Moje doświadczenie
"Dlaczego tyję z powietrza?" - to pytanie słyszę prawie codziennie. I za każdym razem widzę w oczach kolejnej kobiety to samo: zmęczenie, frustrację i poczucie, że jej ciało pracuje przeciwko niej. Rozumiem to uczucie, bo sama przez nie przechodziłam.
Od 8 lat towarzyszę kobietom w ich drodze do zdrowia, a moja specjalizacja w insulinooporności, PCOS i problemach wagowych narodziła się z własnych doświadczeń.
Kiedy sama zmagałam się z insulinoopornością, zrozumiałam, że największym problemem nie jest brak wiedzy, ale brak czasu, energii i zrozumienia własnego ciała.
Pamiętam jak frustrowało mnie to, że wszystkie diety były skomplikowane, nierealne, a ja potrzebowałam czegoś, co zadziała w moim prawdziwym życiu - między pracą, domem i tysiącem innych obowiązków. To doświadczenie ukształtowało całe moje podejście do pracy z pacjentkami.
Dlatego dziś, jako certyfikowana dietetyczka z ukończonym szkoleniem SOIT i umieszczona na liście Polecanych specjalistów Fundacji Insulinooporność, koncentruję się nie tylko na tym, co jeść, ale przede wszystkim na tym, jak to robić w realnym życiu. Jak zaplanować posiłki, gdy wieczorem masz siły tylko na kanapkę? Jak radzić sobie z zakupami, gdy dzieci krzyczą w sklepie? Jak nie zwariować, gdy waga znów pokazuje to samo, mimo że starasz się jak możesz?
Moją pasją jest praca z kobietami zmagającymi się z insulinoopornością, PCOS, problemami wagowymi czy chorobami autoimmunologicznymi - wszystkimi tymi stanami, które sprawiają, że czujesz się jakby Twoje ciało było Twoim wrogiem. Prowadzę indywidualne konsultacje online, tworzę plany żywieniowe, które naprawdę pasują do Twojego stylu życia i oferuję wsparcie w procesie zmiany nawyków, bo wiem, że to nie tylko kwestia jedzenia.
Pracuję z kobietami, które - tak jak Ty - mają pełne ręce roboty i potrzebują rozwiązań, które faktycznie działają w prawdziwym życiu. Nie jestem tu po to, żeby Cię osądzać czy dawać Ci kolejną nierealistyczną dietę. Jestem po to, żeby Cię wysłuchać, zrozumieć i wspólnie znaleźć sposób na odzyskanie zdrowia bez rezygnacji z życia.
Bo wierzę głęboko w to, że każda kobieta zasługuje na to, żeby czuć się dobrze we własnym ciele - bez wyrzeczeń, bez walki z samą sobą, za to z pełnym zrozumieniem tego, jak jej organizm funkcjonuje i czego potrzebuje.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało pracuje przeciwko Tobie, nie jesteś sama. Razem znajdziemy sposób na odzyskanie zdrowia i energii - sposób, który będzie pasował do Twojego prawdziwego życia.
Zakres porad
- Dietetyk kliniczny
Główne obszary pomocy
- Otyłość ,
- Nadwaga ,
- Choroba Hashimoto ,
- Cukrzyca ,
- Choroby dietozależne ,
- +6 a11y_sr_more_diseases
Moje doświadczenie
Kamila Tomala
dietetyk
Choroby
- Otyłość
- Nadwaga
- Choroba Hashimoto
- Cukrzyca
- Choroby dietozależne
- Niedoczynność tarczycy
- Alergia pokarmowa
- Celiakia
- Anemia
- Atopowe zapalenie skóry
- Choroba Leśniowskiego-Crohna
Znajomość języków
- polski
Publikacje
- "Budowanie odporności na stres za pomocą diety", (zdjęcia artykułu dostępne w galerii)
Edukacja
- Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia, Dietetyka
Adresy (2)
Teodora Sixta 5/109, 43-300 Bielsko-Biała
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Usługi i ceny
-
Konsultacja dietetyczna
149 zł -
-
Jadłospis 7-dniowy
150 zł -
-
Pakiet 1-miesięcznej współpracy
299 zł -
-
Pakiet 2-miesięcznej współpracy
399 zł -
-
Wizyta kontrolna
120 zł -
Opinie
5 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
A
Aneta G.
Serdecznie polecam panią dietetyk Kamilę. Z jej pomocą zaczęłam zmieniać swoje nawyki i uświadomiłam sobie błędy żywieniowe, które przy mojej insulinooporności powodowały senność. Czuję się bardzo dobrze na diecie, która została dopasowana do moich ulubionych smaków, mam więcej energii i chęci do życia. Już w pierwszym miesiącu współpracy schudłam 5 kilogramów. Jestem wdzięczna Pani Kamili za indywidualne i profesjonalne podejście. Ma ona nie tylko dużą wiedzę, ale i potrafi stworzyć przyjazne środowisko do zmian. Pozostaję z nią w stałym kontakcie, odczuwam wsparcie i prawdziwe zaangażowanie. Dobrze trafiłam!
• Odważeni - Kamila Tomala • •
lic. Kamila Tomala
Serdecznie dziękuję Pani Anetko za opinię!
-
B
Beata C
Serdecznie polecam panią Kamilę za profesjonalne podejście do pacjenta i zaangażowanie.Ma ogromną wiedzę i każdej chwili służy pomocą.
• Konsultacja online • •
lic. Kamila Tomala
Serdecznie dziękuję za opinię i cieszę się, że mogłam pomóc ;)
-
W
Weronika
Pani Kamila jest dietetykiem z ogromną wiedzą na temat celiakii i alergii pokarmowych (u mnie dieta 3xbez). Nie ma pytania, na które nie zna odpowiedzi. Jeśli chodzi o dietę to przepisy są łatwe i smaczne. Samopoczucie poprawia się w bardzo krótkim czasie, warunkiem jest przestrzeganie diety. Korekty wprowadzane są na bieżąco jeśli jest taka potrzeba. Ja jestem bardzo zadowolona z rezultatów i serdecznie polecam Panią Kamilę.
• Odważeni - Kamila Tomala • •
lic. Kamila Tomala
Bardzo dziękuję za opinię.
-
Edyta
Od niedawna zmagam się z celiakią, więc szukałam dietetyka, który ułoży mi jadłospis zgodnie z zalecaniami dla tej choroby. Pani Kamila to przesympatyczna osoba i ekspert w swojej dziedzinie. Otrzymałam odpowiedzi na wszystkie nurtujące mnie pytania i dieta mimo wielu wykluczeń jest naprawdę smaczna, a posiłki łatwe i szybkie w przygotowaniu. Zdecydowanie polecam współpracę z Panią Kamilą :-)
• Odważeni - Kamila Tomala • •
lic. Kamila Tomala
Pani Edyto, bardzo dziękuję za opinię i cieszę się, że mogę Pani pomóc.
-
Z
Kobieta z pasja i zamiłowaniem do dietetyki.Słucha uważnie i bardzo angażuje się w cały proces. Dzięki ułożonej diecie mam więcej siły i energii! A kg lecą w dół!Bardzo polecam
• Konsultacja online • •
lic. Kamila Tomala
Bardzo dziękuję za opinię ;)
Odpowiedzi na pytania
30 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień dobry, jak obliczyć PAL w przypadku kobiety 35 lat, wzrost 163, waga 87, pracujaca przy biurku i laptopie, robiąca jedynie codziennie kroki od 7 do 11 tys, nie wiem jak to określić bo na róznych stronach są rózne wytyczne 1.2/1.3/1.4/1.7 tak na marginesie-jak u jednego dietetyka może być 1,2- a drugi podaje 1.3, takie dane powinny być chyba jednakowe u każdego dietetyka, a jeśli się mylę to uprzejmię proszę o wytłumaczenie mi dlaczego są takie różnice, potrzebuję dobrze ujętego PAL do określenia CPM bo na chwilę obecną-wg większości stron dietetycznych wynosi 2268 kcal a chcę chudnąc 1 kg tygodniowo, będę wdzięczna za udzielenie podpowiedzi:) Pozdrawiam Ola
Dzień dobry. Jest wiele różnych tabelek w ksiązkach i od tego zależy, z której tabelki korzysta dietetyk ;)
Nastomiast - odpowiadając na Pani pytanie - Dla kobiety o wadze 87 kg, wzroście 163 cm, wieku 35 lat i pracy siedzącej przy biurku, współczynnik PAL wynosi około 1.3, co oznacza, że całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE) wynosi około 2019 kcal.
Pozdrawiam, Kamila Tomala
Dzień dobry, czy to prawda, że osoba ważaca 85kg spala więcej kalori niż ważaca 70kg? Ile zatem te 2 będą spalały +/- przy pokonaniu 1 tysiąca kroków, i ile będą spalały kcal robiąć spacerem ok 5km/h 1 km? Wiem, że to nie da się określić co do 1kcal, ale chodzi mi o przybliżenie, bo moja dzienna aktywność opiera się tylko na robieniu kroków w domu. Jesli to do czegoś potrzebne to Mam 165 wzrostu i 87kg Pozdrawiam Marek
Tak, to prawda – osoba ważąca 85 kg spala więcej kalorii niż osoba ważąca 70 kg przy tej samej aktywności fizycznej. Wynika to z tego, że większa masa ciała wymaga więcej energii do wykonania tych samych ruchów. Kaloryczność spalana przy chodzeniu zależy od takich czynników jak waga, intensywność wysiłku (prędkość) i dystans. Spalanie kalorii na 1000 kroków:
Przyjmuje się, że średnio 1000 kroków to ok. 0,8 km (800 metrów), choć wartość ta może się różnić w zależności od długości kroku.
Osoba ważąca 85 kg spali około 45-50 kcal na 1000 kroków.
Osoba ważąca 70 kg spali około 35-40 kcal na 1000 kroków.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Kamila Tomala?Kamila Tomala to dietetyk. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Kamila Tomala oferuje usługi takie jak: Konsultacja dietetyczna, Pakiet 1-miesięcznej współpracy, Pakiet 2-miesięcznej współpracy, Wizyta kontrolna, jadłospis 7-dniowy.
-
Gdzie Kamila Tomala ma swój gabinet?Kamila Tomala przyjmuje pod adresem:
- Teodora Sixta 5/109 Bielsko-Biała
-
Czy Kamila Tomala przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Kamila Tomala nie oferuje konsultacji online.
-
Jak Kamila Tomala akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Kamila Tomala to: Gotówka, Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Kamila Tomala?Języki, których używa Kamila Tomala to polski.
-
Jak Kamila Tomala umawia wizyty?Pod tym adresem Kamila Tomala nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Kamila Tomala?Kamila Tomala udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Kamila Tomala: co mówią pacjenci?5 osób dodało swoją opinię. Kamila Tomala ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Kamila Tomala?Kamila Tomala nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.