Moje doświadczenie
Jak mogę Ci pomóc?
Czy czujesz, że stres, lęk lub napięcie coraz częściej wpływają na Twoje samopoczucie?
A może masz trudności w relacjach, zmagasz się z wypaleniem zawodowym lub czujesz się przytłoczony emocjami?
Pomagam osobom, które szukają równowagi, chcą lepiej zrozumieć siebie i wprowadzić realne zmiany w swoim życiu. Jestem psychologiem i psychoterapeutą w trakcie szkolenia w nurcie Gestalt. Dodatkowo, jestem certyfikowanym Trenerem Metody Butejko tj. metody oddechowej. Łączę pracę z umysłem i ciałem, korzystając z nowoczesnych technik terapeutycznych oraz świadomego oddechu. Korzystam także z terapii sensomotorycznej i technik z terapii poznawczo-behawioralnej (DBT/ACT). Pracuję zarówno długoterminowo jak i krótkoterminowo, w zależności od trudności i celów jakie sobie ustalimy.
Wspólnie przyjrzymy się temu, co Cię blokuje i jak możesz zacząć działać w zgodzie ze sobą.
Co wyróżnia moje podejście?
- Nie tylko rozmowa – integruję umysł i ciało. Wspieram regulację układu nerwowego poprzez teorię poliwagalną, pracę z ciałem i techniki oddechowe. To pozwala nie tylko lepiej radzić sobie z emocjami, ale także zmniejszyć napięcia psychosomatyczne (np. bóle brzucha, problemy ze snem, chroniczne zmęczenie).
- Praca w Twoim tempie. Nie musisz wiedzieć „od czego zacząć” – to moja rola, aby pomóc Ci zrozumieć, co dzieje się w Twoim życiu i jak skutecznie wprowadzić zmiany.
- Konkretne narzędzia, które możesz stosować na co dzień. Nauczę Cię, jak lepiej zarządzać stresem, regulować emocje i budować zdrowe relacje – nie tylko w teorii, ale poprzez realne ćwiczenia.
Z jakimi problemami mogę Ci pomóc?
- Lęk, stres, wypalenie zawodowe – jeśli często odczuwasz napięcie, niepokój lub przytłoczenie obowiązkami, pomogę Ci odzyskać spokój i równowagę.
- Trudności w relacjach – jeśli masz problem z wyznaczaniem granic, odczuwasz samotność lub chcesz budować zdrowsze, bardziej autentyczne więzi, wspólnie nad tym popracujemy.
- Trauma i kryzysy życiowe – pomagam osobom, które przeżyły trudne doświadczenia, straty lub mierzą się z bolesnymi emocjami.
- Problemy psychosomatyczne i praca z ciałem – jeśli napięcie emocjonalne objawia się u Ciebie w postaci bólu brzucha, trudności z oddychaniem czy bezsenności, nauczysz się, jak odzyskać równowagę poprzez regulację układu nerwowego.
- Poszukiwanie autentyczności i zmiana – jeśli masz poczucie, że utknąłeś w życiu, nie wiesz, czego chcesz i czujesz się zagubiony, pomogę Ci lepiej zrozumieć siebie i obrać właściwy kierunek.
Techniki, które stosuję:
- Gestalt – pomaga lepiej zrozumieć swoje emocje, schematy działania i sposób funkcjonowania w relacjach.
- Praca z ciałem i emocjami – uczę jak wspierać regulację układu nerwowego i jak radzić sobie z napięciem oraz stresem.
- Techniki oddechowe (Metoda Butejko, Tlenowa Przewaga) – skutecznie redukują lęk, poprawiają koncentrację i wspierają zdrowie psychosomatyczne.
- ACT i DBT – uczą elastyczności psychologicznej i pomagają radzić sobie z trudnymi emocjami.
- Terapia sensomotoryczna - by integrować ciało i umysł.
- Interwencja kryzysowa – wspiera w nagłych sytuacjach, gdy potrzebujesz szybkiej pomocy psychologicznej.
Dlaczego warto skorzystać z mojej pomocy?
- Dostosowuję metody do Twoich potrzeb – nie stosuję jednego schematu, ale łączę różne podejścia, aby znaleźć to, co będzie dla Ciebie najlepsze.
- Stawiam na realną zmianę, a nie tylko rozmowę – nauczę Cię, jak lepiej radzić sobie w codziennych sytuacjach.
- Mam doświadczenie nie tylko w psychologii, ale też w pracy z ludźmi i ich emocjami w trudnych momentach – pracowałam w biznesie, zajmowałam się interwencją kryzysową i wiem, jak różne mogą być wyzwania, z którymi się mierzymy.
Czy terapia jest dla Ciebie?
Jeśli zastanawiasz się, czy warto zacząć terapię, pamiętaj: nie musisz czekać na „najgorszy moment” w życiu. Możesz zacząć już teraz i zyskać większą świadomość siebie, lepsze radzenie sobie z emocjami oraz narzędzia do codziennego funkcjonowania. Umów się na konsultację i zobacz, jak mogę Ci pomóc. To pierwszy krok do zmiany, której szukasz.
Wykształcenie:
Uniwersytet SWPS - psychologia
Szkoła Psychoterapii Gestalt - w trakcie
Dodatkowe kwalifikacje:
- Instytut Terapii Poznawczo - Behawioralnej - Kurs Interwencji Kryzysowej
- Instytut Terapii Poznawczo - Behawioralnej - Grupowa Pomoc Psychologiczna w praktyce
- Integri TSR - I stopień Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach
- Kurs oddychania metodą Butejko Dodatkowe szkolenia:
- Spotkanie z traumą: Podstawy pierwszej pomocy psychologicznej
- Spotkanie psychoedukacyjne: Nie jesteś ofiarą swojej traumy, jesteś bohaterem swojej historii (Jak rozpoznać i reagować na ostrą reakcję stresową oraz zespół stresu pourazowego)
- Interwencja kryzysowa wobec pacjenta, który chce odebrać sobie życie
- Trauma ukryta - jak ją diagnozować i jak z nią pracować w gabinecie
- Jak być skutecznym terapeutą dla dorosłych pacjentów z ADHD
- Jak pracować z ciałem w psychoterapii traumy
- Jak pracować z dorosłymi pacjentami nad stłumioną złością na rodziców
--- WAŻNE INFORMACJE ---
* Sesja indywidualna trwa 50 minut.
* Wiadomość o niemożności uczestniczenia w sesji powinna nastąpić z minimum 48 godzinnym wyprzedzeniem. Nie pojawienie się na umówionej sesji, lub odwołanie jej w krótszym niż 48 godzin terminie będzie wiązać się z koniecznością zapłaty blikiem pełnej kwoty za odwołaną wizytę. Dopuszczalne spóźnienie (bez wcześniejszej informacji o spóźnieniu) to 15 minut. Po tym czasie spotkanie zostaje odwołane z koniecznością pełnej opłaty.
--- --- --- --- --- --- --- --- --- --- ---
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Psychologia kliniczna
- Poradnictwo psychologiczne
- Psychologia kryzysu
- Psychosomatyka
- Psychoterapia par
- Terapia długoterminowa
- Terapia krótkoterminowa
Główne obszary pomocy
- Zaburzenia emocjonalne ,
- Bezsenność ,
- Zaburzenia nastroju ,
- Kryzys emocjonalny ,
- Lęki ,
- +19 a11y_sr_more_diseases
Moje doświadczenie
Izabela Skonieczna
psycholog, psychoterapeuta
Choroby
- Zaburzenia emocjonalne
- Bezsenność
- Zaburzenia nastroju
- Kryzys emocjonalny
- Lęki
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Niskie poczucie własnej wartości
- Depresja
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Kryzys
- Kryzys w związku
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- Zaburzenia koncentracji
- Zaburzenia snu
- Zmęczenie
- Zaburzenia lękowe
- Wypalenie zawodowe
- Konsultacja online
- Napady paniki
- Ból emocjonalny
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Choroby psychosomatyczne
- Ataki paniki
Znajomość języków
- polski
Doświadczenie
- Fundacja Niepodzielni
- Stowarzyszenie "Ostoja" na Rzecz Osób z Niepełnosprawnościami
- Poradnia "Sedno"
- Psycholog w Towarzystwo Rozwoju Rodziny
Publikacje
- .
Edukacja
- Uniwersytet SWPS - psychologia
- Szkoła Psychoterapii Gestalt - w trakcie
- Uniwersytet SWPS - psychologia transportu
- Integri TSR - Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (poziom I)
- ITPB - Kurs Interwencji Kryzysowej
Certyfikaty
Nagrody i wyróżnienia
- .
Profile społecznościowe
Adresy (3)
Konsultacja online
Płatność po konsultacji
Konsultacja online
Płatność po konsultacji
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Umów się teraz, zapłać po konsultacji
Dzięki konsultacjom online tysiące pacjentów i pacjentek korzysta z opieki zdrowotnej bez wychodzenia z domu. Wypróbuj je i przekonaj się, ze otrzymasz profesjonalną pomoc, tak jak podczas zwykłej wizyty w gabinecie. Niczym się nie martw – jeśli masz jakiekolwiek pytania, możesz zadać je specjaliście przed konsultacją. Dostaniesz informacje kontaktowe razem z potwierdzeniem umówienia wizyty.
Tarnogajska 11/13, Krzyki, 50-580 Wrocław
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
ul. Legnicka 55e/4, Fabryczna, 54-203 Wrocław
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
200 zł -
-
Psychoterapia
200 zł -
-
Konsultacja psychologiczna online
200 zł -
-
Interwencja kryzysowa
200 zł -
-
Konsultacja psychologiczna/psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta)
200 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Opinie
21 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
Katarzyna
Pani Iza jest ciepłą spokojną a jednocześnie skuteczną terapeutką. Spotkania z nią były dla mnie trudne ale i kojące ale co najważniejsze pomocne. Czułam sie na terapii bezpiecznie. Miałam szczęście , że mogłam Panią Izę spotkać i z nią pracować.
• Psychoterapia Izabela Skonieczna Tarnogaj/Gaj • Psychoterapia •
-
Kasia
Na każdym spotkaniu z Panią Izabelą czułam się wysłuchana, a przede wszystkim nieoceniana. Swobodnie mogłam mówić o wszystkim o czym normalnie nikomu nie mówię. Pierwsze spotkanie prawie całe przepłakałam. Na kilku ostatnich, uśmiech nie schodził mi już z twarzy. Pani Izabela pomogła mi spojrzeć na swoje życie i na siebie z zupełnie innej perspektywy. Nauczyła mnie dostrzegać i zatrzymywać się bardziej „przy sobie”. To nie były spotkania z gotowymi rozwiązaniami, ale chodzenie dookoła i przyglądanie się sobie z różnych stron. Pani Izabela dała mi naprawdę sporo narzędzi do szukania odpowiedzi „o czym to jest” i radzenia sobie w trudnych sytuacjach - za co bardzo dziękuję! Każda nasza rozmowa to był dla mnie impuls do przemyśleń, których efektem są realne zmiany w swoim podejściu do siebie.
Polecam każdemu kto szuka pomocy, czuje się ze sobą źle i potrzebuje jakichś drogowskazów.
Bardzo serdecznie dziękuję za wszystko!• Psychoterapia Izabela Skonieczna Tarnogaj/Gaj • Psychoterapia •
mgr Izabela Skonieczna
Pani Kasiu, dziękuję za opinię i cieszę się, że mogłam towarzyszyć Pani w tej drodze odkrywania siebie:)
-
O
Ola
Bardzo polecam wizytę u Pani Izy! Od samego początku czułam się wysłuchana i zrozumiana. Pani Iza stworzyła atmosferę pełną zaufania i spokoju, dzięki czemu mogłam otworzyć się bez obaw. Profesjonalne podejście, empatia i trafne spostrzeżenia sprawiły, że spojrzałam na swoje trudności z innej perspektywy. Już po pierwszych spotkaniach poczułam realną ulgę i większą motywację do pracy nad sobą. Dziękuję i z całego serca polecam każdemu, kto szuka wsparcia!
• Psychoterapia Izabela Skonieczna Tarnogaj/Gaj • Psychoterapia •
mgr Izabela Skonieczna
Pani Olu, bardzo dziękuję za opinię i cieszę się, że mogłam pomóc :)
-
W
Weronika
Z całego serca polecam Panią Izę. Podczas naszych spotkań czułam się naprawdę wysłuchana i zauważona. Jej uważność i zaangażowanie sprawiły, że mogłam swobodnie dzielić się swoimi myślami, historiami z przeszłości i teraźniejszości, a także zatrzymywać się przy własnych emocjach i lepiej je rozumieć. Dzięki temu zaczęłam wyznaczać swoje granice i zyskałam większą pewność siebie.
Spotkania były dla mnie niezwykle wartościowe – pomogły mi skupić się na sobie, swoich przeżyciach i sposobach radzenia sobie z trudnościami. Czułam się bezpiecznie, akceptowana i wspierana, co pozwoliło mi otworzyć się na nowe spojrzenie na siebie i swoje emocje. To doświadczenie było dla mnie budujące i wzmacniające.• Konsultacja online • Konsultacja psychologiczna online •
mgr Izabela Skonieczna
Pani Weroniko, cieszę się, że mogłam pomóc i dziękuję za opinię :)
-
P
Potrzebująca
Polecam Panią Izę. W bardzo delikatny sposób prowadzone spotkania, spowodowały, że odżyłam. Za co serdecznie dziękuję. Pani Iza potrafi wychwycić z tego co człowiek opowiada, takie rzeczy, nad którymi warto się pochylić, a samemu człowiekowi ciężko dojść do takich
wniosków. I o to chodzi w terapii. Spotkania miały charakter online, co dla mnie było na in plus.• Konsultacja online • Psychoterapia •
mgr Izabela Skonieczna
Bardzo dziękuję za opinię, cieszę się, że mogłam pomóc :)
-
A
aw
Wizyta przebiegła bardzo dobrze. Jestem bardzo zadowolony.
• Psychoterapia Izabela Skonieczna Tarnogaj/Gaj • Konsultacja psychologiczna •
-
D
Dominik
Pani Izabela jest bardzo empatyczną i profesjonalną psychoterapeutką.Prowadzi sesje terapeutyczne ze mną już kilka miesięcy.Jestem w pełni zadowolony z efektów terapii, potrafię spojrzeć na różne sytuacje w moim życiu pod innym kątem,zaobserwować jak zachowuje się moje ciało.Nauczyłem się bardzo dużo o sobie.Jak najbardziej polecam terapię z Panią Izabelą.
• W innym miejscu • Inny •
-
A
Agnieszka
Pani Iza jest bardzo dobrą specjalistką. Widać, że ma dużą wiedzę zarówno z obszaru psychologii, ale też dzieli się informacjami o oddechu i jak dbać o sobie na codzień. Ćwiczenia oddechowe, które mi zaproponowała pomagają mi w trudnych momentach, tych bardzo stresowych - dzięki nim mogę normalnie żyć i funkcjonować. Jest rzeczowa i potrafi wydobyć sedno problemu. Polecam każdemu, kto szuka kogoś kto zajmie się nim holistycznie.
• Psychoterapia Izabela Skonieczna Tarnogaj/Gaj • Konsultacja psychologiczna •
mgr Izabela Skonieczna
Pani Agnieszko, bardzo milo mi czytać, że spotkania były dla Pani pomocne :)
-
M
Mariusz
Pani Iza to pierwsza osoba, z którą chciałem kontynuować spotkania. Pani Iza słucha uważenie, jest wspierająca, a swoim komentarzem zawsze trafia w punkt. Po wizytach mam wrażenie, że mam zupełnie inne spojrzenie na dany problem, ale też widzę różne inne rozwiązania, na które nie wpadłbym wcześniej bez wsparcia Pani Izy. Polecam każdej osobie, która jest w kryzysie i potrzebuje wsparcia.
• Psychoterapia Izabela Skonieczna Tarnogaj/Gaj • Konsultacja psychologiczna •
mgr Izabela Skonieczna
Panie Mariuszu, dziękuję bardzo za opinię. Cieszę się, że mogłam pomóc:)
-
D
Denis
To jakiś żart, chwile się spóźniałem na sesje i zastałem zamknięty gabinet. Pani Doktor powinna poważniej podchodzić do problemu pacjentów potrzebujących pomocy. Brak profesjonalizmu i kompetencji, nie polecam.
• Psychoterapia Izabela Skonieczna Tarnogaj/Gaj • Konsultacja psychologiczna •
mgr Izabela Skonieczna
Panie Denisie, dziękuję za pozostawioną opinię.
Najwyraźniej doszło do nieporozumienia, ponieważ wizyta nie została odwołana i wciąż widnieje w moim kalendarzu. O umówionej godzinie nie pojawił się Pan w gabinecie, nie otrzymałam również żadnej informacji ani kontaktu telefonicznego – również na numer, z którego wcześniej wysyłałam potwierdzenie wizyty.
Przez cały czas trwania zaplanowanej sesji byłaby obecna w gabinecie i oczekiwałam na Pana zgodnie z ustaleniami.
Pozdrawiam serdecznie,
Izabela Skonieczna
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Izabela Skonieczna?Izabela Skonieczna to psycholog, psychoterapeuta. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Izabela Skonieczna oferuje usługi takie jak: Terapia psychologiczna dorosłych, psychoedukacja, poradnictwo psychologiczne, Wsparcie psychologiczne w kryzysie, interwencja kryzysowa, Konsultacja psychologiczna/psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta), Psychoterapia, Konsultacja psychologiczna, Konsultacja psychologiczna online, terapia par.
-
Gdzie Izabela Skonieczna ma swój gabinet?Izabela Skonieczna przyjmuje pod adresem:
- ul. Legnicka 55e/4 Wrocław
- Tarnogajska 11/13 Wrocław
-
Czy Izabela Skonieczna przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Izabela Skonieczna oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Izabela Skonieczna akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Izabela Skonieczna to: Gotówka, Karta płatnicza, Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Izabela Skonieczna?Języki, których używa Izabela Skonieczna to polski.
-
Jak Izabela Skonieczna umawia wizyty?Izabela Skonieczna używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Izabela Skonieczna?Obecnie Izabela Skonieczna nie ma żadnych dostępnych terminów w najbliższych tygodniach. Skontaktuj się bezpośrednio, jeśli chcesz zapytać o listę rezerwową lub umówić wizytę w późniejszym terminie.
-
Izabela Skonieczna: co mówią pacjenci?21 osób dodało swoją opinię. Izabela Skonieczna ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Izabela Skonieczna?Izabela Skonieczna nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Konsultacja online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Psychoterapia Izabela Skonieczna Tarnogaj/Gaj
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: