Moje doświadczenie
Jestem psychologiem, absolwentką Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, a także psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (CBT) w trakcie szkolenia.
Dodatkowo ukończyłam:
I stopień szkolenia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) - metodzie pomagającej w radzeniu sobie z codziennymi trudnościami, odkrywaniu własnych zasobów i wprowadzaniu realnych zmian w życiu. TSR wspiera między innymi w leczeniu depresji, lęków, fobii, a także w pracy nad relacjami i rozwojem osobistym;
Szkolenie nadające uprawnienia do prowadzenia Treningu Umiejętności Społecznych (TUS I i II stopnia), wspierający w pracy terapeutycznej z osobami neuroróżnorodnymi, w tym z ADHD i w spektrum autyzmu;
Kurs wprowadzający do Analizy Transakcyjnej - metodzie, która pomaga zrozumieć źródła trudności w relacjach i codziennym życiu. To praca skoncentrowana na przełamaniu ograniczające schematów, lepszej komunikacji z innymi i budowaniu zdrowszych, bardziej satysfakcjonujących relacji;
Szkolenie uprawniające do posługiwania się Skalą Inteligencji Stanford-Binet 5 (SB5);
Szkolenie z podstaw mediacji - wspierające procesy pracy terapeutycznej z parami.
W gabinecie staram się skupiać na indywidualnych potrzebach pacjenta, a także na budowaniu zaufania i empatycznej relacji terapeutycznej, która ułatwia wspólne zaangażowanie w proces terapeutyczny.
Zapraszam osoby chcące dążyć do wprowadzenia zmian, odczuwające nadmierny stres, obniżony nastrój, czy też przeżywające kryzys związany z trudnymi sytuacjami życiowymi. Oferuję współpracę również osobom potrzebującym wsparcia w rozwoju, zmagającymi się z prokrastynacją, trudnościami z motywacją, lękiem, czy depresją, a także osobom z ADHD oraz w spektrum autyzmu, które chcą lepiej zrozumieć swoje funkcjonowanie i wypracować skuteczne strategie radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Moja praca koncentruje się m.in. na wspieraniu klientów w odkrywaniu i wykorzystywaniu własnych zasobów, zdobywaniu praktycznych narzędzi do zmiany trudnych schematów myślenia i zachowania, a także budowaniu poczucia samoakceptacji i skuteczności w działaniu.
Pracuję również z parami, które doświadczają kryzysu, trudności w komunikacji czy też chcącymi poprawić jakość swojej relacji. Podczas spotkań wspólnie staramy się zidentyfikować źródła napięć, lepiej rozumieć wzajemne potrzeby i budować bardziej satysfakcjonującą więź. Spotkania służą m.in. stworzeniu bezpiecznej przestrzeni do rozmowy i poszukiwania rozwiązań.
Oferuję konsultacje psychologiczne, krótkoterminowe wsparcie w kryzysie, czy też długoterminową terapię sprzyjającą trwałej zmianie i rozwojowi. Pracuję zarówno w formie stacjonarnej jak i online.
Swoją pracę poddaję regularnej interwizji i superwizji. Pracuję zgodnie z Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychologa.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Psychologia kliniczna
- Poradnictwo psychologiczne
Główne obszary pomocy
- Zaburzenia nastroju
- ADHD
- Depresja
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia emocjonalne
- +44 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Paulina Śmiechowska
psycholog
Doświadczenie
- Poradnia Rozwoju i Wsparcia Psychicznego UAM (2023-2024)
- Wojewódzki Szpital dla Nerwowo i Psychicznie Chorych Dziekanka (2021)
- Szpital Kliniczny im. Karola Jonschera w Poznaniu (2023)
Edukacja
- Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu
- Centrum CBT EDU - 4-letnia Akredytowana Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej
Certyfikaty
Choroby
- Zaburzenia nastroju
- ADHD
- Depresja
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia emocjonalne
- Bezsenność
- Kryzys emocjonalny
- Lęki
- Zaburzenia osobowości
- Kryzys w związku
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- Fobia społeczna
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia zachowania
- Zaburzenia koncentracji
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Schizofrenia
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- Autyzm
- Borderline
- Choroba afektywna dwubiegunowa
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Fobie
- Hipochondria
- Myśli samobójcze
- Nerwica
- Nerwica natręctw
- Niepełnosprawność
- Przemoc
- Trauma
- Trudności szkolne
- Zaburzenia snu
- Zespół Aspergera
- Zespół lęku uogólnionego
- Zmęczenie
- Wypalenie zawodowe
- Ataki paniki
- OCD
- Zespół stresu pourazowego
- Ból emocjonalny
- Tiki
- Depresja okołoporodowa/poporodowa
- Napady paniki
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
- Rozwój osobisty
- Zaburzenia odżywiania
- Uzależnienia
- Zaburzenia psychosomatyczne
Znajomość języków
- angielski
- polski
Profile społecznościowe
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
200 zł -
-
Konsultacja online
200 zł -
-
Psychological consultation in English
250 zł -
-
Psychological consultation in English online
250 zł -
-
Psychoterapia par
300 zł -
-
-
Adresy (2)
Garbary 95C/19, Stare Miasto, 61-757 Poznań
Dostępność
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Karta płatnicza
- Przelew na konto
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Konsultacja online
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Płatność online akceptowana
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
29 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Skuteczność leczenia
- Szczegółowe wyjaśnienia
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
O
OW
Jestem zadowolona, czuję się zaopiekowana podczas sesji.
• Pracownia Psychologiczna Jasność • Konsultacja psychologiczna •
-
M
Marta
Po pół roku regularnych spotkań mogę szczerze polecić terapię u pani Pauliny. Zapewnia ona zrelaksowaną atmosferę, świeżą perspektywę na wszelkie przedstawiane jej problemy, lecz przede wszystkim wykonalne i przydatne plany działania i radzenia sobie z problemami. Jest profesjonalistką, ale przy tym osobą bardzo otwartą. Po każdej wizycie wiem, nad czym powinnam pracować, widzę wyraźne postępy i pozytywne zmiany w moim życiu codziennym :)
• Pracownia Psychologiczna Jasność • Psychoterapia poznawczo-behawioralna •
-
A
AgnieszkaS
Serdecznie polecam pracę z Panią Pauliną! Spotkania sprawiły, że mam poczucie dużo większego rozumienia swoich zachowań i umiejętności spojrzenia na problemy z innej perspektywy. Udało nam się również wypracować konkretne narzędzia do radzenia sobie ze zgłoszonymi przeze mnie problemami, co znacznie poprawiło moje codzienne funkcjonowanie :) Swobodna atmosfera w gabinecie pomaga rozmawiać szczerze o trudnych tematach, bez poczucia bycia ocenianym, a raczej z poczuciem zrozumienia i autentycznej chęci wspólnego znalezienia rozwiązania :)
• Pracownia Psychologiczna Jasność • Psychoterapia poznawczo-behawioralna •
mgr Paulina Śmiechowska
Dziękuję bardzo! Cieszę się, że proces przyniósł oczekiwane efekty :)
-
A
AH
Chodziłem przez okres 3 miesięcy i po tym czasie mogę ze spokojem polecić :))
W moim przypadku całkiem szybko poczułem się komfortowo, a współpraca z panią Paulina dała mi narzędzia do radzenia sobie z przeróżnymi stanami i trudnościami• Pracownia Psychologiczna Jasność • Psychoterapia poznawczo-behawioralna •
mgr Paulina Śmiechowska
Dziękuję za polecenie i wspólną pracę :)
-
M
M.M.
Chodzę do Pauliny już jakiś czas. Nie jest to moja pierwsza terapia, ale zdecydowanie warto było szukać, żeby do niej trafić!
• Pracownia Psychologiczna Jasność • Psychoterapia poznawczo-behawioralna •
-
K
Krystian i Kuba
Bardzo polecam terapię u pani Pauliny. Trafiliśmy do niej jako para po kilku latach związku, z potrzebą lepszego zrozumienia siebie i uporządkowania tego, co zaczęło się komplikować. Od pierwszego spotkania czuliśmy spokój, akceptację i autentyczne zainteresowanie naszymi historiami.
Każde spotkanie było okazją do zatrzymania się i spojrzenia na relację z innej perspektywy. Dzięki empatii i wyczuciu pani Paulina pomagała nam odkrywać, co stoi za naszymi emocjami i potrzebami.
Z czasem zaczęliśmy lepiej się słyszeć, z większym spokojem podchodzić do różnic i rozwiązywać konflikty w sposób, który nas zbliża.
Terapia nauczyła nas komunikować się świadomie i z czułością. Nasza relacja stała się dojrzalsza, głębsza i pełniejsza.
Z wdzięcznością polecamy panią Paulinę każdej parze, która chce lepiej się poznać i wzmocnić swoją więź.• Pracownia Psychologiczna Jasność • psychoterapia par •
-
N
Natalia
Serdecznie polecam! Czułam się wysłuchana i zrozumiana, a spostrzeżenia trafiały w samo sedno problemu. Udało mi się spojrzeć na swoje życie z innej perspektywy i nabrać większej świadomości swoich działań i reakcji.
• Pracownia Psychologiczna Jasność • Psychoterapia poznawczo-behawioralna •
-
A
AB
Super atmosfera od pierwszej wizyty, czułam się bardzo swobodnie i komfortowo. Dziękuję za poświęcony czas, wysłuchanie i wspólny śmiech;)
• Pracownia Psychologiczna Jasność • Psychoterapia poznawczo-behawioralna •
-
O
Ola
Jeszcze za szybko by mówić o skuteczności ale bardzo lubię nasze spotkania, pomagają mi przebrnąć i zrozumieć problemy z jakimi się mierzę.
• Pracownia Psychologiczna Jasność • Konsultacja psychologiczna •
-
M
Michal
Polecam współpracę z Panią Pauliną. Sesje odbywają się w przyjaznej atmosferze. Profesjonalne podejście Pani Pauliny doprowadziło do bardzo dobrych rezultatów.
• Pracownia Psychologiczna Jasność • konsultacja online •
mgr Paulina Śmiechowska
Dziękuję bardzo!
Odpowiedzi na pytania
13 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Potrzebuję pomocy psychologa już od dłuższego czasu. Bardzo jednak boję się pierwszego spotkania, by
Potrzebuję pomocy psychologa już od dłuższego czasu. Bardzo jednak boję się pierwszego spotkania, bycia ocenianą, niezrozumianą, potraktowaną niepoważnie. Kilka razy już próbowałam się umówić na wizytę ale parę dni przed nią czułam tak ogromny stres, strach i napięcię, że jedyną opcją było odwołanie tej wizyty. Boję się do tego stopnia, że zaczynam cała drżeć, moje serce bije jak oszalałe i nie mam problem z normalnym oddychaniem. Nie wiem co robić...
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry,
objawy, które Pani opisuje muszą być wyczerpujące, a co najtrudniejsze uniemożliwiają sięgnięcie po pomoc w pracy nad nimi. Wiele osób przed pierwszym spotkaniem obawia się, że zostanie ocenionych, niezrozumianych albo potraktowanych niepoważnie. To zrozumiałe, zwłaszcza jeśli ma się za sobą trudne doświadczenia lub długo zmaga się z problemami w samotności.
Jeżeli lęk przed samym dotarciem na wizytę jest tak silny, że pojawiają się drżenie ciała, kołatanie serca i trudności z oddychaniem, warto powiedzieć/napisać o tym specjaliście już podczas umawiania konsultacji - być może wtedy jakąś formą pomocy byłoby pierwsze spotkanie w formule online (lub rozmowa telefoniczna), gdzie mogłaby Pani być w znanej sobie przestrzeni, a przez to swobodniej oswoić się z sytuacją i nawiązać kontakt z psychologiem.
Jeśli poczuje się Pani bezpiecznie, a osoba, którą Pani wybierze wzbudzi Pani zaufanie, spotkania stacjonarne mogą być łatwiejsze do osiągnięcia i przynieść Pani dużo korzyści w walce z trudnościami - a gabinet psychologiczny stanie się bezpieczną przestrzenią.
Czy istnieje terapia dla osób, które nie potrafią się oderwać od telefonu i social mediów?
Czy istnieje terapia dla osób, które nie potrafią się oderwać od telefonu i social mediów?
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Problemy z nadmiernym korzystaniem z telefonu czy mediów społecznościowych są coraz częstszym zjawiskiem i mogą być powodem zgłoszenia się po pomoc psychologiczną. Trudności z ograniczeniem korzystania z telefonu mogą mieć związek z z napięciem, stresem, czy też trudnościami w regulowaniu emocji. Dzięki konsultacji może powstać przestrzeń do rozważenia źródła problemu, mechanizmów podtrzymujących schemat, a także do wprowadzenia technik budowania zdrowszych nawyków. W takich przypadkach pomocna może być np. terapia poznawczo-behawioralna, skupiona na rozpoznaniu myśli automatycznych, które stoją za sięganiem po telefon, a także na budowaniu i wzmacnianiu alternatywnych zachowań, które pomogłyby wyeliminować problem.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Paulina Śmiechowska?Paulina Śmiechowska to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Paulina Śmiechowska oferuje usługi takie jak: psychoterapia par, Konsultacja psychologiczna, Psychoterapia poznawczo-behawioralna, psychological consultation in English, zajęcia z TUS - grupowe, konsultacja online, psychological consultation in English online.
-
Gdzie Paulina Śmiechowska ma swój gabinet?Paulina Śmiechowska przyjmuje pod adresem:
- Garbary 95C/19 Poznań
-
Czy Paulina Śmiechowska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Paulina Śmiechowska oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jakie płatności akceptuje Paulina Śmiechowska?Metody płatności, które akceptuje Paulina Śmiechowska to: Karta płatnicza, Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Paulina Śmiechowska?Języki, których używa Paulina Śmiechowska to angielski, polski.
-
Jak Paulina Śmiechowska umawia wizyty?Paulina Śmiechowska używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Paulina Śmiechowska?Paulina Śmiechowska może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Paulina Śmiechowska: co mówią pacjenci?29 osób dodało swoją opinię. Paulina Śmiechowska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Paulina Śmiechowska?Paulina Śmiechowska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Pracownia Psychologiczna Jasność
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Pracownia Psychologiczna Jasność
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: