Jeśli coś w Tobie „ciągle się uruchamia”, mimo że nie chcesz…
Może to być napięcie, lęk, wstyd, impulsy albo reakcje, które pojawiają się szybciej niż myślenie.
Czasem wygląda to tak:
reagujesz silniej, niż sam(a) byś chciał(a),
trudno Ci się uspokoić po stresie,
wracają wspomnienia, obrazy lub „odczucia z przeszłości”,
unikasz pewnych sytuacji, relacji lub tematów,
pojawia się napięcie w ciele, które trudno rozładować,
zachowania (np. pornografia, kompulsje, impulsywne działania) dają krótką ulgę, ale później wraca napięcie lub wstyd.
To często nie jest kwestia „słabej silnej woli”, tylko sposób, w jaki układ nerwowy nauczył się reagować na trudne doświadczenia.
Pracuję metodą EMDR
Specjalizuję się w terapii EMDR, która pomaga dotrzeć do źródła tych reakcji — tam, gdzie emocje i doświadczenia zostały „zapisane” w układzie nerwowym.
Nie pracujemy tylko nad objawami, ale nad tym:
dlaczego Twoje ciało i emocje nadal reagują tak, jakby zagrożenie było aktualne.
Z czym pracuję najczęściej
Pomagam osobom, które doświadczają:
traumy relacyjnej (trudne doświadczenia w relacjach, bliskości, dzieciństwie),
PTSD i skutków silnego lub długotrwałego stresu,
wstydu, napięcia emocjonalnego i poczucia „utknięcia”,
trudności w regulacji emocji (silne reakcje, odcięcia, impulsy),
uzależnień behawioralnych, w tym:
kompulsywne zachowania seksualne,
pornografia,
powtarzające się cykle napięcia i ulgi,
trudności w relacjach i bliskości.
Jak wygląda terapia
Na początku najważniejsze jest poczucie bezpieczeństwa i stabilizacja.
Dopiero później — w Twoim tempie — przechodzimy do pracy z trudnymi doświadczeniami.
W EMDR nie musisz wszystkiego szczegółowo opowiadać.
Pracujemy na emocjach, odczuciach z ciała i wspomnieniach, które się pojawiają — i stopniowo zmniejszamy ich intensywność.
Efekty terapii
Celem nie jest zapomnienie przeszłości, ale to, żeby:
przestała ona automatycznie uruchamiać reakcje,
emocje stały się bardziej stabilne,
napięcie w ciele wyraźnie się zmniejszyło,
pojawiło się większe poczucie kontroli,
relacje stały się spokojniejsze i bardziej bezpieczne.
Konsultacje
Prowadzę terapię online. Jest ona równie skuteczna jak spotkania w gabinecie — szczególnie w pracy z EMDR i traumą.
Dla kogo jest ta terapia
To może być dla Ciebie, jeśli:
czujesz, że „to wraca mimo wszystko”,
masz dość napięcia, przeciążenia lub emocjonalnych huśtawek,
chcesz dotrzeć do źródła problemu, a nie tylko radzić sobie z objawami,
masz poczucie, że Twoje reakcje są silniejsze niż sytuacja,
chcesz lepiej rozumieć siebie i odzyskać wpływ na swoje życie.
Jeśli zmagasz się z lękiem, stresem, traumą, PTSD, uzależnieniem od pornografii, kompulsywnymi zachowaniami seksualnymi, trudnościami emocjonalnymi, problemami w relacjach lub seksualności — zapraszam na konsultację online. W bezpiecznej atmosferze wspólnie przyjrzymy się temu, co się dzieje i jaka forma terapii będzie dla Ciebie najbardziej pomocna.
I najważniejsze...
Nie musisz mieć wszystkiego „poukładanego”, żeby zacząć terapię.
Wystarczy, że czujesz, że coś Cię obciąża i chcesz to zmienić.
Kim jestem
Jestem psychologiem, psychotraumatologiem, seksuologiem oraz terapeutą EMDR i TSR. W swojej pracy łączę psychotraumatologię, terapię EMDR oraz TSR (Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach). Dzięki temu terapia nie koncentruje się wyłącznie na analizie problemu, ale wspiera także odzyskiwanie poczucia bezpieczeństwa, stabilizacji emocjonalnej i sprawczości.
Pracuję integracyjnie, dostosowując metody do indywidualnych potrzeb pacjenta.
Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS w Warszawie oraz studia podyplomowe z psychotraumatologii, seksuologii i terapii par. Obecnie jestem w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w Szkole Psychoterapii EMDR.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR oraz Polskiego Stowarzyszenia TSR. Regularnie korzystam z superwizji i stale rozwijam swoje kompetencje zawodowe.
Pracuję wyłącznie online z osobami dorosłymi oraz parami.
INFORMACJE TECHNICZNE DOTYCZĄCE WIZYT:
Godzina spotkania jest zawsze podawana przez system Znanegolekarza.pl według POLSKIEGO CZASU (Warsaw Time) i proszę to uwzględnić w swoim kalendarzu lub grafiku.
Pracuję wyłącznie z osobami DOROSŁYMI. - NIE przepisuję leków (recept) ani nie wystawiam zwolnień L_4 (psycholog w Polsce nie ma takich uprawnień).
NIE wystawiam również zaświadczeń dotyczących odbytych konsultacji.
Ew. FAKTURY wystawiam w ciągu 7 dni od daty wizyty. O chęci otrzymania faktury należy poinformować w trakcie wizyty lub poprzez chat ZnanyLekarz. Po upływie terminu 7 dni od daty wizyty prośby o nią nie będą uwzględnione.
WIZYTA trwa standardowo 50 minut, nieopłacona po ok. 30 minutach jest automatycznie odwoływana przez system Znanylekarz.pl. Odwołać/przełożyć opłaconą wizytę można samodzielnie na 24 GODZINY PRZED TERMINEM spotkania. Jeśli nie zostanie przełożona ani odwołana w tym terminie i Państwo nie pojawią się na umówioną wizytę - opłata zgodnie z regulaminem portalu ZnanyLekarz.pl niestety nie zostanie zwrócona.
Konsultacja odbywa się w formie WIDEOKONSULTACJI. Przed wizytą klient dostaje link do konsultacji smsem, po naciśnięciu którego automatycznie zostaje przeniesiony do konferencji. Na początku następuje weryfikacja połączenia internetowego, która może potrwać parę minut.
ODWOŁYWANIE WIZYT: Wizytę można odwołać do 24 godzin przed umówioną godziną jej rozpoczęcia. W celu odwołania, bądź przełożenia wizyty proszę zalogować się na swoje konto w portalu Znany Lekarz i samodzielnie dokonać modyfikacji.
OPŁATY za wizytę można dokonać przez link wysłany od Znanylekarz lub przelewem bezpośrednio na konto bankowe (na 24 godziny przed terminem wybranej i zarezerwowanej wizyty). W przypadku opłaty dokonanej przelewem na konto w komentarzu do wizyty należy podać: " zapłacono przelewem na konto".
Numer konta do przelewów:
Bank: ING Bank Śląski S.A. ; Swift: INGBPLPW Konto: 61 1050 1054 1000 0097 3360 9342
W tytule przelewu proszę wpisać: "Data i godzina wizyty" Faktury za wizyty wystawiam w ciągu 7 dni od daty wizyty. Proszę o informację w trakcie wizyty lub przez chat Znanylekarz o chęci uzyskania faktury. Po tym terminie prośby o nią nie będą uwzględnione.
Mam nadzieję, że powyższe informacje okażą się pomocne.
Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia.
