Możesz dobrze funkcjonować przez wiele lat. Pracować, dbać o innych, dotrzymywać terminów i sprawiać wrażenie osoby, która ma wszystko pod kontrolą. Ale nikt opróz Ciebie nie wie, ile energii kosztuje Cię pamiętanie o codziennych sprawach, nadrabianie, kontrolowanie emocji, dostosowywanie się do innych albo ukrywanie chaosu i przeciążenia.
Być może coraz częściej zastanawiasz się, dlaczego zwyczajne obowiązki wymagają od Ciebie tak dużego wysiłku. Dlaczego trudno Ci zacząć, zatrzymać się, odpocząć albo działać regularnie. Dlaczego hałas, zmiany, kontakty z ludźmi lub nadmiar bodźców wyczerpują Cię bardziej niż innych. Przecież inteligencji Ci nie brakuje! Możliwe, że dopiero w dorosłości zaczynasz brać pod uwagę ADHD lub spektrum autyzmu.
A może problem wygląda inaczej: coraz trudniej kontrolować alkohol, nikotynę, leki, inne substancje albo zachowania, które miały pomagać radzić sobie z napięciem. Być może przeżywasz kryzys, trudności w relacji lub po prostu czujesz, że dotychczasowe sposoby przestały działać.
Nie musisz wiedzieć, jak nazwać swój problem, zanim umówisz konsultację. Możemy wspólnie uporządkować sytuację i sprawdzić, czy potrzebna jest diagnoza ADHD lub spektrum autyzmu, psychoterapia uzależnień, terapia EMDR albo inna forma pomocy.
Jestem psychologiem, specjalistą psychoterapii uzależnień i terapeutą EMDR. Jestem również w trakcie specjalizacji z psychologii klinicznej. Diagnozuję ADHD i spektrum autyzmu u osób dorosłych, prowadzę psychoterapię uzależnień oraz konsultacje psychologiczne dla osób przeżywających kryzys, przeciążenie emocjonalne i trudności w relacjach.
Moje główne obszary pracy to:
• diagnoza ADHD u dorosłych z wykorzystaniem DIVA-5, zakończona opinią psychologiczną
• diagnoza spektrum autyzmu u dorosłych, z wykorzystaniem m.in. DASI
• psychoterapia uzależnień od alkoholu, nikotyny, leków i innych substancji oraz zachowań
• konsultacje dla osób, które nie wiedzą jeszcze, czy ich sposób używania alkoholu, leków lub innych substancji wymaga leczenia
• pomoc osobom bliskim osób uzależnionych, osobom współuzależnionym oraz DDA
• kryzysy emocjonalne i relacyjne
• następstwa traumy i długotrwałego stresu, w tym terapia EMDR
• trudności z regulacją emocji, schematami i powtarzającymi się problemami w relacjach
• przewlekłe napięcie i objawy somatyczne powiązane ze stresem
• ogólne konsultacje psychologiczne dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje trudności i ustalić dalsze kroki
Szczególnie często pracuję z osobami, które przez wiele lat radziły sobie dzięki dużemu wysiłkowi, kontroli i maskowaniu trudności. Z czasem dotychczasowe sposoby przestają wystarczać: rośnie chaos, zmęczenie, napięcie, impulsywność lub poczucie niedopasowania. Diagnoza nie służy przyklejeniu etykiety. Ma pomóc zrozumieć własne funkcjonowanie i wskazać, jaka pomoc może być najbardziej użyteczna.
W pracy z uzależnieniami nie wymagam od pacjenta gotowej deklaracji abstynencji ani pewności, że „to już uzależnienie”. Pomagam ocenić sytuację, rozpoznać mechanizmy problemu i wybrać realny kierunek zmiany. Ważne są dla mnie dyskrecja, bezpieczeństwo, szacunek i brak oceny.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Pierwsze spotkanie ma charakter diagnostyczno-konsultacyjny. Rozmawiamy o aktualnej sytuacji, historii trudności oraz o podejmowanych wcześniej próbach poradzenia sobie z problemem. Ustalamy, czy potrzebna jest diagnoza ADHD lub spektrum autyzmu, psychoterapia uzależnień, terapia EMDR, pomoc w kryzysie albo inna forma dalszej pracy.
Nie musisz mieć pewności, czy „to na pewno ADHD”, „czy jestem w spektrum”, „czy to już uzależnienie” ani czy sprawa jest wystarczająco poważna. Możemy zacząć od konsultacji i wspólnie to uporządkować.
Wykształcenie i kwalifikacje:
• magister psychologii — Uniwersytet SWPS w Warszawie
• specjalista psychoterapii uzależnień ze specjalizacją medyczną — STU CARE Brok
• w trakcie specjalizacji z psychologii klinicznej — UAM w Poznaniu
• terapeuta EMDR
Pracuję w oparciu o dialog motywujący, terapię schematów oraz EMDR. Regularnie korzystam z superwizji. Przyjmuję stacjonarnie w Warszawie oraz online.
