Jak pokonać lęki przed podróżowaniem?

Myślę, że może być to związane z nieświadomą obawą przed jakaś utratą oraz z lękiem separycynym, który wiąże się poczuciem opuszczenia. Są to prawdopodobnie wątki, które należałoby przeanalizować w procesie psychoterspeutyczym.

witam, żeby coś się zmieniło w przeżywaniu wyjazdów, trzeba zrozumieć dlaczego tak się dzieje, a to bez bliższego kontaktu jest niemożliwe. Jeżeli jest w Pani pragnienie zmiany lub ciekawość dlaczego tak reaguje Pani na rozstania i wyjazdy zapraszam do skorzystania z terapii. Pozdrawiam Dorota Rychter

Dzień dobry!
Mam pytanie, dlaczego zmusza się Pani do czynności, która sprawia trudność? Nie każdy musi podróżować, i nie każdy lubi. Samo stwierdzenie "powinnam być zadowolona" mówi o zewnętrznym pochodzeniu tej "powinności". To ktoś tak uważa (zwiedzanie i poznawanie nowych miejsc, "powinno" dawać radość), a nie Pani.
A drugie pytanie dotyczy rodziny, miejsc, zdarzeń, które Pani zostawia wyjeżdżając. Może są jakieś niezaspokojone potrzeby, niewyrażone pragnień... Praca z lękiem to z jednej strony działania "techniczne" polegajace na zmniejszeniu lęku,oswojeniu go (krótkie wyjazdy, nieobecności w domu) ale też moim zdaniem praca z emocjami i pragnieniami. Zarówno tymi,skierowanymi "w przód" do wyjazdu, podróży, jak i tymi "wstecz" dotyczącymi relacji, bliskości, tęsknoty...
Zapraszam na spotkanie, wtedy będziemy mogły dłużej o tym porozmawiać i ustalić plan terapii.
Pozdrawiam Panią serdecznie
Elżbieta Byzdra - Rafa

Witam, kłopot o którym Pani pisze dotyczy zaburzeń lękowych. W Pani przypadku lęk przyjął form lęku przed podróżowaniem, utrwalił się i powoduje duże ograniczenia. Z jednej strony chciałaby Pani być bardziej samodzielna, cieszyć się poznawaniem ciekawych miejsc, doświadczać czegoś nowego z drugiej strony pojawia się zagrożenie przed nadmiernym oddaleniem. Podobne uczucia towarzyszą osobie, która zyskuje coraz większą samodzielność i "separuje się od rodziców". Jest Pani młodą osobą i zastanawiam się jakiego rodzaju doświadczenia związane z separacją ma Pani za sobą oraz jak one na Panią wpłynęły. Być morze lęk przed podróżowaniem to tylko element większego lęku. Nie wszystko jest jasne od razu, czasem trzeba poszukać "pierwotnych przyczyn". Zachęcam Panią do takich poszukiwać poprzez psychoterapię, myślę że taka forma będzie najbardziej skuteczna. Pozdrawiam A.J.

Witam serdecznie, odpowiadając na tak postawione pytanie, może warto go doszczegółowić - czy to jest lęk przed podróżowaniem? - często osoby zgłaszają taki problem, mając na uwadze głównie lęk przed lataniem. W tym konkretnym przypadku - może to jest lęk przed rozłąką - z bliskimi. Zarówno w pierwszym przypadku - mam na myśli latanie, ale przed rozłąką towarzyszy lęk - aczkolwiek to raczej inny rodzaj lęku, w obu przypadkach. Znajomi tłumaczą - ale to nie jest możliwe do wytłumaczenia w taki prosty sposób, ponieważ ten lęk jest irracjonalny - a tego wytłumaczyć się nie da. Warto się być może tym zająć, nie tylko z powodu podróży, ale prawdopodobnie ten lęk - przenosi się na wiele innych sfer życia, z których na ten moment trudno zdać sobie sprawę. Serdecznie zapraszam

Witam, wydaje mi się ważne to co Pani napisała: "boję się tęsknoty za bliskimi, dla mnie zwiedzanie oraz oddalanie się od domu to jedna wielka udręka." Boi się Pani oddalać od bliskich i od domu. Być może trzeba się temu aspektowi przyjrzeć i zastanowić dlaczego tak jest. Polecam konsultacje u psychologa lub psychoterapeuty, żeby mogła Pani w obecności kogoś zobaczyć co się takiego dzieje. Pozdrawiam

Myślę, że można nad tym pracować tak, samo jak nad każdym lękiem.

Witam Panią Serdecznie,

Bez dodatkowych pytań dotyczących Pani trudności, ciężko jednoznacznie stwierdzić na czym polega problem. Ważne jest to, że ta sytuacja utrudnia Pani życie i jest źródłem cierpienia - to już wystarczające powody, aby zająć się tą trudnością i rozpocząć terapię. W Pani życiu zapewne wydarzyło się coś, przez co teraz na oddalenie od domu reaguje Pani lękiem i smutkiem - czasami sami tego nie widzimy, jednak terapeuta zadając odpowiednie pytania pomoże dotrzeć do źródła problemu. Dzięki temu pomaga zrozumieć problem i w procesie terapii leczy jego przyczynę. Zachęcam do rozpoczęcia psychoterapii w nurcie poznawczo - behawioralnym.

Pozdrawiam serdecznie,
Michał Grasza

Witam,
w swoim liście pisze Pani o paru ważnych wątkach, nad którymi warto byłoby się zastanowić dłużej, poszukać przyczyny załamania przed wyjazdami, zobaczyć jakie towarzyszą temu uczucia i myśli. Proponowałabym wizytę u terapeuty poznawczo-behawioralnego, jest to nurt zajmujący się pracą m.in. z lękami.
Pozdrawiam