Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Tomasz Wachowiak Certyfikowany Psychoterapeuta | Specjalista Psychoterapii Uzależnień Członek Polskiego Towarzystwa Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Trener Osób z ADHD

Nazywam się Tomasz Wachowiak. Od wielu lat z zaangażowaniem i pasją wspieram osoby doświadczające trudnych sytuacji życiowych. Posiadam certyfikaty psychoterapeuty oraz specjalisty psychoterapii uzależnień, szczególnie w obszarze pracy z osobami uzależnionymi od substancji psychoaktywnych, takich jak alkohol czy narkotyki. Ukończyłem szkolenia w zakresie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR - stopień zaawansowany). Posiadam również certyfikat Certified Excellence – Trenera Osób z ADHD, który wyposażył mnie w specjalistyczną wiedzę i narzędzia do wspierania osób z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej w sposób dostosowany do ich indywidualnych potrzeb i wyzwań. Dzięki temu jeszcze skuteczniej mogę towarzyszyć osobom z ADHD w ich rozwoju, codziennym funkcjonowaniu i procesie zmiany.

Doświadczenie zawodowe zdobywałem, pracując z osobami zmagającymi się z uzależnieniami, współuzależnieniem, kryzysami emocjonalnymi oraz innymi wyzwaniami natury psychicznej. Każde spotkanie z drugim człowiekiem traktuję jako unikalną okazję do wspólnego odkrywania drogi ku zmianie, rozwojowi i budowaniu wewnętrznej siły. W swojej pracy opieram się na Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), która podkreśla znaczenie zasobów, potrzeb i realnych możliwości klienta w procesie poprawy jakości życia. Bliskie są mi również wartości takie jak empatia, akceptacja i uważność wobec indywidualnej historii każdego człowieka.

Regulamin Gabinetu Psychoterapii OTU Tomasz Wachowiak opisuje zasady i warunki świadczenia usług psychoterapii. Regulamin szczegółowo określa zarówno zasady korzystania z usług psychoterapeutycznych, jak i obowiązki obu stron, co ma na celu zapewnienie anonimowości, komfortu i bezpieczeństwa pacjentów.

§1 Usługi i jakość ich świadczenia

  1. Klient korzysta z usług psychoterapii na zasadach i zgodnie z przepisami obowiązującymi na terenie Rzeczypospolitej Polskiej.

  2. Klient odbywa psychoterapię na zasadzie dobrowolności i na zasadach określonych w niniejszym regulaminie. Spotkania terapeutyczne trwają do 50 min i odbywają się po wcześniejszym umówieniu wizyt wg harmonogramu (dzień tygodnia oraz godzina).

  3. Najczęściej stosowanym cyklem są spotkania cotygodniowe lub co dwa tygodnie, które zwane są procesem psychoterapii. Spotkanie rzadsze np. 1 raz w miesiącu noszą miano konsultacji psychoterapeutycznych.

  4. Założeniem procesu terapeutycznego jest jego regularność. Psychoterapeuta jest dostępny dla Pacjenta w umówionym czasie i tego samego oczekuje od klienta.

  5. Opłata za jedną indywidualną sesję psychoterapeutyczną w procesie wynosi 300 złotych, w przypadku pierwszej wizyty koszt wynosi 350 pln. Opłata za psychoterapię par i/lub rodzin (do 4 osób) opłata wynosi 400 pln. Opłaty pobierane są gotówką (tylko sesje stacjonarne), poprzez BLIK na telefon lub na rachunek bankowy nr 74109018960000000130713303 przed lub po zakończeniu sesji.

  6. Nieobecność Pacjenta na sesji bez wcześniejszego odwołania (do 24h przed rozpoczęciem sesji) nie zwalnia od obowiązku wniesienia 100% opłaty.

  7. Strony zobowiązują się do wyciszenia, wyłączenia telefonów, a także do niekorzystania w czasie terapii z innych urządzeń elektronicznych z wyłączeniem sytuacji, w których Psychoterapeuta korzysta z tego typu urządzeń w celu przeprowadzenia ćwiczeń, psychoedukacji itp.

  8. Gabinet przyjmuje osoby, które zgadzają się na kontakt z psychoterapeutą oraz akceptują regulamin.

  9. Gabinet przyjmuje jedynie osoby dorosłe tj. powyżej 18 roku.

  10.  Psychoterapeuta zapewnia organizację pracy gabinetu, umawianie sesji terapeutycznych, rozliczenia finansowe oraz inne kwestie administracyjne.

  11. Każdy klient zobowiązany jest do zapoznania się z treścią Regulaminu i przestrzegania jego postanowień.

  12. Oferowane są konsultacje, sesje psychoterapeutyczne indywidualne, partnerskie oraz rodzinne, które mogą odbywać się stacjonarnie lub online.

  13. Proces psychoterapii rozpoczyna się od konsultacji (pierwszorazowa wizyta), podczas których ustalane są cele terapeutyczne. Sesje trwają 50 minut.

  14. Usługi są zgodne z Kodeksem Etyki Terapeuty, a swoją pracę poddaję systematycznej i cyklicznej superwizji.

  15. Cele psychoterapii ustalane są indywidualnie z pacjentem, ich osiągnięcie zależy zarówno od zaangażowania i pracy Psychoterapeuty, jak i Pacjenta. Cele terapii mogą ulec zmianie i ewaluować wraz z czasem trwania terapii.

  16. Psychoterapeuta nie bierze odpowiedzialności za to, czy oraz z jakim skutkiem Klient zastosuje nową wiedzę na temat własnego funkcjonowania w swoim życiu.

    §2 Poufność, anonimowość ze względu na dobro Pacjenta/klienta

  17. Psychoterapeuta jest zobowiązany do zachowania tajemnicy zawodowej. Informacje mogą być ujawniane tylko w określonych sytuacjach, np. w przypadku zagrożenia życia lub za zgodą klienta w takich obszarach w jakich zgoda zostanie udzielona. Brak udzielenia zgody powoduje także zachowanie tajemnicy pacjenta co do jego obecności i uczestnictwa w sesjach psychoterapii.

  18. Psychoterapeuta zobowiązuje się do zachowania w tajemnicy informacji związanych z Pacjentem, uzyskanych w związku ze świadczeniem usług psychoterapeutycznych. Zobowiązanie powyższe jest nieograniczone czasowo. Wyjątkowo, Psychoterapeuta jest zwolniony z obowiązku zachowania powyższej tajemnicy w sytuacji gdy:

    a) zdrowie, życie Pacjenta lub innych osób jest poważnie zagrożone;

    b) gdy przepisy ustawowe tak stanowią (np. przepisy ustawy o z dn. 29.07.2005 r. o przeciwdziałaniu przemocy w rodzinie (Dz.U. z 2023r. poz. 535).

  19. Z uwagi na wielość zmiennych (cechy Pacjenta, nieobecności, zmiana celów terapii), nie jest możliwe oszacowanie czasu trwania terapii. O zakończeniu psychoterapii decyduje Psychoterapeuta oraz Klient we wspólnym dialogu, po osiągnięciu celów terapeutycznych.

  20. Psychoterapeuta ma obowiązek odmówić Pacjentowi sesji, jeśli istnieje podejrzenie, że jest on pod wpływem alkoholu, narkotyków lub innych substancji psychoaktywnych (nie dotyczy środków przepisanych przez lekarza psychiatrę). W takiej sytuacji Pacjent jest zobowiązany do uiszczenia 100% odpłatności.


    §3 Zasady bezpieczeństwa sesji online oraz sposób ich prowadzenia

  21. Zarówno psychoterapeuta, jak i pacjent/klient muszą dbać o bezpieczeństwo techniczne (aktualne oprogramowanie, zabezpieczone połączenia).

  22. Podczas sesji online w pomieszczeniu pacjenta/klienta nie powinny przebywać inne osoby. To samo gwarantuje gabinet, gdzie poza Psychoterapeutą nie mogą znajdować się inne osoby.

  23. Gabinet nie ponosi odpowiedzialności za stabilność używanych platform komunikacyjnych.

  24. Gabinet najchętniej prowadzi sesję online za pomocą aplikacji Videowhatsapp. Połączenie następuje z numeru . W przypadku, gdy klient zażyczy sobie połączenia za pomocą innych platform możliwe jest z ich skorzystania za obopólnym porozumieniem.


    §4 Rezerwacja sesji i płatności, Zmiana i odwoływanie rezerwacji

  25. Rezerwacje można dokonywać telefonicznie, poprzez sms, Whatsapp, mailowo online lub przez portal ZnanyLekarz.pl.

  26. Płatności za sesje są przyjmowane w gotówce (tylko sesje stacjonarne), blikiem, revolutem lub przelewem na konto. Opłata za sesję online winna być zaksięgowana przed spotkaniem.

  27. Odwołanie lub zmiana terminu sesji na więcej niż 24 godziny przed terminem jest bezpłatne. W przeciwnym razie pacjent ponosi opłatę w wysokości 100% ceny sesji.

  28. Dwukrotna nieobecność skutkuje anulowaniem przyszłych wizyt.

  29. Psychoterapeuta ma prawo do odwołania wizyty psychoterapeutycznej w przypadku nagłych sytuacji życiowych, szkoleń, konferencji. Ponadto, sesje terapeutyczne odwoływane są na czas urlopu wypoczynkowego Psychoterapeuty. Psychoterapeuta poinformuje Pacjenta o urlopie najdalej na 2 tygodnie przed odwołaną sesją.

    Dane osobowe

  30. Administratorem danych osobowych Pacjenta/Klienta (oraz ewentualnie jego przedstawiciela ustawowego) jest Tomasz Wachowiak prowadzący działalność gospodarczą pod firmą OTU Tomasz Wachowiak, ul. Mogileńska 4, 85-183 Bydgoszcz .

  31. Z Administratorem danych ws. danych osobowych można się skontaktować w następujący sposób: telefonicznie, poprzez e-mail lub listownie na adres podany powyżej. Dane osobowe pozyskiwane są przez Administratora danych w ten sposób, że Pacjent umawia wizytę telefonicznie/mailowo/przez sms/za pośrednictwem portalu www.znanylekarz.pl.

  32. Dane osobowe będą przetwarzane w szczególności:
    A) w celu realizacji kontraktu terapeutycznego (tj. świadczenia usług psychologicznych), w celu wykonania obowiązków publicznoprawnych związanych z tym kontraktem (przede wszystkim wynikających z przepisów podatkowych) – podstawą prawną jest niezbędność do zawarcia i wykonania umowy oraz wypełnienie obowiązków prawnych ciążących na Administratorze danych;
    B) w celu realizacji prawnie uzasadnionych interesów Administratora polegających na realizacji wewnętrznych celów administracyjnych Administratora, a także możliwości ustalenia lub dochodzenia ewentualnych roszczeń lub obrony przez takimi roszczeniami przez Administratora – podstawą prawną przetwarzania danych jest prawnie uzasadniony interes Administratora. Dane osobowe mogą być przekazywane innym podmiotom, świadczącym usługi na rzecz Administratora związane z wykonywaniem kontraktu terapeutycznego takie jak: usługi księgowe (gdy Pacjent wyraża potrzebę wystawienia dokumentu księgowego) czy rejestracja korespondencji; operatorom pocztowym i kurierom, bankom oraz innym podmiotom świadczącym usługi płatnicze, podmiotom świadczącym usługi prawne (w tym podatkowe i windykacyjne).

  33. Dane osobowe mogą być także przekazywane uprawnionym organom jedynie w zakresie wymaganym przez obowiązujące przepisy prawa. Dane osobowe będą przetwarzane przez Administratora przez okres trwania kontraktu terapeutycznego. Okres przetwarzania danych osobowych może zostać każdorazowo przedłużony o okres przedawnienia roszczeń, jeżeli przetwarzanie danych osobowych będzie niezbędne dla dochodzenia ewentualnych roszczeń lub obrony przed takimi roszczeniami przez Administratora. Po tym okresie dane będą przetwarzane jedynie w zakresie i przez czas wymagany przepisami prawa. Pacjentowi (jego przedstawicielowi ustawowemu) przysługuje prawo: dostępu do treści danych oraz żądania ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych osobowych oraz wniesienia sprzeciwu względem przetwarzania danych, a także prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego zajmującego się ochroną danych osobowych, gdy uzna, że przetwarzanie danych osobowych narusza przepisy prawa. Podanie danych osobowych przez Pacjenta (jego przedstawiciela ustawowego) jest niezbędne do zawarcia kontraktu terapeutycznego oraz w pewnym zakresie wymagane na podstawie przepisów prawa.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia par
Psychoterapia uzależnień
Terapia poznawczo-behawioralna

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta)

    350 zł

  • Psychoterapia indywidualna

    300 zł - 350 zł

  • Konsultacja online

    300 zł - 350 zł

  • Kolejna konsultacja

    300 zł

  • Konsultacja pary/małżeńska

    400 zł

Adresy (2)

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Telefon

52 300...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
OTU Tomasz Wachowiak

Mogileńska 4, 85-183 Bydgoszcz

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Telefon

52 300...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

142 opinie

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Szczegółowe wyjaśnienia
  • Punktualność

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • A

    Wizyta odbyla się w przyjaznych warunkach , poczuliśmy się zaopiekowani i zrozumiani przez Pana Tomasza . Polecamy.

    • Zaangażowanie lekarza
    • Szczegółowe wyjaśnienia
     • OTU Tomasz Wachowiak konsultacja pary/małżeńska  • 

    mgr Tomasz Wachowiak

    Dziękuję za tak życzliwą i uważną opinię. To dla mnie szczególnie ważne, że mogliście poczuć się nie tylko wysłuchani, ale też realnie zaopiekowani i zrozumiani — bo właśnie na tym opieram swoją pracę. Staram się tworzyć przestrzeń, w której można mówić otwarcie, bez oceniania, w swoim tempie i z poczuciem bezpieczeństwa.

    Doceniam również Wasze zaufanie — to ono pozwala na prawdziwą, głęboką pracę i stopniowe wprowadzanie zmian. Każde takie spotkanie to wspólny proces, w którym ważna jest obecność, szczerość i gotowość do przyjrzenia się temu, co trudne.

    Dziękuję za polecenie i dobre słowo — to dla mnie nie tylko miły sygnał, ale też potwierdzenie, że kierunek, który wybieram w pracy z drugim człowiekiem, ma sens. Jeśli zdecydujecie się kontynuować, będę Wam dalej towarzyszył w tym procesie.


  • I

    Niektóre spotkania trudno zamknąć w kilku zdaniach. To było właśnie takie.
    Pan Tomasz był w nim naprawdę obecny. Skupiony, uważny, zainteresowany tym, z czym przyszłam. Z wyczuwalną gotowością, żeby pomóc, bez narzucania kierunku, raczej z delikatnym towarzyszeniem i dużym wyczuciem chwili.
    Widać było jego zaangażowanie i to, że naprawdę zależy mu na człowieku, który siedzi naprzeciwko.
    Szczególnie poruszające było to, jak rozumiał każde zatrzymanie. Pomagał zrozumieć.
    Nie wszystko można nazwać wprost. Są takie rozmowy, w których więcej dzieje się między słowami niż w nich samych. To trochę jak pojedyncze kropki, które niosą więcej niż całe zdania. Myślę, że pan Tomasz pomógł mi je trochę poukładać.
    To spotkanie zostawiło mnie z refleksją, która przyszła naturalnie i wciąż we mnie pracuje i właśnie dlatego jest tak ważna.
    Myślę, że pan Tomasz jest terapeutą, któremu warto zaufać. Pracuje z empatią, uważnością i ogromnym wyczuciem drugiego człowieka, i to się po prostu czuje.

    • Zaangażowanie lekarza
    • Punktualność
     • OTU Tomasz Wachowiak psychoterapia indywidualna  • 

    mgr Tomasz Wachowiak

    Dziękuję za tę opinię. Jest bardzo uważna i poruszająca — widać, że to spotkanie miało dla Pani znaczenie.

    Cieszę się, że mogła Pani doświadczyć przestrzeni, w której nie wszystko trzeba nazywać wprost, a jednocześnie można być z tym w pełni zauważoną i rozumianą. Takie momenty „między słowami” często są najważniejsze — to tam pojawia się coś prawdziwego, co dopiero z czasem zaczyna się układać i nabierać sensu.

    To dla mnie istotne, że poczuła Pani moją obecność, uważność i brak narzucania kierunku. Właśnie na tym opieram swoją pracę — na towarzyszeniu, które daje przestrzeń do własnych odkryć, we własnym tempie.

    Dziękuję również za zaufanie. Jeśli ta refleksja nadal w Pani pracuje, to znaczy, że proces się toczy — i to jest bardzo dobry znak. Jeśli zdecyduje się Pani iść dalej tą drogą, będę gotów Pani w tym towarzyszyć.


  • T

    Chciałbym wyrazić swoją szczerą wdzięczność i uznanie dla pracy pana Tomasza. To specjalista, który łączy wysokie kompetencje merytoryczne z autentycznym zaangażowaniem w pomoc drugiej osobie.Od pierwszych spotkań czułem atmosferę bezpieczeństwa i zaufania, co w procesie wychodzenia z uzależnienia ma kluczowe znaczenie.
    Pan Tomasz jest bardzo uważny i empatyczny,słucha bez oceniania. Spotkania są dobrze uporządkowane, konkretne, a jednocześnie pozostawiają przestrzeń na swobodną refleksję i emocje.
    Szczególnie cenne jest jego podejście motywujące – pomaga zrozumieć mechanizmy uzależnienia, wzmacnia poczucie sprawczości i realnie wspiera w budowaniu trwałych zmian. Rozmowy z nim zawsze mi oomagały, nawet w największych dołkach czułem się po nich lepiej.
    Z pełnym przekonaniem polecam tego specjalistę każdej osobie, która szuka profesjonalnej i skutecznej pomocy w walce z uzależnieniem.

    • Zaangażowanie lekarza
     • W innym miejscu Inny  • 

    mgr Tomasz Wachowiak

    Dziękuję za tę opinię i za okazane zaufanie. W pracy z uzależnieniem poczucie bezpieczeństwa i możliwość bycia wysłuchanym bez oceniania stanowią podstawę skutecznego procesu zmiany.

    Cieszy, że spotkania były pomocne zarówno w zrozumieniu mechanizmów uzależnienia, jak i w budowaniu poczucia sprawczości. To wymagająca droga, która wiąże się z konfrontowaniem trudnych momentów, dlatego tym bardziej ważne jest zaangażowanie w ten proces.

    W pracy istotne jest łączenie konkretu i struktury z przestrzenią na emocje i refleksję — tak, aby wprowadzane zmiany były trwałe i miały realne oparcie w doświadczeniu. To, że nawet w trudniejszych chwilach pojawiała się ulga po spotkaniach, jest ważnym sygnałem postępu.

    Dziękuję za dobre słowa i rekomendację. Jeśli proces będzie kontynuowany, pozostaje przestrzeń do dalszej wspólnej pracy.


  • J

    Serdecznie polecam! Chyba najlepszy specjalista na jakiego mogłem trafić. Bardzo zaangażowany w terapię i z doskonałym podejściem do pacjenta. Naprawdę wspaniały terapeuta

    • Zaangażowanie lekarza
     • OTU Tomasz Wachowiak psychoterapia indywidualna  • 

    mgr Tomasz Wachowiak

    Kuba, bardzo dziękuję za Twoje słowa – naprawdę wiele dla mnie znaczą. Ogromnie się cieszę, że mogę Ci towarzyszyć w tym procesie i że nasza wspólna praca przynosi dla Ciebie realną wartość. Każde takie doświadczenie jest dla mnie wyjątkowe, bo za każdą terapią stoi konkretna historia, zaangażowanie i zaufanie, które są dla mnie niezwykle ważne.

    Twoja opinia to dla mnie nie tylko ogromna radość, ale też motywacja, żeby dalej rozwijać się i jeszcze lepiej wspierać osoby, które do mnie trafiają. Dziękuję za zaufanie, otwartość i pracę, jaką wkładasz w terapię – to zawsze wspólny wysiłek.

    Życzę Ci dużo spokoju, siły i wszystkiego, co najlepsze na dalszej drodze!


  • K

    Panie Tomaszu,
    chciałam Panu bardzo podziękować za wszystko, co robi Pan jako psychoterapeuta. Pana podejście do człowieka jest wyjątkowe — pełne spokoju, uważności i prawdziwego zrozumienia. Przy Tobie można poczuć się bezpiecznie i swobodnie, bez oceniania, co ma ogromne znaczenie w procesie terapii.
    Ma Pan niezwykłą umiejętność słuchania i zadawania takich pytań, które naprawdę skłaniają do refleksji i pomagają spojrzeć na różne sprawy z nowej perspektywy. Widać, że wkładasz w swoją pracę serce i autentyczne zaangażowanie.
    Dzięki Panu łatwiej jest poukładać trudne emocje i zrobić krok do przodu — nawet wtedy, gdy wydaje się to niemożliwe. Twoje wsparcie daje siłę i nadzieję.
    Dziękuję za Pana cierpliwość, empatię i profesjonalizm. To ogromna wartość mieć takiego terapeutę.

    • Zaangażowanie lekarza
    • Szczegółowe wyjaśnienia
    • Skuteczność leczenia
    • Przyjazny gabinet
    • Punktualność
     • OTU Tomasz Wachowiak konsultacja psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta)  • 

    mgr Tomasz Wachowiak

    Pani Khrystyno,

    z całego serca dziękuję za tak ciepłe, uważne i pełne życzliwości słowa. Są dla mnie ogromnie poruszające i bardzo je sobie cenię.

    Cieszę się, że w naszej pracy może się Pani czuć bezpiecznie i swobodnie — to fundament każdej dobrej terapii. Pani otwartość, odwaga w mierzeniu się z trudnymi emocjami oraz gotowość do refleksji mają w tym procesie ogromne znaczenie. To właśnie dzięki nim możliwe są te ważne kroki naprzód, o których Pani pisze.

    Chciałbym też podkreślić, że niezwykle budujące było obserwować efekty intensywnej i konsekwentnej pracy Pani męża. Jego zaangażowanie w terapię, gotowość do konfrontowania się z trudnościami i systematyczność przynoszą realne, odczuwalne zmiany. To pokazuje, jak wiele można osiągnąć dzięki determinacji i zaufaniu do procesu terapeutycznego.

    Dziękuję za Pani zaufanie — to dla mnie zaszczyt móc Państwu towarzyszyć w tej drodze.

    Z wyrazami szacunku
    Tomasz


  • M

    To moja pierwsza wizyta, czuć empatie i doświadczenie. To jest pierwsza wizyta więc nie powiem nic więcej, ale na pewno opowiem jak odwiedzę więcej razy Pana Tomasza

    • Zaangażowanie lekarza
    • Szczegółowe wyjaśnienia
    • Przyjazny gabinet
    • Punktualność
     • OTU Tomasz Wachowiak konsultacja psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta)  • 

    mgr Tomasz Wachowiak

    Panie Macieju,

    dziękuję za Pana słowa i zaufanie już po pierwszym spotkaniu. To bardzo ważny krok — samo podjęcie decyzji o rozpoczęciu terapii często bywa najtrudniejsze.

    Cieszę się, że pierwsza wizyta została przez Pana odebrana jako pełna empatii i zrozumienia. To dobry fundament do dalszej pracy. Proszę pamiętać, że proces terapii rozwija się stopniowo — z każdą kolejną rozmową łatwiej jest lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i znaleźć nowe, bardziej wspierające rozwiązania.

    Mam przekonanie, że jeśli da Pan sobie czas i przestrzeń na ten proces, może on przynieść realne, trwałe zmiany i większy spokój w codziennym życiu. Wiele osób zaczyna dokładnie w tym miejscu co Pan — z ostrożnością, ale też z nadzieją — i z czasem odkrywa, że była to jedna z ważniejszych decyzji dla ich przyszłości.

    Do zobaczenia na kolejnych spotkaniach — jestem dobrej myśli co do Pana drogi.


  • Bardzo doświadczony terapeuta, nie ocenia i pomaga przejść dalej i zapanować nad kryzysem

    • Zaangażowanie lekarza
     • W innym miejscu Inny  • 

    mgr Tomasz Wachowiak

    Bardzo dziękuję za tak życzliwe słowa. Cieszę się, że spotkania okazały się pomocne w trudnym momencie i że udało się wspólnie trochę uporządkować to, co wcześniej było przytłaczające. Kryzysy potrafią być bardzo wymagające, ale często stają się też ważnym momentem zatrzymania i początkiem odzyskiwania równowagi oraz wpływu na swoje życie.
    Dziękuję za zaufanie i otwartość w trakcie spotkań – to zawsze bardzo ważna część procesu terapeutycznego. Życzę dużo spokoju, siły i dobrych dalszych kroków.


  • J

    Dzięki Panu Tomaszowi moje wcześniejsze doświadczenia terapeutyczne zmieniły się z „bolesnego błądzenia po omacku” - w świadomy i fascynujący proces, co najważniejsze - z widocznym progresem i pozytywną zmianą. Zarówno w prywatnym samopoczuciu, jak i w postrzeganiu wielu spraw, które wcześniej sprawiały mi wiele problemów i trudności.

    Mimo przynajmniej kilku „terapeutycznych podejść” - nie spotkałem się wcześniej z tak dużą dozą empatii i spokoju, połączoną z doświadczeniem i umiejętnością dotarcia do drugiego człowieka.

    Gorąco polecam wszystkim, którzy chcą rozwiązywać węzły we własnej głowie.

    • Zaangażowanie lekarza
    • Szczegółowe wyjaśnienia
    • Przyjazny gabinet
    • Punktualność
     • OTU Tomasz Wachowiak psychoterapia indywidualna  • 

    mgr Tomasz Wachowiak

    Panie Jacku,

    dziękuję za Pana opinię oraz zaufanie, jakim obdarzył mnie Pan w trakcie naszej pracy terapeutycznej. Cieszę się, że wcześniejsze trudne doświadczenia z terapią mogły z czasem ustąpić miejsca bardziej uporządkowanemu i świadomemu procesowi pracy nad sobą.

    Psychoterapia bywa drogą wymagającą – często zaczyna się od poczucia zagubienia czy „błądzenia”, jednak z czasem może stać się przestrzenią do lepszego rozumienia siebie, swoich emocji oraz mechanizmów, które wpływają na codzienne funkcjonowanie. Tym bardziej cieszy mnie, że dostrzega Pan realne zmiany zarówno w samopoczuciu, jak i w sposobie patrzenia na sprawy, które wcześniej były źródłem trudności.

    Dziękuję również za docenienie atmosfery naszej pracy – empatia, spokój i uważność na drugiego człowieka są dla mnie bardzo ważnymi elementami procesu terapeutycznego.

    Życzę Panu dalszej wytrwałości w kontynuowaniu rozpoczętych zmian i powodzenia w kolejnych krokach na tej drodze.


  • B

    Pana Tomka poznałem około 2017 roku, kiedy zmagałem się z poważnym problemem uzależnienia od narkotyków. Dzięki jego wsparciu, ogromnej wiedzy oraz sposobowi prowadzenia terapii zrozumiałem mechanizmy swojego uzależnienia i udało mi się całkowicie odstawić substancje psychoaktywne. Przez kilka lat utrzymywałem trzeźwość i odzyskałem kontrolę nad swoim życiem.

    Niestety, jak często bywa w przypadku tej przewlekłej i bardzo podstępnej choroby, po latach złamałem abstynencję. W trudnym momencie ponownie zwróciłem się o pomoc do Pana Tomka i bez wahania rozpocząłem terapię jeszcze raz. To terapeuta, któremu naprawdę można zaufać – jest empatyczny, uważny i autentycznie zaangażowany w pomoc drugiemu człowiekowi.

    Z pełnym przekonaniem polecam Pana Tomka każdej osobie zmagającej się z uzależnieniem lub kryzysem życiowym. To specjalista, który nie tylko słucha, ale przede wszystkim skutecznie pomaga wrócić na właściwą drogę.

    • Zaangażowanie lekarza
    • Szczegółowe wyjaśnienia
    • Skuteczność leczenia
    • Punktualność
     • OTU Tomasz Wachowiak terapia uzależnień  • 

    mgr Tomasz Wachowiak

    Bartek,

    dziękuję Ci za tę opinię i za zaufanie, którym obdarzyłeś mnie zarówno wtedy, gdy spotkaliśmy się po raz pierwszy w 2017 roku, jak i później, kiedy ponownie zdecydowałeś się wrócić do terapii.

    Twoja historia dobrze pokazuje, jak ważne w procesie zdrowienia jest zrozumienie mechanizmów uzależnienia i gotowość do pracy nad sobą. Kilka lat trzeźwości to bardzo duże osiągnięcie i efekt Twojego zaangażowania oraz konsekwencji w zmianie.

    To również bardzo ważne, że w trudnym momencie potrafiłeś ponownie sięgnąć po pomoc. W chorobie uzależnienia zdarza się, że pojawiają się potknięcia, ale najistotniejsze jest to, by nie zostawać z nimi samemu i wracać na drogę zdrowienia.

    Dziękuję Ci za podzielenie się swoim doświadczeniem i za polecenie. Życzę Ci dalszej wytrwałości, spokoju i konsekwencji w dbaniu o swoją trzeźwość oraz życie, które budujesz.


  • U

    Wizyta była spokojna i uważna. Pan Tomasz sprawia wrażenie osoby rzeczowej i naprawdę dobrze słuchającej. To ważne, kiedy odsłania się przed kimś, bądź co bądź obcym, własne wnętrze.
    Mówił niewiele, ale wtedy, gdy trzeba, konkretnie i życzliwie. Bez nadmiaru słów, za to z wyczuciem.
    Atmosfera była bezpieczna, bez oceniania.
    Z perspektywy czasu mogę powiedzieć, że terapia, mimo lekkiej, swobodnej formy, była w pełni profesjonalna i przyniosła oczekiwane efekty. Myśli uporządkowały się, a trudności zaczęły rozwiązywać się znacznie spokojniej. Dziękuję.

    • Szczegółowe wyjaśnienia
    • Skuteczność leczenia
     • OTU Tomasz Wachowiak konsultacja online  • 

    mgr Tomasz Wachowiak

    Pani Urszulo,
    bardzo dziękuję za te słowa i za zaufanie, jakim mnie Pani obdarzyła w trakcie spotkań. Cieszę się, że mogłem stworzyć dla Pani przestrzeń, w której mogła się Pani poczuć bezpiecznie i swobodnie mówić o tym, co ważne.

    Szczególnie cenne jest dla mnie to, że zauważyła Pani uważność, spokój i konkretność w pracy – dokładnie na tym staram się opierać kontakt terapeutyczny. Bardzo się cieszę, że terapia pomogła uporządkować myśli i wnieść więcej spokoju w radzenie sobie z trudnościami.

    Dziękuję za zaufanie i życzę Pani wszystkiego dobrego.


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

35 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Ciągle mam poczucie, że „muszę coś robić”, nie umiem odpoczywać. Czy to znak, że dzieje się coś złego?

To, że masz ciągłe poczucie, że „musisz coś robić” i trudno Ci odpoczywać, nie musi oznaczać, że dzieje się coś poważnie złego, ale to ważny sygnał, który warto potraktować z uważnością. Taki stan często wiąże się z przewlekłym stresem lub wewnętrznym napięciem, które sprawiają, że trudno wejść w tryb spokoju i regeneracji. Dla wielu osób odpoczynek nie jest czymś naturalnym czy bezpiecznym – może budzić niepokój, poczucie winy albo myśli, że „marnuje się czas”. Za tym często stoją głęboko zakorzenione przekonania, że nasza wartość zależy od działania, produktywności, bycia potrzebnym. W takich momentach trudno po prostu usiąść i odetchnąć – bo umysł natychmiast szuka zadania, celu, działania. Czasami za tym napięciem kryje się też lęk – że w ciszy pojawią się trudne emocje, niewygodne pytania albo uczucie pustki. Dlatego nieumiejętność odpoczywania może być sposobem na unikanie kontaktu z samym sobą. To nie musi być dramatyczne, ale warto się temu przyjrzeć, zanim organizm zacznie sygnalizować przeciążenie w bardziej wyraźny sposób – poprzez zmęczenie, drażliwość, problemy ze snem czy motywacją. Pomocna bywa tu autorefleksja – zatrzymanie się i zadanie sobie pytania: „Co by się stało, gdybym teraz po prostu nic nie robił?”. Często odpowiedź odsłania to, co naprawdę stoi za przymusem działania. Praca z tym tematem w terapii może pomóc zrozumieć źródła tego napięcia i nauczyć się odpoczywać bez poczucia winy – w sposób, który będzie wspierający, a nie zagrażający.

mgr Tomasz Wachowiak

Pytanie dotyczące narkomania

Moja córka ma 30 lat . Od ponad 10 pali kilka razy dziennie marihuanę . Traci pracę po raz kolejny . Relacje . Popada w długi . Nie przejmuje się moim stanem psychicznym. Moimi prośbami i groźbami . Nie chce słyszeć o leczeniu . Jak mam jej pomóc ?

To bardzo trudna i obciążająca sytuacja – widać, jak bardzo się Pani martwi i chce pomóc córce.

Niestety, przy uzależnieniu dorosłej osoby kluczowe jest to, że zmiana musi wyjść od niej – nie da się jej zmusić do leczenia, jeśli sama nie widzi problemu. To, co może Pani zrobić, to przede wszystkim stawiać jasne granice (np. finansowe), nie wspierać zachowań, które pogłębiają problem, i spokojnie, konsekwentnie zachęcać do szukania pomocy.

Warto też poszukać wsparcia dla siebie – np. u psychologa lub w grupach dla rodzin osób uzależnionych. To pomoże Pani lepiej radzić sobie z tą sytuacją i podejmować decyzje, które nie będą Panią wyniszczać.

Jeśli pojawi się moment gotowości z jej strony, wtedy szybkie skierowanie do specjalisty (terapia uzależnień) będzie bardzo ważne. Na ten moment najważniejsze jest, żeby zadbała Pani również o siebie.

mgr Tomasz Wachowiak
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania