Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Ukończyłam dietetykę kliniczną na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach, studia podyplomowe z psychologii klinicznej oraz liczne szkolenia z zakresu dietoterapii. Od ponad 15 lat prowadzę prywatną praktykę, pracując zarówno z osobami, które chcą schudnąć, jak i z pacjentami wymagającymi specjalistycznego postępowania żywieniowego.

Nie dostaniesz ode mnie gotowej kartki z dietą i polecenia „proszę się tego trzymać”. Najpierw analizuję Twój stan zdrowia, wyniki badań, sposób żywienia, tryb życia, możliwości i dotychczasowe trudności. Dopiero na tej podstawie ustalamy sposób pracy.

Co otrzymasz podczas współpracy?

Przede wszystkim konkretny plan działania dopasowany do Ciebie. W zależności od potrzeb może to być indywidualny jadłospis, lista posiłków do samodzielnego wyboru, dokładne zalecenia żywieniowe lub stopniowa zmiana nawyków bez sztywnej diety.

Nie uczę jedzenia „idealnie”. Uczę jeść normalnie i świadomie — tak, aby sposób żywienia można było utrzymać również po zakończeniu współpracy. Nie zakładam, że od jutra trzeba zrezygnować ze słodyczy, pieczywa czy ulubionych potraw. Pokazuję, ile, jak często i w jaki sposób można je włączyć do diety, żeby nadal realizować swój cel.

Jeżeli sytuacja tego wymaga, omawiam również badania laboratoryjne i wskazuję, jakie parametry warto skontrolować. Suplementację zalecam wtedy, gdy istnieją ku temu konkretne wskazania, a nie „na wszelki wypadek”.

Z kim pracuję?

Prowadzę dietoterapię m.in. u osób z insulinoopornością, cukrzycą, Hashimoto, zaburzeniami lipidowymi, chorobami przewodu pokarmowego, chorobami nerek, trzustki i układu sercowo-naczyniowego, a także po operacjach przewodu pokarmowego i zabiegach bariatrycznych.

Pracuję również z osobami z nadwagą i otyłością, zaburzeniami odżywiania oraz trudną relacją z jedzeniem. W takich przypadkach wykorzystuję podejście psychodietetyczne i — gdy jest to potrzebne — współpraca żywieniowa stanowi element szerszego leczenia prowadzonego przez lekarza lub psychoterapeutę.

Szczególne miejsce w mojej praktyce zajmują dzieci i młodzież. Od lat pracuję z rodzinami dzieci z nadwagą, otyłością, niedowagą, wybiórczością żywieniową oraz problemami związanymi z jedzeniem. Sama jestem mamą dwóch córek, dlatego wiem również, że zalecenia dla dziecka muszą być możliwe do zastosowania przez całą rodzinę w normalnym, codziennym życiu.

Moim celem nie jest prowadzenie Cię na diecie przez całe życie. Chcę nauczyć Cię takiego sposobu odżywiania, który po pewnym czasie będziesz potrafić prowadzić samodzielnie.

więcej O mnie

Podejście do żywienia

W swojej pracy stawiam na indywidualne i praktyczne podejście do żywienia. Nie narzucam pacjentom sztywnych schematów ani diet, których nie da się utrzymać w codziennym życiu. Zalecenia dopasowuję do stanu zdrowia, wyników badań, trybu życia, możliwości, preferencji żywieniowych oraz celu pacjenta.

Zależy mi nie tylko na tym, co pacjent je, ale również na tym, dlaczego je w określony sposób i jakie trudności pojawiają się podczas zmiany nawyków. Dlatego w pracy wykorzystuję także elementy psychodietetyki. Uczę, jak komponować posiłki, dokonywać lepszych wyborów i stopniowo budować sposób żywienia, który można stosować długoterminowo.

Nie oczekuję perfekcji. Plan żywieniowy ma być pomocą, a nie kolejnym źródłem stresu. W zależności od potrzeb pracujemy zarówno na dokładnie przygotowanym jadłospisie, jak i na bardziej elastycznych zasadach, listach posiłków czy konkretnych zaleceniach do wdrożenia.

więcej a11y_sr_treatment_approach

Zakres porad

  • Dietetyk dziecięcy
  • Dietetyk kliniczny
  • Dietetyk sportowy
  • Psychodietetyk

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)
Dzieci (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

Usługi i ceny

  • Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)

    220 zł

  • Analiza składu ciała

    100 zł

  • Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)

    120 zł - 150 zł

  • Wizyta psychodietetyczna

    250 zł - 280 zł

  • Jadłospis 14-dniowy

    Od 200 zł

Adresy (3)

Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia
Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia

Budowlanych 35, gabinet 91, 43-100 Tychy

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Telefon

32 735...
Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia

Konsultacja online

Dostępność

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Telefon

32 735...

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

387 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Szczegółowe wyjaśnienia
  • Przyjazny gabinet

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • J

    Justyna

    To była moja pierwsza wizyta. Była bardzo profesjonalna i szczegółowa. Dostałam instrukcje oraz wstępny zarys planu działania. Czułam się zrozumiana i zaopiekowania.

     • Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

  • M

    M.S

    Bardzo pozytywne pierwsze wrażenie po konsultacji z panią Katarzyną. Profesjonalne i indywidualne podejście, dużo konkretnych informacji oraz miła atmosfera. Wszystko zostało dokładnie wyjaśnione i mam poczucie, że jestem w dobrych rękach. Polecam!

     • Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

    mgr Katarzyna Kaszyca

    dziękuję serdecznie


  • K

    K.R.

    Na wszystkie moje pytanie- które pojawiły się na początku diety-otrzymałam wyczerpujące odpowiedzi i dużo podpowiedzi jak sobie radzić na co dzień podczas diety.

     • Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia • Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)  • 

    mgr Katarzyna Kaszyca

    cieszę się, że mogłam pomóc


  • J

    Joanna

    Wspaniała pani doktor, empatyczna i profesjonalna, już na pierwszym spotkaniu dostałam jasne wytyczne co do dalszych badań oraz wdrożenia odpowiedniego sposobu odżywiania w czasie oczekiwania na wyniki badań. Poza tym zostałam wysłuchana i doładnie wypytana o szczegóły mojego problemu. Z niecierpliwością czekam na wyniki badań i kolejne konsultacje w celu postawienia ostatecznej diagnozy.

     • Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

    mgr Katarzyna Kaszyca

    trzymam kciuki za dalszą pracę


  • D

    Dg

    Wizyta u pani dietetyk
    przebiegła w bardzo miłej i profesjonalnej atmosferze.
    Otrzymałem
    kompleksowy plan działania i mnóstwo
    praktycznych
    wskazówek. Szczerze polecam!

     • Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

    mgr Katarzyna Kaszyca

    dziękuję


  • D

    Daria Jurzec

    Pani Doktor jest bardzo zaangażowana i odpowiada na każde pytanie czy blachostkowe czy kompleksowe, zawsze jest również dostępna poza wiztyami. Czuje sie bardzo zaopiekowana przy prowadzeniu diety.

     • Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia • Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)  • 

    mgr Katarzyna Kaszyca

    dziękuję


  • A

    Adam

    Pani Katarzyna była bardzo miła, wykonała interesujące mnie badania i pomogła mi zrozumieć ich wyniki. Do zobaczenia na kontroli za 2 miesiące :)

     • Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia • Analiza składu ciała  • 

    mgr Katarzyna Kaszyca

    dziękuję za opinię


  • M

    MK

    Cudowna, empatyczna Pani Katarzyna, profesjonalne podejście do pacjenta. Kompleksowe podejście do tematu zdrowia w oparciu o wyniki badań. Polecam

     • Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

    mgr Katarzyna Kaszyca

    dziękuję


  • A

    Agnieszka

    Jesteśmy dopiero po pierwszej wizycie, ale już od pierwszych minut wiedziałam, że w końcu trafiliśmy do właściwej osoby. Pani Katarzyna stworzyła bardzo przyjazną atmosferę, wszystko dokładnie wyjaśniła. Czuję, że syn jest w dobrych rękach. Z nadzieją czekamy na dalszą współpracę i z całego serca polecam.

     • Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia • Wizyta psychodietetyczna  • 

    mgr Katarzyna Kaszyca

    dziękuję


  • M

    M. A

    Pani dietetyk z dużą wiedzą. Dieta super skomponowana, łatwa w przygotowaniu. Serdecznie polecam

     • Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia • Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)  • 

    mgr Katarzyna Kaszyca

    Dziękuję za opinię:)


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

26 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Witam. Szukam dietetyka najlepiej z Lublina który ułoży dietę wegetariańską dla osoby dorosłej. Dzi

Witam.
Szukam dietetyka najlepiej z Lublina który ułoży dietę wegetariańską dla osoby dorosłej. Dziękuję

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Katarzyna Kaszyca

Dzień dobry,

nie jestem z Lublina, natomiast prowadzę współpracę online — układam indywidualne diety, również wegetariańskie, w pełni dopasowane do potrzeb, stylu życia i ewentualnych problemów zdrowotnych.

Jeśli byłaby Pani/Pan zainteresowana/y taką formą współpracy, proszę o wiadomość prywatną — chętnie wszystko wyjaśnię

Pozdrawiam


Dzień dobry, Szukam porady dotyczącej rzetelnego doboru współczynnika aktywności (PAL) do wyliczeni

Dzień dobry,
Szukam porady dotyczącej rzetelnego doboru współczynnika aktywności (PAL) do wyliczenia "zera kalorycznego". Standardowe kalkulatory zupełnie się u mnie nie sprawdzają. Moje podstawowe zapotrzebowanie (BMR) to ok. 1364 kcal.
Moje parametry: kobieta, niecałe 20 lat, 162 cm wzrostu, 53 kg wagi. Mam bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej (~19,7%) i bardzo dużą masę beztłuszczową (LBM wynosi aż 42,6 kg).
Mój tryb życia to specyficzny miks:
Poza siłownią: tryb siedzący (ok. 8-9h pracy/nauki przy biurku) + 4 do 8 tysięcy kroków i standardowe obowiązki domowe.
Trening (staż 5-6 lat): 4 sesje siłowe w tygodniu, każda po ok. 2 godziny. Trenuję na dużych ciężarach (np. hip thrusty 150 kg, zakroki na maszynie 79 kg, podciąganie, dipy na paraletkach z pauzą), stosując progresywne przeładowanie i wydłużony czas pod napięciem (izometria). Do tego dochodzą 3-4 sesje core w tygodniu z zewnętrznym obciążeniem (5-15 kg).
Zależy mi na wyznaczeniu sztywnej bazy kalorycznej na zwykły dzień. Nadwyżki takie jak dedykowane cardio czy dni, w których robię 20 tysięcy kroków, wpisuję osobno w aplikacji, więc nie chcę ich dublować w stałym mnożniku PAL.
Moje pytanie: Jaki współczynnik PAL (lub ogólne TDEE) powinnam przyjąć jako bezpieczną bazę w powyższym schemacie, aby zapewnić pełną regenerację centralnego układu nerwowego, chronić masę mięśniową i uniknąć niedoszacowania wynikającego z pracy na ciężarach rzędu 1,5-3x masy mojego ciała? Będę wdzięczna za ekspercką opinię.

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Katarzyna Kaszyca

Dzień dobry,
przy takim poziomie treningu standardowe kalkulatory rzeczywiście często się nie sprawdzają.

W Pani przypadku nie rekomendowałabym opierania się na jednym, sztywnym współczynniku PAL, ponieważ przy połączeniu pracy siedzącej i intensywnych treningów siłowych wydatek energetyczny znacząco różni się między dniami.

Dlatego najbezpieczniejsze i najbardziej trafne podejście to rozdzielenie bazy i aktywności:

baza (dzień bez treningu): ok. 2000–2100 kcal
dzień treningowy (siłowy): ok. 2300–2500 kcal

Warto pamiętać, że mimo pracy na dużych ciężarach trening siłowy nie generuje aż tak wysokiego wydatku energetycznego jak treningi wytrzymałościowe — natomiast znacząco zwiększa zapotrzebowanie regeneracyjne (układ nerwowy, mięśnie), dlatego zaniżenie kalorii w Pani przypadku jest większym ryzykiem niż lekkie zawyżenie.

Jeśli zależy Pani na wyznaczeniu jednej wartości orientacyjnej, można przyjąć ok. 2400 kcal jako punkt wyjścia, a następnie skorygować ją na podstawie obserwacji organizmu:
– poziomu energii i regeneracji
– progresu siłowego
– zmian masy ciała

To podejście będzie znacznie bardziej wiarygodne niż próba dobrania „idealnego” PAL z kalkulatora.

Pozdrawiam


Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania