Moje doświadczenie
Interesuje mnie człowiek. Nie tylko problem, z którym przychodzi, ale również jego historia i sposób, w jaki postrzega rzeczywistość. Wierzę, że właśnie zrozumienie człowieka, jego doświadczeń, przekonań i sposobu przeżywania ,pozwala skutecznie pomagać i wprowadzać trwałe zmiany.
Są momenty, kiedy lęk odbiera poczucie bezpieczeństwa. Kiedy nastrój obniża się tak bardzo, że trudno wstać z łóżka. Kiedy przewlekły stres nie pozwala odpocząć, a kryzys sprawia, że trudno odnaleźć kierunek i poczucie wpływu na własne życie. Często potrafimy opisać, co się z nami dzieje, ale mimo to nie rozumiemy, dlaczego problem wciąż powraca ani jak sobie z nim poradzić.
W swojej pracy pomagam nie tylko zmniejszyć objawy, ale przede wszystkim lepiej zrozumieć siebie. Lubię moment, kiedy pojawia się refleksja, kiedy pacjent „łapie”, skąd biorą się jego trudności i zaczyna patrzeć na swoją sytuację z nowej perspektywy. To, często staje się początkiem trwałej zmiany.
Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Pracuję w oparciu o metody, których skuteczność została potwierdzona badaniami naukowymi. Bliskie są mi pragmatyzm, logika oraz podejście oparte na dowodach naukowych. Zależy mi, aby terapia nie tylko pomagała lepiej zrozumieć siebie, ale przede wszystkim prowadziła do realizacji celu, który wspólnie z pacjentem ustalimy.
Doświadczenie zawodowe zdobywałem w Centrum Zdrowia Psychicznego Wrocław Psie Pole, gdzie pracowałem z osobami doświadczającymi różnorodnych trudności psychicznych oraz współprowadziłem grupy psychoedukacyjne. Wspieram osoby przeżywające kryzysy jako wolontariusz w fundacji Nie jest źle oraz Stowarzyszenia „Wybudzeni”, pomagającego osobom z doświadczeniem udziału w grupach destrukcyjnych. Prowadzę również warsztaty psychoedukacyjne dla młodzieży.
Ukończyłem studia psychologiczne oraz filozoficzne. To właśnie studiowanie filozofii w dużym stopniu ukształtowało mój sposób patrzenia na człowieka. Nauczyło mnie dostrzegać różne perspektywy i nie sprowadzać trudności wyłącznie do objawu czy diagnozy. Dzięki temu staram się zrozumieć nie tylko problem, ale również historię człowieka, jego wartości oraz sposób, w jaki interpretuje własne doświadczenia.
Z kim pracuję?
Pracuję z osobami dorosłymi, młodzieżą od 15. roku życia oraz parami.
Szczególnie pomagam osobom zmagającym się z:
zaburzeniami lękowymi (lęk uogólniony, napady paniki, fobie, OCD),
depresją i obniżonym nastrojem,
przewlekłym stresem,
wypaleniem zawodowym,
kryzysami życiowymi i egzystencjalnymi,
żałobą i stratą,
trudnościami w relacjach,
uzależnieniami oraz wychodzeniem z grup destrukcyjnych,
trudnościami w odnalezieniu kierunku i poczucia sensu,
potrzebą lepszego poznania siebie i zrozumienia własnego sposobu funkcjonowania.
Pracuję również z osobami, które chcą lepiej zrozumieć swoje emocje, reakcje oraz sposób myślenia i świadomie rozwijać swoje zasoby.
Terapia par
Prowadzę konsultacje i terapię par. Pomagam partnerom lepiej zrozumieć źródła trudności w relacji, poprawić komunikację, odbudować wzajemne zaufanie oraz wspólnie szukać rozwiązań odpowiadających potrzebom obojga partnerów.
Diagnoza psychologiczna
Prowadzę konsultacje diagnostyczne oraz diagnozę psychologiczną osób dorosłych. Korzystam z wystandaryzowanych narzędzi psychologicznych i stale rozwijam swoje kompetencje diagnostyczne.
W zależności od zgłaszanego problemu prowadzę diagnozę m. in.:
ADHD u osób dorosłych,
zaburzeń osobowości SCID-5-PD
cech osobowości z wykorzystaniem NEO-PI-R, MMPI-2,
innych trudności wymagających pogłębionej oceny psychologicznej.
Przewlekły stres i program StopStres
Szczególnie interesuje mnie wpływ przewlekłego stresu na funkcjonowanie człowieka. W pracy wykorzystuję elementy mindfulness, techniki relaksacyjne oraz psychoedukację dotyczącą funkcjonowania układu nerwowego. W INITUM prowadzę również program StopStres, pomagający osobom żyjącym w długotrwałym napięciu odzyskać równowagę i większy wpływ na własne życie.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Pierwsze spotkanie to przede wszystkim spokojna rozmowa. Chcę dobrze zrozumieć sytuację, z którą zgłasza się pacjent, odpowiedzieć na jego pytania i wspólnie zastanowić się, jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia. Zależy mi, aby po pierwszym spotkaniu pacjent miał poczucie, że trafił do właściwej osoby i wie, w jakim kierunku będziemy pracować.
Pacjenci często mówią, że dobrze im się ze mną rozmawia. Staram się tworzyć atmosferę bezpieczeństwa i swobody, bez oceniania, jednocześnie pracując w sposób uporządkowany, konkretny i nastawiony na osiąganie realnych efektów.
Swoją pracę regularnie poddaję superwizji oraz stale rozwijam kompetencje zawodowe, dbając o wysokie standardy etyczne i jakość udzielanej pomocy.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Poradnictwo psychologiczne
- Psychologia dorosłych
- Wsparcie w żałobie
Główne obszary pomocy
- OCD
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Brak sensu życia
- Depresja
- +32 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Moje doświadczenie
Jakub Butkiewicz
psycholog
Doświadczenie
- Centrum zdrowia psychicznego Wrocław Psie Pole
- Reatrybucja - Centrum Zdrowia Psychicznego i Psychoterapii
- Fundacja NIE JEST ŹLE
- Stowarzyszenie Wybudzeni
- Autarkia - psychoterapia
Edukacja
- Uniwersytet SWPS
- Szkoła psychoterapii Crescentia
Certyfikaty
Choroby
- OCD
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Brak sensu życia
- Depresja
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
- Kryzys
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- Przemoc
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia nastroju
- Depresja okołoporodowa/poporodowa
- Ból emocjonalny
- Choroba afektywna dwubiegunowa
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Fobia społeczna
- Fobie
- Rozwój osobisty
- Kryzys w związku
- Myśli samobójcze
- Nerwica
- Nerwica natręctw
- Uzależnienia
- Uzależnienie od hazardu
- Uzależnienie od seksu
- Zaburzenia psychiczne
- Wypalenie zawodowe
- Lęki
- Zespół lęku uogólnionego
- Lęk napadowy
- Mania
- Zaburzenia zachowania
- Zmęczenie
- Zespół stresu pourazowego
Znajomość języków
- angielski
- polski
Profile społecznościowe
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
220 zł - 300 zł -
-
Psychoterapia poznawczo-behawioralna
Od 220 zł -
-
Konsultacja psychologiczna online
220 zł -
-
Konsultacja psychoterapeutyczna
220 zł - 300 zł -
-
Psychoterapia partnerska
300 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Adresy (6)
Aleja Wiśniowa 16/2, Krzyki, 53-137 Wrocław
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Konsultacja online
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Jemiołowa 53/4, Fabryczna, 53-426 Wrocław
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Gotówka
- Blik
- Przelew na konto
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Brzeżna 37A, 58-260 Bielawa
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Kowalska 81/6, Psie Pole, 51-424 Wrocław
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Gotówka
- Blik
- Revolut
- Przelew na konto
Konsultacja online
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Blik
- Przelew na konto
- Revolut
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
4 opinie
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
M
Uzyskaliśmy wszystkie potrzebne informacje i odpowiedzi na nasze pytania. Profesjonalne podejście.
• Reatrybucja - Centrum Zdrowia Psychicznego i Psychoterapii. Olga Wojnarowicz • Konsultacja psychologiczna •
mgr Jakub Butkiewicz
Bardzo dziękuję za opinię. Serdecznie pozdrawiam!
-
K
KW
Bardzo polecam. Profesjonalne podejście, duża empatia i umiejętność słuchania. Wizyta przebiegała w przyjaznej atmosferze, a rozmowa pomogła mi spojrzeć na wiele spraw z innej perspektywy. Czuję, że trafiłam do właściwej osoby.
• Reatrybucja - Centrum Zdrowia Psychicznego i Psychoterapii. Olga Wojnarowicz • konsultacja psychoterapeutyczna •
mgr Jakub Butkiewicz
Bardzo dziękuję za opinię!
Pozdrawiam
-
A
Ad
Sesje u Pana Jakuba całkowicie odmieniły moje dotychczasowe nastawienie do sięgnięcia po pomoc psychologiczną. Po raz pierwszy poczułam się faktycznie zrozumiania, nieskrępowana rozmową nt. problemu, z którym się zgłosiłam. Od pierwszej rozmowy P. Jakub profesjonalnie i z nieudawanym zaangażowaniem uświadomił mi, że nad moim problemem da się z powodzeniem pracować. Poprzednio zniechęcona wizytami u innych terapeutów, którzy głównie rozkładali ręce bądź powtarzali nic niewnoszące ćwiczenia, znowu poczułam nadzieję na zmianę dzięki P. Jakubowi. Terapię zdecydowanie zamierzam kontynuować.
• W innym miejscu • Inny •
mgr Jakub Butkiewicz
Dziękuję bardzo. Wszystkiego dobrego!
-
P
P.
Świetne podejście do człowieka i cenne uwagi. Bardzo skupiony na tym co człowiek mówi i zadaje trafne pytania. Polecam z całego serca!
• W innym miejscu • Inny •
mgr Jakub Butkiewicz
Dziękuję bardzo.
Odpowiedzi na pytania
10 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Witam, jestem po półtora rocznej terapii poznawczo-behawioralnej uzależnienia od alkoholu, mam też z
Witam, jestem po półtora rocznej terapii poznawczo-behawioralnej uzależnienia od alkoholu, mam też zdiagnozowane adhd, od 4 lat utrzymuję abstynencję. Odnoszę wrażenie, że niczego nie wyniosłem z terapii, ponieważ mam duże kłopoty z pamięcią, a z uwagi na charakter pracy mogłem uczęszczać na sesje maks 2 razy w miesiącu, a czasem tylko raz co w moim odczuciu również przyczyniło się do niezadowalających efektów pomimo mojego zaangażowania. Nadal mam problem z określeniem tego co czuję i dlaczego czuję, a jeśli już mi się uda to nazwać to i tak nie wiem co zrobić aby to poprawić. Zaczynam mieć duże problemy w relacji z partnerką z uwagi na lęk jaki odczuwam i w konsekwencji moje reakcje tj. Potrzeba ciągłego zapewniania o uczuciach, podejrzliwość, zazdrość, problem z zaufaniem, impulsywność. Czasami mam wrażenie, że oszaleje przez myśli, które pojawiają się w związku z lękiem dotyczącym tej relacji, który wiem, że jest nieadekwatny do konkretnych sytuacji i nieracjonalny, dodatkowo zamartwiam się przyszłością tej relacji i często czuję poczucie winy z uwagi na wyżej wymienione reakcje do tego stopnia, że czasami są dni, w których nie jestem w stanie normalnie funkcjonować przez lękowe myśli. Dodam, że przyjmowałem stymulanty na adhd, ale z uwagi na złą tolerancję tych leków psychiatra zalecił ich odstawienie, do tej pory brałem SSRI i NDRI, które w pewnym stopniu pomagały, ale skutki uboczne były na tyle uciążliwe, że nie byłem w stanie ich dalej brać. Aktualnie przyjmuje tylko tylko trittico na sen i nie jestem już w terapii. W którą stronę iść i jakie kolejne kroki podjąć, żeby spróbować poprawić funkcjonowanie w relacji z partnerką i samopoczucie?
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Szanowny Panie,
Cztery lata abstynencji to ogromny sukces i bezsprzeczny dowód Pana siły oraz ogromnego zaangażowania. To zupełnie naturalne, że w momencie, gdy zdejmuje Pan mechanizm radzenia sobie w postaci alkoholu, na wierzch wychodzą trudne emocje, lęki i schematy relacyjne, które dotąd mogły być zagłuszane.
Warto spojrzeć na dotychczasową terapię z nieco innej perspektywy. Przy rzadkich spotkaniach i trudnościach z pamięcią czy koncentracją, proces ten mógł służyć przede wszystkim bieżącemu utrzymaniu abstynencji, a nie głębokiej pracy nad relacjami. To nie oznacza, że nic Pan nie wyniósł, sam fakt, że dostrzega Pan nieracjonalność swoich myśli lękowych, potrafi nazwać zazdrość czy potrzebę zapewniania o uczuciach i widzi ich wpływ na relację, świadczy o dużej samoświadomości.
Kiedy pojawia się silny lęk przed odrzuceniem lub utratą partnerki, umysł gwałtownie szuka poczucia bezpieczeństwa. Reakcje takie jak ciągłe pytania o uczucia, kontrola czy podejrzliwość są w gruncie rzeczy próbami obniżenia tego napięcia. Paradoks polega na tym, że dają one ulgę tylko na chwilę, a w dłuższej perspektywie nasilają niepokój i obciążają związek.
Z uwagi na wyzwania związane z tolerancją leków oraz nakładające się trudności z pamięcią i lękiem, bardzo pomocne mogłoby być ponowne podjęcie regularnej psychoterapii dopasowanej do Pana obecnych potrzeb. Ustrukturyzowana praca, nastawiona na naukę rozpoznawania sygnałów z ciała, łagodzenie lęku i wprowadzanie pisemnych pomocy ułatwiających zapamiętywanie, mogłaby dać Panu stabilne oparcie.
Pozdrawiam serdecznie
Od dłuższego czasu mam problem z silnym stresem i lękiem związanym z podejmowaniem pracy. Ukończyłem
Od dłuższego czasu mam problem z silnym stresem i lękiem związanym z podejmowaniem pracy. Ukończyłem szkołę około rok i 2 miesiące temu. Od tego czasu łącznie przepracowałem tylko około 2 miesiące, mimo że wielokrotnie próbowałem podjąć pracę.
Problem najczęściej pojawia się wtedy, kiedy zbliża się termin rozpoczęcia pracy. Zaczynam bardzo mocno się stresować, pojawia się panika, natłok myśli i obawy związane z pójściem do pracy. Zdarzało się wielokrotnie, że przed rozpoczęciem pracy nie spałem całą noc albo prawie w ogóle nie mogłem zasnąć. W konsekwencji następnego dnia byłem wyczerpany i zdarzało mi się nie rozpocząć pracy albo z niej rezygnować.
Mam wrażenie, że tworzy się u mnie błędne koło: kiedy nie mam pracy, bardzo zależy mi na jej znalezieniu i zarabianiu pieniędzy, ale kiedy zbliża się moment rozpoczęcia, pojawia się bardzo silny stres i lęk, przez który trudno mi normalnie funkcjonować. Później czuję wyrzuty sumienia i stres związany z tym, że znowu nie udało mi się rozpocząć lub utrzymać pracy.
Problem powtarzał się już wielokrotnie i przez to od ukończenia szkoły minęło około 14 miesięcy, a ja łącznie przepracowałem w tym czasie tylko około 2 miesiące.
Nie wiem, czy moje objawy mogą wskazywać na zaburzenia lękowe, napady paniki, problemy ze snem związane ze stresem czy inną przyczynę. Chciałbym skonsultować to ze specjalistą i dowiedzieć się, co może być przyczyną oraz co mogę zrobić, żeby normalnie funkcjonować, rozpocząć pracę i ją utrzymać.
Problem trwa już od dłuższego czasu i znacząco wpływa na moje życie zawodowe oraz codzienne funkcjonowanie.
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Szanowny Panie,
Warto przyjrzeć się temu, jak tworzy się wspomniane przez Pana błędne koło. Gdy pojawia się myśl o zbliżającym się pierwszym dniu, uruchamia ona w głowie czarne scenariusze. Być może o trudnościach, pomyłkach czy ocenie ze strony innych. Ten natłok myśli wywołuje silny lęk, który uniemożliwia sen, a wyczerpanie staje się dla Pana dowodem na to, że „nie da Pan rady”. Decyzja o rezygnacji przynosi chwilowe uspokojenie, jednak chwilę później pojawiają się wyrzuty sumienia i lęk przed przyszłością zawodową. Z każdym kolejnym razem to unikanie utwierdza Pana w przekonaniu, że sytuacja rozpoczęcia pracy jest ponad Pana siły, co sprawia, że przy następnej próbie napięcie jest jeszcze wyższe.
Ciekawe jest to, co dzieje się w Pana myśleniu w tamtych kluczowych momentach tuż przed pójściem do pracy. Na ile obawy o brak snu czy zmęczenie traktuje Pan jako nieuniknioną katastrofę, która przesądza o klęsce całego dnia, a na ile jako nieprzyjemny stan z którym mimo wszystko dałoby się wykonać chociaż mały krok?
Co stałoby się z Pana lękiem, gdyby nie stawiał Pan sobie za cel natychmiastowego „utrzymania pracy i normalnego funkcjonowania”, ale skupił się wyłącznie na przetrwaniu pierwszych kilku godzin, pozwalając sobie na odczuwanie niepokoju bez natychmiastowego wycofywania się?
Trudności ze snem, natłok myśli i napady paniki przy pójściu do pracy to sygnały, że reakcja lękowa stała się utrwalonym schematem, który znacząco ogranicza Pana życie. Szukanie precyzyjnej diagnozy na forum nie zastąpi profesjonalnej oceny klinicznej. Najlepszym krokiem w tej sytuacji będzie bezpośrednia konsultacja z psychologiem, uporządkowanie tych emocji w bezpiecznych warunkach pomoże Panu stopniowo odzyskiwać wpływ na swoje decyzje zawodowe.
Pozdrawiam serdecznie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Jakub Butkiewicz?Jakub Butkiewicz to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Jakub Butkiewicz oferuje usługi takie jak: Konsultacja psychologiczna, Psychoterapia poznawczo-behawioralna, konsultacja psychoterapeutyczna, Konsultacja psychologiczna online, Badanie MMPI-2, Diagnoza ADHD, badanie kwestionariuszem DIVA-5, diagnoza ADHD dla dorosłych, Diagnoza ADHD test diva 5.0, Diagnoza borderline.
-
Gdzie Jakub Butkiewicz ma swój gabinet?Jakub Butkiewicz przyjmuje pod adresem:
- Brzeżna 37A Bielawa
- Aleja Wiśniowa 16/2 Wrocław
- Jemiołowa 53/4 Wrocław
- Kowalska 81/6 Wrocław
-
Czy Jakub Butkiewicz przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Jakub Butkiewicz oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jakie płatności akceptuje Jakub Butkiewicz?Metody płatności, które akceptuje Jakub Butkiewicz to: Gotówka, Przelew na konto, Blik, Revolut.
-
W jakich językach konsultuje Jakub Butkiewicz?Języki, których używa Jakub Butkiewicz to angielski, polski.
-
Jak Jakub Butkiewicz umawia wizyty?Jakub Butkiewicz używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Jakub Butkiewicz?Jakub Butkiewicz może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Jakub Butkiewicz: co mówią pacjenci?4 osób dodało swoją opinię. Jakub Butkiewicz ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Jakub Butkiewicz?Jakub Butkiewicz nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Reatrybucja - Centrum Zdrowia Psychicznego i Psychoterapii. Olga Wojnarowicz
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Reatrybucja - Centrum Zdrowia Psychicznego i Psychoterapii. Olga Wojnarowicz
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Reatrybucja - Centrum Zdrowia Psychicznego i Psychoterapii. Olga Wojnarowicz
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: