mgr Karol Makiel

Zgłosiłem się na wizytę online po 3 latach na diecie ketogenicznej w celu optymalizacji efektywności w sportach walki. Otrzymałem wiele cennych wskazówek w którą stronę powinienem iść bez konieczności drastycznej zmiany diety.

mgr Karol Makiel

Dziękuję za pozytywną ocenę :)

Zgłosiłam się do pana Karola głównie po to aby schudnąć, wiadomo matka po 30stce wiecznie zabiegana: praca, dziecko, szkoła, dom zawsze coś ważniejszego niż dbanie o siebie. Postanowiłam zawalczyć o siebie ale byłam bardzo powierzchowna w ocenie sytuacji. Moja waga ze wszystkich innych problemów, których nie chciałam zauważyć okazała się akurat najmniejszym problemem. Dlatego tak bardzo mnie ujęło, że pan Karol podszedł do sytuacji fachowo i zbadał najpierw całokształ mojej sytuacji. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek zajęć najpierw pan Karol dokonał wywiadu zadając wnikliwe ale nie wścibskie pytania na temat moich nawyków żywieniowych, ewentualnych chorób, historii medycznej. Zasugerował wykonanie badań krwi, dokonał wszelkich pomiarów tkanki tłuszczowej itp. - już ten sam wstęp zrobił na mnie bardzo dobre wrażenie. I tak nadeszły pierwsze zajęcia.

Pierwsze zajęcia
Obawiałam się ich, widziałam wcześniej będąc okazyjnie na innej siłowni jak zasuwają ludzie pod opieką swoich trenerów. Te wszystkie skoki, przysiady, brzuszki, sztangi a co najgorsze inni ludzie patrzacy na Ciebie jak ledwo dajesz radę i łapiesz zadyszke przy 5 przysiadzie... Te wszystkie obawy i stres były zupełnie niepotrzebne. Siłownia okazała się kameralnym miejscem w którym każdy zna pana Karola, cwiczenia na koniec trochę mnie zmęczyły ale absolutnie nie były to żadne siódme poty, trening był dobrany do mojego braku kondycji. W trakcie ćwiczen było dużo rozmowy, ciekawych anegdot czas płynął tak szybko, że nie zauważałam wysiłku, robiłam prędko serie aby zaraz dokończyć wcześniejsza rozmowe. To był etap kiedy jeszcze nie czułam swoich mięśni, nie lubiłam w ogóle ćwiczeń i chciałam to mieć szybko za sobą byle móc dalej rozmawiać na ciekawe tematy. Jesli ktoś lubi rozmawiać to ten trener i dietetyk potrafi stworzyć dobrą atmosfere i czas mija zaskakująco przyjemnie pomimo zmęczenia.

Wszystkim, którzy to czytają chce powiedziec jeszcze iż, trener od razu zaznaczył, że nic nie stanie się od razu i na początku pracujemy nad wyrobieniem dobrych nawyków oraz musimy dbac aby nie doszło do kontuzji. Wtedy wydawało mi się to dość demotywujące i nudne chciałam ćwiczyć na maxa, wypocić z siebie ten tłuszcz jak najszybciej i skończyć z tą katorgą lżejsza o te 7-8 kg. Ale Karol skutecznie wybił mi z głowy ten pomysł i zaraził mnie pasją na całe zycie. To sie działo powoli ale było bardzo skuteczne. W ten sposób uzależniłam sie od ćwiczen. Trener nie obiecywał mi, że zrobi ze mnie modelkę ale tłumaczył mi moja budowę ciała oraz możliwości indywidualnie. W ten sposób odkryliśmy, że moja skolioza wymaga natychmiastowej reakcji i specjalnych ćwiczen, dodatkowo miałam problem z lewym biodrem - brałam mnóstwo leków przeciwzapalnych jakie przepisywali mi lekarze co rusz wysyłajac mnie na przeswietlenie. Tak leczyli objawy a nie przyczynę. Po około6-7 miesiącach specjalnych ćwiczeń z trenerem ból znikł, nie biorę już Nimesilu oraz nie robie prześwietleń - nie moge w to uwierzyć. Skolioza się zmniejszyła, widze jak bardzo moje ramiona opadły w dół - jeszcze jest nad czym pracować ale te efekty dają niesamowita motywacje. Od 2 lat tak ćwiczymy i nie miałam jeszcze żadnej kontuzji. Ale jakie ja zrobiłam przemeblowanie w żywieniu to dopiero jest osobna historia. Nadal lubie podjeść czasami słodycze ale już wiem jak to działa jestem świadoma pewnych mechanizmów, które a jakże, wyjaśnił mi Karol. Zatem jesli chodzi o to schudnięcie, które mnie sprowadziło do pana Karola to tak deczko schudłam 4-5 chcę wiecej ale to juz zależy tylko ode mnie. Jestem wdzięczna, że tyle dobrych rzeczy mnie spotkało przez tę znajomość i tyle mogłam się nauczyć i zmienić w swoim życiu.

Cóż więcej moge powiedzieć, oczywiście, że polecam pana Karola. Warto, ten człowiek potrafi zadbac o kompleksową przemianę on ma to podejście jakiego się oczekuje a przy tym jest dowcipny, bezpośredni i przyjacielski.

mgr Karol Makiel

Dziękuję :)

Polecam zarówno jako dietetyka jak i trenera. Szukałam kogoś, kto pomógłby mi kompleksowo zadbać o zdrowie - Karol rozpisał dietę biorąc pod uwagę aktualne wyniki badań a gdy się zmieniły, odpowiednio ją dostosował. Nie czułam się przytłoczona dietą, choć bardzo się tego obawiałam. Miałam również obawy odnośnie treningów - wcześniej byłam przeciwniczką siłowni, ale pod wpływem diety i treningów a także efektów, które pojawiły się dość szybko zdecydowanie ją polubiłam!

mgr Karol Makiel

Dziękuję :)

- Od lat zmagam się z nietolerancją pokarmową, parę razy podchodziłam do diet ułożonych przez kilku dietetyków, niestety z niepowodzeniem. Powody były różne: monotonna, czasem zbyt rygorystyczna, a nawet źle dobrana, nieprzynosząca rezultatów dieta. Poddawałam się średnio po dwóch miesiącach. Kiedy rok temu dodatkowo doszła hiperprolaktynemia oraz insulinooporność postanowiłam spróbować jeszcze raz. Trafiłam do Pana Karola. W tym momencie jestem 8 miesiąc na diecie, mało tego, nie wyobrażam sobie powrócić do dawnych nawyków żywieniowych. Pan Karol dzięki różnorodnej i starannie dobranej (wg moich wyników badan i wywiadu) diecie uświadomił mnie, ze może być ona czymś przyjemnym. Co najważniejsze moje wyniki i przede wszystkim samopoczucie uległy znacznej poprawie. Szczerze polecam tego dietetyka!

mgr Karol Makiel

Dziękuję :)

Byłem u Pana Karola z problemem w przybraniu masy mięśniowej. Całe życie byłem szczupły i nie mogłem zjeść odpowiedniej ilości kalorii. Po rozpisaniu diety okazało się ,że są bardzo proste rozwiązania dzięki którym udało mi się przytyć nawet więcej niż przypuszczałem nie łapiąc zbędnego tłuszczu. Polecam

mgr Karol Makiel

Dziękuję :)

Super lekarz! Polecam bardzo! Bardzo profesjonalne podjescie do pacjenta i swietnie przeprowadzony wywiad pod kontem przygotowania odpowiedniej diety.

mgr Karol Makiel

Dziękuje :)

Wizyta przebiegła bardzo pozytywnie. Teraz tylko trzymać się zaleceń i spodziewać się efektów :) polecam wszystkim :)

mgr Karol Makiel

Dziękuje i powodzenia :)

Bardzo polecam. Dobry i szczegółowy wywiad, uwzględniający dotychczasowe nawyki żywieniowe. Dzięki rozpisanej diecie udało mi się stracić 20kg, nie odczuwałem w tym czasie głodu a posiłki były bardzo syte. Na diecie jestem od marca i nie planuje z niej rezygnować. Ogromna poprawa samopoczucia i wyglądu.

mgr Karol Makiel

Dziękuję i gratulacje:)

Bardzo dokładny wywiad i zalecenia, a także informacje związane z moim schorzeniem i tym jak najlepiej o siebie dbać pod kątem dietetycznym. Pan Karol jest profesjonalistą w pełnym tego słowa znaczeniu. Bardzo polecam! :)

mgr Karol Makiel

Dziękuje :)

Pierwsza wizyta bardzo obiecująca. Pan Karol sprawia wrażenie profesjonalnego i doświadczonego. Duże zaangażowanie i kultura osobista, zachęcają do dalszej współpracy. Liczę na owocne wyniki w kolejnych miesiącach. Serdecznie polecam!

mgr Karol Makiel

Dziękuje :)