Jestem psychologiem, psychotraumatologiem i seksuologiem. Prowadzę konsultacje psychologiczne online dla osób dorosłych oraz konsultacje i terapię dla par. W pracy wykorzystuję metodę EMDR oraz elementy Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR).
Wspieram osoby doświadczające skutków traumy, PTSD i długotrwałego stresu, a także lęku, trudności w regulacji emocji, problemów w relacjach i seksualności. Pracuję również z osobami, dla których korzystanie z pornografii lub inne zachowania seksualne stały się źródłem cierpienia, napięcia albo poczucia utraty kontroli.
Pracuję wyłącznie online — z osobami z całej Polski oraz osobami mieszkającymi za granicą.
Jeśli coś w Tobie wciąż się uruchamia, choć tego nie chcesz…
Może to być napięcie, lęk, wstyd, impulsy albo reakcje, które pojawiają się szybciej, niż zdążysz je przemyśleć.
Możesz zauważać, że:
reagujesz silniej, niż chcesz,
trudno Ci się uspokoić po stresie,
wracają wspomnienia, obrazy lub odczucia związane z przeszłością,
unikasz pewnych sytuacji, relacji albo tematów,
czujesz napięcie w ciele, którego trudno się pozbyć,
korzystanie z pornografii, masturbacja lub inne zachowania przynoszą chwilową ulgę, ale później wiążą się z napięciem, wstydem lub poczuciem winy.
Takie reakcje nie zawsze wynikają z „braku silnej woli”. Mogą być związane ze sposobem, w jaki układ nerwowy nauczył się reagować na trudne, stresujące lub traumatyczne doświadczenia.
Terapia EMDR online — praca z traumą i PTSD
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda wykorzystywana między innymi w pracy z traumą i PTSD. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uwzględnia EMDR wśród interwencji psychologicznych, które należy rozważyć u osób dorosłych z PTSD.
Podczas terapii przyglądamy się nie tylko obecnym trudnościom, ale także doświadczeniom, które mogą mieć związek z aktualnymi reakcjami emocjonalnymi i odczuciami w ciele.
Nie zawsze trzeba szczegółowo opowiadać o trudnych wydarzeniach. W zależności od sytuacji pracujemy między innymi z emocjami, przekonaniami, odczuciami z ciała i wspomnieniami.
Tempo oraz zakres pracy dostosowujemy do Twoich potrzeb i możliwości.
Obszary, w których pracuję
Trauma i PTSD
skutki traumy i silnego lub długotrwałego stresu,
PTSD i stres pourazowy,
trudne doświadczenia z dzieciństwa,
trauma relacyjna,
doświadczenia związane z bliskością i relacjami.
Lęk, stres i regulacja emocji
silny lęk i napięcie emocjonalne,
przewlekły stres i przeciążenie,
trudności z uspokajaniem się po stresie,
silne reakcje emocjonalne lub odcięcie emocjonalne,
trudności w regulacji emocji,
wstyd, poczucie winy i poczucie „utknięcia”,
napięcie w ciele i dolegliwości psychosomatyczne.
Pornografia i kompulsywne zachowania seksualne
problematyczne korzystanie z pornografii, czasem określane jako uzależnienie od pornografii,
kompulsywne zachowania seksualne lub masturbacja,
trudności z kontrolowaniem zachowań seksualnych,
powtarzające się cykle napięcia, zachowania, chwilowej ulgi i wstydu.
Pracuję nad tymi trudnościami wtedy, gdy powodują cierpienie, poczucie utraty kontroli lub negatywnie wpływają na codzienne życie.
Relacje, bliskość i seksualność
trudności w relacjach i budowaniu bliskości,
lęk przed odrzuceniem,
trudności w obszarze seksualności,
konsultacje seksuologiczne online,
konsultacje i terapia par online.
Jak wygląda współpraca?
Na pierwszym spotkaniu rozmawiamy o tym, czego doświadczasz i jakiego wsparcia potrzebujesz. Wspólnie ustalamy możliwe cele oraz odpowiednią formę pracy.
Na początku ważne są poznanie Twojej sytuacji, poczucie bezpieczeństwa i stabilizacja. Do pracy metodą EMDR przechodzimy wtedy, gdy jest to odpowiednie, i w tempie dostosowanym do Twoich możliwości.
W pracy wykorzystuję także elementy TSR, które mogą wspierać wzmacnianie zasobów, poczucia bezpieczeństwa i sprawczości.
Możliwe cele terapii
Celem nie jest zapomnienie przeszłości, lecz zmniejszenie jej wpływu na obecne życie.
W terapii możemy pracować nad tym, aby:
ograniczyć automatyczne reakcje na stres,
lepiej rozpoznawać i regulować emocje,
zmniejszyć wpływ trudnych doświadczeń,
zwiększyć poczucie bezpieczeństwa i wpływu na własne życie,
lepiej rozumieć swoje reakcje,
poprawić funkcjonowanie w relacjach i bliskości.
Dla kogo jest konsultacja psychologiczna online?
Zapraszam Cię, jeśli:
czujesz, że „to wraca mimo wszystko”,
masz dość napięcia, stresu lub emocjonalnego przeciążenia,
Twoje reakcje są silniejsze, niż chciał(a)byś,
trudno Ci kontrolować określone impulsy lub zachowania,
zmagasz się z lękiem, traumą lub PTSD,
pornografia lub zachowania seksualne zajmują zbyt dużo miejsca w Twoim życiu,
masz trudności w relacjach lub bliskości,
chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje i odzyskać większe poczucie wpływu na swoje życie.
Nie musisz mieć wszystkiego „poukładanego”, żeby zacząć. Wystarczy, że czujesz, że coś Cię obciąża i chcesz przyjrzeć się temu bliżej.
O mnie
Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS w Warszawie oraz studia podyplomowe z psychotraumatologii, seksuologii i terapii par. Obecnie jestem w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w Szkole Psychoterapii EMDR.
W swojej pracy łączę psychotraumatologię, EMDR i Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach. Pracuję integracyjnie, dostosowując sposób pracy do sytuacji, potrzeb i celów pacjenta.
Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR oraz Polskiego Stowarzyszenia TSR. Regularnie korzystam z superwizji i rozwijam swoje kompetencje zawodowe.
Pracuję wyłącznie online z osobami dorosłymi oraz parami.
Jeśli czujesz, że coś Cię obciąża, zapraszam na konsultację psychologiczną online.
Podczas pierwszego spotkania wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i ustalimy, jaka forma wsparcia — terapia EMDR, konsultacja seksuologiczna, praca z wykorzystaniem TSR lub inne podejście — może być odpowiednia.
Informacje techniczne dot. wizyt:
Godzina spotkania jest zawsze podawana przez system Znanegolekarza.pl według POLSKIEGO CZASU (Warsaw Time) i proszę to uwzględnić w swoim kalendarzu lub grafiku.
Pracuję wyłącznie z osobami DOROSŁYMI. - NIE przepisuję leków (recept) ani nie wystawiam zwolnień L_4 (psycholog w Polsce nie ma takich uprawnień).
NIE wystawiam również zaświadczeń dotyczących odbytych konsultacji.
Ew. FAKTURY wystawiam w ciągu 7 dni od daty wizyty. O chęci otrzymania faktury należy poinformować w trakcie wizyty lub poprzez chat ZnanyLekarz. Po upływie terminu 7 dni od daty wizyty prośby o nią nie będą uwzględnione.
WIZYTA trwa standardowo 50 minut, nieopłacona po ok. 30 minutach jest automatycznie odwoływana przez system Znanylekarz.pl. Odwołać/przełożyć opłaconą wizytę można samodzielnie na 24 GODZINY PRZED TERMINEM spotkania. Jeśli nie zostanie przełożona ani odwołana w tym terminie i Państwo nie pojawią się na umówioną wizytę - opłata zgodnie z regulaminem portalu ZnanyLekarz.pl niestety nie zostanie zwrócona.
Konsultacja odbywa się w formie WIDEOKONSULTACJI. Przed wizytą klient dostaje link do konsultacji smsem, po naciśnięciu którego automatycznie zostaje przeniesiony do konferencji. Na początku następuje weryfikacja połączenia internetowego, która może potrwać parę minut.
ODWOŁYWANIE WIZYT: Wizytę można odwołać do 24 godzin przed umówioną godziną jej rozpoczęcia. W celu odwołania, bądź przełożenia wizyty proszę zalogować się na swoje konto w portalu Znany Lekarz i samodzielnie dokonać modyfikacji.
OPŁATY za wizytę można dokonać przez link wysłany od Znanylekarz lub przelewem bezpośrednio na konto bankowe (na 24 godziny przed terminem wybranej i zarezerwowanej wizyty). W przypadku opłaty dokonanej przelewem na konto w komentarzu do wizyty należy podać: " zapłacono przelewem na konto".
Numer konta do przelewów:
Bank: ING Bank Śląski S.A. ; Swift: INGBPLPW Konto: 61 1050 1054 1000 0097 3360 9342
W tytule przelewu proszę wpisać: "Data i godzina wizyty" Faktury za wizyty wystawiam w ciągu 7 dni od daty wizyty. Proszę o informację w trakcie wizyty lub przez chat Znanylekarz o chęci uzyskania faktury. Po tym terminie prośby o nią nie będą uwzględnione.
