Pytania pacjentów (4)

Od kilku dni zmagam sie z problemem bólu kręgosłupa mniej więcej na wysokości końca mięśnia najszerszego grzbietu, czyli nad odcinkiem lędźwiowym. Ćwiczę kalistenikę od roku i wcześniej takiego problemu nie miałem. Dzisiaj gdy ból był mniejszy postanowilem sie rozgrzać i spróbować zrobić trening stania…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

W takiej sytuacji dobrze by było udać się na diagnostykę funkcjonalną do fizjoterapeuty z doświadczeniem. Trzeba rozróżnić czy problem jest np mięśniowy , czy stawowy w obrębie kręgosłupa. To tylko przykład,... Więcej

Mam problem z łyżką i ścięgnem achillesa po bieganiu.Boli mnie juz od dluzszego czasu.Caly czas biegałem i do tego jeszcze rower.Postanowiłem jednak to wyleczyc.Zapszestalem biegania i ogólnie obciążenia A tu nie przechodzi.Co to może być i jaka rada?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Potrzeba więcej informacji.

Czy rano po przebudzeniu pierwsze kroki są bolesne ? Jak jest po dłuższym siedzeniu ?
Czy występuje obrzęk lub opuchlizna ?
Najczestszą przyczyną moze byc tendinopatia lub... Więcej

Mam pękniętą łękotkę, ponadto trzy lata temu miałam przeciążone więzadło. Przez długi czas tego nie robiłam, ale ostatnio znowu zaczęłam siadać skrzyżnie albo podciągać nogę pod siebie i znowu pojawił się ból kolana. Czy pojawienie się bólu może być oznaką, że znowu mam przeciążone więzadło? Czy siadanie…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Czy miała Pani ponowny uraz ?
Wygląda na to że staw kolanowy nie był odpowiednio przygotowany do takich skrajnych pozycji , jak maksymalne zgięcie i rotacja ( jak przy siadzie skrzyżnym).
Rozwiązaniem... Więcej

Ile kg maksymalnie mogą mieć hantle lub obciążniki na kostki dla kobiety aby wzmocnić ciało ale nie budować dużej masy mięśniowej? W internecie spotkałam się z przedziałem: 1-2 kg - kształtowanie sylwetki
3-5 kg - budowanie masy mięśniowej
Ja aktualnie ćwiczę z takimi 1,5 kg i zastanawiam…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Bardzo ciekawe pytanie.
Masy mięśniowej nie zbuduje Pani bez odpowiedniego zaopatrzenia kalorycznego. Więc jeśli nie jest Pani na etapie "budowania masy" za pomocą odpowiedniego sposoby żywienia, nie... Więcej

Autor

mgr Przemysław Soliński

fizjoterapeuta

Umów wizytę

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.