mgr Aneta Józefko

Jestem magistrem dietetyki klinicznej, absolwentką wydziału lekarskiego Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie.

Pomagam zmieniać nawyki żywieniowe w prosty i przyjemny sposób, tak, aby zalecenia były łatwe do zrealizowania. Plany żywieniowe rozpisuję całkowicie indywidualnie, dopasowując je do Twoich możliwości, obowiązków i przyzwyczajeń. Zawsze wspólnie uwzględniamy Twoje ulubione dania i produkty oraz to, ile masz czasu i siły na przygotowywanie posiłków, nawet jeśli nie masz ich niewiele.

W czym mogę Ci pomóc?

Redukcja masy ciała

Pomogę Ci zrzucić nadmierne kilogramy bez wykańczających diet i treningów. Pokażę Ci konkretne strategie i techniki, które sprawią, że odchudzanie stanie się o wiele łatwiejsze i przyjemniejsze.

Insulinooporność

Należę do grona specjalistów zajmujących się dietoterapią w przypadku insulinooporności. Zdobyte kwalifkacje potwierdza certyfikat SOIT „School Of Insulinresistance Therapy” przyznany przez Fundację insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie.

Dietoterapia chorób przewlekłych

Udzielam porad żywieniowych z zakresu:

cukrzycy typu II
Zaburzeń lipidowych (podwyższony poziom cholesterolu, triglicerydów)
miażdżycy
nadciśnienia tętniczego
osteoporozy
anemii
choroby Hashimoto
celiakii
reumatoidalnego zapalenia stawów
dny moczanowej
choroby refluksowej przełyku
choroby wrzodowej żołądka
zaparć
biegunek
nieswoistego zapalenia jelit
zespołu jelita drażliwego
łuszczycy
nowotworów
chorób trzustki
kamicy żółciowej, choroby pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych
chorób wątroby
chorób nerek i układu moczowego

Żywienie w Alergiach i nietolerancjach pokarmowych

Pomogę Ci skomponować odpowiednią dla Ciebie dietę, uwzględniając produkty, które eliminujesz, a jednocześnie bilansując posiłki tak, aby uchronić Cię przed niedoborami pokarmowymi.

Żywienie kobiet ciężarnych oraz kobiet po porodzie

Prawidłowa dieta pomoże Ci złagodzić uciążliwe objawy pojawiające się w ciąży, takie jak: mdłości, wymioty, zmęczenie, wypadanie włosów, rozdrażnienie, nadmierny apetyt czy nadmierne przybieranie na wadze.

Wspólnie ustalimy Twój plan żywieniowy, który uchroni Ciebie oraz Twojego maluszka przed niedoborami pokarmowymi.

Po porodzie pomogę Ci wrócić do formy bez ciągłych wyrzeczeń i wykańczających treningów.

Wspólnie dostosujemy Twój plan działania, który uwzględnieni Twoje zmęczenie, brak sił i czasu na gotowanie. Przepisy, które Ci zaproponuje są proste i szybkie w przygotowaniu. Dam Ci łatwe wskazówki, które będą realne do wykonania.


Diety wegetariańskie

Pomogę Ci skomponować odpowiednie posiłki do Twojej diety uwzględniając produkty, które eliminujesz, tak aby uchronić Cię przed niedoborami pokarmowymi.

• Choroba Hashimoto

---

• Choroby przewodu pokarmowego

---

• Osteoporoza

---

• Nadczynność tarczycy

---

• Hipercholesterolemia

---

• Dna moczanowa

---

• Cukrzyca

---

• Zaparcia

---

• Zespół jelita drażliwego

---

• Alergia pokarmowa

---

• Niedowaga

---

• Choroby dietozależne

---

• Refluks żołądkowo-przełykowy

---

• Choroby wątroby

---

• Cukrzyca typu 2

---

• Żywienie kobiet w ciąży i karmiących

---

• Choroby autoimmunologiczne

---

• Nadciśnienie

---

• Choroby tarczycy

---

• Niedoczynność tarczycy

---

• Choroba wrzodowa

---

• Celiakia

---

• Nadciśnienie tętnicze

---

• Miażdżyca

---

• Anemia

---

• Otyłość

---

• Nadwaga