Mam pękniętą łękotkę, ponadto trzy lata temu miałam przeciążone więzadło. Przez długi czas tego nie
4
odpowiedzi
Mam pękniętą łękotkę, ponadto trzy lata temu miałam przeciążone więzadło. Przez długi czas tego nie robiłam, ale ostatnio znowu zaczęłam siadać skrzyżnie albo podciągać nogę pod siebie i znowu pojawił się ból kolana. Czy pojawienie się bólu może być oznaką, że znowu mam przeciążone więzadło? Czy siadanie po turecku może szkodzić kolanom przy pękniętej łękotce?
Tak. Siad skrzyżny oraz podciąganie nogi pod siebie mocno obciążają aparat łąkotkowo-więzadłowy. Szczególnie więzadło poboczne strzałkowe oraz łąkotkę przyśrodkową. Najlepiej by było w ogóle spróbować zrezygnować z tej pozycji, jednak może Pani też spróbować zastąpić ją sobie siadem klęcznym - taka pozycja również obciąża łąkotki, ale mniej obciąża więzadła poboczne. Pozdrawiam.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam. Sposoby siadania, które Pani opisuje obciążają łękotki, dlatego w miarę możliwości proszę siadać normalnie, klasycznie - na krześle, fotelu.
Michałowicz, życzę zdrówka.
Michałowicz, życzę zdrówka.
Siadanie w takich pozycjach faktycznie obciąża niektóre więzadła i obciąża nierównomiernie łąkotki. Jeżeli pojawia się ból warto wykonać testy funkcjonalne kolana, testy nakierowane na wydolność więzadeł, łąkotki, porównanie zakresów i stabilności kolana w ruchu. Testy są proste i każdy doświadczony terapeuta lub ortopeda może je wykonać. Potrzebne jest również trochę więcej informacji, która łąkotka i więzadło było wcześniej przeciążone. Pozdrawiam Arkadiusz Szmitka
Czy miała Pani ponowny uraz ?
Wygląda na to że staw kolanowy nie był odpowiednio przygotowany do takich skrajnych pozycji , jak maksymalne zgięcie i rotacja ( jak przy siadzie skrzyżnym).
Rozwiązaniem może być odzyskanie pełnej bezbolesnej, ruchomości kolana w zgięciu i i wyproście. Dopiero później, stopniowe próby zgięcia z rotacja :)
Jest kilka prostych ćwiczeń które to umożliwiają.
Pozdrawiam Przemek Soliński
Wygląda na to że staw kolanowy nie był odpowiednio przygotowany do takich skrajnych pozycji , jak maksymalne zgięcie i rotacja ( jak przy siadzie skrzyżnym).
Rozwiązaniem może być odzyskanie pełnej bezbolesnej, ruchomości kolana w zgięciu i i wyproście. Dopiero później, stopniowe próby zgięcia z rotacja :)
Jest kilka prostych ćwiczeń które to umożliwiają.
Pozdrawiam Przemek Soliński
Podobne pytania
- Mam atopowe zapalenie skóry. Najpierw zmiany były na twarzy ale pojawiły się też na klatce piersiowej. Nasilenie zimą jak brak słońca. W okresach letnich zmiany znikają. Pytanie czy w okresach braku słońca mogę chodzić na solarium. Jak często i na ile minut żeby sobie nie zaszkodzić ,a pomóc? Nadmieniam…
- 1 dzień temu miałam zastrzyk w kolano SOLO 120 i bardzo boli ile dni będzie utrzymywał się ból kolana i czy powinnam jak najwiecej chodzić , czy leżeć ?
- Mam złóg o średnicy ok 9mm w kielichu srodkowym nerki lewej.Czy nerka moze dawac podobne dolegliwosci jak bule kregosłupa ledzwiowego?,Jak wyglada leczenie i pozbycie sie złogu.Pozdrawiam
- Mam pytanie, mam 20 lat 162 cm wzrostu wazę 52Kg i wygladam bardzo młodo praktycznie prawie tak samo jak w gimnazjum mówią że wyglądam na 15/16 lat i nie wiem czy coś ze mną jest nie tak czy to jest normalne ?
- Po badaniu USG stwierdzono zmiane na godzinie 8 w lewej piersi, o słabym unaczynieniu i dobrze odgraniczona owalną, o wym 10 mam na 5 mam, echogenicznie niejednorodna, wezły chłonne niepowiększona, klasyfikacja birads 2. Jak to rozumieć, dziękuję z góry za odpowiedź. Kobieta , lat 42
- Od dluższego czasu mam problem z lewym kolanem. Odczuwam ból, po przeciążeniu go lub po dluższym siedzeniu. W kolanie czuć, że coś przeskakuje. Zrobiłem RM kolana. Wynik jest następujący: Ilość płynu w jamie stawowej prawidłowa. Płyn w kaletce brzuchato- półbłoniastej i wzdłuż przebiegu ścięgna mięśnia…
- Po wyrwaniu dolnej ósemki miałam objawy bólowe - promieniowały do górnych zębów, policzka, boli mnie też przy przełykaniu gardło (czy może być to przyczyną). Na podstawie - niestety :) opinii w internecie, iż suchy zębodól oznacza niedający sie wytrzymać ból, wykluczyłam taką możliwość - u mnie ból był…
- Mam 19 lat i od jakiegoś czasu bolało mnie jądro co jakiś czas, więc poszedłem z tym do urologa. Zdiagnozowano u mnie żylak jądra stopnia pierwszego, lecz lekarz powiedział że nie ma powodu do obaw na razie, mimo że ono boli to z zabiegiem można poczekać. Martwi mnie to, gdyż spotkałem się z dużą ilością…
- Boli mnie kręgosłup zrobiłam rezonans opis rezonansu za poziom L5-S1 uznano poziom ostatniego niehyplastycznego krążka mk fizjologiczna lordoza kręgosłupa lędźwiowego spłycona ,teledacja do poziomowego ustawienia kości krzyżowej w pozycji badania zmiany zwyrodnieniowe w postaci zaburzeń uwodnienia zmiany…
- Dzień dobry. Bardzo pilnie szukam fizjoterapeuty, który potrafi walczyć z takim problemem. Dziękuję z góry za wszelkie odpowiedzi! Miejsce urazu : koło L3-S1 Przyczyna : trening siłowy Kiedy : 2 lata temu był pierwzy uraz, potem dwutrotnie były podobne urazy. Stan obecny : wymagane jest odczytanie…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.