Powiększ obraz: Agnieszka Grabka, psycholog Kraków

mgr Agnieszka Grabka

Psycholog · Więcej O specjalizacjach

Kraków 1 adres

34 opinie
Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

„Kiedy mówimy o problemach – tworzymy problemy. Kiedy mówimy o rozwiązaniach – tworzymy rozwiązania.”
— Steve de Shazer

Jestem psychologiem pracującym w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). W swojej pracy stawiam na osiąganie konkretnych i mierzalnych efektów: wspólnie z klientem konstruujemy wizję pożądanej zmiany, a następnie wprowadzamy ją w życie krok po kroku. Łączę techniki TSR z narzędziami z innych podejść psychoterapeutycznych, aby jak najlepiej odpowiadać na indywidualne potrzeby i zasoby osoby korzystającej z pomocy. Wierzę, że każdy ma w sobie kompetencje i zasoby, które mogą zostać wykorzystane jako fundament zmiany — rolą terapeuty jest profesjonalne, empatyczne i etyczne wsparcie w tym procesie.

Pracuję z dorosłymi w terapii indywidualnej, prowadzę psychoterapię par oraz udzielam wsparcia psychologicznego młodzieży od 13. roku życia. W pracy klinicznej wykorzystuję m.in. genogram, metafory terapeutyczne oraz narzędzia skoncentrowane na wzmacnianiu zasobów i motywacji do zmiany. Regularnie uczestniczę w superwizji indywidualnej i grupowej, dbając o wysoki standard i bezpieczeństwo prowadzonych interwencji.

Pracuję z osobami i parami o różnej tożsamości płciowej i orientacji seksualnej, w tym z osobami i parami nieheteronormatywnymi. Zapewniam przestrzeń bezpieczną, wolną od ocen i uprzedzeń — w relacji terapeutycznej szanuję autonomię, tożsamość oraz różnorodność doświadczeń każdego klienta. Moje podejście jest afirmatywne i dostosowane do specyfiki relacji i kontekstu kulturowego, w którym żyje dana osoba lub para.

Zakres wsparcia

Mogę pomóc w obszarach takich jak:

  • zaburzenia emocjonalne i trudności w regulacji emocji,

  • zaburzenia lękowe, ataki paniki,

  • depresja, obniżony nastrój, przewlekły stres,

  • trudności w relacjach i komunikacji interpersonalnej,

  • psychoterapia par oraz wsparcie w kryzysach związkowych,

  • niskie poczucie własnej wartości,

  • trudne sytuacje życiowe i kryzysy osobiste,

  • zaburzenia psychosomatyczne,

  • wsparcie w obszarze uzależnień, DDA i DDD,

  • wypalenie zawodowe i przeciążenie stresem,

  • pomoc psychologiczna dla młodzieży.

Wykształcenie i doświadczenie

  • Magister psychologii — Uniwersytet im. Andrzeja Frycza Modrzewskiego, specjalność: psychologia kliniczno-sądowa (dyplom z wyróżnieniem).

  • W trakcie pełnego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie TSR (ośrodki akredytowane przez PSTTSR).

  • Doświadczenie kliniczne m.in. w: Krakowskim Ośrodku Interwencji Kryzysowej, Opiniodawczym Zespole Specjalistów Sądowych oraz w praktyce prywatnej.

  • Prowadzenie zajęć dydaktycznych i warsztatów praktycznych (m.in. SWPS Kraków) — umiejętności interpersonalne, komunikacyjne i zawodowe.

Jeżeli chcesz porozmawiać o możliwościach współpracy lub umówić się na konsultację, zapraszam do kontaktu przez platformę Znany Lekarz lub telefonicznie.

więcej O mnie

O mnie

„Kiedy mówimy o problemach – tworzymy problemy. Kiedy mówimy o rozwiązaniach – tworzymy rozwiązania.”
— Steve de Shazer

Jestem psychologiem pracującym w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). W swojej pracy stawiam na osiąganie konkretnych i mierzalnych efektów: wspólnie z klientem konstruujemy wizję pożądanej zmiany, a następnie wprowadzamy ją w życie krok po kroku. Łączę techniki TSR z narzędziami z innych podejść psychoterapeutycznych, aby jak najlepiej odpowiadać na indywidualne potrzeby i zasoby osoby korzystającej z pomocy. Wierzę, że każdy ma w sobie kompetencje i zasoby, które mogą zostać wykorzystane jako fundament zmiany — rolą terapeuty jest profesjonalne, empatyczne i etyczne wsparcie w tym procesie.

Pracuję z dorosłymi w terapii indywidualnej, prowadzę psychoterapię par oraz udzielam wsparcia psychologicznego młodzieży od 13. roku życia. W pracy klinicznej wykorzystuję m.in. genogram, metafory terapeutyczne oraz narzędzia skoncentrowane na wzmacnianiu zasobów i motywacji do zmiany. Regularnie uczestniczę w superwizji indywidualnej i grupowej, dbając o wysoki standard i bezpieczeństwo prowadzonych interwencji.

Pracuję z osobami i parami o różnej tożsamości płciowej i orientacji seksualnej, w tym z osobami i parami nieheteronormatywnymi. Zapewniam przestrzeń bezpieczną, wolną od ocen i uprzedzeń — w relacji terapeutycznej szanuję autonomię, tożsamość oraz różnorodność doświadczeń każdego klienta. Moje podejście jest afirmatywne i dostosowane do specyfiki relacji i kontekstu kulturowego, w którym żyje dana osoba lub para.

Zakres wsparcia

Mogę pomóc w obszarach takich jak:

  • zaburzenia emocjonalne i trudności w regulacji emocji,

  • zaburzenia lękowe, ataki paniki,

  • depresja, obniżony nastrój, przewlekły stres,

  • trudności w relacjach i komunikacji interpersonalnej,

  • psychoterapia par oraz wsparcie w kryzysach związkowych,

  • niskie poczucie własnej wartości,

  • trudne sytuacje życiowe i kryzysy osobiste,

  • zaburzenia psychosomatyczne,

  • wsparcie w obszarze uzależnień, DDA i DDD,

  • wypalenie zawodowe i przeciążenie stresem,

  • pomoc psychologiczna dla młodzieży.

Wykształcenie i doświadczenie

  • Magister psychologii — Uniwersytet im. Andrzeja Frycza Modrzewskiego, specjalność: psychologia kliniczno-sądowa (dyplom z wyróżnieniem).

  • W trakcie pełnego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie TSR (ośrodki akredytowane przez PSTTSR).

  • Doświadczenie kliniczne m.in. w: Krakowskim Ośrodku Interwencji Kryzysowej, Opiniodawczym Zespole Specjalistów Sądowych oraz w praktyce prywatnej.

  • Prowadzenie zajęć dydaktycznych i warsztatów praktycznych (m.in. SWPS Kraków) — umiejętności interpersonalne, komunikacyjne i zawodowe.

Jeżeli chcesz porozmawiać o możliwościach współpracy lub umówić się na konsultację, zapraszam do kontaktu przez platformę Znany Lekarz lub telefonicznie.

Zakres porad

  • Psychologia kliniczna
  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychologia kryzysu
  • Psychologia społeczna
  • Psychosomatyka
Pokaż więcej

Główne obszary pomocy

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)
Dzieci w wieku od 13 lat (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Stacjonarne Zobacz lokalizacje (1)
Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

  • Agnieszka Grabka-0
  • Agnieszka Grabka-1
  • Agnieszka Grabka-2

Moje doświadczenie

Doctor
Agnieszka Grabka

psycholog

34 opinie

Doświadczenie

  • Uniwersytet SWPS Kraków
  • Uniwersytet Andrzeja Frycza Modrzewskiego
  • Centrum Psychologiczne Healthy Time
  • W Dobrej Relacji - Miejsce Terapii i Oddechu
  • Opiniodawczy Zespół Sądowych Specjalistów w Krakowie
  • Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Krakowie
Pokaż więcej

Edukacja

  • Uniwersytet Andrzeja Frycza Modrzewskiego

Choroby

Pokaż więcej

Znajomość języków

  • polski

Profile społecznościowe

Umów wizytę

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    230 zł

  • Terapia partnerska (pierwsza wizyta)

    330 zł

  • Konsultacje online - Pary

    330 zł

  • Sesja wsparcia psychologicznego

    230 zł

  • Terapia krótkoterminowa TSR

    230 zł

Adresy (2)

Dla Ciebie - Centrum Terapii
Dla Ciebie - Centrum Terapii

Wasilewskiego 20/10, 2 piętro, Dębniki, 30-305 Kraków

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Gotówka
  • Karta płatnicza
  • Blik
  • Przelew na konto

Telefon

697 88...

TeleRejestracja ZnanyLekarz

697 884 643

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Możesz też zostawić wiadomość

Przewidywany czas odpowiedzi:

697 88...

TeleRejestracja ZnanyLekarz

697 884 643

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Możesz też zostawić wiadomość

Przewidywany czas odpowiedzi:

Szczegóły adresu

Pacjenci których przyjmuję
  • Dorośli
  • Dzieci w wieku od 13 lat
Szczegóły prawne

NIP: 6793257836

Adres firmy: Ludwika Rydygiera 15 lok. 5, Kraków

Kontakt
Strona internetowa otwiera się w nowej karcie
Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę
Dla Ciebie - Centrum Terapii

Konsultacja online

Dostępność

Telefon

697 88...

TeleRejestracja ZnanyLekarz

697 884 643

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Możesz też zostawić wiadomość

Przewidywany czas odpowiedzi:

533 76...

TeleRejestracja ZnanyLekarz

533 763 558

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Możesz też zostawić wiadomość

Przewidywany czas odpowiedzi:

Szczegóły adresu

Jak połączyć się ze specjalistą

Najpóźniej 30 minut przed wizytą dostaniesz SMS oraz e-mail z linkiem do konsultacji online. Połączysz się z telefonu lub komputera.

Jak przygotować się do konsultacji

Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).

Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 6793257836

Adres firmy: Ludwika Rydygiera 15 lok. 5, Kraków

Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

Opinie

Dodaj swoją opinię

34 opinie

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Skuteczność leczenia
  • Przyjazny gabinet

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • L

    Lucyna

    Do Pani Agnieszki trafiłam że względu bliskości gabinetu od mojego miejsca zamieszkania ot tak „w ciemno „ i to było najlepsze co mogłam zrobić w mojej trudnej w danym momencie sytuacji.
    Moja terapia nie trwała długo ale wystarczyło kilka spotkań żeby zrozumieć swoje problemy i zacząć na nimi pracować.Pani Agnieszka tworzy w gabinecie atmosferę przyjazną,ciepłą pozwalającą się całkowicie otworzyć,jest osobą konkretną profesjonalną i uważną pozwalającą pacjentowi mieć także odmienne zdanie z pełnym szacunkiem co prowadzi do głębszych przemyśleń i podjęcia samemu zmian które nie są „receptą „ a świadomym efektem rozmów w gabinecie z Panią Agnieszką.
    Serdecznie polecam i wiem gdzie się udać jak znowu znajdę się w potrzebie,polecam wszystkim Panią Agnieszkę,nie bójmy się szukać profesjonalnej pomocy.

     • Dla Ciebie - Centrum Terapii • Wsparcie psychologiczne  • 
  • M

    Marcin

    Kilka prób terapii kończyłem po paru wizytach, prześlizgując się po powierzchni problemów i czując się jedynie wysłuchany. Weryfikując dane, widzę dziś, że specjaliści notowali fakty w sposób zniekształcony, nie dochodząc do zrozumienia.
    Przymuszony sytuacją, z uwagą wybierałem pomoc dla siebie. Wybór Pani Agnieszki to moja najlepsza decyzja. Dzięki jej pracy pierwszy raz poczułem, że terapia może mi pomóc ..i pomaga. Moje przekonania nie pozwalały mi spojrzeć na siebie z dystansu ani życzliwie. Teraz się to zmienia. Pani Agnieszka konsekwentnie rozbija zastane schematy, uczy uważności na własne myśli i odsłania rzeczywistość w sposób, który można sparafrazować "Blow my mind". Ma szeroki wachlarz technik i świadomie dobiera je do sytuacji. Dziękuję, że pozwala na dygresję, gdy coś poważnego mnie trapi. Że dzieli się wiedzą i wyjaśnia niuanse. Że toleruje moje wspieranie się najnowszą technologią :). Wspólnie doszliśmy do szokujących wniosków i z entuzjazmem czekam, co z tego wyniknie.

     • Dla Ciebie - Centrum Terapii • Konsultacja psychologiczna  • 
  • K

    K.

    Pani Agnieszka i współpraca z nią to jedna z lepszych rzeczy jakie przydarzyły mi się w ostatnich miesiącach. Terapia nie trwała długo ale wystarczająco aby kluczowe rzeczy w głowie poukładać i opanować chaos. Jest bardzo empatyczna ale i konkretna, od razu swoją postawą zbudowała ze mną relacje, która pozwoliła mi się w pełni otworzyć i bez skrępowania opowiedzieć o swoim problemie. Przyjazna atmosfera stworzona w gabinecie Pani Agnieszki to idealne warunki żeby rozmawiać, opowiadać, uzewnętrzniać się i pracować nad sobą. Zrozumiałam lepiej swoje postępowanie, mechanizmy działania, siebie. Pani Agnieszka jest godna polecenia i na pewno jeszcze wrócę do jej gabinetu, ponieważ wiem że są sprawy
    Które potrzebuję przepracować, a wiem że tylko z Panią Agnieszką chcę nad tym się pochylić. W pełni polecam, zachęcam - absolutnie warto.

     • Dla Ciebie - Centrum Terapii • terapia par  • 

    mgr Agnieszka Grabka

    Bardzo dziękuję za tak osobistą i pełną zaufania opinię. Cieszę się, że wspólna praca pozwoliła uporządkować to, co wcześniej wydawało się chaotyczne, lepiej zrozumieć siebie i swoje mechanizmy działania.

    W terapii ważne jest dla mnie połączenie empatii i uważności z konkretem – tak, aby spotkanie było nie tylko bezpieczną przestrzenią do rozmowy, ale też miejscem, w którym można realnie coś dla siebie zmienić. Tym bardziej cieszy mnie, że właśnie w taki sposób została odebrana nasza współpraca.

    Dziękuję za zaufanie, otwartość i rekomendację. Życzę dużo dobra na dalszej drodze i oczywiście – jeśli pojawi się potrzeba ponownego zatrzymania się nad ważnymi sprawami, drzwi pozostają otwarte.

  • L

    Luiza

    Wizyty przebiegały w bardzo profesjonalnej, spokojnej i wspierającej atmosferze. Pani psycholog wykazała się dużym zaangażowaniem, uważnością oraz wysokimi kompetencjami merytorycznymi. Od początku czułam się wysłuchana, zrozumiana i traktowana z szacunkiem. Spotkanie było dobrze poprowadzone, a zadawane pytania trafne i pomocne. Z pełnym przekonaniem polecam panią psycholog jako specjalistkę godną zaufania.

     • W innym miejscu • Inny  • 

    mgr Agnieszka Grabka

    Bardzo dziękuję za tak uważną i pełną życzliwości opinię. Cieszę się, że podczas spotkań udało się stworzyć atmosferę, w której można było poczuć się bezpiecznie, swobodnie i z szacunkiem. Uważność na drugą osobę, dobre pytania i wspólne poszukiwanie tego, co może być pomocne, są dla mnie bardzo ważną częścią pracy. Dziękuję za zaufanie i rekomendację.

  • J

    J.

    Jestem bardzo zadowolona z wizyty. Od samego początku czułam się zaopiekowana i wysłuchana, a co najważniejsze – spotkanie przyniosło mi spokój i poczucie ulgi. Bardzo dziękuję za wsparcie i profesjonalne podejście!

     • Dla Ciebie - Centrum Terapii • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Agnieszka Grabka

    Bardzo dziękuję za tę opinię i za zaufanie. Cieszę się, że spotkanie przyniosło poczucie spokoju i ulgi. Możliwość stworzenia bezpiecznej przestrzeni, w której można zatrzymać się na chwilę, zostać wysłuchanym i przyjrzeć się temu, co ważne, jest dla mnie bardzo istotną częścią pracy. Dziękuję za miłe słowa.

  • A

    A.

    Agnieszka jest psychoterapeutką zaangażowaną, otwartą oraz bardzo sympatyczną. Dziękuję i będę polecać!

     • Dla Ciebie - Centrum Terapii • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Agnieszka Grabka

    Dziękuję za pozostawienie opinii i tak pozytywne słowa. Cieszę się, że zaangażowanie, otwartość i atmosfera spotkań zostały tak dobrze odebrane. Dziękuję również za rekomendację!

  • M

    Maciek

    Wizyty przebiegały w niezwykle przyjaznej atmosferze, można poczuć się jak z dobrym znajomym. Pełna profeska, polecam

     • Dla Ciebie - Centrum Terapii • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Agnieszka Grabka

    Bardzo dziękuję za tak miłe słowa i rekomendację! Cieszę się, że podczas spotkań udało się stworzyć atmosferę sprzyjającą swobodnej i dobrej rozmowie. To dla mnie ogromnie ważne. Serdecznie pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję za zaufanie!

  • J

    JT

    Pierwsze spotkanie przebiegło w przyjaznej atmosferze. Spostrzeżenia z wizyty wykorzystam w przyszłości

     • Dla Ciebie - Centrum Terapii • konsultacja online par i małżeństw  • 

    mgr Agnieszka Grabka

    Dziękuję za podzielenie się swoją opinią. Cieszę się, że pierwsze spotkanie przebiegło w przyjaznej atmosferze i że wyniesione z niego spostrzeżenia okazały się wartościowe. Życzę, aby były pomocne również w przyszłości i jednocześnie serdecznie zapraszam na kolejne spotkania.

  • B

    B.

    Pani Agnieszka jest ciepłą i empatyczną osobą. Z uwagą wsłuchuje się w przedstawiane jej sytuacje, zadaje trafne pytania, które pomagają spojrzeć na sytuację z innej perspektywy. Serdecznie polecam!

     • W innym miejscu • Inny  • 

    mgr Agnieszka Grabka

    Bardzo dziękuję za te słowa. Cieszę się, że nasze spotkania były przestrzenią do zatrzymania się, refleksji i spojrzenia na różne sytuacje z nowej perspektywy. Dziękuję za zaufanie, otwartość oraz tak serdeczne polecenie. Życzę wszystkiego dobrego na dalszej drodze !

  • E

    Emilia

    Świetne podejście ,po spotkaniach człowiek czuje na prawdę że pracuje nad tym co sobie wyznaczył. Bardzo ciepła,empatyczna Pani doktor ‍ polecam z całego serca

     • Dla Ciebie - Centrum Terapii • Konsultacja psychologiczna online  • 

    mgr Agnieszka Grabka

    Bardzo dziękuję za te ciepłe słowa. Cieszę się, że nasze spotkania dają poczucie realnej pracy i przybliżają do tego, co ważne i wyznaczone. To dla mnie bardzo ważne, żeby tworzyć przestrzeń pełną zrozumienia, spokoju i uważności. Dziękuję za zaufanie :)

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

3 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Mam 40 lat i od ponad roku spotykałam się z kilka lat starszym mężczyzną. Przez całą relację miałam

Mam 40 lat i od ponad roku spotykałam się z kilka lat starszym mężczyzną. Przez całą relację miałam wrażenie, że to proponowałam nasze spotkania. On bardzo rzadko wychodził z inicjatywą pierwszy. Nie czuł również potrzeby, żeby kontaktować się ze mną pomiędzy spotkaniami. Spotykaliśmy się dwa razy w tygodniu. Gdy zaczęłam mu wspominać, że powinniśmy zastanowić się nad przyszłością, zaczął się wycofywać. Wyjechaliśmy na tydzień na wakacje, na których było fajnie. Niestety po powrocie w niedzielę zadzwonił w poniedziałek, a potem zamilkł. Na moje pytanie w czwartek,czy się zobaczymy odpowiedział, że planował iść na imieniny do kolegi i spotkać się z córką. Jeśli do spotkania z córką by nie doszło, to miał się odezwać. Niestety okazało się, że z imprezy chciał wyjść wcześniej, ale zastawili mu samochód i nie mógł. Z córką się nie widział. Poprosiłam go żeby zastanowił się, czy chce ze mną być. Stwierdził w piątek, że chyba mnie nie kocha, nie czuje tego czegoś do mnie, mimo że czuł wcześniej. Dowiedziałam się też, że wyprzedzałam wszelkie jego pomysły np. dotyczące spotkań. Stwierdził, że dziwną mamy relacje, bo mało spontaniczną. Tylko że sam tej spontaniczności nie wykazywał. I sam stwierdził, że przestał się starać. Ostatecznie stwierdził, że potrzebuje czasu, żeby przekonać się, czy zatęskni za mną i mu zależy czy nie. Obecnie ma nawrót depresji i bierze leki, które widać, że działają. Chce poczuć się lepiej i mam się do niego na razie nie odzywać. Zależy mi na nim, ale ciężko tak czekać. Poza tym obawiam się, że on nie zmieni swojego podejścia do tej relacji. Wielokrotnie mu mówiłam, że chce się z nim często spotykać, bo za nim tęsknię. Że nie chce ciszy między spotkaniami. Niestety on nic z tym nie robił. Miałam na dzieje, że ten wyjazd coś w nim zmieni, że po wspólnym fajnym tygodniu, zechce częściej się ze mną widywać. Niestety tak się nie stało. Tłumaczę sobie, że został skrzywdzony, bo żona odeszła od niego 3 lata temu i zabrała mu dzieci, z którymi praktycznie nie ma kontaktu. Tylko z drugiej strony, jeśli by mu na mnie zależało, to sam dążyłaby do spotkań i odżywania się do mnie. Czy powinnam o niego walczyć?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Agnieszka Grabka

To, co Pani opisała, brzmi jak relacja, w której przez długi czas to Pani nadawała rytm – inicjowała spotkania, podtrzymywała kontakt, dawała impuls do bliskości. On był obecny, ale raczej reagował niż tworzył. Z czasem zaczęła Pani czuć, że to nierówne, że brak wzajemności boli. I to bardzo naturalne, że teraz – po jego wycofaniu się – ma Pani w sobie jednocześnie tęsknotę, żal, ale i wątpliwość: czy warto o to walczyć.
Warto się zastanowić nad tym, czego Pani dziś potrzebuje, by odzyskać spokój i wpływ na własne życie.
Po pierwsze – pragnienie bliskości, kontaktu, wspólnego czasu jest całkowicie zdrowe. To nie „za dużo”, tylko wyraz tego, że relacja ma dla znaczenie. Ale związek może działać tylko wtedy, gdy obie strony wkładają w niego podobną energię. Jeśli Pani wciąż daje, a druga osoba coraz bardziej się oddala, zaczyna Pani tracić nie tylko relację, ale też siebie – bo cała energia idzie w próbę utrzymania czegoś, co się rozluźnia.
Po drugie – to, że on ma depresję, nie przekreśla tego, że można wymagać aby jasno komunikował swoje potrzeby i granice. Depresja może tłumaczyć jego wycofanie, ale nie usprawiedliwia ciszy, która rani. Można być w trudnym momencie i jednocześnie mówić: „Potrzebuję przestrzeni, ale zależy mi na Tobie.” – tego w jego zachowaniu zabrakło.
Po trzecie – pytanie „czy powinnam o niego walczyć?” Może warto się zastanowić nad tym, o co naprawdę chcę teraz zawalczyć – o tę konkretną relację, czy o siebie, o swoje poczucie bycia w związku, w którym nie muszę prosić o obecność?
Bo może nie chodzi o walkę o niego, tylko o to, by nie rezygnować z marzenia o bliskości?
Może więc ten moment ciszy warto potraktować nie jako czekanie, ale jako przerwę na refleksję. Nie pytać teraz, co on zrobi, tylko – co ja chcę zrobić z tą sytuacją? Co by mi pomogło odzyskać spokój? Co byłoby pierwszym sygnałem, że wracam do równowagi? Może to czas, żeby zamiast „walczyć o relację”, zawalczyć o siebie – o swoją energię, poczucie wartości i prawo do relacji, w której obecność jest wzajemna.

Dzień dobry, Czuję, że niszczę życie mojego partnera. Potrafię wybuchnąć gniewem a nawet agresją z

Dzień dobry,
Czuję, że niszczę życie mojego partnera. Potrafię wybuchnąć gniewem a nawet agresją z powodu naprawdę nic nie znaczących rzeczy którymi nikt normalny nie zaprzątał by sobie głowy, doszukuje się tego, że źle na mnie spojrzał, nie potrafie przyjąć krytyki. Każda najmniejsza kłótnia kończy się moimi krzykami i rzucaniem rzeczami mojego partnera, sugeruje mu że powinien odejść i bardzo ranię go słowami. Mój partner powiedział mi nawet, ze gdy jestem wściekła to czuje się on jakbym go nienawidziała jakby był najgorszym
człowiekiem na świecie, patrzę na niego z pogardą i nie rzadko nawet dochodzi do pchnięcia z mojej strony.
Przyznam szczerze, że nie potrafię tego kontrolować, nie potrafię opanować tej złości i gniewu, jest to coś co dzieje się automatycznie. Do tego dochodzą dni gdy już budzę się z poczuciem pustki i złego nastroju a wtedy mój partner ma jeszcze gorszy dzień niż ja. Naprawdę kocham mojego partnera i nie rzadko przepłukuje godzinami to co zrobiłam, bardzo chciałabym się zmienić ponieważ wiem, ze pewnego dnia mój partner po prostu mnie zostawi bo nikt nie wytrzyma takiego rollercoastera. Mój poprzedni związek był może nawet gorszy ponieważ dochodziło do przemocy słownej i fizycznej. Do tego wszystkiego dochodzi chora kontrola i zazdrość.
Czuję, że sobie nie radzę a moje myśli robią się naprawdę dla mnie destrukcyjne, nie potrafię docenić tego co mam, a mam naprawdę wiele i wiem, że pewnego dnia to wszystko stracę przez moją chorą głowę.
Czy w tym przypadku sprawdzi się psychoterapia, psycholog? Szukam czegoś najlepiej online.

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Agnieszka Grabka

Dobry wieczór!
To, co Pani napisała, wymaga ogromnej odwagi. Naprawdę. Nie dlatego, że przyznaje się Pani do trudnych zachowań — ale dlatego, że nie ucieka Pani od odpowiedzialności. Widzi Pani, że coś się dzieje, że rani to zarówno Panią, jak i partnera, i chce Pani to zatrzymać. To już jest pierwszy, bardzo ważny krok w stronę zmiany.
W tym, co Pani opisuje, widać ogromne napięcie emocjonalne — złość, która wybucha z byle powodu, a potem poczucie winy i wstyd. To błędne koło, które potrafi wyczerpać psychicznie obie strony. Ale to nie oznacza „bycia złą” czy „zepsucia”. To znaczy, że emocje od dawna nie mają bezpiecznego ujścia, że gromadzi Pani w sobie więcej bólu, niż ciało i umysł potrafią pomieścić.
Złość sama w sobie nie jest problemem — to emocja, która sygnalizuje granice, potrzeby, lęk. Problem pojawia się wtedy, gdy nie potrafimy jej wyrażać w sposób, który nie rani innych. W takich sytuacjach nie pomaga wstyd ani samokaranie — pomaga zrozumienie mechanizmu i nauczenie się nowych sposobów reagowania.
I tak — spotkanie z psychologiem to bardzo dobra droga. To, co Pani opisuje — wybuchy gniewu, trudność w kontroli emocji, zazdrość, poczucie pustki, obniżony nastrój — to tematy, które psychoterapeuta może pomóc uporządkować.
To, że dziś czuje się Pani bezradna, nie oznacza, że tak będzie zawsze. To, że Pani to widzi i szuka pomocy, oznacza, że proces zmiany już się zaczął.
Czy myślenie o sobie w kategorii „niszczycielska” ma jakąś użyteczność – jest Pani człowiekiem, który cierpi i szuka sposobu, żeby przestać ranić siebie i innych. I to jest naprawdę dobry moment, by pozwolić sobie pomóc.
Zapraszam na konsultację, gdzie będziemy mogły w bezpiecznych warunkach omówić Pani potrzeby.
Pozdrawiam,
Agnieszka Grabka

Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

Psycholodzy w pobliżu
Najczęście leczone choroby
Najpopularniejsze ubezpieczenia

Informacja o cenie

Dla Ciebie - Centrum Terapii

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Informacja o cenie

Dla Ciebie - Centrum Terapii

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Twoja wizyta wymaga opłacenia

Lekarz, u którego umówiona została wizyta, prosi o jej opłacenie. Aby przełożyć wizytę, dokonaj wpłaty lub skontaktuj się bezpośrednio ze specjalistą.
Moje wizyty Zapłać