Mam 18 lat i dużo siedzę przed komputerem. Od roku odczuwam dyskomfort podczas siedzenia. Co ciekawe

Dzień dobry, jeżeli nie ma Pan w historii żadnych urazów, możemy podejrzewać zwiększone napięcie/sztywność w obszarze lędźwi, miednicy i kończyn dolnych. Jeżeli wprowadzenie większej ilości ruchu, ćwiczeń mobilizujących, częstszych przerw od pozycji siedzącej nie będzie poprawiać nasilenia dolegliwości, najlepiej udać się do fizjoterapeuty celem diagnostyki funkcjonalnej. Pozdrawiam, Wiktor Wojtaszak.

Dzień dobry, Aby odpowiedzieć dokładnie na pytanie "co to jest" należałoby wykonać kilka badań i odbyć kilka konsultacji ze specjalistami. Po opisie powyższych dolegliwości i zachowań posturalnych sugerowałbym zrównoważyć czas przed komputerem czasem na regularną aktywność fizyczną. Oczywiście można skonsultować się z fizjoterapeutą. życzę zdrowia Szymon Bardo

Dzień dobry, takie zachowanie się objawów pasuje do obrazu niestabilności stawowej. Znaczy to, że mięśnie, które zawiadują stawem, za późno reagują na pozycje stawu, co może doprowadzić do przeciążeń torebki stawowej lub więzadeł, a to prowadzi do odczuwania bólu. Natomiast na twardym podłożu lub po aktywności fizycznej, gdzie mięśnie cały czas pracują, są w stanie utrzymać staw w dobrej pozycji. Należałoby się udać do specjalisty w celu badania i potwierdzenia tej hipotezy. Jeżeli by się to potwierdziło to warto wdrożyć zadania/ćwiczenia w celu ustabilizowania stawów. Pozdrawiam

Hej. Spróbuj częsciej sie podnosic i wprowadzic codzienne spacery rano i wieczorem, tak by odżywic i troche rozruszać kregosłup. Długotrwałe przbywanie w pozycji siedzącej mocno obciąża ostatnie kręgi ledzwiowe , być moze troche je przeciążyłeś. To oczywiscie tylko szybka hipoteza, ale sprawdz czy zwiekszenie ilosci aktywnosci fizycznej spowoduje spadek tych dolegliwosci. NIe rob tylko proszę ćwiczen rozciągajacych czy jakis specyficznych na kregosłup.

Dzień dobry, opisywane przez Pana dolegliwości mogą wskazywać na przeciążenia mięśniowe, spowodowane pozostawaniem przez wiele godzin w jednej pozycji. Ponieważ problem trwa już około roku, uważam, że warto umówić się na wizytę indywidualną z fizjoterapeutą. Fizjoterapeuta oceni ustawienie miednicy, ruchomość bioder i kręgosłupa, napięcie mięśniowe, skoryguje sposób siedzenia, a następnie przeprowadzi instruktaż ćwiczeń dobranych indywidualnie do Pańskich potrzeb. Pozdrawiam serdecznie, Paulina Olszewska

Przeciążenie tkanek związane z długim siedzeniem lub niewystarczająca wytrzymałość mięśni stabilizujących tułów. Polecam udać się do fizjoterapeuty na badanie funkcjonalne. Pozdrawiam, Kinga Dyczek Rehab Gdańsk :)

Opisane objawy mogą wynikać z przeciążenia oraz osłabienia mięśni odpowiedzialnych za stabilizację miednicy i kręgosłupa. Skoro po aktywności dolegliwości się zmniejszają, warto regularnie wykonywać ćwiczenia wzmacniające i stabilizacyjne.

Opisane dolegliwości mogą mieć związek z przeciążeniem tkanek okolicy miednicy i pośladków, długotrwałym siedzeniem oraz niekorzystną pozycją podczas pracy przy komputerze. To, że dyskomfort pojawia się szybciej na miękkiej, zapadającej się kanapie, a zmniejsza się po aktywności fizycznej, sugeruje raczej problem o charakterze mechanicznym niż poważną chorobę.

Dzień dobry, Aby dokładnie odpowiedzieć na pytanie konieczna jest diagnostyka fizjoterapeutyczna. Sugerowałabym zmniejszenie ilości czasu w pozycji siedzącej na regularna aktywność fizyczna oraz wprowadzenie ćwiczeń mobilności na kręgosłup. Pozdrawiam Anna Pestka

Dzień dobry, opis sugeruje, że dolegliwości mogą być związane z długotrwałym siedzeniem i sposobem, w jaki tkanki reagują na obciążenie, zwłaszcza że podczas chodzenia, stania czy po treningu objawy ustępują. Na podstawie samego opisu nie da się jednak określić konkretnej przyczyny. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który przeprowadzi badanie funkcjonalne i dobierze odpowiednie ćwiczenia. W większości takich przypadków odpowiednio dobrana aktywność i stopniowa poprawa tolerancji siedzenia przynoszą bardzo dobre efekty. Pozdrawiam, Kewin Przytuła

Dzień dobry, bez wizyty stacjonarnej u fizjoterapeuty, w zasadzie nie da się w sposób rzetelny odpowiedzieć na to pytanie. Wszelkie "zgadywanki" internetowe, bez potwierdzenia w gabinecie będą niestety tylko "zgadywankami". Pozdrawiam

Najprawdopodobniej jest to osłabienie mięśni dna miednicy lub innych mięśni należących do Core. Zalecam wizytę u fizjoterapeuty

Dzień dobry, Oepis wskazuje, że dolegliwości mogą mieć związek z długotrwałym siedzeniem i sposobem obciążania tkanek, szczególnie że podczas chodzenia i po aktywności objawy ustępują. Warto udać się do fizjoterapeuty, który oceni funkcję i pomoże znaleźć przyczynę problemu. Podstawą leczenia jest zazwyczaj odpowiednio dobrany trening, regularne przerwy od siedzenia oraz stopniowe zwiększanie tolerancji organizmu na dłuższe pozycje siedzące.

Dzień dobry, Jeśli wysiłek fizyczny pomaga, sugeruje zwiększyć trochę aktywność fizyczną :) Często ruch jest najlepszym lekarstwem. pozdrawiam Wojciech Szreder - CM REHAB Clinic.

Dzień dobry, opis wskazuje raczej na problem związany z przeciążeniem tkanek podczas długiego siedzenia niż z poważnym uszkodzeniem, szczególnie że ruch i trening zmniejszają dolegliwości. Miękka kanapa może zwiększać niekorzystne ustawienie miednicy i powodować szybsze pojawienie się objawów. Warto zadbać o regularne przerwy od siedzenia, trening ogólnousprawniający oraz urozmaicenie pozycji w ciągu dnia. Jeśli ból będzie się nasilał lub zacznie pojawiać się podczas chodzenia, w nocy albo z objawami neurologicznymi, warto skonsultować się z fizjoterapeutą. Pozdrawiam, Maciej Nowiński

Problem może wynikać z napięcia mm dna miednicy lub grupy mm biodrowo-lędźwiowych. Polecam wizytę u specjalisty fizjoterapii, celem dobrania odpowiednich ćwiczeń.

hipotetycznie zaburzenie kongurencji stawowej kości krzyżowej, czyli mówiąc po ludzku należy zbadać na wizycie kość krzyżową, guziczną, miednicę, dołożyć ćwiczenia. Zwłaszcza jak w przeszłości miał incydent upadkowy na kość krzyżową.

Dzień dobry! W tak młodym wieku warto poświęcić więcej czasu aktywności fizycznej. Regularny trening wpływa korzystnie na kręgosłup oraz ogólny dobrostan fizyczny. W przypadku braku poprawy, sugerowałbym diagnostykę obrazową - zdjęcie RTG kręgosłupa a najlepiej MRI. Pozdrawiam!

Pozbyć się tego dyskomfortu można regularnie wzmacniając mięśnie posturalne. Nota bene pozycja siedząca jest dla człowieka najbardziej niekorzystną pozycją

Dzień dobry! Opis przez Ciebie objawów jest bardzo charakterystyczny i daje solidne wskazówki diagnostyczne. To, że dyskomfort pojawia się natychmiast po usiądnięciu na miękkiej kanapie, podczas gdy twardszy fotel gamingowy daje początkową ulgę, a aktywność fizyczna (trening) lub ruch całkowicie niwelują problem, wskazuje na specyficzny mechanizm przeciążeniowy. Czy da się tego pozbyć? Zdecydowanie tak! Tego typu dolegliwości można całkowicie wyeliminować, działając dwutorowo: poprzez modyfikację nawyków oraz odpowiednią autoterapię i ruch. Jeśli problem utrzymuje się od roku, warto udać się na wizytę do fizjoterapeuty (najlepiej specjalizującego się w terapii manualnej lub przeciążeniach narządu ruchu). Specjalista wykona testy funkcjonalne, oceni pracę kręgosłupa i miednicy, a także dobierze precyzyjne ćwiczenia korygujące, które trwale rozwiążą problem.

Najlepiej udać się do fizjoterapeuty w celu przeprowadzenia diagnostyki funkcjonalnej, która pozwoli określić przyczynę problemu.

Dzień dobry, W wyniku siadania na miękkiej sofie, może dochodzić do sytuacji kiedy w naszym kręgosłupie lędźwiowym dochodzi do zgięcia, które może być w Pana przypadku dla struktur około kręgosłupowych nie wygodną pozycją. Należałoby przeprowadzić pełną diagnostykę w zakresie ruchomości samego kręgosłupa jak i okolicznych stawów oraz dodatkowe testy. Po wykryciu ewentualnych deficytów / dolegliwości, można dopasować na tej podstawie odpowiednią terapię oraz ćwiczenia, które mogą dać długotrwałą poprawę i całkowicie zlikwidować problem. Pozdrawiam.

najlepiej udać się do fizjoterapeuty aby zbadał jak wygląda kondycja przyczepów mięśni w biodrach i miednicy. Czasem od siedzenia ucisk powoduje niedokrwienie na guzach kulszowych i ich tkliwość.

W tym pytaniu brakuje ważnych informacji, mianowicie gdzie występuje dyskomfort oraz czy po wstaniu dalej się on utrzymuje czy od razu przechodzi. Być może jest to związane z jakimś przekrwieniem w miednicy albo problemem w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, najlepiej udać się w tym celu do ortopedy żeby zlecił konkretne badania.

Opisane dolegliwości mogą mieć związek m.in. z przeciążeniem tkanek w obrębie miednicy i pośladków oraz długotrwałym siedzeniem, szczególnie jeśli objawy zależą od rodzaju podłoża. Na podstawie samego opisu nie da się jednak ustalić przyczyny. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który oceni postawę, sposób siedzenia, ruchomość oraz napięcie tkanek i dobierze odpowiednią terapię. Do czasu wizyty warto robić regularne przerwy od siedzenia i wprowadzić więcej ruchu w ciągu dnia.

Pozycja siedząca z różnych powodów jest mocno obciążająca dla ciała człowieka, zwłaszcza utrzymywana przez dłuższy czas. Jak Pan się już przekonał, trening czy aktywność fizyczna jest w takim wypadku niezbędna, aby choć trochę zmniejszyć skutki długiego siedzenia i uratować ciało przed rozwojem zmian degeneracyjnych. Tylko wizyta u specjalisty może dać odpowiedź na pytanie "Co to może być", a tymczasem warto ćwiczyć regularnie.