Moje doświadczenie

Jestem psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (certyfikat nr 1072) oraz członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo Behawioralnej. Regularnie uczestniczę w superwizjach, szkoleniach i konferencjach, ponieważ w pracy terapeutycznej niezwykle ważne są dla mnie ciągły rozwój oraz aktualizowanie wiedzy.

Pracuję w nurcie CBT, czyli terapii poznawczo-behawioralnej, której skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami naukowymi. To metoda skoncentrowana na konkretnych trudnościach, jasno określonych celach i realnej zmianie w codziennym życiu.

Terapia CBT uznawana jest za terapię krótkoterminową. Już na początku wspólnie ustalamy cele, które chcesz osiągnąć, oraz plan działania dostosowany do Twoich potrzeb. Dzięki temu proces terapeutyczny jest uporządkowany, przejrzysty i nastawiony na możliwie szybkie, ale trwałe efekty.

W terapii skupiamy się na zrozumieniu zależności między myślami, emocjami i zachowaniem. Wspólnie identyfikujemy schematy, które utrudniają codzienne funkcjonowanie, a następnie stopniowo zastępujemy je bardziej wspierającymi i realistycznymi sposobami myślenia oraz działania. Celem terapii jest nie tylko redukcja objawów, ale przede wszystkim poprawa jakości życia i większe poczucie wpływu na siebie oraz swoje decyzje.

CBT jest szczególnie skuteczna w leczeniu zaburzeń lękowych, depresji, dystymii, zaburzeń osobowości oraz zaburzeń odżywiania. Pomaga również osobom doświadczającym przewlekłego stresu, kryzysów życiowych, trudności w relacjach czy problemów związanych z pracą, szkołą lub codziennym funkcjonowaniem.

Dlaczego wybrałam właśnie terapię poznawczo-behawioralną?

Bliska jest mi jej konkretność, racjonalność i nastawienie na działanie. Od zawsze interesowało mnie zrozumienie mechanizmów ludzkiego zachowania, motywacji oraz sposobów skutecznego pomagania innym. W pracy terapeutycznej szczególnie cenię autentyczny kontakt, wspólne poszukiwanie rozwiązań i momenty, w których pacjent zaczyna dostrzegać realną zmianę w swoim życiu.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia młodzieży
Psychoterapia traumy
Terapia krótkoterminowa
Terapia poznawczo-behawioralna

Zakres porad

  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychologia kryzysu
  • Psychosomatyka

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli

Usługi i ceny

  • Konsultacja online (pierwsza wizyta)

    250 zł

  • Konsultacja psychologiczna

    250 zł

  • Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)

    250 zł

  • Konsultacja psychologiczna online

    250 zł

  • Konsultacja psychoterapeutyczna

    250 zł

Adresy (3)

Anna Łączniak

Konsultacja online

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Anna Łączniak
Gabinet Psychoterapii Anna Łączniak

Oleśnicka, 55-100 Trzebnica

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Anna Łączniak
Gabinet psychoterapii Anna Łączniak

Żmigrodzka, Wrocław

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

50 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • S

    Długo wahałam się zanim zdecydowałam się na terapię. Bałam się czy będę umiała się otworzyć, zwierzyć obcej osobie ze swoich bardzo osobistych spraw. Okazuje się ,że to była najlepsza decyzja jaką mogłam podjąć. Pani Ania to wspaniały specjalista. Już po kilku minutach rozmowy czułam się swobodnie, bez stresu, a każde kolejne spotkanie nie było obowiązkiem ,a wizytą, na którą się czeka.. Pani Ania jest osobą bardzo sympatyczną i konkretną. Wszystkie zalecenia jakie dostałam były trafione w punkt i przynosiły określone zamiary. Pani Ania bardzo dokładnie mówi nad czym trzeba popracować, co trzeba zmienić. Już po kilku spotkaniach czułam się dużo lepiej. Dostałam bardzo dużo wsparcia, nie tylko podczas wizyt, ale również po. Czułam się zaopiekowana i wysłuchana. Pani Ania to wspaniały człowiek, najlepszy specjalista w swojej dziedzinie. Nauczyła mnie ,że trzeba o siebie walczyć i stawiać granice innym. Z całego serca mogę polecić innym wizyty u Pani Ani. Warto

     • Anna Łączniak Gabinet Psychoterapii psychoterapia online  • 

  • M

    Do pani Ani trafiłam przypadkiem w poszukiwaniu terapeuty w najbardziej krytycznym momencie swojego życia - lęk, który odczuwałam w zasadzie odbierał mi moje życie. Już od pierwszej wizyty wiedziałam, że dobrze wybrałam, mimo, że na początku miałam wątpliwości co do wizyt online. Jak się okazało, wcale mi to nie przeszkadzało. Więc jeśli ktoś ma wątpliwości, co do takiej formy spotkań to zachęcam do spróbowania. Pani Ania jest terapeutką idealną: bardzo profesjonalną i jednocześnie dającą poczucie, jakby rozmawiało się z najlepszą przyjaciółką - tak łatwo jest się przed nią otworzyć. To po prostu właściwa osoba, na właściwym miejscu. Przez kilka miesięcy wspólnych spotkań czułam się bardzo zaopiekowana, a co najważniejsze spotkania te przyniosły bardzo dobry efekt. Moja głowa jest dużo spokojniejsza. Polecam całą sobą! Będzie mi brakować naszych spotkań. Dziękuję terapia z Panią to jedno z lepszych rzeczy, które mnie w życiu spotkało!

     • Anna Łączniak Gabinet Psychoterapii psychoterapia online  • 

  • A

    Z całego serca mogę powiedzieć, że rozpoczęcie terapii poznawczo-behawioralnej było najlepszym wyborem w moim życiu. Pani Ania to niezwykła terapeutka – pełna empatii, zrozumienia i ogromnej wiedzy. Dzięki Niej nie tylko odzyskałam siebie, ale stałam się silniejsza niż kiedykolwiek wcześniej. Terapia odmieniła moje życie – patrzę na świat i na siebie z nową energią i spokojem. Jestem wdzięczna za każde spotkanie, wsparcie i wskazówki, które na zawsze ze mną zostaną. Jeśli ktoś zastanawia się nad terapią – naprawdę warto, bo to droga do odzyskania siebie i budowania lepszego jutra.Moje dzieci odzyskały swoją uśmiechniętą mamę.Jestem szczęśliwa a dawno nie byłam. Pani Ania to osoba która na zawsze zostanie już ze mną. Naprawiła mnie Pani Pozdrawiam serdecznie

     • Anna Łączniak Gabinet Psychoterapii psychoterapia indywidualna  • 

  • R

    Z czystym sercem przyznaje, że terapia z Pania Ania to byla najlepsza rzecz jaka mogłam dla siebie zrobic. Ciężko było mi zdecydować się na terapeute i to właśnie "znany lekarz" pomógł mi wybrać Pania Anię. Jestem ogromnie wdzięczna że trafilam na tak mądrą, inteligentna, konkretną i ematyczna osoba, która służyła pomocą przez cały okres terapii jak i teraz gdy juz jestem po. Zawsze czulam się zaopiekowana i wysłuchana. Na początku wyjaśniła zarys terapii i nasz plan działania. Moje życie po kilku miesiącach zupełnie się odmieniło. Czuje jakby ktoś zdjął ze mnie ogromny ciężar. Dopiero Pani Ania pokazała mi, jak moje zle nawyki utrudnialy mi życie. Skłaniała mnie do pracy nad sobą zadając zadania domowe. Wspierala kiedy trzeba, ale też kilkoma słowami sprowadzala na ziemię. Uważam że terapia online jest świetnym rozwiazaniem. Cisza, spokoj, własny kąt. Czego chcieć więcej rozmawiając o najtrudniejszych chwilach swojego życia. Dziękuję za wszystko Pani Aniu i szczerze polecam!!!

     • Anna Łączniak Gabinet Psychoterapii konsultacja psychoterapeutyczna  • 

  • A

    Chciałabym wyrazić swoją wdzięczność i zadowolenie z terapii, którą odbyłam. Efekty terapii przerosły moje oczekiwania. Oprócz problemu, z którym początkowo się zgłosiłam, udało się rozwiązać także inne trudności, które wpływały na moje codzienne życie. Zmiany, które zaszły, zdecydowanie poprawiły moją jakość życia.
    Kontakt z terapeutką był zawsze oparty na wzajemnym zaufaniu, w miłej i wspierającej atmosferze, co bardzo ułatwiało proces pracy nad sobą. Jasne rozwiązania jak radzić sobie z konkretnymi sytuacjami przekładały się na wymierne efekty terapii. Jestem bardzo wdzięczna za pomoc i zaangażowanie w moją terapię. Z całego serca polecam tę terapeutkę każdemu, kto szuka wsparcia i chce wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. Polecam wizyty online, można je odbywać z własnego domu, co podnosi komfort samych spotkań.

     • Konsultacja online psychoterapia indywidualna online  • 

  • E

    Pani Anna przeprowadziła mnie przez moje problemy z lękiem, stresem, efektywnym odpoczywaniem, samoakceptacją i wiele innych. Nie wierzyłam jej, że może się udać, ale zaufałam i poszłam w to. Po 5miesiącach terapii mogę śmiało stwierdzić, że było warto :) Jestem spokojną i szczęśliwą osobą. Cieszę się, że trafiłam (a całkiem przypadkiem) na Panią Anie bo to nie tylko świetna specjalistka, ale także obdarzona dużą empatią i wyczuciem kobieta. Dodatkowo polecam terapie online! Też nie wierzyłam, że może tak dobrze się sprawdzić.

     • Konsultacja online psychoterapia indywidualna online  • 

  • P

    Zdecydowanie polecam. Pani Ania jest profesjonalnym i zaangażowanym terapeutą. Odpowiada na każde pytania i wątpliwości, tyle razy ile potrzebuje tego pacjent. Terapia przebiegała w przyjaznej atmosferze, rozmowa "toczyła się sama", przed żadnym spotkaniem, nie miałam myśli "co dziś mam powiedzieć, żeby nie było ciszy". A przede wszystkim terapia dała oczekiwany skutek. Polecam niezdecydowanym ;)

     • Konsultacja online psychoterapia indywidualna online  • 

  • D

    Serdecznie polecam Panią Anią jako Psychoterapeutę. Terapia przebiegła w ciepłej i komfortowej atmosferze, każde spotkanie było pełne profesjonalizmu i zrozumienia a także owocne w nowe wnioski oraz techniki pracy.
    Miałam opory przed poddaniem się psychoterapii, jednak gdybym wiedziała, że trafię na taką Specjalistkę jak Pani Ania, podjęłabym decyzje dużo szybciej.
    Jestem bardzo wdzięczna za zaangażowanie i pomoc jaką uzyskałam od Pani Ani, moje życie znacznie się poprawiło i poprawia wciąż dzięki udzielonym wskazówkom.

     • Konsultacja online psychoterapia indywidualna online  • 

  • C

    Pani Ania prowadzi terapię w taki sposób że nawet nie wiesz kiedy i już po terapii spotkanie dostosowane idealnie do potrzeb jakich oczekujesz.Polecam bardzo, jeżeli jesteś wymagający co do lekarza to Pani Ania spełni twoje oczekiwania :))

     • Konsultacja online Inny  • 

  • Bardzo polecam Panią Annę. Rzetelny specjalista dla którego dobro pacjenta jest najważniejsze, ale jednak zawsze stara się konfrontować z rzeczywistością. Czułam się zaopiekowana od początku do końca terapii, a nawet już po. W najtrudniejszych chwilach jej wsparcie było niezastąpione, a gdy zaczęło być lepiej - idealnie nakierowywała na elastyczne sposoby radzenia sobie. Serdecznie polecam

     • Konsultacja online Konsultacja psychologiczna online  • 

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

1 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Witam. Moja kuzynka od okołu dwóch lat ma stany lękowe. Pierwszy stan pojawił się po wzięciu zwykłej tabletki przeciwbólowej. Uznała że tą ją tak jakby 'zniszczy od środka' i po tym napadzie lęku już nie weźmie żadnej tabletki ,nawet zwykłych witamin. Została przeze mnie wysłana do psychologa ,co prawda tak jakby poradziła sobie z tym lękiem ale w tej chwili lęk przeniósł się na jedzenie i je tylko to co uważa za 'bezpieczne'. Taka dieta doprowadza do tego że bardzo szybko schudła a włosy wypadają jej garściami. Więc w tej chwili ani nie weźmie tabletek ani nie zje niczego czego dawno nie jadła , choćby jabłka. Piję tylko wodę i jedna kawę w pracy. Wiem że terapia wymaga czasu ale po prostu wygląda coraz gorzej i stąd moje pytanie, czy w ogóle można sobie poradzić z takimi zaburzeniami tak żeby lęk znowu nie przerzucił się na coś innego ? Dziękuję serdecznie za odpowiedzi.

Standardy NICE (National Institute for Health and Care Excellence) w leczeniu zaburzeń lękowych jak te opisane w pytaniu zalecają psychoterapię poznawczo-behawioralną.

mgr Anna Łączniak

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania