Jak pokonać lęki po wypadku?

Myślę, że pomoc psychoterapeutyczna w Pani przypadku może być skuteczna. Trudności natury psychicznej, których obecnie Pani doświadcza są jak najbardziej zrozumiałe. Psychoterapia pomoże nabrać ponownie przekonania o swoich umiejętnościach i przekonania o możliwości poradzenia sobie z tą sytuacją. Jest także możliwe, że lęki same ustąpią dzięki upływowi czasu a także powolnym próbom powrotu do prowadzenia pojazdu, poprzez zadbanie o stworzenie sobie najbardziej jak to możliwe komfortowe sytuacje w czasie jazdy ( krótkie dystanse, późną porą gdy jest mały ruch, z pasażerem obok lub samemu). Życzę powodzenia jak i zapraszam na spotkanie.

Witam, Pana lęk jest wynikiem traumy w pewnym sensie jest on adaptacyjny jednakże jęśli nadal będzie się utrzymywał z tym samym nasileniem należy rozważyć psychoterapię. Myślę, że najlepiej byłoby po krótkim omówieniu irracjonalnych przekonań i idących za nimi nieadekwatnie silnych reakcji emocjonalnych, przejść do działania czyli systematycznego oswajania lęku poprzez stopniowanie nasilenia stresu związanego z jazdą samochodem. Technika ta znana jest z leczenia fobii i nazywa się systematyczną desensytyzacją czyli systematycznym "odwrażliwianiem" to znaczy że w towarzystwie terapeuty wsiadamy do samochodu zapinamy pasy itp aż do momentu gdy pojawi się lęk, chwilę go wytrzymujemy i "cofamy się krok w tył" jak lęk minie czynność powtarzamy tylko staramy się iść dalej na przykład odpalamy silnik i staramy się wytrzymać silny lęk i tak dalej. Schemat powtarzamy do momentu jak uda na m się doprowadzić do tego że pacjent prowadził będzie samochód a nasilenie lęku będzie na tyle niskie ze nie będzie go paraliżował. Pozdrawiam i zachęcam do spotkania :) Radek

Bardzo dziękuję za pytanie i otwartość w opisaniu problemu. Trudności z powrotem do równowagi psychicznej po wypadku samochodowym nie są rzadkością. Rozumiem, że dla Pana ta kwestia jest szczególnie ważna, gdyż wiąże się z Pańską pracą zawodową.
Jeśli Pańskie problemy ograniczają się tylko do odczuwania lęku i będzie Pan nadal wsiadał do samochodu (a stopniowo próbował na nowo sił jako kierowca), to możliwe, że ono minie. Niemniej jednak, trudno jednoznacznie stwierdzić, czy i kiedy to nastąpi oraz czy będzie trwałe. Sytuacja komplikuje się, gdy oprócz lęku przed prowadzeniem samochodu, pojawiają się koszmary w nocy, wracają wspomnienia z wypadku, unika Pan miejsc związanych z wypadkiem, ma problemy z koncentracją i trudności z pamięcią, jest Pan drażliwy, łatwo się denerwuje czy nie potrafi się zrelaksować.
Zarówno w jednym, jak i w drugim przypadku, z pomocą na pewno może przyjść Panu psychoterapia poznawczo-behawioralna, w czasie której pracuje się nad zmianą dezadaptacyjnych (czyli takich, które utrudniają codzienne funkcjonowanie) przekonań i zachowań. Dzięki niej uzyskuje Pan kontrolę nad procesem powrotu do pełni zdrowia.
Mam nadzieję, że odpowiedziałam na Pańskie pytanie. W razie jakichkolwiek wątpliwości, proszę o kontakt.
Pozdrawiam serdecznie.

Dzień dobry,

Wypadek samochodowy często ma znaczący wpływ na naszą psychikę – niezależnie od tego, czy jesteśmy jego świadkami, ofiarami czy sprawcami. To wydarzenie zaliczane jest do doświadczeń traumatycznych.
Poradzenie sobie z tym doświadczeniem jest kwestią bardzo indywidualną, ale
nierzadko potrzebna jest pomoc psychoterapeutyczna.

Za jedną z najskuteczniejszych w leczeniu zaburzeń lękowych uważa się terapię poznawczo-behawioralną. Rekomendują ją m.in. NICE (National Institute for Health and Clinical Excellence) i APA (American Psychiatric Association).

pozdrawiam serdecznie

Witam, to co Pani opisuje to doświadczenie traumatyczne, którego pamięć może minąć samoistnie, ale nie musi. W związku z tym zachęcam Panią do konsultacji ze specjalistą od pracy z traumą, który pomoże przetransformować trudne doświadczenie. Pozdrawiam

Witam,

zrelacjonowała Pani doświadczenie sytuacji zagrożenia zdrowia/życia, dlatego też - Pani lęk jest naturalny. Objawy, które Pani opisuje mogą wskazywać na Zespół Stresu Pourazowego (PTSD), jest to rodzaj zaburzenia lękowego, który rozwija się po przeżyciu ekstremalnego wydarzenia, np. tak jak w Pani przypadku - wypadku samochodowego. Natomiast by postawić rozpoznanie konieczny jest osobisty kontakt ze specjalistą. Zachęcam Panią do wizyty u psychoterapeuty i psychiatry celem sprawdzenia czy Pani aktualne samopoczucie nie jest depresyjne, co dodatkowo nasilałoby doświadczanie lęku. Ma Pani za sobą trudne chwile i na szczególną uwagę zasługuje fakt, że udaje się Pani wsiąść do samochodu, to pozytywny objaw i dobry początek leczenia. Proszę pamiętać, że "strach ma wielkie oczy", odwagi! Pozdrawiam,

KJ