mgr Szymon Jarosiński

Dzień dobry,
poniżej przedstawiam obszary, w których na co dzień pracuję i które są mi szczególnie bliskie. W dalszej części opisuję krótko siebie oraz metody, z jakich korzystam. W razie pytań serdecznie zapraszam do kontaktu.

W swojej pracy wspieram osoby doświadczające m.in.:

• Obniżonego nastroju i spadku energii życiowej
  Pracuję z osobami, które odczuwają długotrwały smutek, przygnębienie, pustkę lub utratę radości z codziennych aktywności. Często towarzyszy temu zmęczenie, obniżona motywacja, poczucie sensu „jakby słabsze niż kiedyś” lub trudność w czerpaniu satysfakcji z relacji i pracy.

• Nadmiernego napięcia, stresu i przeciążenia psychicznego
  Wspieram osoby żyjące w stałym napięciu, z poczuciem presji, trudnością w odpoczynku, rozregulowanym snem, drażliwością, napięciem w ciele czy gonitwą myśli. Pracujemy nad lepszym rozumieniem źródeł stresu, regulacją napięcia oraz budowaniem większej równowagi między wymaganiami a zasobami.
  

• Doświadczające zmian i momentów przejściowych w życiu
  Oferuję wsparcie w okresach zmian, takich jak rozpoczęcie lub zakończenie liceum, studiów, zmiana kierunku życiowego, pracy, miejsca zamieszkania czy roli społecznej. Pomagam odnaleźć się w niepewności, uporządkować emocje, nazwać obawy i potrzeby oraz świadomie przejść przez nowy etap.
  

• Chcące lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby i wewnętrzne mechanizmy
  Pracuję z osobami, które chcą przyjrzeć się temu, co nimi kieruje. Emocjom, reakcjom, schematom myślenia i działania. Lepsze zrozumienie siebie sprzyja odnalezieniu większego spokoju wewnętrznego, a ten staje się podstawą satysfakcjonującego i bardziej autentycznego życia.
  

• Zmagające się z trudnościami związanymi z funkcjonowaniem charakterystycznym dla ADHD
  Wspieram młodzież i osoby dorosłe doświadczające m.in. trudności z koncentracją, organizacją, regulacją uwagi i energii, impulsywnością czy poczuciem chaosu w codziennym funkcjonowaniu. Pracujemy nad lepszym rozumieniem własnego stylu działania, wzmacnianiem zasobów oraz znajdowaniem strategii dopasowanych do indywidualnych potrzeb.
  

• Mające trudność z odnalezieniem motywacji i sprawczości
  Pomagam osobom, które czują utknięcie, prokrastynację, brak napędu do działania lub wewnętrzny konflikt między „chcę” a „nie mogę”. Wspólnie przyglądamy się temu, co blokuje działanie, jakie potrzeby stoją w tle oraz jak budować motywację w sposób realistyczny i wspierający.
  

• Doświadczające trudności w relacjach i sytuacjach konfliktowych
  Wspieram osoby zmagające się z napięciami w relacjach - partnerskich, rodzinnych, zawodowych czy społecznych. Przyglądamy się sytuacjom z różnych perspektyw, co pomaga lepiej zrozumieć zarówno własne reakcje i potrzeby, jak i punkt widzenia innych osób. Celem jest znalezienie rozwiązań, które są możliwe do wdrożenia i zgodne z wartościami klienta.

Nazywam się Szymon Jarosiński, jestem psychologiem, coachem i trenerem. Ukończyłem studia magisterskie na UW ze specjalizacją wspierania rozwoju osobowości oraz zaawansowany kurs terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Należę do Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Szczególnie bliska jest mi psychologia pozytywna, praca nad budowaniem pożądanej przyszłości, poszukiwanie spokoju i równowagi w codzienności oraz poszukiwanie sensu egzystencjalnego. Poza gabinetem jestem podróżnikiem, alpinistą i żeglarzem. Rozwijam projekt związany z przygodą, w którym łączę terapię z aktywnością na świeżym powietrzu, z przygodą:)

W gabinecie staram się tworzyć atmosferę zaufania i akceptacji. Nie oceniam, bo każdy przeżył co innego i inaczej pokonał swoje trudności. Pomagam zrozumieć siebie, zastanowić się nad tym, co dzieje się teraz. Nad emocjami, potrzebami i możliwościami. Pomagam budować chcianą i dobrą przyszłość w oparciu o to, co potrafisz i w czym jesteś dobr_.

Specjalizuję się w pracy z młodzieżą licealną i dorosłymi.

Bardzo ważne - jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, nie odkładaj decyzji na później. Czasem wystarczy rozmowa, by wiele zmienić. Złapać oddech i zobaczyć sprawy z innej perspektywy. Pierwsza wizyta jest u mnie w niższej cenie, aby łatwiej było Ci zrobić ten krok. W wyjątkowych sytuacjach mogę zaproponować później niskopłatne wsparcie w podobnej cenie.

Wierzę, że skuteczna pomoc opiera się na relacji, zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa. Nie każdy psycholog każdemu pasuje. Żeby ułatwić klientom poszukiwanie, pierwsze spotkanie proponuję taniej. Poznaj mnie i zdecyduj co dalej;)

Oferuję: wsparcie psychologiczne, indywidualną terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach (TSR), konsultację par oraz coaching.

Wsparcie psychologiczne to bezpieczna przestrzeń rozmowy, w której możesz przyjrzeć się swoim emocjom, relacjom i aktualnym trudnościom. Czasem wystarczy jedno lub kilka spotkań. Porozmawiamy o tym, co się dzieje. Czego w związku z tym potrzebujesz. To wsparcie emocjonalne w trudnych chwilach. Czas na przyjrzenie się temu co tu i teraz dzieje się z Tobą. Czas dla Ciebie.

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach to podejście, które zakłada, że każdy z nas posiada zasoby i umiejętności potrzebne do wprowadzania pozytywnych zmian. Skupiamy się na tym, co działa, zamiast na tym, co nie działa. TSR sprawdza się zarówno w sytuacjach kryzysowych, jak i przy długotrwałym poczuciu braku równowagi. Pomaga odzyskać sprawczość, poprawić sytuację w relacjach, poradzić sobie z lękiem, obniżonym nastrojem, stresem czy trudnościami wychowawczymi. To metoda, która polega na budowaniu pożądanej przyszłości, na koncentracji na przyszłości i teraźniejszości, zamiast na przeszłości. Krótko mówiąc porozmawiamy o tym, jak chcesz, żeby było. Jakie są Twoje mocne strony i inne zasoby, a później krok po kroku, będziemy dążyć w kierunku życia, które bardziej odpowiada Twoim wartościom. To podejście bardzo popularne w Skandynawii, o skuteczności popartej licznymi badaniami. W Polsce coraz bardziej zyskuje na popularności.

Konsultacja par to krótkoterminowe wsparcie skoncentrowane na poprawie komunikacji i odbudowie wzajemnego zrozumienia. W bezpiecznej atmosferze przyjrzymy się Państwa dynamice relacji, nazywając potrzeby i oczekiwania, które często gubią się w codziennych konfliktach lub milczeniu.  Skupimy się na wypracowaniu konkretnych narzędzi, które pomogą Państwu wyjść z impasu i sprawią, że obie strony zaczną otrzymywać od związku to, co dla nich istotne. Zastanowimy się, jak zmienić obecną sytuację na taką, w której jest miejsce na bliskość, szacunek i autentyczność. Celem jest szybka poprawa komunikacji, odzyskanie sprawczości w relacji i budowanie wspólnej przyszłości w oparciu o Państwa indywidualne chęci, możliwości i zasoby.

Coaching to forma pracy dla osób, które chcą się rozwijać, realizować cele osobiste lub zawodowe, lepiej wykorzystywać swoje zasoby i odnajdywać równowagę między różnymi obszarami życia. Sprawdza się u licealistów przygotowujących się do matury, studentów stojących przed ważnymi decyzjami oraz osób pracujących pod presją, które chcą odzyskać kontrolę i satysfakcję z codzienności.

Zapraszam do gabinetu:

• Mokotowska 12 (Warszawa, Śródmieście)

• Kowalczyka 3 (Warszawa, Żerań)

• Online (Zapraszam do indywidualnego kontaktu przez aplikację lub WhatsApp 453 100 345)

Proponuję, by na pierwsze spotkanie umówić się stacjonarnie, później możemy kontynuować współpracę również online lub hybrydowo. 

Dokładna instrukcja trafienia do gabinetu zostanie przesłana automatyczną wiadomością po umówieniu wizyty. Jeżeli nie dotarła, proszę o informację - system czasem się zacina, prześlę manualnie.

Gabinet na Mokotowskiej ma niewielką poczekalnię, na Kowalczyka niestety nie. Zachęcam do punktualności, co sprzyja dyskrecji. Na Żeraniu nie ma toalety.

Współpraca z osobą niepełnoletnią wymaga pisemnej zgody rodzica/opiekuna prawnego. Proszę o pobranie wzoru ze strony ticat.pl lub wypisanie zgody zawierającej: imię i nazwisko dziecka, imię i nazwisko rodzica/opiekuna, numer telefonu rodzica/opiekuna, oświadczenie o zgodzie obojga rodziców na udział dziecka we wsparciu psychologicznym/TSRze/coachingu, podpis przynajmniej jednego rodzica oraz datę.

Po dokładniejsze informacje zapraszam na stronę: www.szymonjarosinski.pl

Zapraszam do kontaktu również przez telefon/WhatsAppa: 453 100 345