Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Prezentacja

Jestem psycholożką, obecnie w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym w Centrum CBT.

Pracuję z osobami dorosłymi, które:

  • zmagają się z lękiem uogólnionym, napadami paniki, lękiem społecznym lub natrętnymi myślami;

  • doświadczają stanów depresyjnych - obniżonego nastroju, spadku energii i motywacji, trudności w codziennym funkcjonowaniu;

  • przechodzą przez kryzys życiowy lub mają poczucie utknięcia w sytuacji, z której trudno znaleźć wyjście;

  • zmagają się z trudnościami w relacjach - partnerskich, rodzinnych lub społecznych, w obszarze bliskości, komunikacji lub zaufania;

  • mają trudność w regulacji emocji, obniżoną samoocenę lub problem ze stawianiem granic;

  • są w ciąży lub planują rodzinę i towarzyszy im niepokój, napięcie lub trudne emocje związane z tym okresem;

  • doświadczyły straty ciąży lub trudności w jej zajściu;

  • zmagają się z depresją poporodową lub kryzysem pierwszych miesięcy rodzicielstwa - wyczerpaniem, poczuciem winy, trudnością w odnalezieniu się w nowej roli, napięciem w relacji z partnerem;

  • czują potrzebę regularnej, uporządkowanej pracy nad trudnymi emocjami i myślami.

Bliskie jest mi towarzyszenie ludziom w momentach, gdy trudno im samodzielnie poradzić sobie z tym, co czują, i gdy potrzebują przestrzeni do spokojnego zrozumienia siebie. Wierzę, że zmiana zaczyna się od nazwania tego, co dzieje się wewnątrz - od zauważenia mechanizmów i emocji, które podtrzymują trudności. W pracy terapeutycznej najczęściej towarzyszę osobom zmagającym się z lękiem i depresją - zarówno wtedy, gdy objawy są wyraźne i utrudniają codzienne funkcjonowanie, jak i wtedy, gdy przybierają cichszą formę: chronicznego napięcia, przeciążenia, poczucia, że nic już nie cieszy. Pomagam też w trudnościach relacyjnych i w kryzysach życiowych, kiedy dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać. Szczególnym obszarem mojej pracy jest okres okołoporodowy - ciąża, trudności w jej zajściu lub utrzymaniu, depresja poporodowa oraz kryzys, jaki często przynoszą pierwsze lata rodzicielstwa.

Pracuję w podejściu poznawczo-behawioralnym, co oznacza, że oprócz rozumienia trudności skupiamy się na konkretnych mechanizmach, które je podtrzymują, i na wypracowaniu narzędzi, które realnie zmieniają codzienne funkcjonowanie. Pierwsze spotkania służą dokładnemu rozpoznaniu problemu, ustaleniu celów pracy i sprawdzeniu, czy zaproponowana forma jest dla pacjenta odpowiednia.

Przyjmuję stacjonarnie w Warszawie, przy ul. Racławickiej 30/102 oraz online.

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji indywidualnej i grupowej.

Bezpłatne odwołanie sesji jest możliwe do 24 godzin przed jej rozpoczęciem.

W razie pytań lub wątpliwości zachęcam do kontaktu za pośrednictwem portalu ZnanyLekarz.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia par

Zakres porad

  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychologia kryzysu

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Aktualności

mgr Irmina Krysiak

Konsultacja online

Nie zawsze od razu wiadomo, że to może być depresja

Czasem zaczyna się od zmęczenia.

Coraz trudniej rano wstać. Rzeczy, które kiedyś były neutralne, zaczynają kosztować zaskakująco dużo energii. Spotkania z ludźmi częściej męczą niż cieszą. Odkładasz odpisywanie, wychodzenie z domu, załatwianie prostych spraw.

Niby funkcjonujesz. Pracujesz, studiujesz, robisz zakupy, rozmawiasz z ludźmi.

Tylko coraz częściej masz poczucie, że robisz to wszystko trochę z rozpędu.

Stany depresyjne nie zawsze wyglądają jak całkowite wycofanie z życia. Mogą pojawiać się jako obniżony nastrój, drażliwość, zobojętnienie, problemy ze snem, trudności z koncentracją czy poczucie, że rzeczy, które wcześniej miały znaczenie, przestały cokolwiek w Tobie uruchamiać.

Depresję czasem długo można pomylić ze stresem, przemęczeniem albo „gorszym okresem”.

Jeżeli jednak taki stan trwa tygodniami, zaczyna wpływać na relacje, pracę, naukę albo sposób, w jaki myślisz o sobie i swojej przyszłości, warto potraktować go poważnie.

Konsultacja z psychologiem lub psychoterapeutą nie oznacza automatycznie rozpoczęcia długiej psychoterapii. Może być po prostu miejscem, w którym wspólnie przyjrzycie się temu, co się dzieje i czego w tym momencie potrzebujesz.

W Rafeenko Psychoterapia w Warszawie pomagamy osobom doświadczającym depresji, obniżonego nastroju, przeciążenia emocjonalnego, lęku i kryzysów życiowych.

Obszary, w których pomagamy:
depresja i stany depresyjne • obniżony nastrój • zaburzenia lękowe i lęk • przewlekły stres i przeciążenie emocjonalne • kryzys życiowy • trudności w relacjach • psychoterapia indywidualna • konsultacje psychologiczne

Rafeenko Psychoterapia - psycholog i psychoterapia w Warszawie.
Warszawa Mokotów - Racławicka 30/102
Warszawa Żoliborz - Augusta Cieszkowskiego 2/16

Psycholog Warszawa | psychoterapia Warszawa | psychoterapeuta Warszawa | zaburzenia lękowe Warszawa | psycholog zaburzenia lękowe Warszawa | psychoterapia zaburzeń lękowych | terapia lęku Warszawa | leczenie zaburzeń lękowych | ataki paniki Warszawa | psycholog ataki paniki | nerwica lękowa | stany lękowe | ciągły lęk i niepokój | przewlekły stres | napięcie nerwowe | lęk społeczny | objawy psychosomatyczne | psycholog online | psychoterapia online | konsultacja psychologiczna Warszawa

15/09/2026

Usługi i ceny

  • Konsultacja online (pierwsza wizyta)

    220 zł - 250 zł

  • Psychoterapia poznawczo-behawioralna

    220 zł - 250 zł

  • Psychoterapia

    220 zł - 250 zł

  • Psychoterapia (pierwsza wizyta)

    220 zł - 250 zł

  • Psychoterapia DDA

    220 zł - 250 zł

Adresy (2)

Rafeenko Psychoterapia

Konsultacja online

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Blik
  • Przelew na konto

Telefon

602 24...
Rafeenko Psychoterapia
Rafeenko Psychoterapia

ul. Racławicka 30/102, Mokotów, 02-601 Warszawa

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Telefon

602 24...

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

5 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • R

    Radosław

    Rozmowa z Panią Irminą to jak pierwsze przesłuchanie płyty Beatlesów. Objawienie. Polecam

     • Rafeenko Psychoterapia • Konsultacja psychologiczna  • 

  • W

    WD

    Pani Irmina to profesjonalna i kompetentna psycholog. Spotkania przebiegają w spokojnej atmosferze, a zasady pracy są jasne i przewidywalne. Podczas wizyt nie ma oceniania, co ułatwia komunikację. Otrzymywane wskazówki są konkretne i uporządkowane. To rzetelne wsparcie, które opiera się na jasnych zasadach. Polecam osobom szukającym konkretnej i merytorycznej pomocy.

     • Rafeenko Psychoterapia • Konsultacja psychologiczna  • 

    Rafeenko Psychoterapia

    Dziękujemy za tak rzeczową opinię i docenienie pracy Pani Irminy. Jasne zasady współpracy, poczucie bezpieczeństwa oraz profesjonalne podejście są dla nas szczególnie ważne. Cieszymy się, że zostały one przez Panią zauważone i pozytywnie ocenione. Dziękujemy za zaufanie i polecenie.


  • P

    Patrycja

    Ciąża to dla mnie piękny, ale też wymagający czas. Szukałam psycholożki, przy której będę mogła po prostu być sobą i mówić szczerze o tym, co przeżywam. Pani Irmina okazała się dokładnie taką osobą. Jest bardzo empatyczna, nie ocenia i daje przestrzeń do rozmowy. Dzięki naszym spotkaniom czuję się spokojniejsza i lepiej przygotowana na to, co przede mną. Jestem bardzo wdzięczna za to wsparcie i z całego serca polecam.

     • Rafeenko Psychoterapia • Konsultacja psychologiczna  • 

    Rafeenko Psychoterapia

    Dziękujemy za te słowa. Czas ciąży potrafi mieścić w sobie naprawdę wiele różnych emocji, dlatego szczególnie cieszy nas, że w spotkaniach z Panią Irminą znalazła Pani miejsce również na te trudniejsze. Wszystkiego dobrego dla Pani na ten wyjątkowy czas!


  • J

    JM

    Do Pani Irminy trafiłam z polecenia i to była jedna z lepszych decyzji, jakie podjęłam. Od początku czułam się swobodnie i bezpiecznie. Jest bardzo uważna, spokojna i naprawdę słucha, a nie tylko zadaje kolejne pytania. Po każdej sesji wychodziłam z poczuciem, że lepiej rozumiem siebie i to, co się ze mną dzieje. W gabinecie panuje atmosfera, w której łatwo się otworzyć, nawet jeśli na początku wydaje się to niemożliwe. Zdecydowanie polecam każdemu, kto szuka mądrej, empatycznej i profesjonalnej psychoterapeutki.

     • Rafeenko Psychoterapia • Psychoterapia  • 

    Rafeenko Psychoterapia

    Dziękujemy za tak ciepłą i szczegółową opinię o Pani Irminie. Ogromnie się cieszymy, że spotkania były dla Pani przestrzenią, w której mogła Pani poczuć się swobodnie i bezpiecznie. Takie słowa są dla nas bardzo ważne. Dziękujemy za zaufanie i polecenie.


  • M

    MK

    Pani Irmina tworzy atmosferę pełną zrozumienia, akceptacji i spokoju. Dzięki niej nawet rozmowa o trudnych i osobistych sprawach nie wywoływała we mnie poczucia wstydu czy skrępowania. Czułam się naprawdę wysłuchana i zaopiekowana. Z całego serca polecam Panią Irminę każdej osobie, która szuka mądrej, uważnej i wspierającej psychoterapeutki.

     • Rafeenko Psychoterapia • Konsultacja psychologiczna  • 

    Rafeenko Psychoterapia

    Bardzo dziękujemy za podzielenie się swoją opinią i tak ciepłe słowa o Pani Irminie. Cieszymy się, że spotkania dają Pani poczucie bezpieczeństwa i przestrzeń, której Pani potrzebuje. Życzymy wszystkiego dobrego na kolejne miesiące i dziękujemy za zaufanie.


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Najczęściej zadawane pytania