroju
- Bezsenność
- Zaburzenia emocjonalne
- Lęki
- Zaburzenia osobowości
- +37 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Justyna Urynek
psycholog, psychoterapeuta
Doświadczenie
- Poradnia: COtam? Psychoterapia bliska Tobie - Warszawa, Targówek, Białołęka
- Mazowiecki Szpital Bródnowski w Warszawie - Oddział Dzienny Psychiatryczny
Edukacja
- Uniwersytet Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie, kierunek: Psychologia
- Akademia Motywacji i Edukacji AMiE w Warszawie - Psychoterapia poznawczo-behawioralna - ośrodek rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej
Certyfikaty
Choroby
- Zaburzenia nastroju
- Bezsenność
- Zaburzenia emocjonalne
- Lęki
- Zaburzenia osobowości
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Nerwica
- ADHD
- Niskie poczucie własnej wartości
- Neuroróżnorodność
- Niska samoocena
- Problemy w relacjach interpersonalnych
- Jedzenie emocjonalne, napadowe objadanie się
- Kryzys zawodowy
- Ból emocjonalny
- Depresja
- Fobia społeczna
- Fobie
- Hipochondria
- Kryzys
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys w związku
- Kryzys życiowy
- Nerwica natręctw
- Zaburzenia odżywiania
- Zaburzenia psychiczne
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Zaburzenia zachowania
- Zmęczenie
- Zaburzenia lękowe
- Wypalenie zawodowe
- Depresja okołoporodowa/poporodowa
- Lęk napadowy
- Ataki paniki
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
- Psychologiczna opieka okołoporodowa
- Nerwica Lękowa
- Problemy rodzinne
- Zespół lęku uogólnionego
- Napady paniki
- OCD
- Rozwój osobisty
Znajomość języków
- polski
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
Od 260 zł -
-
Konsultacja online
260 zł -
-
Psychoterapia depresji
260 zł -
-
Psychoterapia indywidualna online
260 zł -
-
Psychoterapia okołoporodowa
260 zł -
-
-
Adresy (3)
Konsultacja online
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Przelew na konto
Aleksandra Fleminga 29, Białołęka, 03-176 Warszawa
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychDlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Gotówka
- Karta płatnicza
- Blik
- Przelew na konto
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychDlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychUbezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
29 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Skuteczność leczenia
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
M
M.K
Jestem bardzo zadowolona z wizyty. Spotkanie przebiegło w profesjonalnej i pełnej zaufania atmosferze. Pani psycholog wykazała się dużym zaangażowaniem, empatią i uważnością. Zdecydowanie polecam.
• Psychoterapia online • Konsultacja psychologiczna •
mgr Justyna Urynek
Bardzo dziękuję :)
-
N
Nikola
Kilka wizyt już za mną, więc chętnie podzielę się opinią. Przede wszystkim od początku zależało mi, aby dostawać jakieś zadania domowe i wiedzieć na czym się skupić. Pani Justyna na wstępie zaznaczyła, że terapia dzieje się pomiędzy sesjami. Na każdej wizycie zadaje dobre pytania i daje trafne spostrzeżenia. Do tego jest miła i sympatyczna, pozostając przy tym profesjonalna. Wiem, że w moim przypadku terapia trochę potrwa, natomiast cieszę się, że trafiłam do niej, bo w końcu czuję, że jestem pod opieką właściwego specjalisty!
• Psychoterapia online • konsultacja online •
mgr Justyna Urynek
Pani Nikolo, bardzo mi miło - dziękuję :)
-
R
Róża
Skorzystałam u Pani Justyny z diagnozy ADHD. Uważam, że nie byłam najlepszym pacjentem. Często gubiłam wątek, niechcący zmieniałam temat i pomimo trzech wizyt, potrzebowałam nieco więcej czasu. Za to Pani Justyna wykazała się cierpliwością, zrozumieniem i dotrzymaniem terminu z postawieniem diagnozy. W skrócie: wizyty bezbolesne i bezstresowe.
• Psychoterapia online • diagnoza ADHD dla dorosłych •
mgr Justyna Urynek
Dziękuję Pani Różo :)
-
A
Anna R
Bardzo polecam każdemu psychoterapię z Panią Justyną, zadaje trafne pytania, jest zawsze przygotowana do spotkań i dzięki niej czuję, że lepiej sobie radzę z pokonywaniem trudności.
• Psychoterapia online • psychoterapia indywidualna online •
-
A
Angelika
Pani Justyna jest bardzo zaangażowana, robi notatki, pamięta co się do niej mówi, zadaje bardzo trafne pytania. Świetnie naprowadza myśli. Dużym plusem są profesjonalne/psychologiczne wyjaśnienia procesów zachodzących w psychice pacjenta. Polecam.
• Psychoterapia online • psychoterapia indywidualna online •
-
D
Daniel
Na tę chwile po pierwszej wizycie mogę powiedzieć o mgr Justynie Urynek, że wykazała się empatią ale także nakreśliła w jaki sposób terapia ma wyglądać i jak będzie prowadzona, wiele szczegółów zostało wyjaśnione, więc mam nadzieję, że w nadchodzących sesjach moje oczekiwania zostaną spełnione. Jestem nastawiony bardzo pozytywnie do pani Justyny. Czekam na dalsze kroki! Pozdrawiam
• Psychoterapia online • konsultacja online •
-
K
Z Panią Justyną pracujemy już dłuższy czas. Z czystym sumieniem mogę polecić Panią Justynę jako psychologa. Zmieniła jakość mojego życia, na wizytach nigdy nie czułem się oceniany, zawsze czułem się wysłuchany i czułem zaangażowanie Pani Justyny. Można żyć lżej , jeżeli ktoś się zastanawia to nie warto czekać ! Polecam !
• Psychoterapia online • psychoterapia indywidualna online •
-
K
Katarzyna
Pani Justyna to naprawdę wyjątkowa terapeutka, która potrafi stworzyć przestrzeń, w której czuję się naprawdę zrozumiana. Ma niesamowitą umiejętność zadawania pytań, które pomagają mi lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. Każda sesja przebiega w atmosferze pełnej empatii, co sprawia, że czuję się wysłuchana i bezpieczna. Pani Justyna nie daje gotowych odpowiedzi, ale pomaga mi dostrzegać różne perspektywy i pokazuje, jak mogę poradzić sobie z wyzwaniami. Dzięki niej zaczęłam podejmować odważniejsze kroki, próbować nowych metod i wychodzić ze swojej bańki komfortu. Już od pierwszej sesji poczułam, że to jest osoba, z którą chcę pracować, i nie żałuję tej decyzji.
• Psychoterapia online • konsultacja online •
-
M
Maciej
Nie odczułem od Pani Justyny chęci nawiązania więzi z pacjentem. Rozmowa była dość wstrzemięźliwa. Znalazłem terapeutę, który nawiązuje bardziej osobisty kontakt. Przynajmniej ja tego oczekuję.
• Psychoterapia online • konsultacja online •
mgr Justyna Urynek
Panie Macieju, dziękuję za opinię.
W swojej pracy trzymam się etyki i zasad prowadzenia terapii. Ważne jest dla mnie, żeby Pacjent podczas spotkań czuł się bezpiecznie. Każdy Pacjent ma inne oczekiwania, inne potrzeby i granice, co jest trudne do uchwycenia podczas dwóch wizyt. Nie wiem czym dla Pana jest bardziej osobisty kontakt, natomiast cieszę się, że udało się Panu znaleźć terapeutę, który pod tym względem spełnia Pana oczekiwania :)
Życzę wszystkiego dobrego!
-
A
Anna
Jeśli masz w sobie tę myśl, że stoisz w miejscu, że coś Cię paraliżuje, że już nie dajesz rady, że wszystko jest "nie tak", to czas na Panią Justynę. Ona ruszy Cię z miejsca, zmieni Twoje postrzeganie świata, utwierdzi, że masz w sobie super moce i jeszcze wszystko będzie "na tak". Profesjonalizm w każdym calu, empatia, spokój i wsparcie. Gdy będziesz otwierał/a kolejne "szuflady przeżyć i myśli"(które w teorii miały już zostać zagracone i nie ruszone...), gwarantuje, że Pani Justyna jest świetna w "sprzątaniu" bałaganu, a Ty zaczniesz mieć ochotę na porządki.
• Psychoterapia online • psychoterapia indywidualna online •
Odpowiedzi na pytania
6 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień dobry mam taki problem z którym nie umiem sobie poradzić. Otóż jestem 20 letnim zadbanym chłop
Dzień dobry mam taki problem z którym nie umiem sobie poradzić. Otóż jestem 20 letnim zadbanym chłopakiem. Regularnie chodzę na siłownie, trenuje bez przerwy od 7 lat, dbam o wyglad schludnie sie ubieram, dobrze pachnę i dbam o wyglad swojej twarzy i włosów. Ale problem tkwi w tym ze nie umiem sobie powiedzieć ze jakas kobieta mnie chce. Od długiego czasu wmawiam sobie np. Że muszę być znany i lubiany aby mieć ładna dziewczynę. Mimo tego ze tak o siebie dbam to jestem dość zamkniętym chlopakiem i nie mam dużo znajomych, jestem introwertykiem. Nie mam żadnych koleżanek jedynie kilku kolegów. Ale sa tez inne rzeczy które sobie wmawiam i nie umiem sobie wmówić ze jest inaczej. Np że żeby mieć ładna dziewczynę to muszę zarabiać ogromne pieniądze. Albo nawet czasem myślę ze dbanie o siebie działa na moją niekorzyść. Że teraz dziewczyny patrzą na mało zadbanych chłopaków i oni cieszą się większym powodzeniem. W swoim życiu miałem okazję być w 1 związku, który trwał łącznie rok i kilka dni. Rozstaliśmy sie rok temu i przed związkiem z ta dziewczyna mialem Takie same myśli i różne przekonania. Po rozstaniu to sie nasiliło ponieważ 3 miesiące po rozstaniu ona juz miała nowego chłopaka a ja ciągle osiągam porażki na portalach randkowych i każda dziewczyna mnie po chwili olewa. Mam z tym duży problem i nie wiem jak sobie mam z tym poradzić. Jak znaleźć sobie dziewczynę i na nowo być zakochany. Jestem silnie zdyscyplinowany jeśli chodzi o dbanie o siebie i jest to dosłownie mój styl życia. Ale mimo tego mam wlasnie różne myśli tego typu co napisałem powyżej i wiele innych tego typu myśli. Na żywo nigdy nie podchodziłem do żadnej dziewczyny i wiem ze gdybym podszedł to i tak by sie nie udało. Dodatkowo często gdy jestem na siłowni czuje silne pożądanie kiedy widzę tam atrakcyjne i zgrabne dziewczyny i często trenując mam w głowie myśli ze nie mam szans u takiej dziewczyny.
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry,
czytając Pana wpis zwróciłam uwagę na to, jak Pan interpretuje sytuacje z kobietami.
W psychologii często widzimy taki mechanizm: ktoś ma w głowie pewne założenia, np.
„atrakcyjne dziewczyny wybierają tylko bardzo bogatych albo bardzo popularnych mężczyzn”, „gdybym podszedł, na pewno by się nie udało”, „skoro na portalach randkowych mi nie idzie, to znaczy że nie mam szans”. Problem polega na tym, że te myśli zaczynają być traktowane jak fakty, mimo że są tylko interpretacją. A kiedy w coś takiego wierzymy, zaczynamy się wycofywać – np. nie podchodzimy do kobiet, nie inicjujemy rozmów. Wtedy koło się zamyka, bo brak doświadczeń tylko wzmacnia przekonanie „nie mam szans”.
Bardzo dużo energii wkłada Pan w wygląd i dyscyplinę, natomiast sądząc po opisie dużo mniej w kontakty społeczne. A relacje zwykle powstają właśnie z rozmów, znajomości, wspólnych sytuacji. Często największą przeszkodą nie jest brak atrakcyjności, tylko przekonanie, że jest się z góry przegranym. Na początek spróbowałbym odwrócić perspektywę: zamiast pytać „czy ona mnie chce”, zacząć od pytania - czy ja w ogóle poznaję ludzi i daję sobie szansę na rozmowę?. Czasem pierwszym krokiem nie jest randka, tylko zwykła rozmowa z kimś nowym.
Jeśli te myśli są bardzo uporczywe i wracają mimo prób zmiany, warto też rozważyć rozmowę z terapeutą. W terapii poznawczo-behawioralnej pracuje się właśnie z takimi przekonaniami i sposobem myślenia o sobie w relacjach.
Życzę wszystkiego dobrego!
Witam , Czy zajmuje się ktoś z państwa lub zna kogoś kto pomógł by mi z ROCD? Chodzę na terapię w
Witam ,
Czy zajmuje się ktoś z państwa lub zna kogoś kto pomógł by mi z ROCD? Chodzę na terapię w nurcie psychodynamiczny , która wzmaga moje natrętne myśli i sprawia ,że czuję się jeszcze gorzej. Czuję się bezsilna bo o tym temacie bardzo mało się mówi i nie mogę znaleźć nikogo kto by mi pomógł. Moje natrętne myśli koncentrują się na związku z moim partnerem zaczęły się rok temu i nie było dnia ,żebym się z nimi nie zmagała. Liczę ,że ktoś jest jednak w stanie doradzić mi lub pomóc.
Pozdrawiam serdecznie !
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry,
to, co Pani opisuje, bardzo pasuje do ROCD (odmiana zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD) dotycząca relacji). W tym zaburzeniu problemem nie są same myśli, tylko sposób reagowania na nie (analizowanie, sprawdzanie uczuć, szukanie pewności) – to niestety je nasila. Jeśli terapia pogarsza objawy, może być niedopasowana. W OCD samo „rozkładanie myśli na czynniki pierwsze” często wzmacnia błędne koło. To, że czuje się Pani bezsilna i zagubiona w tym doświadczeniu, jest w pełni zrozumiałe. Przy tak nasilonych natrętnych myślach wiele osób przeżywa bardzo podobne emocje.
Zgodnie z wytycznymi NICE (National Institute for Health and Care Excellence), leczeniem pierwszego wyboru zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Warto poszukać terapeuty CBT, który pracuje z OCD. To podejście ma bardzo dobre potwierdzenie w badaniach.
To, że ma Pani takie myśli, nie oznacza nic „prawdziwego” o relacji – to charakterystyczny mechanizm zaburzenia. Da się z tym pracować skutecznie, tylko potrzebna jest właściwa metoda.
Życzę wszystkiego dobrego!
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Justyna Urynek?Justyna Urynek to psycholog, psychoterapeuta certyfikowany. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Justyna Urynek oferuje usługi takie jak: konsultacja online, psychoterapia indywidualna online, psychoterapia depresji, psychoterapia zaburzeń lękowych, psychoterapia okołoporodowa, Konsultacja psychologiczna, konsultacja psychoterapeutyczna.
-
Gdzie Justyna Urynek ma swój gabinet?Justyna Urynek przyjmuje pod adresem:
- Aleksandra Fleminga 29 Warszawa
- Aleksandra Fleminga 29 Warszawa
-
Czy Justyna Urynek przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Justyna Urynek oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jakie płatności akceptuje Justyna Urynek?Metody płatności, które akceptuje Justyna Urynek to: Przelew na konto, Gotówka, Karta płatnicza, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Justyna Urynek?Języki, których używa Justyna Urynek to polski.
-
Jak Justyna Urynek umawia wizyty?Justyna Urynek używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Justyna Urynek?Justyna Urynek może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Justyna Urynek: co mówią pacjenci?29 osób dodało swoją opinię. Justyna Urynek ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Justyna Urynek?Justyna Urynek nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Psychoterapia online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: