Polecam techniki relaksacji które redukują napięcie i uczą kontrolowania oddechu np. trening Jacobsona czy trening Schultza
Zachęcam do wyprobowania metody TRE (Trauma Releasing…
Dzień dobry,
Ucisk (guła) w gardle może być objawem nerwicy. W sytuacjach stresujących skupia się Pan na doznaniach z ciała, na własnej fizjologii. A co jakby potraktować te informacje…
Można wytrenować odruchy zastępcze, powodujące rozładowanie narastającego napięcia. Np. ruchy ramion, nóg, kilka przysiadów, za każdym razem inne. Dobra strategia to wyprzedzanie emocji,…
Opis Pana zachowań i emocji im towarzyszących może wskazywać na zaburzenia o charakterze nerwicowym. Przeważająco podłożem takich zaburzeń jest silny lęk, który można rozładować czynnością…
Dzień dobry Panu,
nerwicą natręctw i zaburzenia lękowe są dolegliwościami, które wymagają długiego czasu leczenia, a przede wszystkim systematyczności. Najprawdopodobniej Pana córka…
Dzień dobry, natręctwa potrafią być bardzo dokuczliwe. To dobrze, że jest pani w trakcie procesu leczenia. Najlepsze efekty daje łączenie farmakoterapii z psychoterapią. Czy rozważała…
Witam. Myśle, ze nie chodzi tutaj o uświadomienie i ocenianie objawów. Sugeruje podjęcie psychoterapii. Ważne jest zrozumienie istoty problemu, które jest pierwszym krótkiemu do zmiany.…
Witam, mnie zastanowiło co takiego miał kolega, że jego opinia okazała się dla Pana tak istotna? I dlaczego skoro tylko on zareagował w ten sposób. Oceniamy u innych wiele aspektów, w…
Dzień dobry, rozumiem ze ten objaw o którym Pan/ Pani pisze jakoś utrudnia codzienne funkcjonowanie. Pisze Pan/ Pani o powracających natrętnych myślach stad sugerowałabym udać się do…
