Witam , jak odbudować swojej poczucie wartości i siłę po bardzo toksycznym związku? Kilka słów wstę

Witam , jak odbudować swojej poczucie wartości i siłę po bardzo toksycznym związku? Kilka słów wstępu byłam w związku na odległość przez około 1,5roku, na początku bardzo się zaangażowałam ofiarowałam swoje uczucia czas i energię, niestety okazało się że trafiłam na prawdopodobnie narcyza, gdy spotykaliśmy się udawał że jest szczęśliwy ze mną a później okazało się że pisał do różnych dziewczyn na portalach spoleczn. Proponował spotkania itp.. ja gdy to odkryłam byłam wściekła i wiem że już wtedy powinnam odejść, ale wciąż nie chciałam dopuścić myśli że on może być tak podły i że to pewnie pomyłka (wiem że sama siebie oszukiwałam). Czas leciał później znów co jakiś czas się spotykaliśmy, on kreował swoją postać dalej a po jakimś czasie od wspólnych znajomych dowiedziałam że co on tak naprawdę robi u siebie w mieście gdy jest sam.. i nie chodzi tylko o pisanie a nawet potrafił zaczepiać kobiety na siłowni bądź saunie.. a takze prawdopodobnie zdradził mnie na wyjeździe za granicą gdzie był ostatnio.. Jestem zła na siebie że mu zaufałam, że dałam się tak podejść otworzyłam serce a mam przecież jakaś wiedzę psychologiczną:( jest mi samej siebie żal, że dałam się tak oszukać, że wierzyłam że będzie inaczej że on nie jest taki, że to nie może być prawda, że by mnie nie skrzywdził a prawda okazała się tak okrutna... Teraz czuję już tylko do niego wstręt i obrzydzenie, jest dla mnie nikim, ale niestety przez tą relacje wpadłam w depresję (kolejny epizod) , czuję się jakby przejechał po mnie "walcem" takie totalne dobicie do ziemi... Przepraszam że tak długa wiadomość ale niestety w skrócie ciężko to opisać. Chciałabym znowu być silną i radosną osobą, jak się odbudować po czymś takim? Teraz tak boję się komuś zaufać, boję się zranienia. Pozdrawiam serdecznie