Dzień dobry, Ważna dla mnie osoba choruje na depresję, ale nie do końca wiem jak mogę być dla Niej

Dzień dobry,

Opis tu zamieszczony jest opisem metaforycznym, w którym szuka się przyczyn problemów istniejących w teraźniejszości, w codziennym życiu, próba poznania ich i naprawienia. Czyli "otwieranie brudnych i źle zszytych ran" a następnie oczyszczenie i ponowne zszycie. Trudno odpowiedzieć na pytanie jakiego typu jest to terapia, w jakim nurcie terapeutycznym dokładnie. Szczególnie, że terapeuci mogą korzystać z różnego rodzaju technik aby pracować z pacjentem.
Co do pomocy bliskiej osobie, proszę starać się ją wspierać, nie negować jej problemów, zachęcać do aktywności ale nie zmuszać za wszelką siłę. Unikać opisów, "że inni mają gorzej", "weź się w garść" ponieważ to może powodować większe wycofanie, strach przed niezrozumieniem i dodatkowe wpędzanie w większe poczucie winy i lęk.

Dzień dobry, depresja jest powodem cierpienia dla osoby jaka jej doświadcza i jej najbliższego otoczenia; wg badaczy depresji, m.in. niewystarczające umiejętności podtrzymywania dobrego nastroju, pozytywnych emocji czyli słabsze umiejętności samoregulacji, mają duże znaczenie dla utrzymywania się symptomów depresji- zachęcam do podjęcia terapii w nurcie poznawczo-behawioralnym i połączenia psychoterapii z leczeniem psychiatrycznym i farmakoterapią.

Dzień dobry, dostarczony opis wydaje się być metaforą mówiąca o potrzebie do ponownego spojrzenia w swoje trudności co nieraz łączy się z bólem, ale także skutkuje korektywnym przeżyciem danej sytuacji. W czasie tego procesu często obserwuje się pogorszenie stanu oraz lęk związany z samym procesem terapeutycznym. To co można dać takiej osobie to swoją obecność i zrozumienie. Pozdrawiam

Dziękuję za Pana wiadomość i za troskę, jaką okazuje Pan bliskiej osobie. Depresja to złożone i trudne doświadczenie, a wsparcie ze strony bliskich jest niezwykle ważne w procesie zdrowienia.
Opis terapii, który przedstawiła Panu bliska osoba, wydaje się odnosić do głębokiej, introspektywnej pracy terapeutycznej, często spotykanej w nurtach takich jak psychoterapia psychodynamiczna lub psychoanaliza. W tych podejściach terapeutycznych duży nacisk kładzie się na odkrywanie i przetwarzanie bolesnych emocji oraz doświadczeń, które mogą być "zaszyte" w podświadomości. Proces ten bywa trudny i bolesny, ponieważ wymaga konfrontacji z dawnymi urazami i emocjami, które nie były wcześniej w pełni przepracowane.

Opisane przez bliską osobę uczucie "oczyszczania ran" oraz podejmowania decyzji pod wpływem intensywnych emocji jest częścią tego procesu terapeutycznego. W takich przypadkach pacjent może doświadczać silnych emocji.
Jeśli chodzi o Pana rolę w wspieraniu tej osoby, oto kilka sugestii:

Aktywne słuchanie: Często najważniejszą rzeczą, jaką można zrobić, jest po prostu być obecnym i słuchać bez oceniania. Pozwól jej wyrażać swoje uczucia i myśli, nawet jeśli są one trudne do zrozumienia. Czasami obecność i uwaga bliskiej osoby mogą być największym wsparciem.
Unikanie presji: Depresja może powodować, że osoba czuje się przytłoczona. Unikaj wywierania presji na szybkie "naprawienie" sytuacji lub zmiany nastroju. Każdy proces terapeutyczny wymaga czasu.
Zachęcanie do kontynuowania terapii: Podkreśl znaczenie kontynuowania terapii i współpracy z terapeutą, nawet jeśli jest to trudne. Proces terapeutyczny może być bolesny, ale w dłuższej perspektywie może prowadzić do trwałej poprawy.
Wsparcie w codziennych sprawach: Pomoc w codziennych obowiązkach, wspólne spędzanie czasu, oferowanie wsparcia przy podejmowaniu decyzji – to wszystko może pomóc bliskiej osobie poczuć się mniej osamotnioną.
Edukacja na temat depresji: Zrozumienie, czym jest depresja i jak wpływa na funkcjonowanie człowieka, pomoże Panu lepiej wspierać bliską osobę. Wiedza na temat tego, czego można się spodziewać, może również zmniejszyć Pana własny lęk i niepewność.

Jeśli ma Pan wątpliwości co do rodzaju terapii, zawsze można zapytać bliską osobę, czy rozmawiała z terapeutą o tym, jak ta terapia działa i czego można się po niej spodziewać. Otwarte, pełne troski rozmowy są kluczem do wspierania kogoś w trudnym procesie leczenia depresji. Wszystkiego dobrego.

Dzień dobry,
To wspaniałe, że chce Pan/Pani wspierać bliską osobę w walce z depresją – sama obecność i zrozumienie są często kluczowe dla osoby w procesie leczenia.
Z opisu terapii, który przedstawia ta osoba wynika, że może to być forma psychoterapii skoncentrowanej na pracy z trudnymi, bolesnymi doświadczeniami z przeszłości. Wiele nurtów terapeutycznych rzeczywiście zakłada „otwieranie ran” – czyli uświadamianie sobie stłumionych emocji, przepracowywanie dawnych doświadczeń i naukę nowych sposobów radzenia sobie. Może to być np. terapia psychodynamiczna lub terapia schematu, które często prowadzą do głębokiej refleksji nad własnym życiem i emocjami.
Rozumiem, że niepokojące jest to, że Pana/Pani bliska osoba opisuje ten proces w sposób, który wskazuje na duże cierpienie i zagubienie – tak, jakby terapia powodowała więcej chaosu niż pomagała. Oczywiście, terapia bywa trudna i czasem na początku procesu może wydawać się, że jest ktoś czuje się gorzej, zanim zrobi się lepiej. Rolą terapeuty jest zapewnienie pacjentowi poczucia bezpieczeństwa i stabilności. Jeśli bliska osoba ma wrażenie, że przez terapię podejmuje szkodliwe decyzje czy odczuwa większą pustkę, może warto porozmawiać z nią o tym, jak się czuje w tej relacji terapeutycznej i czy ma zaufanie do swojego terapeuty, a jeśli tak, to zachęcać by swoje wątpliwości właśnie w tym procesie omówiła.

Jak można pomóc?
1. Bycie obok – osoby z depresją często czują się samotne, nawet jeśli mają bliskich wokół. Czasem najważniejsze, co można zrobić, to być obecnym – rozmawiać, pytać, ale też dawać przestrzeń, jeśli ktoś tego potrzebuje.
2. Unikanie bagatelizowania emocji – jeśli bliska osoba mówi o trudnych przeżyciach, warto unikać zwrotów typu „wszystko będzie dobrze” czy „musisz się po prostu postarać” – zamiast tego można powiedzieć „rozumiem, że to trudne” albo „jestem tu, niezależnie czy chcesz rozmawiać, czy po prostu potrzebujesz mojej obecności”.
3. Zachęcenie do otwartości wobec terapeuty – jeśli coś w terapii budzi jej niepokój, warto, aby Pacjent powiedział o tym terapeucie. Dobry proces terapeutyczny powinien pomagać Pacjentowi lepiej rozumieć siebie i swoje emocje. Jeśli równolegle prowadzi do podejmowania destruktywnych działań z pewnością należy na to zwrócić uwagę, a być może wprowadzić do terapii jakieś zmiany.
4. Propozycja konsultacji u innego specjalisty – jeśli bliska Pani/Panu osoba ma wątpliwości co do swojego terapeuty, można zaproponować, aby skonsultowała się z innym specjalistą i porównała podejścia.
5. Wsparcie w codzienności – depresja odbiera siły do wykonywania podstawowych rzeczy. Czasem pomocne może być towarzyszenie w codziennych czynnościach, np. wspólne wyjście na spacer, przypomnienie o jedzeniu czy po prostu wspólne oglądanie filmu.

Proszę pamiętać, że nawet jeśli choruje bardzo bliska nam osoba, nie jesteśmy odpowiedzialni za jej leczenie – to niekiedy bardzo trudne, ale kluczowe jest, aby dbać również o siebie.
Jeśli zauważy Pan/Pani, że wsparcie dla bliskiej osoby zaczyna nadmiernie obciążać, warto również porozmawiać z kimś o swoich uczuciach.

Życzę dużo siły i wytrwałości w tej sytuacji – to, że szuka Pan/Pani informacji i chce pomóc, już samo w sobie jest bardzo ważne i wartościowe.
Pozdrawiam serdecznie!