Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Od ponad 20 lat wspieram osoby doświadczające lęku, napięcia i trudnych przeżyć. Jeśli szukasz kogoś, kto naprawdę Cię zrozumie i pomoże krok po kroku odzyskać spokój i siebie to zapraszam. Porozmawiamy o tym, czego teraz najbardziej potrzebujesz i w jaki sposób Ci pomogę.

Specjalizuję się w pomocy osobom:

  • doświadczających lęków (lęk uogólniony, panika, fobia, lęk społeczny),     

  • zaburzeń emocjonalnych,     

  • zaburzeń nastroju, depresja,   

  • zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych,  

  • będących w kryzysach (emocjonalnych, życiowych, w związku, w pracy),   

  • którzy doświadczyli traumatycznych sytuacji (zaburzenia potraumatyczne, PTSD/CPTSD).    

Kwalifikacje:

Jestem psychologiem z 20-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Ukończyłam Psychologię na Uniwersytecie SWPS w Warszawie oraz studia z psychotraumatologii.

W mojej prywatnej praktyce łączę naukę o psychice człowieka z pasją do zrozumienia, jak życiowe traumy i stres odciskają ślad w ciele, emocjach i relacjach. Pomagam ludziom rozplątywać to, co przez lata wydawało się zawiłe - by mogli wreszcie poczuć spokój, którego tak długo szukali.

U mnie spotkasz się z akceptacją oraz przyjazną i nieoceniającą postawą wobec Ciebie. Pracuję w nurcie integratywnym zakładając, że w powstawaniu różnych dolegliwości psychicznych, fizycznych, czy psychofizycznych uczestniczą czynniki biologiczne, psychologiczne i społeczne. Moją misją jest pomóc Ci w takim zakresie, jaki jest Ci potrzebny, na jaki jesteś gotowy i jakiego oczekujesz. 

Współpracuję online z innymi specjalistami, np. psychiatrą, seksuologiem, psychoonkologiem, tak żeby móc jak najlepiej i w pełni pomóc tobie, jeśli jest taka potrzeba.

Oto niektóre korzyści ze współpracy ze mną:

  • zrozumienie siebie, swoich myśli, uczuć i zachowań, pozyskanie głębszej wiedzy o sobie, swoich silnych stronach, słabościach i ukrytych przekonaniach,

  • radzenie sobie ze stresem,

  • zmniejszenie poziomu napięcia i poprawa ogólnego stanu zdrowia poprzez rozwijanie skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem oraz trudnymi sytuacjami życiowymi,

  • poprawa zdrowia psychicznego poprzez zajęcie się różnymi problemami zdrowia psychicznego, takimi jak np. lęki, zaburzenia nastroju, traumy, depresja,

  • poprawa relacji interpersonalnych poprzez rozwijanie umiejętności komunikacji interpersonalnej i rozwiązywania problemów w relacjach z innymi osobami,

  • wsparcie w procesie podejmowania trudnych decyzji życiowych poprzez pomoc w zrozumieniu różnych aspektów danej sytuacji oraz konsekwencji danych wyborów,

  • rozwój osobisty i umacnianie poczucia własnej wartości, pewności siebie, czy umiejętności radzenia sobie z emocjami,

  • umiejętność zarządzania emocjami poprzez nabycie umiejętności identyfikowania i zarządzania trudnymi emocjami, co przyczynia się do poprawy zdolności radzenia sobie w codziennych sytuacjach i relacjach z innymi,

  • osiągnięcie celów poprzez wsparcie w ich określaniu i planowaniu działań, które umożliwiają osiągnięcie sukcesu i spełnienie się w różnych sferach życia,

  • przeciwdziałanie powracającym problemom poprzez identyfikację źródeł problemów i pracy nad ich rozwiązaniem. 

Jak pracuję

Pracuję sprawnie, jednocześnie dostosowuję tempo pracy do Twojego rytmu i potrzeb. Masz wpływ na to jak szeroko i głęboko będziemy pracować. W zależności od Twoich potrzeb, dolegliwości czasem wystarczy kilka spotkań, żeby osiągnąć cel, innym razem może być potrzebny dłuższy proces. Dostosowuję podejście, techniki i metody do Twoich indywidualnych potrzeb. Zależy mi na wzajemnej otwartości i budowaniu relacji opartej na zaufaniu i szacunku. Należy pamiętać, że forma współpracy (online czy gabinet) nie ma wpływu na jakość sesji.

Pracuję pod superwizją oraz dbam o swój ciągły rozwój zawodowy i osobisty.

Obowiązuje mnie Kodeks etyczno-zawodowy oraz przestrzeganie tajemnicy zawodowej.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia traumy

Zakres porad

  • Psychologia kryzysu
  • Psychotraumatologia
  • Terapia długoterminowa
  • Psychologia dorosłych
  • Psychosomatyka
  • Terapia krótkoterminowa
Pokaż więcej

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli

Rodzaje konsultacji

Konsultacje wideo

Zdjęcia i filmy

Adresy (2)

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
QŻyciu Centrum Psychoterapii

Majolikowa 27 m.30, Białołęka, 03-125 Warszawa

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)

    190 zł

  • Konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta)

    260 zł

  • Pakiet 5 wizyt

    1 200 zł

  • Psychoterapia indywidualna

    260 zł

  • Terapia psychotraumatologiczna

    260 zł

58 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • K

    To początek mojej drogi do lepszego funkcjonowania. Po pierwszej konsultacji czuję, że uzyskam pomoc od Pani psycholog. Dziękuję

     • Online gabinet konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)  • 

    mgr Anna Puchalska

    Dziękuję Pani Katarzyno za zaufanie i podzielenie się swoją opinią.
    Pozdrawiam serdecznie


  • Mocno polecam Panią Anię.
    Bardzo sympatyczna, pomaga wszystko poukładać. Po spotkaniach z Panią Anią wróciło dużo spokoju.

     • Online gabinet konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta)  • 

    mgr Anna Puchalska

    Cieszę się i dziękuję serdecznie.
    Pozdrawiam


  • A

    Pani psycholog naprawdę godna polecenia.
    Rewelacyjne podejście do pacjenta oraz omawianych kwestii, szczegółowo i stopniowo wyjaśnianych i analizowanych. Słowa uznania za konkretne wskazówki i ogromne wsparcie.

     • Online gabinet Konsultacja psychologiczna online  • 

    mgr Anna Puchalska

    Dziękuję serdecznie Panie Adamie. Pozdrawiam


  • E

    Po kilku latach szukania terapeuty, który pomógłby mi pokonać traumę, czuję że wreszcie znalazłam odpowiednią osobę. Pani Anna ma świetne indywidualne podejście do pacjentów i wspiera ich na każdym kroku. Mimo, że moje sesje z Panią Anną dopiero się rozkręcają, po każdym spotkaniu czuję niesamowitą ulgę i chęć kontynuowania terapii.

     • Online gabinet Terapia psychotraumatologiczna  • 

    mgr Anna Puchalska

    Dziękuję bardzo, cieszę się. Pozdrawiam serdecznie


  • E

    Z Panią Anną współpracuję od prawie trzech miesięcy, spotykając się co tydzień online. Choć moja psychoterapia będzie kontynuowana, już teraz dostrzegam wyraźne, pozytywne zmiany. Pani Anna jest empatyczna, potrafi uważnie wysłuchać i zrozumieć, a jednocześnie pozostaje bardzo konkretna i rzeczowa. Dzięki temu czuję się zaopiekowana. Wizyty zawsze odbywają się punktualnie.

     • Online gabinet Konsultacja psychologiczna online  • 

    mgr Anna Puchalska

    Dziękuję Pani Ewelino. Pozdrawiam serdecznie


  • A

    Pani Anna jest bardzo empatyczna i konkretna, a spotkania online dają dużo swobody i przestrzeni. Terapia trwa nadal, ale i tak zauważam dużo pozytywnych efektów i zrozumienia samego siebie.

     • Online gabinet Pakiet 5 wizyt  • 

    mgr Anna Puchalska

    Dziękuję Panie Arku, Pozdrawiam


  • N

    Wracam do Pani doktor w trudniejszych momentach życia już od ponad dwóch lat. Każde spotkanie z nią pomaga mi poukładać emocje i poczuć wewnętrzny spokój. Jest niezwykle ciepła i profesjonalna, a rozmowy z nią dają mi poczucie zrozumienia.
    Z głębi serca polecam Panią Anię każdemu, kto potrzebuje wsparcia psychologicznego.

     • Online gabinet Konsultacja psychologiczna studenci  • 

    mgr Anna Puchalska

    Dziękuję Pani Natalio. Pozdrawiam serdecznie


  • J

    Zasięgnęłam pomocy psychologicznej ponieważ zaczęłam doświadczać pewnych lęków i czułam się po prostu źle. Pani Anna otworzyła mi oczy na wiele rzeczy, pokazała, co można zrobić by poczuć się lepiej i skierować myśli na inne tory. Zdecydowanie polecam.

     • Online gabinet Psychoterapia indywidualna video  • 

    mgr Anna Puchalska

    Dziękuję serdecznie Pani Julio. Pozdrawiam


  • Pani Ania to sympatyczna osoba która daje poczucie wysłuchania i zaopiekowania. Dzięki jej wsparciu udało mi się spojrzeć na pewne sytuacje z nowej perspektywy.

     • Online gabinet Terapia psychotraumatologiczna  • 

    mgr Anna Puchalska

    Dziękuję bardzo. Pozdrawiam serdecznie


  • A

    Każde moje spotkanie z Panią Anna skłaniało mnie do refleksji i pozwoliło spojrzeć na problem z różnych perspektyw. Już po kilku pierwszych wizytach widać efekty, za co jestem ogromnie wdzięczna. Spotkania odbywają się w atmosferze pełnej zrozumienia i empatii, bez oceniania. Jednocześnie terapia nie polega tylko na ,,głaskaniu po głowie", a pozwala stanąć z prawdą twarzą w twarz. Polecam spotkania z Panią Anną każdemu, kto chciałby lepiej zrozumieć siebie.

     • Online gabinet Psychoterapia indywidualna video  • 

    mgr Anna Puchalska

    Dziękuję serdecznie Pani Aneto. Pozdrawiam


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

51 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Czy to normalne że mam w głowie dosłowne konwersacje, głośne myśli doslownie przez caly czas? Zastanawiam się czy mam jakieś zaburzenia lub czy jest to zupełnie normalne.

Dzień dobry, każdy człowiek prowadzi ze sobą wewnętrzny dialog/rozmawia sam ze sobą i jest to normalne. Jeśli wiadomo, że to Pan/Pani mówi do siebie, że myśli są pod Pana/Pani kontrolą, jeśli nie przeszkadza to w codziennym funkcjonowaniu - to jest to normalne. Jeśli jednak są to natrętne głosy, nie da się ich kontrolować, jest wrażenie jakby pochodziły z zewnątrz, od kogoś innego wtedy warto skonsultować z psychologiem, żeby lepiej zrozumieć, czy coś się dzieje i co zrobić, żeby temu zaradzić. Życzę dużo zdrowia.
Pozdrawiam serdecznie,
Anna Puchalska

mgr Anna Puchalska

Dzien Dobry..
Jestem w trakcie dlugiego rozwodu z i mam nowego partnera.Czlowiek ten pracuje tylko dorywczo,ma duze dlugi ,musi placic alimenty na dwojke najmlodszych dzieci w dodatku z trudem daje mu sie zwiazak koniec z koncem.Moj obecny partner naciska zebym jak najszybciej sie rozwiodla.Rowniez tego chce ale nie moge z mezem dojsc do ugody w sprawie pieniedzy i opieki nad dzieckiem.Potrzebuje odpowiedniej sumy pieniedzy zeby mogla znalesc nowe mieszkanie gdzie przeprowadze sie z dzieckiem gdzie bede mogla zyc w godnych warunkach.Nie mam zadnej rodziny i zadnej pomocy od nikogo.Moj obecny partner zada zeby jak najszybciej podpisala papiery rozwodowe i byla wolna,a ja sie z nim nie zgadzam sie bo pieniadze z tego rozwodu beda jedynymi jakie dostane w zyciu wiec musze walczyc o swoj interes..ale nie chodzi tylko o pieniadze.Tlumacze mu ze musze znalesc dobrze platna prace zeby nas dwoje utrzymac,bo nie mozna zyc sama miloscia .Tlumacze ze jak od poczatku bedziemy mieli trudnosci finansowe to bedziemy sie klocic i w koncu i nas zwiazek sie rozpadnie.On tego nie rozumie.Dla niego najwazniejsze jest zebym byla wolna..W dodatku pare razy zapalila mi czerwona lampka ,bo moj partner kiedy jest zly potrafi na mnie krzyczrc,wyrzucic mnie z mieszkania,kiedy bedac pod wplywem alkoholu bardzo zle sie o mnie wypowiadal,grozil mi smiercia,nazwal kawalkiem gow×a..Ogolnie boje sie jego zmiennych nastrojow,ostanio mi powiedzial ze mysli o samobojstwie..Wiem ze jego dlugi,brak mojego rozwodu nie nastrajaja go pozytywnie do zycia..Prosze o jakas rade bo czasem czuje ,ze bohe zwiazac sie z tym czlowiek ze wzgledu na dziecko...Jakie jest pani psycholog zdanie

Z opisu wynika, że jest Pani w bardzo trudnym momencie życia (rozwód, samotne macierzyństwo, brak wsparcia rodziny), a jednocześnie relacja z obecnym partnerem wzbudza w Pani lęk i niepewność. To naturalne, że czuje się Pani rozdarta i zagubiona. Wygląda na to, że relacja z partnerem nie jest bezpieczna - szczególnie, gdy ma Pani dziecko, które także może doświadczać lęku, napięcia w takim domu. Ma Pani pełne prawo postawić granice, chronić siebie i dziecko oraz odłożyć decyzję o wspólnym życiu z tym mężczyzną. W takiej sytuacji Pani priorytetem powinno być bezpieczeństwo — swoje i dziecka. Jeżeli partner krzyczy, upokarza, grozi, wyrzuca z domu, pije, zachowuje się agresywnie - to są to poważne sygnały przemocy emocjonalnej i psychicznej. Nie jest to zachowanie, które można usprawiedliwiać stresem, czy trudną sytuacją finansową partnera. Związek, w którym czuje Pani strach, nie jest bezpieczny niezależnie od tego, jak bardzo druga osoba twierdzi, że Panią kocha. Pani partner potrzebuje wziąć odpowiedzialność za swoje życie i poszukać pomocy u specjalisty. Można go zachęcić do kontaktu z psychologiem. Pani przeżywa ogromny stres, rozwód, lęk o przyszłość w relacji z osobą niestabilną emocjonalnie, dlatego Panią również zachęcam do konsultacji z psychologiem.
Życzę Pani i dziecku dużo spokoju i zdrowia.
Pozdrawiam serdecznie, Anna Puchalska

mgr Anna Puchalska
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania