Leczę się na ZOK od długiego czasu.Cierpię na natrętne myśli i lęki.Niedawno natknąłem się w interne

Myśli i przekonania mogą kształtować rzeczywistość ale nie za pomocą jakiejś tajemniczej "negatywnej energii", która przyciąga nieszczęścia. Według założeń teorii poznawczo-behawioralnej, myśli mają znaczący wpływ na emocje, które odczuwamy oraz na to jak się zachowujemy pod wpływem tychże emocji. Prosty przykład: szef poprosil mnie o przygotowanie szkolenia. Jeśli w mojej glowie pojawiają się myśli typu "na pewno mi się nie uda sprostać wymaganiom", "a co jeśli się pomylę/spanikuję/nie będę wiedziała jak się zachować/co odpowiedzieć "jestem za słaba, za głupia, nie mam doświadczenia...itp " to te destrukcyjne myśli mogą wzbudzić nieprzyjemne emocje takie jak napięcie, lęk, smutek, zrezygnowanie i w efekcie bardzo prawdopodobne jest że nie podejmę się poprowadzenia szkolenia lub będę tak spięta i skoncentrowana na unikaniu wpadek, że rzeczywiście mogę się mylić i zaprezentować się gorzej niż mnie na to stać. Jeśli dla odmiany pomyślę sobie "Hmm, może nie zrobię tego najlepiej na świecie ale zrobię to porządnie i będę miała przy tym frajdę bo to nowe dla mnie" to moge poczuć ekscytację nowym zadaniem, radość i nadzieję. Te pozytywne emocje sprawiają, że przystępuję do działania z nastawieniem na sukces i w ten sposób staje się on bardziej prawdopodobny.
Pozdrawiam
Aleksandra Zmudzińska

Szanowny Panie,
W tej, jak to Pan nazwał "pseudoinformacji" można doszukać się prawdy, gdyż wszystko co robimy zaczyna się w pewnym sensie od myśli. Myśli kreują w pewien sposób świat, w którym żyjemy. Jeżeli będziemy myśleć cały czas pesymistycznie, trudniej będzie nam osiągnąć dobrostan psychiczny :)
Pozdrawiam,
Karolina Koczur

Proszę koniecznie udać się do psychiatry. Takie nasilenie myśli natrętnych być może kwalifikuje się do leczenia farmakologicznego. Proszę poczytać o samospełniającej się przepowiedni. Myśli nie mają mocy faktycznej kreacji, ale z pewnością wpływają na to jak się czujemy. Wpływają na to co uważamy za możliwe do zrobienia, a co nie. Myśli wpływają również na gospodarkę organizmu. Prosty test z myśleniem o cytrynie. Ślinianki zaczynają pracę. Opisał pan typowy objaw myśli natrętnych. Leki ssri są skuteczne. Proszę skonsultować się z psychiatrą. Być może trzeba je zmienić, być może dawka jest zbyt mała, a być może trzeba je wdrożyć. Pozdrawiam i życzę powodzenia.