Moje doświadczenie
Od ponad 20 lat wspieram osoby doświadczające lęku, napięcia i trudnych przeżyć. Jeśli szukasz kogoś, kto naprawdę Cię zrozumie i pomoże krok po kroku odzyskać spokój i siebie to zapraszam. Porozmawiamy o tym, czego teraz najbardziej potrzebujesz i w jaki sposób Ci pomogę.
Specjalizuję się w pomocy osobom:
doświadczających lęków (lęk uogólniony, panika, fobia, lęk społeczny),
zaburzeń emocjonalnych,
zaburzeń nastroju, depresja,
zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych,
będących w kryzysach (emocjonalnych, życiowych, w związku, w pracy),
którzy doświadczyli traumatycznych sytuacji (zaburzenia potraumatyczne, PTSD/CPTSD).
Kwalifikacje:
Jestem psychologiem z 20-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Ukończyłam Psychologię na Uniwersytecie SWPS w Warszawie oraz studia z psychotraumatologii.
W mojej prywatnej praktyce łączę naukę o psychice człowieka z pasją do zrozumienia, jak życiowe traumy i stres odciskają ślad w ciele, emocjach i relacjach. Pomagam ludziom rozplątywać to, co przez lata wydawało się zawiłe - by mogli wreszcie poczuć spokój, którego tak długo szukali.
U mnie spotkasz się z akceptacją oraz przyjazną i nieoceniającą postawą wobec Ciebie. Pracuję w nurcie integratywnym zakładając, że w powstawaniu różnych dolegliwości psychicznych, fizycznych, czy psychofizycznych uczestniczą czynniki biologiczne, psychologiczne i społeczne. Moją misją jest pomóc Ci w takim zakresie, jaki jest Ci potrzebny, na jaki jesteś gotowy i jakiego oczekujesz.
Współpracuję online z innymi specjalistami, np. psychiatrą, seksuologiem, psychoonkologiem, tak żeby móc jak najlepiej i w pełni pomóc tobie, jeśli jest taka potrzeba.
Oto niektóre korzyści ze współpracy ze mną:
zrozumienie siebie, swoich myśli, uczuć i zachowań, pozyskanie głębszej wiedzy o sobie, swoich silnych stronach, słabościach i ukrytych przekonaniach,
radzenie sobie ze stresem,
zmniejszenie poziomu napięcia i poprawa ogólnego stanu zdrowia poprzez rozwijanie skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem oraz trudnymi sytuacjami życiowymi,
poprawa zdrowia psychicznego poprzez zajęcie się różnymi problemami zdrowia psychicznego, takimi jak np. lęki, zaburzenia nastroju, traumy, depresja,
poprawa relacji interpersonalnych poprzez rozwijanie umiejętności komunikacji interpersonalnej i rozwiązywania problemów w relacjach z innymi osobami,
wsparcie w procesie podejmowania trudnych decyzji życiowych poprzez pomoc w zrozumieniu różnych aspektów danej sytuacji oraz konsekwencji danych wyborów,
rozwój osobisty i umacnianie poczucia własnej wartości, pewności siebie, czy umiejętności radzenia sobie z emocjami,
umiejętność zarządzania emocjami poprzez nabycie umiejętności identyfikowania i zarządzania trudnymi emocjami, co przyczynia się do poprawy zdolności radzenia sobie w codziennych sytuacjach i relacjach z innymi,
osiągnięcie celów poprzez wsparcie w ich określaniu i planowaniu działań, które umożliwiają osiągnięcie sukcesu i spełnienie się w różnych sferach życia,
przeciwdziałanie powracającym problemom poprzez identyfikację źródeł problemów i pracy nad ich rozwiązaniem.
Jak pracuję
Pracuję sprawnie, jednocześnie dostosowuję tempo pracy do Twojego rytmu i potrzeb. Masz wpływ na to jak szeroko i głęboko będziemy pracować. W zależności od Twoich potrzeb, dolegliwości czasem wystarczy kilka spotkań, żeby osiągnąć cel, innym razem może być potrzebny dłuższy proces. Dostosowuję podejście, techniki i metody do Twoich indywidualnych potrzeb. Zależy mi na wzajemnej otwartości i budowaniu relacji opartej na zaufaniu i szacunku. Należy pamiętać, że forma współpracy (online czy gabinet) nie ma wpływu na jakość sesji.
Pracuję pod superwizją oraz dbam o swój ciągły rozwój zawodowy i osobisty.
Obowiązuje mnie Kodeks etyczno-zawodowy oraz przestrzeganie tajemnicy zawodowej.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Psychologia kryzysu
- Psychotraumatologia
- Terapia długoterminowa
- Psychologia dorosłych
- Psychosomatyka
- Terapia krótkoterminowa
Główne obszary pomocy
- Zaburzenia emocjonalne
- Depresja
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia nastroju
- Bezsenność
- +31 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Anna Puchalska
psycholog, psychotraumatolog
Doświadczenie
- Własna praktyka psychologiczna
Edukacja
- SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny w Warszawie - Psychologia
- Uczelnia Biznesu i Nauk Stosowanych Varsovia - Psychotraumatologia
- Akademia Leona Koźmińskiego w Warszawie – Prawo pracy
Certyfikaty
Choroby
- Zaburzenia emocjonalne
- Depresja
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia nastroju
- Bezsenność
- Kryzys emocjonalny
- Lęki
- Zaburzenia osobowości
- Nerwica
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Ból emocjonalny
- Fobie
- Niskie poczucie własnej wartości
- Nerwica natręctw
- Kryzys w związku
- Kryzys zawodowy
- Zespół lęku uogólnionego
- Zespół stresu pourazowego
- Zaburzenia zachowania
- Zachowania agresywne
- Kryzys życiowy
- Problemy wychowawcze
- Stany pourazowe
- Trauma
- Zaburzenia koncentracji
- Zaburzenia snu
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Bóle głowy
- Choroby psychosomatyczne
- Fobia społeczna
- Bezsenność
- Choroba afektywna dwubiegunowa
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Związek z osobą przemocową, uzależnioną, narcystyczną, toksyczną
- Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne
Znajomość języków
- polski
Publikacje
- ZnanyLekarz
Nagrody i wyróżnienia
- Certyfikat Jakości 2023 ZnanyLekarz
- Certyfikat Jakości 2025 ZnanyLekarz
Profile społecznościowe
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)
190 zł -
-
Konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta)
260 zł -
-
Konsultacja psychotraumatologiczna
260 zł -
-
Pakiet 5 wizyt
1 200 zł -
-
Wsparcie psychologiczne w kryzysie
260 zł -
-
-
-
-
-
-
Adresy (2)
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Majolikowa 27 m.30, Białołęka, 03-125 Warszawa
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Płatność online
Akceptowana
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Opinie
63 opinie
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
N
Nikola
Pani Ania tworzy spotkania na których niezwykle precyzyjnie i trafnie rozeznaje problem, dzięki zadaniu odpowiednich pytań, i tym samym uświadamia pacjentowi jego mechanizm. Cechuję ją ogromna empatia i umiejętność przełamania lęku w pacjencie przed zwierzeniami. Serdecznie Polecam.
• Online gabinet • konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta) •
-
P
Paulina
Podobał mi się sposób prowadzenia spotkania. Mam poczucie, że otrzymam taką pomoc, jakiej potrzebuję.
• Online gabinet • konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) •
mgr Anna Puchalska
Dziękuję Pani Paulino.
Pozdrawiam serdecznie
-
W
Wiola
Z p. Anną umówiłam się na bezpłatną konsultację online, gdyż mieszkam sporo kilometrów od Warszawy. Doceniam poświęcony mi czas oraz zaangażowanie. Pani postawiła sprawę jasno po tym jak mnie wysłuchała- że nie jest w stanie mi pomóc, ale określiła w jakim kierunku dobrze by było gdybym poszła. Naprawdę polecam.
• Online gabinet • konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) •
mgr Anna Puchalska
Dziękuję Pani Wioletto za podzielenie się swoją opinią. Pozdrawiam serdecznie
-
W
WG
Zdecydowanie polecam wybór Pani Anny jeśli ktoś zastanawia się nad terapia. Obawiałam się wizyty, ale zupełnie niepotrzebnie. Pani Anna to prawdziwa profesjonalistka, od początku otacza poczuciem bezpieczeństwa i angażuje się w pomoc. Jednocześnie przestrzeń która tworzy nie jest tylko miejscem do wygadania się, ale czuć nastawienie na rozwiązanie problemu, dobór odpowiedniej metody i narzędzi.
• Online gabinet • konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) •
mgr Anna Puchalska
Dziękuję. Cieszę się, że mogłam Pani pomóc. Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia.
-
M
Marcin
Jestem bardzo zadowolony po każdej sesji z Panią Anią. Jest naprawdę KONKRETNYM I PROFESJONALNYM LEKARZEM
• Online gabinet • Terapia psychotraumatologiczna •
mgr Anna Puchalska
Dzień dobry Panie Marcinie, cieszę się i dziękuję. Pozdrawiam serdecznie
-
KasiaC
To początek mojej drogi do lepszego funkcjonowania. Po pierwszej konsultacji czuję, że uzyskam pomoc od Pani psycholog. Dziękuję
• Online gabinet • konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) •
mgr Anna Puchalska
Dziękuję Pani Katarzyno za zaufanie i podzielenie się swoją opinią.
Pozdrawiam serdecznie
-
M
Mocno polecam Panią Anię.
Bardzo sympatyczna, pomaga wszystko poukładać. Po spotkaniach z Panią Anią wróciło dużo spokoju.• Online gabinet • konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta) •
mgr Anna Puchalska
Cieszę się i dziękuję serdecznie.
Pozdrawiam
-
A
Adam
Pani psycholog naprawdę godna polecenia.
Rewelacyjne podejście do pacjenta oraz omawianych kwestii, szczegółowo i stopniowo wyjaśnianych i analizowanych. Słowa uznania za konkretne wskazówki i ogromne wsparcie.
• Online gabinet • Konsultacja psychologiczna online •
mgr Anna Puchalska
Dziękuję serdecznie Panie Adamie. Pozdrawiam
-
Eve
Po kilku latach szukania terapeuty, który pomógłby mi pokonać traumę, czuję że wreszcie znalazłam odpowiednią osobę. Pani Anna ma świetne indywidualne podejście do pacjentów i wspiera ich na każdym kroku. Mimo, że moje sesje z Panią Anną dopiero się rozkręcają, po każdym spotkaniu czuję niesamowitą ulgę i chęć kontynuowania terapii.
• Online gabinet • Terapia psychotraumatologiczna •
mgr Anna Puchalska
Dziękuję bardzo, cieszę się. Pozdrawiam serdecznie
-
E
Ewelina
Z Panią Anną współpracuję od prawie trzech miesięcy, spotykając się co tydzień online. Choć moja psychoterapia będzie kontynuowana, już teraz dostrzegam wyraźne, pozytywne zmiany. Pani Anna jest empatyczna, potrafi uważnie wysłuchać i zrozumieć, a jednocześnie pozostaje bardzo konkretna i rzeczowa. Dzięki temu czuję się zaopiekowana. Wizyty zawsze odbywają się punktualnie.
• Online gabinet • Konsultacja psychologiczna online •
mgr Anna Puchalska
Dziękuję Pani Ewelino. Pozdrawiam serdecznie
Odpowiedzi na pytania
51 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Czy to normalne że mam w głowie dosłowne konwersacje, głośne myśli doslownie przez caly czas? Zastanawiam się czy mam jakieś zaburzenia lub czy jest to zupełnie normalne.
Dzień dobry, każdy człowiek prowadzi ze sobą wewnętrzny dialog/rozmawia sam ze sobą i jest to normalne. Jeśli wiadomo, że to Pan/Pani mówi do siebie, że myśli są pod Pana/Pani kontrolą, jeśli nie przeszkadza to w codziennym funkcjonowaniu - to jest to normalne. Jeśli jednak są to natrętne głosy, nie da się ich kontrolować, jest wrażenie jakby pochodziły z zewnątrz, od kogoś innego wtedy warto skonsultować z psychologiem, żeby lepiej zrozumieć, czy coś się dzieje i co zrobić, żeby temu zaradzić. Życzę dużo zdrowia.
Pozdrawiam serdecznie,
Anna Puchalska
Dzien Dobry..
Jestem w trakcie dlugiego rozwodu z i mam nowego partnera.Czlowiek ten pracuje tylko dorywczo,ma duze dlugi ,musi placic alimenty na dwojke najmlodszych dzieci w dodatku z trudem daje mu sie zwiazak koniec z koncem.Moj obecny partner naciska zebym jak najszybciej sie rozwiodla.Rowniez tego chce ale nie moge z mezem dojsc do ugody w sprawie pieniedzy i opieki nad dzieckiem.Potrzebuje odpowiedniej sumy pieniedzy zeby mogla znalesc nowe mieszkanie gdzie przeprowadze sie z dzieckiem gdzie bede mogla zyc w godnych warunkach.Nie mam zadnej rodziny i zadnej pomocy od nikogo.Moj obecny partner zada zeby jak najszybciej podpisala papiery rozwodowe i byla wolna,a ja sie z nim nie zgadzam sie bo pieniadze z tego rozwodu beda jedynymi jakie dostane w zyciu wiec musze walczyc o swoj interes..ale nie chodzi tylko o pieniadze.Tlumacze mu ze musze znalesc dobrze platna prace zeby nas dwoje utrzymac,bo nie mozna zyc sama miloscia .Tlumacze ze jak od poczatku bedziemy mieli trudnosci finansowe to bedziemy sie klocic i w koncu i nas zwiazek sie rozpadnie.On tego nie rozumie.Dla niego najwazniejsze jest zebym byla wolna..W dodatku pare razy zapalila mi czerwona lampka ,bo moj partner kiedy jest zly potrafi na mnie krzyczrc,wyrzucic mnie z mieszkania,kiedy bedac pod wplywem alkoholu bardzo zle sie o mnie wypowiadal,grozil mi smiercia,nazwal kawalkiem gow×a..Ogolnie boje sie jego zmiennych nastrojow,ostanio mi powiedzial ze mysli o samobojstwie..Wiem ze jego dlugi,brak mojego rozwodu nie nastrajaja go pozytywnie do zycia..Prosze o jakas rade bo czasem czuje ,ze bohe zwiazac sie z tym czlowiek ze wzgledu na dziecko...Jakie jest pani psycholog zdanie
Z opisu wynika, że jest Pani w bardzo trudnym momencie życia (rozwód, samotne macierzyństwo, brak wsparcia rodziny), a jednocześnie relacja z obecnym partnerem wzbudza w Pani lęk i niepewność. To naturalne, że czuje się Pani rozdarta i zagubiona. Wygląda na to, że relacja z partnerem nie jest bezpieczna - szczególnie, gdy ma Pani dziecko, które także może doświadczać lęku, napięcia w takim domu. Ma Pani pełne prawo postawić granice, chronić siebie i dziecko oraz odłożyć decyzję o wspólnym życiu z tym mężczyzną. W takiej sytuacji Pani priorytetem powinno być bezpieczeństwo — swoje i dziecka. Jeżeli partner krzyczy, upokarza, grozi, wyrzuca z domu, pije, zachowuje się agresywnie - to są to poważne sygnały przemocy emocjonalnej i psychicznej. Nie jest to zachowanie, które można usprawiedliwiać stresem, czy trudną sytuacją finansową partnera. Związek, w którym czuje Pani strach, nie jest bezpieczny niezależnie od tego, jak bardzo druga osoba twierdzi, że Panią kocha. Pani partner potrzebuje wziąć odpowiedzialność za swoje życie i poszukać pomocy u specjalisty. Można go zachęcić do kontaktu z psychologiem. Pani przeżywa ogromny stres, rozwód, lęk o przyszłość w relacji z osobą niestabilną emocjonalnie, dlatego Panią również zachęcam do konsultacji z psychologiem.
Życzę Pani i dziecku dużo spokoju i zdrowia.
Pozdrawiam serdecznie, Anna Puchalska
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Anna Puchalska?Anna Puchalska to psycholog, psychotraumatolog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Anna Puchalska oferuje usługi takie jak: Pakiet 5 wizyt, Terapia psychotraumatologiczna, Konsultacja psychologiczna studenci, doradztwo zawodowe, konsultacja pary online, konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta), konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta), pakiet online, konsultacja psychotraumatologiczna, Wsparcie psychologiczne w kryzysie.
-
Gdzie Anna Puchalska ma swój gabinet?Anna Puchalska przyjmuje pod adresem:
- Majolikowa 27 m.30 Warszawa
-
Czy Anna Puchalska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Anna Puchalska oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Anna Puchalska akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Anna Puchalska to: Karta płatnicza, Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Anna Puchalska?Języki, których używa Anna Puchalska to polski.
-
Jak Anna Puchalska umawia wizyty?Anna Puchalska używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Anna Puchalska?Anna Puchalska może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Anna Puchalska: co mówią pacjenci?63 osób dodało swoją opinię. Anna Puchalska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Anna Puchalska?Anna Puchalska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Online gabinet
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: