Od początku grudnia tego roku mam problem. Dotyczy on ucisku w gardle i co jakiś czas natrętnej potr
3
odpowiedzi
Od początku grudnia tego roku mam problem. Dotyczy on ucisku w gardle i co jakiś czas natrętnej potrzeby wzięcia głębszego oddechu. Dodam, że jestem studentem i czasami borykam się z róznymi stresogennymi sytuacjami. Moja pani terapeutka powiedziała mi, że może to być tzw. hiperwentylacja. Zasugerowała mi również, abym powstrzymywał się od tych natrętnych oddechów, lecz czasami to naprawdę trudne, szczególnie wtedy, gdy się uczę i powstaje silne napięcie w gardle.Czasami jestem przez to przymulony i mniej efektywny w nauce, co mnie irytuje. Proszę o poradę co możnaby zrobić, aby to męczące uczucie z gardła przeszło.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Polecam techniki relaksacji które redukują napięcie i uczą kontrolowania oddechu np. trening Jacobsona czy trening Schultza
Zachęcam do wyprobowania metody TRE (Trauma Releasing Exercises) wspólnie z Providerem z Pana okolicy. Metoda ta świetnie zwalcza chroniczny stres, przynosi ulgę, uczy kontroli oddechu i świadomości własnego ciała. Wystarczy jedna wizyta i można samodzielnie wykonywać ćwiczenia w domu.
Zachęcam do wyprobowania metody TRE (Trauma Releasing Exercises) wspólnie z Providerem z Pana okolicy. Metoda ta świetnie zwalcza chroniczny stres, przynosi ulgę, uczy kontroli oddechu i świadomości własnego ciała. Wystarczy jedna wizyta i można samodzielnie wykonywać ćwiczenia w domu.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Pana odczucia związane z potrzebą głębszego oddechu, nasuwają myśl , że doświadczył Pan czegoś, co jest/było
trudne emocjonalnie. Ponieważ Pan korzysta z psychoterapii, należy razem z psychoterapeutą rozpoznać emocjonalne znaczenie Pańskiego przeżycia, dzięki czemu przykre objawy fizyczne powinny zaniknąć
Pozdrawiam Anna Majewska
trudne emocjonalnie. Ponieważ Pan korzysta z psychoterapii, należy razem z psychoterapeutą rozpoznać emocjonalne znaczenie Pańskiego przeżycia, dzięki czemu przykre objawy fizyczne powinny zaniknąć
Pozdrawiam Anna Majewska
Coś Pana uciska i potrzebuje Pan wziąć głębszy oddech - trzeba by przeanalizować co ten symptom mówi o tym, czego Pan potrzebuje.
Eksperci
Podobne pytania
- Witam,mam straszny problem,Na wskutek stresu nabawiłam się strasznych mysli seksualnych o moim synie,nic z tego nie rozumiem,W glowie ciagle mam jakieś ohydne sytuacje,jest coraz gorzej niewiem co robic,Tak strasznie kocham syna i boje sie tych mysli ze je sama wywoluje,A przecież nie mam takich potrzeb…
- Witam serdecznie mam pytanie czy nerwicę natręctw można wyleczyć ?
- Witam. Opiszę z czym się zmagam, proszę o jakąś radę, co może pomóc w tych dolegliwościach. Od 12 lat zmagań się silnymi napięciowymi bólami głowy (obecnie mam 30 lat), a w ostatnim czasie bóle znacznie przybrały na sile oraz z nerwicą natrectw. Mam "zdretwiala" szczególnie lewą część głowy, włącznie…
- Dzień dobry Moja corka skończyła 13 lat , od kilku dni wiem od meza ze córka rozmawiała z nim na temat swoich dolegliwość juz jakiś czas temu , maz nic mi nie mówił chciał najpierw sam ja poobserwować czy faktycznie wykonuje czynności kilka razy ,np robi dziwne wyliczanki na palcach lub gasi światło…
- Podejrzewam że jak w najbliższym czasie pewne rzeczy w moim życiu się nie zmienią, to znajdziecie mnie w wariatkowie, ale cóż pewnego rodzaju szaleństwo i dziwactwo jest jak widać wpisane w moje DNA. Od dzieciństwa byłem traktowany jako wyrzutek z dość słabą odpornością na stres oraz mocno otyły. Przeradzało…
- Dzień dobry, Miałam zdiagnozowaną nerwicę natręctw, jednak ostatnio przybrała ona dziwny tor myślenia. W poprzedniej pracy obgadywano to jak sobie w niej radzę i informacje te trafiły do bliskiej mi osoby. Dostałam tę pracę z polecenia. Obecnie mam nasilone obawy, że osoba, która zaczynała te plotki,…
- Dzień dobry. Szukam pomocy dla męża, który (moim zdaniem) choruje na nerwicę natręctw. Chciałabym umówić go na wizytę online - jednakże nie wiem jakiego specjalistę wybrać. Mąż obawia się wizyty u specjalisty, gdyż twierdzi, że nikt nie zrozumie jego problemu. Za moją namową widzę jednak chęć spróbowania…
- Witam , Czy zajmuje się ktoś z państwa lub zna kogoś kto pomógł by mi z ROCD? Chodzę na terapię w nurcie psychodynamiczny , która wzmaga moje natrętne myśli i sprawia ,że czuję się jeszcze gorzej. Czuję się bezsilna bo o tym temacie bardzo mało się mówi i nie mogę znaleźć nikogo kto by mi pomógł. Moje…
- Witam, Od dawna cierpiałem na nerwicę natręctw w umiarkowanym zakresie. Ale teraz to prawdziwy koszmar. 1 kwietnia byłem w wyjątkowo niechlujnym gabinecie stomatologicznym na piaskowaniu zębów. Podczas piaskowania zębów bardzo krwawiłem. Przestraszyłem się że zaraziłem się wirusem hiv. Pojechałem do…
- mam problem z tym nie chce sie jakos rozpisywac tylko krotko i na temat chodze do psychologa psychiatry i nic to nie daje czasem potrafie sie spoznic na lekcje lub na jakies spodkanie. Jest to uciążliwe. Nie ufam już nikomu bo coraz mniej mam nadziei ze mi to pomoże. Mam takie cos, że wymysle sobie jakas…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 84 pytań dotyczących usługi: nerwica natręctw
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.