Nie mogę się uporać ze śmiercią męża. Czy ten wszechobecny strach to normalne? Boję się niemal cały

Szanowna Pani, przede wszystkim proszę pamiętać, że w żałobie wszystkie Pani emocje są uprawomocnione i "normalne". Każdy bowiem przeżywa stratę na swój sposób.

Chciałabym jednak zwrócić uwagę na następujące kwestie: okoliczności zdarzenia oraz czas, który upłynął od śmierci męża. Jeśli stan, który Pani opisuje ten trwa już od bardzo dawna, niewiele się zmienia w Pani przeżywaniu straty, a Pani codzienne funkcjonowanie znacznie na tym cierpi - mogą to być sygnały wystąpienia żałoby atypowej (o zaburzonej dynamice). Jeśli śmierć Pani męża była niespodziewana i/lub tragiczna, wówczas nieustający lęk może wskazywać na rozwinięcie objawów PTSD. W każdym przypadku polecam konsultację z profesjonalistą (psychologiem klinicznym, psychoterapeutą, psychiatrą).
Życzę dużo siły, pozdrawiam
Agata Zelek

Witam,
Proponuję Pani spotkanie z psychoterapeutą, który przyjmuje w Pani okolicy. Nie wiem jaki czas jest Pani w żałobie ale jeśli nawet to jest krótki okres, to wizyta u specjalisty znacznie może umniejszyć ból i cierpienie związane ze stratą.
Pozdrawiam serdecznie,
Zbigniew Marciniak

Dzień dobry. Nie wspomina Pani, ile czasu minęło od śmierci męża. Proszę jednak pamiętać, że żałoba to kwestia bardzo indywidualna i każdy może przechodzić ją trochę inaczej. Żałoba sama w sobie nie jest również stanem patologicznym, jest to naturalny sposób na poradzenie sobie z olbrzymią stratą ważnej osoby. Jeśli jednak ma Pani poczucie nieradzenia sobie, jeśli czuje się Pani przytłoczona emocjami, które trudno Pani zrozumieć, zachęcam, by skorzystać ze wsparcia psychologa lub psychoterapeuty. Istnieją również grupy wsparcia dla ludzi, którzy utracili bliską osobę. Może to być cenne doświadczenie. To, z jakiej pomocy zechce Pani skorzystać, zależy od Pani. Zachęcam jednak, by spróbować i umówić się na spotkanie z profesjonalistą, który udzieli Pani właściwego wsparcia i pomoże przeżyć tę bolesną stratę. Pozdrawiam serdecznie.

Witam serdecznie,
moi przedmówcy skoncentrowali się na tym, że nie podała Pani ile czasu upłynęło od śmierci męża.
To słuszne bo naturalnie tzw. normalne przepracowanie przeżycia traumatycznego trwa przez peweien okres czasu zależny od sylwetki psychicznej osoby tym dotkniętej.
Jednak moim zdaniem, Pani głównym problemem
są lęki (permanentny strach) i tym powinien zająć się
jakiś doświadczony psychoterapeuta.
Pozdrawiam

Dzień dobry.
Bardzo proszę skontaktować się z psychoterapeutą, który pomoże Pani zrozumieć mechanizmy psychologiczne, emocje jakie Pani odczuwa i wesprze Panią w przełamaniu schematów reagowania.

Witam. Z Pani listu wynika, że sposobem radzenia sobie ze śmiercią męża jest przeżywanie strachu. I pyta Pani czy to jest normalne. A przecież nie o ocenę tu chodzi. Tylko o to, czym ten strach jest dla Pani, w czym on przeszkadza, a może w czym pomaga, w jaki sposób jest on dla Pani problemem?
Być może zakrywa on inne , wcześniej nie wyrażone uczucia? Łatwiej się Pani bać aniżeli doświadczać takich uczuć jak………..Zachęcam do refleksji i podjęcia psychoterapii. Pozdrawiam, Iwona

Tak ten strach jest czymś normalnym. Śmierć bliskiej nam osoby jest zawsze sytuacja graniczną z którą ciężko jest nam sobie samym poradzić. Polecam konsultacje z terapeutą, który pozwoli łatwiej przejść przez ten okres. Pozdrawiam Piotr Włodarczyk

Dzień dobry,

strata bliskiej osoby to trudny moment, związany z pojawieniem się wielu emocji. Zachęcam do kontaktu z psychoterapeutą, który może pomóc przejść przez etap żałoby i który wesprze w tym trudnym czasie.

Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry,
To trudna sytuacja, a Pani uczucia są w pełni zrozumiałe. Strata bliskiej osoby, zwłaszcza partnera życiowego, to ogromne wyzwanie, które może wywołać intensywny ból, a także silny lęk.
To, że czuje się Pani wykończona tym lękiem, jest bardzo zrozumiałe.
Jeśli Pani poczuje, że ten lęk jest przytłaczający i utrudnia normalne funkcjonowanie, może warto rozważyć psychoterapię, która pomoże zrozumieć te emocje i przejść przez proces żałoby w bardziej wspierający sposób. Terapia pomoże także znaleźć strategie radzenia sobie z lękiem i odzyskać poczucie kontroli.
Pozdrawiam serdecznie, Agnieszka Bloch

Dzień dobry, śmierć współmałżonka jest jednym z najbardziej stresujących życiowych doświadczeń. W związku ze stratą, oprócz smutku, pojawia się wiele różnych, intensywnych emocji, które czasami bardzo mocno wpływają na funkcjonowanie. Wśród nich także znajduje się lęk, który może wystąpić m.in. w reakcji na zetknięcie się z utratą i śmiercią. Zachęcam do wzięcia pod uwagę zgłoszenie się do psychoterapeuty, który pomoże Pani w przejściu tej trudnej drogi żałoby oraz w zrozumieniu przeżywanych uczuć, a także w stopniowym odnajdywaniu się w nowej rzeczywistości. Pozdrawiam

Witam, bardzo mi przykro z powodu straty męża. Jako ludzie potrafimy różnie zareagować na trudne wydarzenia. Może w tym trudnym okresie warto skorzystać z pomocy specjalisty w tym zakresie. Pozdrawiam.

Dzień dobry,
bardzo mi przykro z powodu straty męża.
W takich sytuacjach wiele osób doświadcza silnego lęku, braku poczucia bezpieczeństwa oraz głębokiego smutku. To może być naturalna reakcja żałoby – świat nagle wydaje się mniej bezpieczny, bo zniknęła ważna osoba, która dawała poczucie oparcia.
Zachęcam Panią do podjęcia terapii. Rekomenduje terapię behawioralno-poznawczą.
Życzę wszystkiego dobrego.

Dzień dobry,
niestety brakuje istotnych informacji, które pozwoliłyby jednoznacznie odpowiedzieć na Pani pytanie. Niemniej jednak, jeżeli niemal przez cały czas odczuwa Pani silny lęk, z którym jest trudno Pani sobie poradzić, zachęcałabym do konsultacji ze specjalistą. Psychoterapeuta może pomóc Pani poradzić sobie z odczuwanymi emocjami i wesprzeć Panią w przechodzeniu przez proces żałoby.
Trzymam kciuki za znalezienie odpowiedniej pomocy.
Pozdrawiam
Adrianna Markiewicz-Popiel