mgr Barbara Sobolewska

Jestem psychoterapeutą CBT posługującym się językiem polskim i angielskim. Połowę życia spędziłam w Wielkiej Brytanii, gdzie studiowałam psychologię, a następnie pracowałam w ramach programu „Talking Therapies” w brytyjskiej służby zdrowia (NHS) w Oksfordzie.

Szkolenie i doświadczenie zawodowe zdobyte w ramach NHS w Oksfordzie pozwoliły mi nauczyć się skutecznie oceniać, które obszary życia klienta wymagają uwagi, aby poprawić samopoczucie.

Jak pracuję:

Oferuję sesje online (poprzez Google Meet, Microsoft Teams lub Zoom) i stacjonarnie. Wszystkie wywiady wstępne przeprowadzam online. Kolejne sesje mogą być też online lub stacjonarnie w Krakowie pod adresem: ul. św. Filipa 23/2, 31-150 Kraków

Pracuję z osobami dorosłymi i prowadzę zarówno terapię krótkoterminową, jak i długoterminową. Możemy zacząć od krótkoterminowych interwencji i obserwować wyniki. Jeśli spodoba Ci się nasza współpraca i zechcesz ją kontynuować, możemy wtedy porozmawiać o podjęciu długoterminowej terapii.

Członkostwo w stowarzyszeniach zawodowych:

Jestem członkiem Brytyjskiego Towarzystwa Psychoterapii Behawioralnej i Poznawczej (BABCP) oraz Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB).

Specjalizuję się w pomocy przy następujących trudnościach:

• obniżony nastrój/depresja

• lęk

• stres

• trudności ze snem

• zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

• fobie

• ataki paniki

• niski poziom energii i motywacji
  

Podczas naszych sesji możesz:

• dowiedzieć się, jak poprawić jakość snu

• nauczyć się strategii poprawiających nastrój

• nauczyć się strategii radzenia sobie z lękiem

• zastanowić się, co wpływa na Twoje objawy i jakie zmiany musisz wprowadzić, aby poprawić swoją sytuację

• rozwinąć umiejętności radzenia sobie z myślami i nadmiernym myśleniem

• zwiększyć poziom energii i motywacji

Dlaczego warto wybrać mnie? 

• 50% szansy na poprawę w ciągu kilku tygodni — Używam tych samych technik, które są praktykowane w służbie zdrowia w Anglii. Mają one 50% skuteczności w ciągu 6-8 tygodni.

• Nie będę Cię trzymać dłużej niż to konieczne — będziemy regularnie sprawdzać postępy przy użyciu kwestionariuszy i zakończymy terapię, kiedy wyniki pokażą znaczącą poprawę.

• Techniki oparte na dowodach naukowych — podążam za wytycznymi NICE i tymi praktykowanymi w służbie zdrowia w Oksford, aby mieć pewność, że techniki, które stosuję są odpowiednio dobrane do Twoich symptomów

• Superwizja z psychiatrą — konsultuję niektóre przypadki pacjentów z psychiatrą, aby upewnić się, że zarówno diagnoza została dobrze postawiona, jak i techniki terapeutyczne zostały dobrze dobrane. Tak więc jesteś pod opieką nie tylko psychoterapeuty, ale pośrednio również pod opieką psychiatry.
  

KONSULTACJA WSTĘPNA:

• Oferuję 50-minutową konsultację (online), która pomoże ocenić czy mogę Ci pomóc. Zarezerwuj ją w kalendarzu.

• Opcjonalnie, możesz mi wysłać krótką wiadomość z zapytaniem.
  

Rezerwacja sesji i płatność:

• Rezerwacja sesji odbywa się przez kalendarz online

• Płatność jest pobierana z góry przed sesją - pacjenci mogą bezpłatnie odwołać wizytę z co najmniej 24-godzinnym wyprzedzeniem.

• Po dokonaniu płatności otrzymasz link do spotkania Google Meet (jeśli preferujesz spotkanie poprzez inną aplikację, proszę powiadom mnie o tym po dokonaniu płatności)