Powiększ obraz: Filip Kaźmierczak, seksuolog Legnica

mgr Filip Kaźmierczak

Seksuolog · Więcej

Legnica 1 adres

24 opinie
Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Swoją wiedzę psychologiczną zdobywałem w ramach 5-letnich studiów magisterskich na Uniwersytecie SWPS, który jest wiodącym ośrodkiem naukowym z zakresu psychologii w Europie. Cały czas rozwijam swoje kompetencje za pomocą szkoleń i dodatkowych studiów, jak. np. seksuologia kliniczna. Jestem psychoterapeutą w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB) oraz Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego (PTS). Pracuję indywidualnie, z parami oraz rodzinami. Zajmuje się takimi tematami, jak kryzysy emocjonalne, problemy w parach oraz rodzinach, depresja, zaburzenia odżywiania, lęk, objawami przewlekłego stresu oraz wszelakiego rodzaju problemami natury seksualnej człowieka. Zajmuję się również diagnozą ADHD u osób dorosłych oraz wsparciu w tym temacie. Mój gabinet to przyjazna przestrzeń, w której każdy może poczuć się swobodnie i bezpiecznie, niezależnie od tego jakie problemy spotkały Cię w Twoim życiu. Moje podejście opiera się na szacunku, zrozumieniu i profesjonalizmie. Zapraszam do mojego gabinetu, gdzie wspólnie będziemy pracować nad osiągnięciem Twoich celów i poprawą jakości życia.

więcej O mnie

O mnie

Swoją wiedzę psychologiczną zdobywałem w ramach 5-letnich studiów magisterskich na Uniwersytecie SWPS, który jest wiodącym ośrodkiem naukowym z zakresu psychologii w Europie. Cały czas rozwijam swoje kompetencje za pomocą szkoleń i dodatkowych studiów, jak. np. seksuologia kliniczna. Jestem psychoterapeutą w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB) oraz Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego (PTS). Pracuję indywidualnie, z parami oraz rodzinami. Zajmuje się takimi tematami, jak kryzysy emocjonalne, problemy w parach oraz rodzinach, depresja, zaburzenia odżywiania, lęk, objawami przewlekłego stresu oraz wszelakiego rodzaju problemami natury seksualnej człowieka. Zajmuję się również diagnozą ADHD u osób dorosłych oraz wsparciu w tym temacie. Mój gabinet to przyjazna przestrzeń, w której każdy może poczuć się swobodnie i bezpiecznie, niezależnie od tego jakie problemy spotkały Cię w Twoim życiu. Moje podejście opiera się na szacunku, zrozumieniu i profesjonalizmie. Zapraszam do mojego gabinetu, gdzie wspólnie będziemy pracować nad osiągnięciem Twoich celów i poprawą jakości życia.

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia par

Zakres porad

  • Psychologia dzieci i młodzieży
  • Psychologia kryzysu
  • Seksuologia
  • Seksuolog sądowy
  • Seksuolog kliniczny
Pokaż więcej

Główne obszary pomocy

Rodzaje konsultacji

Stacjonarne Zobacz lokalizacje (1)
Konsultacje wideo

Zdjęcia i filmy

  • Filip Kaźmierczak-0
  • Filip Kaźmierczak-1

Moje doświadczenie

Doctor
Filip Kaźmierczak

seksuolog, psycholog

24 opinie

Doświadczenie

  • Prywatna praktyka w Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna "Czas na zmiany"
  • Specjalistyczna Poradnia Psychologiczno-Seksuologiczna Agata Ruchel-Chojka

Edukacja

  • Uniwersytet SWPS
  • Centrum CBT

Certyfikaty

Choroby

Pokaż więcej

Znajomość języków

  • polski

Profile społecznościowe

Umów wizytę

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    200 zł

  • Konsultacja psychologiczna online

    200 zł

  • Konsultacja seksuologiczna

    200 zł

  • Konsultacja psychologiczna dla par

    300 zł

  • Terapia PTSD metodą Przedłużonej Ekspozycji

    400 zł

Adresy (2)

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany”

Pocztowa 7/31, 59-220 Legnica

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Telefon

76 754...

TeleRejestracja ZnanyLekarz

76 754 55 92

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych
Podczas rozmowy poprosimy Cię o podanie adresu e-mail, aby móc utworzyć dla Ciebie konto pacjenta na ZnanyLekarz. Podanie e-maila będzie znaczyło, że akceptujesz nasz regulamin i politykę prywatności.

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Możesz też zostawić wiadomość

Przewidywany czas odpowiedzi:

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Szczegóły adresu

Metody płatności (wizyty prywatne)
  • Karta płatnicza
  • Blik
  • Gotówka
Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 9151812597

Adres firmy: Kolejowa 22A lok. 5, Prusice

Kontakt
Strona internetowa otwiera się w nowej karcie
Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Zapłać online i nie martw się, jeśli zmienią Ci się plany. Odwołaj do 24 h przed wizytą i otrzymaj zwrot kosztów.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Telefon

76 754...

TeleRejestracja ZnanyLekarz

76 754 55 92

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych
Podczas rozmowy poprosimy Cię o podanie adresu e-mail, aby móc utworzyć dla Ciebie konto pacjenta na ZnanyLekarz. Podanie e-maila będzie znaczyło, że akceptujesz nasz regulamin i politykę prywatności.

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Możesz też zostawić wiadomość

Przewidywany czas odpowiedzi:

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

Szczegóły adresu

Jak połączyć się ze specjalistą

Najpóźniej 30 minut przed wizytą dostaniesz SMS oraz e-mail z linkiem do konsultacji online. Połączysz się z telefonu lub komputera.

Jak przygotować się do konsultacji

Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).

Szczegóły płatności

Zapłacisz podczas umawiania konsultacji online. Czekamy na Twoją płatność 30 minut – jeśli w tym czasie nie zostanie zrealizowana, będziemy musieli odwołać Twoją rezerwację.

Opłata za konsultację trafia bezpośrednio do specjalisty, który jest również odpowiedzialny za ustalenie swojej polityki odwołań i zwrotów.

W przypadku problemów z płatnościami skontaktuj się z serwisem ZnanyLekarz.

Pamiętaj, że ZnanyLekarz nie pobiera żadnych dodatkowych opłat za umówienie wizyty i nie przetwarza płatności w imieniu specjalisty.

Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 9151812597

Adres firmy: Kolejowa 22A lok. 5, Prusice

Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Zapłać online i nie martw się, jeśli zmienią Ci się plany. Odwołaj do 24 h przed wizytą i otrzymaj zwrot kosztów.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę

Opinie

Dodaj swoją opinię

24 opinie

Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • A

    Pan Filip potrafi stworzyć atmosferę, w której znikają tematy tabu. Sama konsultacja online zorganizowana super - duży plus za materiały prezentowane na ekranie, które bardzo pomagają w zrozumieniu tematu.

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” • Konsultacja psychologiczna online  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dziękuję za opinię i pozdrawiam, FK

  • W

    Wizyta u Pana Filipa to dowód na to, że o trudnych sprawach można rozmawiać w przyjazny sposób. Duża wiedza i kultura osobista i skupienie na pacjencie. Serdecznie polecam każdemu, kto szuka dobrego seksuologa

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” • konsultacja seksuologiczna  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dzień dobry, dziękuję za opinię i pozdrawiam, FK

  • D

    Przed pierwszą wizytą miałem obawy, czy terapeuta zachowa bezstronność. Pan Filip okazał się jednak wzorem profesjonalizmu. Przez cały proces czuliśmy się traktowani równo i sprawiedliwie. Nikt nie był oceniany ani faworyzowany – zamiast szukania winnego skupiliśmy się na szukaniu rozwiązań. Terapeuta potrafi świetnie prowadzić trudne dyskusje i uspokajać emocje. Jeśli szukacie kogoś, kto jest autentycznie zaangażowany w pomoc parze jako całości to jest właściwy adres.

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” • Konsultacja psychologiczna dla par  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dzień dobry, Dziękuję za opinię i pozdrawiam. FK

  • M

    Byłem w tej poradni z polecenia psychiatry na diagnozie DIVA 5, żeby stwierdzić ADHD. Profesjonalne i szczegółowe podejście - Polecam.

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” • diagnoza ADHD dla dorosłych  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dziękuję za opinie i pozdrawiam, FK

  • T

    Polecam każdemu kto ma problem i chcę go rozwiązać. Bardzo dobry terapeuta/ psycholog
    ,seksuolog.

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” • konsultacja seksuologiczna  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dzień dobry, Dziękuję za opinię i pozdrawiam. FK

  • A

    Świetny terapeuta, profesjonalny, empatyczny. Profesjonalne podejście, duże zaangażowanie i zrozumienie.
    Polecam

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” • Konsultacja psychologiczna dla par  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dzień dobry,
    Dziękuję za opinię i pozdrawiam.
    FK

  • M

    Bałem się że będę oceniany ale już po pierwszym spotkaniu przestałem się bać. Duża wiedza, doświadczenie i profesionalizm.

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dzień dobry,
    Dziękuję za opinię i pozdrawiam.
    FK

  • E

    Miałem okazję skorzystać z konsultacji u Pana Filipa Kaźmierczaka. Muszę przyznać, że jestem pod wrażeniem profesjonalizmu i spokoju, jaki emanuje od Pana Filipa. Potrafi słuchać z uwagą, a jego spostrzeżenia dają do myślenia. Rozmowa przyniosła mi ulgę i konkretne wskazówki jak radzić sobie ze stresem.

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dzień dobry,
    Dziękuję za opinię i pozdrawiam.
    FK

  • J

    Jestem świeżo po wizycie u Pana Filipa Kaźmierczaka i z pewnością przyjdę na kolejną. Pan Filip naprawdę słucha i stara się zrozumieć sedno problemu. W gabinecie jest spokojna i bezpieczna atmosfera, co bardzo ułatwia rozmowę. Pan Filip wykazał się nie tylko profesjonalizmem, ale też autentycznym zaangażowaniem i ciepłem. Wskazówki, które otrzymałam, są dla mnie bardzo cenne i czuję, że ta wizyta to ważny krok naprzód. Serdecznie polecam!

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dzień dobry,
    Dziękuję za opinię i pozdrawiam.
    FK

  • K

    Byłam na wizycie u Filipa Kaźmierczaka i jestem bardzo zadowolona z tego spotkania. Od samego początku poczułam się wysłuchana i zrozumiana. Pan Filip stworzył atmosferę pełną empatii i profesjonalizmu co pozwoliło mi się otworzyć. Jego trafne spostrzeżenia i wsparcie dały mi nową perspektywę i poczucie ulgi. Zdecydowanie polecam każdemu kto szuka kompetentnego i ciepłego specjalisty.

     • Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany” • konsultacja seksuologiczna  • 

    mgr Filip Kaźmierczak

    Dzień dobry,
    Dziękuję za opinię i pozdrawiam.
    FK

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

9 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Dzień dobry jesteśmy w związku od 5 lat a ja nie czuje satysfakcji z sexu pomimo 7 letniego gwałtu jak można to naprawić aby nie stracić tego związku bo mi na nim cholernie zależy i jak to naprawić aby było jak najlepiej

Przeczytałem Twój wpis z dużą uwagą. Przede wszystkim chcę docenić Twoją odwagę – nazwanie rzeczy po imieniu i szukanie pomocy to pierwszy, najważniejszy krok do odzyskania kontroli nad swoim życiem i relacją. To, że pomimo tak trudnego doświadczenia ("7-letniego gwałtu") walczysz o związek i bliskość, świadczy o Twojej ogromnej sile.

Jako specjalista chciałbym nakreślić, co może dziać się w Twoim organizmie i jak mądrze podejść do "naprawy", o którą pytasz.

1. Zrozumienie braku satysfakcji (Mechanizm traumy) Brak satysfakcji z seksu w kontekście przebytej traumy seksualnej jest bardzo częstą reakcją obronną organizmu. Nawet jeśli minęło wiele czasu, Twoje ciało "pamięta". Podczas zbliżenia, nawet z kochanym partnerem, układ nerwowy może nieświadomie wchodzić w stan zagrożenia. Może to skutkować:

Dysocjacją: "Odcięciem się" od ciała (nieczuciem przyjemności, a czasem w ogóle braku czucia dotyku), aby przetrwać to, co kojarzy się z krzywdą.

Zadaniowością: Uprawianiem seksu "dla partnera" lub "dla dobra związku", co paradoksalnie jeszcze bardziej blokuje odczuwanie przyjemności.

2. Jak to "naprawić"? (Ścieżka terapeutyczna) Słowo "naprawić" sugeruje, że coś jest zepsute, ale w rzeczywistości Twój organizm działa prawidłowo – próbuje Cię chronić przed potencjalnym bólem. Aby odzyskać satysfakcję i nie stracić związku, sugeruję dwutorowe działanie:

Psychoterapia indywidualna (praca z traumą): To kluczowe. Nie da się zbudować satysfakcjonującego życia seksualnego na nieuleczonej ranie. Celem jest nauczenie układu nerwowego, że "teraz jest bezpiecznie" i że dotyk nie musi oznaczać krzywdy.

Konsultacja seksuologiczna / Terapia par: Jeśli partner jest otwarty, wizyta razem może bardzo pomóc. Specjalista wytłumaczy partnerowi, że brak satysfakcji nie wynika z braku miłości do niego, ale z mechanizmów biologicznych po traumie. To zdejmie z Was obojga presję.

3. Co możecie zrobić sami "już teraz"? Aby ratować związek, warto na chwilę zdjąć presję z samego aktu seksualnego.

Rozważcie czasową rezygnację z pełnego stosunku na rzecz budowania intymności, która nie prowadzi do seksu (przytulanie, masaż, wspólne kąpiele – tzw. trening sensate focus).

Chodzi o to, aby Twoje ciało nauczyło się przyjmować dotyk bez lęku, że "zaraz do czegoś musi dojść". Bezpieczeństwo jest fundamentem przyjemności.

Podsumowując: Twój związek ma szansę przetrwać, a życie seksualne może stać się źródłem radości, ale wymaga to czasu i profesjonalnego wsparcia. To nie jest kwestia "techniki" seksualnej, ale odzyskania poczucia bezpieczeństwa we własnym ciele.

Trzymam kciuki za Waszą drogę do uzdrowienia. Nie bój się sięgnąć po pomoc specjalisty w gabinecie.

mgr Filip Kaźmierczak

Jestem kobietą, mam 24 lata. Chciałabym prosić o ocenę mojego stanu psychicznego. Moje objawy i obserwacje: silny lęk społeczny i trudności w kontaktach z ludźmi - unikam kontaktów i rozmów, szczególnie z obcymi, pojawia się panika podczas rozmowy telefonicznej, w sytuacjach społecznych mam duszność, drżenie rąk, ścisk w klatce piersiowej. Objawy lękowe i somatyczne: ciągłe napięcie ciała, drżenie rąk, uczucie ścisku lub kłucia w klatce, napady paniki / trudność z oddychaniem. Chroniczne napięcie mięśni i bruksizm - zgrzytam zębami podczas snu i w stresie, mam wrażenie, że moje ciało jest ciągle w trybie „przetrwania”, bardzo rzadko czuję rozluźnienie ciała, często zauważam, że siedzę napięta, jakby w gotowości. Natrętne myśli i zachowania przypominające OCD - poczucie, że „jeśli nie wykonam jakiejś czynności, to może stać się coś złego”, rutyny i rytuały potrzebne do rozpoczęcia dnia, skubanie paznokci, reakcje napięciowe. Silne emocje i gwałtowne zmiany nastroju - szybkie przechodzenie od gniewu do płaczu, a potem spokoju, impulsywność i intensywne reakcje, łatwo wpadam w irytację. Trudności w relacjach i lęk przed odrzuceniem - silna potrzeba zapewniania o uczuciach, zazdrość, lęk separacyjny, kontrolujące zachowania wobec partnera, złość i smutek w sytuacji kiedy partner ma wyjść beze mnie na jakieś spotkanie towarzyskie. Overthinking i lęk egzystencjalny - nadmierne analizowanie sytuacji, silny lęk przy myślach o śmierci, obniżony nastrój. Wewnętrzne dialogi - często prowadzę dialogi w myślach lub na głos, jak „rozmowę”, ale mając pełną świadomość, że to tylko moje myśli. Problemy z pamięcią - od pewnego czasu zauważam wyraźne pogorszenie pamięci, mam trudność z pamięcią krótkotrwałą i zapamiętywaniem bieżących informacji, zdarza się, że nie pamiętam niektórych wydarzeń z przeszłości, czuję, jakby moja koncentracja i zdolność zapamiętywania bardzo się pogorszyły. Historia wcześniejszych trudności - w wieku 17–18 lat miałam epizod bardzo złego stanu psychicznego, wyobrażałam sobie wejście pod samochód, samookaleczałam się, używałam szkolnego cyrkla, zdzierając skórę z przedramion (powyżej łokcia) oraz z ud, czułam wtedy silny mrok, pustkę, odcięcie, miałam problemy z nauką, byłam bardzo wycofana i zamknięta w sobie. Obecnie również często jestem wycofana, cicha i zamknięta wśród ludzi. Nie wiem, czy moje objawy pasują bardziej do zaburzeń lękowych (GAD, lęk społeczny), OCD, zaburzeń osobowości (np. borderline lub unikającej), czy czegoś innego. Bardzo chciałabym ustalić, co mi dolega, ponieważ znacząco wpływa to na moje codzienne życie i funkcjonowanie. Proszę o ocenę mojego stanu psychicznego oraz wskazanie możliwych kierunków leczenia lub dalszej diagnostyki.

Opisałaś swoje objawy z precyzją, której często brakuje nawet w gabinecie. To bardzo dobra wiadomość – Twój wgląd w siebie (czyli zdolność do obserwowania swoich reakcji) to potężny zasób, który bardzo przyspieszy Twoje leczenie.

Jako psycholog chciałbym uporządkować to, co się z Tobą dzieje, abyś przestała się bać, że "wariujesz". Twój organizm i psychika dają Ci bardzo spójne sygnały.

1. "Tryb Przetrwania" (Układ nerwowy) Użyłaś sformułowania, które jest kluczem do zrozumienia Twojego stanu: "ciągle w trybie przetrwania". Twoje objawy somatyczne (napięcie, bruksizm/zgrzytanie zębami, duszności, ścisk w klatce) wskazują, że Twój układ nerwowy utknął w reakcji "Walcz lub Uciekaj". Dla Twojego mózgu nie ma znaczenia, czy zagrożeniem jest tygrys, czy rozmowa telefoniczna – reakcja chemiczna jest ta sama. Kortyzol i adrenalina krążą w Twojej krwi non-stop, nie pozwalając mięśniom się rozluźnić. To wyczerpujące fizycznie, stąd drżenie rąk i ciągłe zmęczenie.

2. Co Ci dolega? (Hipoteza diagnostyczna) W psychologii rzadko mamy do czynienia z jedną "czystą" etykietką. Twój opis sugeruje, że zmagasz się z tzw. współwystępowaniem kilku mechanizmów:

Zaburzenia lękowe i OCD: Natrętne myśli ("magiczne myślenie" – jeśli nie zrobię X, stanie się coś złego), rytuały, skubanie paznokci – to mechanizmy kontroli. Kiedy czujesz lęk, Twój mózg próbuje odzyskać kontrolę poprzez rytuały.

Rys osobowościowy (regulacja emocji): Wspominasz o lęku przed odrzuceniem, szybkiej zmianie nastrojów, historii samookaleczeń i poczuciu "pustki". Te objawy często kierują diagnostykę w stronę zaburzeń osobowości (np. z pogranicza/Borderline) lub są wynikiem traumy relacyjnej (CPTSD). To nie jest wyrok, to po prostu informacja, że Twoja "skóra emocjonalna" jest cieńsza niż u innych i potrzebujesz nauczyć się, jak ją chronić.

3. Uspokojenie: Pamięć i "Głosy" To bardzo ważne, żebyś to przeczytała:

Problemy z pamięcią: Nie, Twój mózg nie jest trwale uszkodzony. Doświadczasz prawdopodobnie tzw. mgły lękowej. Kiedy mózg jest zajęty "przetrwaniem" i analizowaniem zagrożeń (overthinking), ośrodki pamięci są "odcięte od zasilania". To mechanizm obronny. Gdy poziom lęku spadnie dzięki leczeniu, pamięć i koncentracja wrócą.

Wewnętrzne dialogi: Fakt, że wiesz, iż to są Twoje myśli, wyklucza chorobę psychiczną typu schizofrenia. To tzw. "natłok myśli" typowy dla silnego lęku.

Jaki powinien być Twój plan działania? Twój stan zdecydowanie wymaga wsparcia specjalistów. Sama "silna wola" tu nie wystarczy, bo to kwestia biochemii mózgu i głębokich schematów.

Wizyta u lekarza psychiatry to pierwszy krok. Biorąc pod uwagę nasilenie objawów somatycznych (duszności, bruksizm) i lęku, leki (zazwyczaj z grupy SSRI) mogą przynieść Ci ogromną ulgę. Zadziałają jak "poduszka powietrzna" dla Twoich emocji, wyciszą lęk i pozwolą Ci się w końcu wyspać bez napięcia.

Psychoterapia: Leki dadzą siłę, ale terapia zmieni sposób myślenia. W Twoim przypadku (biorąc pod uwagę impulsywność, lęk przed odrzuceniem i historię samookaleczeń) najbardziej rekomendowana byłaby Terapia DBT (Dialektyczno-Behawioralna) lub Terapia Schematów. Są one celowane w naukę regulacji emocji i budowanie bezpiecznych relacji.

Badania krwi: Warto sprawdzić TSH (tarczyca), poziom żelaza, witaminy D3 i B12. Niedobory mogą nasilać stany lękowe i problemy z pamięcią.

Masz 24 lata – Twój mózg jest wciąż bardzo plastyczny. To, co czujesz teraz, nie jest stanem ostatecznym. To kryzys, z którego można wyjść i odzyskać spokój oraz kontrolę nad życiem. Proszę, umów się na wizytę – zasługujesz na to, by przestać cierpieć.

Pozdrawiam ciepło.

mgr Filip Kaźmierczak
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

W pobliżu Legnicy
Najczęście leczone choroby

Informacja o cenie

Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany”

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Informacja o cenie

Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna “Czas na zmiany”

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Twoja wizyta wymaga opłacenia

Lekarz, u którego umówiona została wizyta, prosi o jej opłacenie. Aby przełożyć wizytę, dokonaj wpłaty lub skontaktuj się bezpośrednio ze specjalistą.
Moje wizyty Zapłać