mgr Agnieszka Basiaga

Konsultacja psychologiczna trwa 50 minut. To spotkanie, podczas którego możesz opowiedzieć o tym, co Cię martwi, czego nie rozumiesz, z czym jest Ci trudno. Nie musisz mieć gotowej diagnozy ani „pewności, z czym przychodzisz”. Pomogę Ci nazwać to, co się dzieje, i sprawdzimy razem, co za tym stoi. W czasie konsultacji: – przyglądamy się Twojej sytuacji, – rozmawiamy o trudnościach i tym, co je poprzedza lub nasila, – wspólnie zastanawiamy się, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia – czy to będzie regularna psychoterapia, wsparcie krótkoterminowe, czy może zupełnie inna droga. To przestrzeń, w której możesz się zatrzymać i sprawdzić, czego naprawdę potrzebujesz – w bezpiecznej, nienarzucającej się atmosferze.

Pierwsza konsultacja trwa 50 minut. To spokojne spotkanie, w którym rozmawiamy o tym, co skłoniło Cię, by szukać wsparcia. Pytam również o ważne obszary Twojego życia — o Ciebie, Twoją codzienność, relacje — żeby lepiej zrozumieć Twój kontekst i to, co teraz dla Ciebie trudne. Spotkanie odbywa się w atmosferze zaufania i bez oceny. Możesz być tu taki jaki jesteś. Choć to nie jest jeszcze terapia, już samo to spotkanie może dać Ci coś ważnego — poczucie, że jesteś słyszany. To też moment, żeby sprawdzić, czy moja obecność i sposób pracy mogą być dla Ciebie wspierające w dalszej drodze.

Konsultacja psychodietetyczna online to przestrzeń, w której przyglądamy się bliżej Twojej relacji z jedzeniem - czy jest ona jedynie paliwem, czy pojawia się w Twoim życiu znacznie częściej, niż to konieczne. Badamy jakie emocje i potrzeby mogą kryć się za Twoimi zachowaniami żywieniowymi: - czy w chwilach smutku, sięgasz po czekoladę, aby poczuć chwilową ulgę i poprawić sobie nastrój? - czy sukcesy i osiągnięcia nagradzasz wystawną kolacją? - czy w chwilach strachu i samotności jedzenie staje się tym "cichym miejscem", w którym szukasz pocieszenia i bezpieczeństwa i na jak długo daje Ci poczucie ulgi? Prawdziwa zmiana zaczyna się od wewnątrz- otwierając się na swoje uczucia i przyjmując je takimi jakie są, stworzysz przestrzeń do życia, w którym jedzenie nie będzie już ucieczką, a stanie się aktem troski i uważności wobec swojego ciała. Wraz z akceptacją siebie, odzyskasz dobrą relację z jedzeniem, a utrata wagi stanie się jej naturalną konsekwencją. Zapraszam na spotkanie. Konsultacja online odbywa się za pośrednictwem platformy ZnanyLekarz, która zapewnia wygodne i bezpieczne połączenie wideo. Po umówieniu wizyty otrzymasz link do spotkaniana na swoją skrzynkę e-mailową.

Każda kolejna konsultacja trwa 50 minut. Po pierwszym spotkaniu coś się w Tobie już zmienia. Może inaczej zauważasz siebie. Może zaczynasz widzieć, że niektóre wybory czy reakcje mają swoje źródło głębiej, niż myślałaś. Nie jesteś już dokładnie tą samą osobą, która przyszła na pierwsze spotkanie – masz w sobie więcej świadomości, a z nią pojawia się możliwość wyboru. Podczas kolejnej konsultacji: – sprawdzamy, co się w Tobie poruszyło po pierwszym spotkaniu, – przyglądamy się nowym myślom, emocjom, reakcjom – temu, co się pojawiło w relacji z jedzeniem i z samą sobą, – z większą uważnością i zaufaniem wchodzimy głębiej – czasem pojawiają się inne tematy, które domagają się zauważenia, – uczysz się dostrzegać sygnały z ciała i emocji wcześniej, zanim sięgniesz po coś, co ma przynieść ulgę. To już nie jest tylko poznawanie siebie – to budowanie relacji z tym, kim się stajesz, kiedy zaczynasz słyszeć siebie naprawdę.

Konsultacja psychoterapeutyczna trwa 50 min. W psychoterapii Gestalt skupiamy się na tym, co przeżywasz tu i teraz – w ciele, emocjach i w relacji. Nie chodzi o analizowanie przeszłości, ale o to, jak to, co było, wpływa na to, kim jesteś dzisiaj. W terapii: – przyglądamy się temu, co dzieje się w Tobie w danym momencie, – budujemy relację opartą na zaufaniu i autentyczności, – dajemy miejsce emocjom, potrzebom i temu, co pojawia się w ciele. To przestrzeń, w której możesz być sobą – bez oceny, w swoim tempie.