Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Swoją wiedzę psychologiczną zdobywałem w ramach 5-letnich studiów magisterskich na Uniwersytecie SWPS, który jest wiodącym ośrodkiem naukowym z zakresu psychologii w Europie. Cały czas rozwijam swoje kompetencje za pomocą szkoleń i dodatkowych studiów, jak. np. seksuologia kliniczna. Jestem psychoterapeutą w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB) oraz Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego (PTS). Pracuję indywidualnie, z parami oraz rodzinami. Zajmuje się takimi tematami, jak kryzysy emocjonalne, problemy w parach oraz rodzinach, depresja, zaburzenia odżywiania, lęk, objawami przewlekłego stresu oraz wszelakiego rodzaju problemami natury seksualnej człowieka. Zajmuję się również diagnozą ADHD u osób dorosłych oraz wsparciu w tym temacie. Mój gabinet to przyjazna przestrzeń, w której każdy może poczuć się swobodnie i bezpiecznie, niezależnie od tego jakie problemy spotkały Cię w Twoim życiu. Moje podejście opiera się na szacunku, zrozumieniu i profesjonalizmie. Zapraszam do mojego gabinetu, gdzie wspólnie będziemy pracować nad osiągnięciem Twoich celów i poprawą jakości życia.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia par

Zakres porad

  • Psychologia dzieci i młodzieży
  • Psychologia kryzysu
  • Seksuologia
  • Seksuolog sądowy
  • Seksuolog kliniczny
Pokaż więcej

Rodzaje konsultacji

Konsultacje wideo

Zdjęcia i filmy

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    200 zł

  • Konsultacja psychologiczna online

    200 zł

  • Konsultacja seksuologiczna

    200 zł

  • Konsultacja psychologiczna dla par

    300 zł

  • Opinia/ zaświadczenie do operacji bariatrycznej

    600 zł

Adresy (2)

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Poradnia Psychologiczno-Seksuologiczna “Czas na zmiany”

Pocztowa 7/31, 59-220 Legnica

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Telefon

76 754...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Telefon

76 754...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

26 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • K

    Jestem zadowolona z terapii. Przyjazny lekarz, odpowiadający na pytania, dobra atmosfera

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” Konsultacja psychologiczna dla par  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dzień dobry, dziękuję za opinię i pozdrawiam, FK


  • B

    Wizyta przebiegła w milej atmosferze, zangazowaniu i wyjsnieniu podloza problemu. Polecam !

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” konsultacja seksuologiczna  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dziękuję za opinie i pozdrawiam, FK


  • A

    Pan Filip potrafi stworzyć atmosferę, w której znikają tematy tabu. Sama konsultacja online zorganizowana super - duży plus za materiały prezentowane na ekranie, które bardzo pomagają w zrozumieniu tematu.

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” Konsultacja psychologiczna online  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dziękuję za opinię i pozdrawiam, FK


  • W

    Wizyta u Pana Filipa to dowód na to, że o trudnych sprawach można rozmawiać w przyjazny sposób. Duża wiedza i kultura osobista i skupienie na pacjencie. Serdecznie polecam każdemu, kto szuka dobrego seksuologa

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” konsultacja seksuologiczna  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dzień dobry, dziękuję za opinię i pozdrawiam, FK


  • D

    Przed pierwszą wizytą miałem obawy, czy terapeuta zachowa bezstronność. Pan Filip okazał się jednak wzorem profesjonalizmu. Przez cały proces czuliśmy się traktowani równo i sprawiedliwie. Nikt nie był oceniany ani faworyzowany – zamiast szukania winnego skupiliśmy się na szukaniu rozwiązań. Terapeuta potrafi świetnie prowadzić trudne dyskusje i uspokajać emocje. Jeśli szukacie kogoś, kto jest autentycznie zaangażowany w pomoc parze jako całości to jest właściwy adres.

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” Konsultacja psychologiczna dla par  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dzień dobry, Dziękuję za opinię i pozdrawiam. FK


  • M

    Byłem w tej poradni z polecenia psychiatry na diagnozie DIVA 5, żeby stwierdzić ADHD. Profesjonalne i szczegółowe podejście - Polecam.

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” diagnoza ADHD dla dorosłych  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dziękuję za opinie i pozdrawiam, FK


  • T

    Polecam każdemu kto ma problem i chcę go rozwiązać. Bardzo dobry terapeuta/ psycholog
    ,seksuolog.

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” konsultacja seksuologiczna  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dzień dobry, Dziękuję za opinię i pozdrawiam. FK


  • A

    Świetny terapeuta, profesjonalny, empatyczny. Profesjonalne podejście, duże zaangażowanie i zrozumienie.
    Polecam

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” Konsultacja psychologiczna dla par  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dzień dobry,
    Dziękuję za opinię i pozdrawiam.
    FK


  • M

    Bałem się że będę oceniany ale już po pierwszym spotkaniu przestałem się bać. Duża wiedza, doświadczenie i profesionalizm.

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dzień dobry,
    Dziękuję za opinię i pozdrawiam.
    FK


  • E

    Miałem okazję skorzystać z konsultacji u Pana Filipa Kaźmierczaka. Muszę przyznać, że jestem pod wrażeniem profesjonalizmu i spokoju, jaki emanuje od Pana Filipa. Potrafi słuchać z uwagą, a jego spostrzeżenia dają do myślenia. Rozmowa przyniosła mi ulgę i konkretne wskazówki jak radzić sobie ze stresem.

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dzień dobry,
    Dziękuję za opinię i pozdrawiam.
    FK


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

13 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Pytanie dotyczące Psychoterapia

Mam 19 lat. Od 4lat odczuwam ciągły lęk, który myślałam, że jest zwykłym głupim stresem lecz od roku się nasilił, zaczęły się bóle w klatce piersiowej mocny ból szyi w okolicy potylicy, do tego prawie zawsze gdy jade autobusem do szkoły łapią mnie duszności zawroty głowy i mdłości takie że walcze aby nie wyjść z autobusu bo boję się, że tam zwymiotuje. Dodam jeszcze że w drodze do szkoły nie odczuwam konkretnego stresu tylko lęk który towarzyszy mi na codzień, a przy większym stresie gdy czymś konkretnym się stresuję mam cały czas odruchy wymiotne, które są bardzo dokuczliwe. Leżałam nawet w szpitalu i potwierdziło się, że jest to na tle nerwowym, strasznie mnie to męczy, utrzymują mnie rodzice i nie mam pieniędzy na psychologa i wydaje mi się, że uważaliby oni że przesadzam

To, co opisujesz, nie jest „głupim stresem” ani „wymysłem”. Twoje ciało od czterech lat żyje w stanie ciągłego alarmu – to tak, jakby w Twojej głowie włączył się czujnik dymu i wył non stop, mimo że nigdzie nie ma pożaru.

Oto kilka rzeczy, które musisz wiedzieć jako osoba, która chce odzyskać spokój:
1. Co się dzieje z Twoim ciałem?
To, co czujesz w autobusie (duszność, mdłości, zawroty głowy), brzmi jak ataki paniki, choć diagnoza tego wymaga dokładniejszego wywiadu klinicznego.

Ból szyi i klatki piersiowej: Twoje mięśnie są tak spięte od ciągłego czuwania, że po prostu bolą. To nie choroba serca, to „zakwasy” od lęku.

Mdłości i lęk przed wymiotowaniem: Kiedy się boisz, krew odpływa z żołądka do mięśni (żebyś mogła uciekać), co powoduje odruchy wymiotne. Im bardziej boisz się, że zwymiotujesz w autobusie, tym bardziej Twój żołądek się ściska. To błędne koło, ale bezpieczne – od samego lęku rzadko się wymiotuje.

2. Jak rozmawiać z rodzicami?
Użyj „karty medycznej”.
Powiedz im: „Mamo, tato, byłam w szpitalu i lekarze wykluczyli choroby ciała. Potwierdzili, że to zaburzenia lękowe. To poważna sprawa medyczna, która utrudnia mi naukę i codzienne życie. Potrzebuję pomocy specjalisty, żeby to nie postępowało”.

Wypis ze szpitala to Twój twardy dowód – lekarze nie kładą zdrowych ludzi na oddział bez powodu.

3. Nie masz pieniędzy? Jest darmowa pomoc
Nie musisz mieć oszczędności, żeby zacząć zdrowieć. Jako osoba ubezpieczona (pewnie przy rodzicach) masz prawo do:
- PZP (Poradnia Zdrowia Psychicznego): Idziesz tam bez żadnego skierowania. Rejestrujesz się do psychiatry, on stawia diagnozę i może skierować Cię na bezpłatną terapię NFZ.
- Ośrodki Interwencji Kryzysowej: Tam często przyjmują psycholodzy od ręki, za darmo, żeby pomóc „ugasić pożar”.

Warto też sprawdzić u lekarza poziom żelaza i tarczycę – czasem ich niedobory/zaburzenia w tym obszarze udają lęk i nasilają zawroty głowy.

mgr Filip Kaźmierczak

Jak podjąć konkretną decyzje, czy mam zostać z mężem czy odejść i zacząć budować ją bez problemów ?!

To jedna z najtrudniejszych decyzji, przed jakimi staje człowiek. Jako terapeuta i seksuolog powiem Ci wprost: nie ma jednej "dobrej" odpowiedzi, ale istnieje świadoma decyzja.

Często tkwimy w martwym punkcie nie dlatego, że nie wiemy, co robić, ale dlatego, że boimy się kosztów każdej z tych opcji.

Zamiast dawać Ci gotową receptę, dam Ci narzędzia, których używamy w gabinecie, abyś mogła sama tę decyzję „wypracować”.

1. Rozróżnij "Problemy do rozwiązania" od "Różnic nie do pogodzenia"
W terapii par dzielimy problemy na dwie grupy. Zastanów się, co dominuje u Was:
a) Problemy rozwiązywalne: Np. brak komunikacji, konflikty o obowiązki, problemy w sypialni, które można przepracować z seksuologiem. One wymagają pracy, niekoniecznie odejścia.

b) Problemy strukturalne (niedopasowanie): Różne wartości (np. on nie chce dzieci, Ty chcesz), przemoc, nałogi, w których partner nie widzi problemu, lub całkowity brak szacunku. Tych rzeczy często nie da się "naprawić" jednostronnie.

2. Bilans Zysków i Strat (ale rozszerzony)
Zrób klasyczną tabelę, ale dodaj do niej kluczowe pytania. Nie patrz tylko na to, co jest teraz, ale na to, kim chcesz być za 5 lat. Możesz odpowiedzieć sobie jak zostanie lub odejście wpłynie na Ciebie krótko-terminowo, długo terminowo i czy któraś z tych decyzji przybliża Cię do Twoich wartości.

Nowe życie nie będzie życiem bez problemów. Będzie życiem z innymi problemami (logistyka, samotność, budowanie wszystkiego od zera). Pytanie nie brzmi: „Jak żyć bez problemów?”, ale: „Które problemy wolę mieć?”. Czy wolę problemy wynikające z samotności i budowania nowej tożsamości, czy problemy wynikające z nieszczęśliwego związku?

4. Sprawdź swoje Schematy.
Zastanów się, czy Twój lęk przed odejściem (lub chęć ucieczki) nie wynika z dawnych wzorców:
- Schemat Samopoświęcenia: Czy zostajesz, bo „nie możesz mu tego zrobić”, mimo że sama usychasz?
- Schemat Opuszczenia: Czy boisz się odejść, bo wierzysz, że sama sobie nie poradzisz i nikt Cię już nie pokocha?
- Schemat Deprywacji Emocjonalnej: Czy tak bardzo przyzwyczaiłaś się do braku bliskości, że uważasz to za normę?

Konkretny krok dla Ciebie:
Przez najbliższe 2 tygodnie spróbuj przeprowadzić eksperyment myślowy:
- Przez pierwszy tydzień żyj z założeniem: „Zostaję na 100% i będę nad tym pracować”. Obserwuj swoje ciało i emocje – czujesz ulgę czy ciężar?
- Przez drugi tydzień żyj z założeniem: „Podjęłam decyzję, odchodzę”. Planuj w głowie logistykę, sprawdzaj mieszkania, wyobrażaj sobie poranki bez niego.

Co wtedy czuje Twoje ciało? Energia rośnie czy maleje? Ciało zazwyczaj wie wcześniej niż głowa.

mgr Filip Kaźmierczak
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania