Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Możesz przyjść i nie wiedzieć, od czego zacząć. Możesz mieć w głowie chaos, napięcie albo tylko niejasne poczucie, że coś Ci nie gra. Może czujesz, że często reagujesz „za mocno”, albo że nie masz dostępu do swoich emocji, jakby coś w środku było zablokowane. Albo ciągle powtarzają się w Twoim życiu podobne sytuacje — w relacjach, w pracy, w codzienności.

Pracuję w podejściu psychodynamicznym, które pomaga zrozumieć, jak Twoje emocje i doświadczenia wpływają na obecne zachowania. Szczególnie bliska jest mi metoda TFP (Psychoterapia Skoncentrowana na Transferze), która skupia się na tym, co dzieje się tu i teraz — na Twoich emocjach, napięciach oraz mechanizmach, które pojawiają się w codziennym funkcjonowaniu.

W swojej pracy pomagam osobom z takimi trudnościami jak:

  • Borderline

  • Poczucie zagubienia

  • Trudność w wyrażaniu emocji

  • Problemy w relacjach interpersonalnych

  • Praca z agresją i impulsywnością

  • Doświadczanie powtarzających się schematów

  • Zamartwianie się, ciągłe napięcie

  • ADHD

  • Perfekcjonizm

  • Trudności w realizacji działań

  • Lęk uogólniony

  • OCD

Nie skupiam się na analizie przeszłości dla samego jej poznania, lecz wracam do niej wtedy, gdy pomaga zrozumieć powtarzające się wzory zachowań. Te schematy, które kiedyś chroniły Cię przed trudnościami, dziś mogą utrudniać budowanie bliskich relacji czy podejmowanie decyzji zgodnych z Tobą. Rozpoznanie ich i nadanie im znaczenia pozwala wprowadzać zmiany — realne, stopniowe i trwałe.

Do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie, z szacunkiem i zrozumieniem. Wiem, że każdy z nas ma swoją unikalną historię i potrzeby. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, zapraszam do kontaktu — razem możemy znaleźć drogę do lepszego samopoczucia.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia
Psychoterapia młodzieży
Psychoterapia traumy

Zakres porad

  • Psychologia kliniczna

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

Usługi i ceny

  • Konsultacja online (pierwsza wizyta)

    229 zł

  • Konsultacja psychologiczna

    Od 219 zł

  • Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)

    229 zł

  • Konsultacja psychologiczna online

    Od 219 zł

  • Psychoterapia

    229 zł

Adresy (2)

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Recykling Myśli

Podczaszyńskiego 11/15 lokal 47b, Bielany, 01-866 Warszawa

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Telefon

535 26...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Telefon

535 26...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

4 opinie

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • E

    Pani Ola to bardzo ciepła osoba. Słucha z zaangażowaniem i zadaje celne pytania. Rozmawiając z p.Olą czułam, że to co mówię jest ważne, że jakoś dojdziemy do sedna sprawy. Fajne były duże wygodne fotele i miejsce - na ostatnim piętrze, czułam się poniekąd odizolowana od wszystkich, w swojej bańce przez czas spotkania.

     • Recykling Myśli Psychoterapia  • 

    Recykling Myśli

    Pani Emilio!

    Dziękujemy za podzielenie się opinią! Cieszymy się, że spotkania z Panią Olą były komfortowe i dawały poczucie, że każda rozmowa ma sens a stworzona atmosfera pozwala poczuć się swobodnie i bezpiecznie.

    Zespół Recyklingu Myśli


  • P

    Pani Ola to niezwykle empatyczna i uważna psychoterapeutka. Już od pierwszego spotkania była w stanie stworzyć dla mnie bezpieczną, spokojną przestrzeń, w której mogłam się otworzyć i poczuć naprawdę zrozumianą. Jednocześnie nie daje się „zwieść” moim mechanizmom obronnym, potrafi przebić się przez moje uniki i tendencję do people pleasingu, a także zatrzymać próby odwracania uwagi od tego, co naprawdę ważne. Dzięki pracy z Panią Olą udało mi się uspokoić mojego wewnętrznego krytyka, który przez lata miał ogromny wpływ na moje życie.
    Jestem gorącą zwolenniczką nurtu psychodynamicznego i z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że ta forma terapii naprawdę działa. To wymagająca droga i nie zawsze łatwa, ale w moim przypadku okazała się prawdziwie zmieniająca życie. Pomimo mojego lękowego stylu przywiązania i tendencji unikowych dziś mam w sobie znacznie więcej nadziei i wiary w to, że potrafię budować dobre, zdrowe relacje z innymi. Z całego serca polecam Panią Olę.

     • Recykling Myśli Konsultacja psychologiczna  • 

    Recykling Myśli

    Pani Paulino!

    Dziękujemy za tak ciepłą i szczegółową opinię. Cieszymy się, że współpraca z Panią Olą była dla Pani bezpiecznym i jednocześnie wartościowym doświadczeniem, prowadzącym do realnych zmian.

    Dziękujemy za zaufanie oraz rekomendację i życzymy wszystkiego dobrego na dalszej drodze.

    Zespół Recyklingu Myśli


  • S

    Bardzo kompetentna i rzeczowa psychoterapeutka. Jestem po kilku próbach podjęcia terapii. Raz była to terapia behawioralno-poznawcza na NFZ, później, w tym samym nurcie, ale już prywatnie. Czułem jednak, że ten zbiór zadań i tricków jakoś na mnie nie działa. Przyjaciółka poleciła mi spróbować leczenia w nurcie psycho-dynamicznym. Pani Aleksandra wzbudziła moje zaufanie. Na początku było mi trochę trudno, zwłaszcza z tym, że to ja muszę przede wszystkim pracować. Szybko jednak zrozumiałem, że tak to działa. Daje 5 gwiazdek i polecam Panią Aleksandrę.

     • Recykling Myśli Inny  • 

    Recykling Myśli

    Panie Stanisławie!

    Dziękujemy za obdarzenie Pani Aleksandry zaufaniem. Cieszymy się, że praca w nurcie psychodynamicznym okazała się dla Pana właściwą drogą, a współpraca z Panią Aleksandrą spełniła Pana oczekiwania.

    Zespół Recyklingu Myśli


  • K

    Pani Ola jest bardzo miła, uważna i wspierająca. Tworzy bezpieczną atmosferę, w której łatwo się otworzyć, a jednocześnie pomaga porządkować myśli i lepiej rozumieć siebie oraz relacje z innymi. Potrafi spokojnie wyjaśniać trudne rzeczy i daje poczucie, że w terapii naprawdę idzie się do przodu.

     • Recykling Myśli Konsultacja psychologiczna  • 

    Recykling Myśli

    Pani Karolino!
    Bardzo dziękujemy za podzielenie się swoją opinią oraz za miłe słowa na temat pracy Pani Oli. Cieszy nas, że atmosfera spotkań została odebrana jako bezpieczna i wspierająca, a proces terapii pomaga w lepszym rozumieniu siebie oraz relacji z innymi.

    Zespół Recyklingu Myśli


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

18 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Dzień dobry. Mam problem.
Odkąd mam 15 lat (teraz mam 16) jestem zakochana w moim nauczycielu, a raczej mam obsesję na jego punkcie. Ciągle o nim myślę, potrzebuje ciągłej uwagi i czasami nawet specjalnie przeszkadzam na lekcji, żeby tylko zwrócił na mnie uwagę. Kiedy z nim nie rozmawiam, albo nie mam z nim lekcji w danym dniu mam bardzo zły humor. Mimo wielu nieprzyjemnych sytuacji z jego udziałem nie mogę się od niego uwolnić, chodź bardzo bym chciała. Chciałam nawet zaprzyjaźnić się z synem tego pana, żeby bardziej się do niego zbliżyć. Często specjalnie chodziłam w miejsca, gdzie wiedziałam, że go zastanę. Nie sądzę, żeby to było daddy issues, bo od zawsze mam bardzo dobre relacje z ojcem.

To, co opisujesz, brzmi jakbyś na co dzień przeżywała bardzo dużo różnych emocji. Ten wątek z nauczycielem jest ważny i może coś odzwierciedlać, ale możliwe też, że jest jednym z miejsc, w którym te emocje się szczególnie skupiają.

W Twoim wieku takie intensywne uczucia wobec starszej, ważnej osoby są możliwe i mogą być bardzo silne i angażujące. Nie da się przez internet jednoznacznie powiedzieć, czym dokładnie to jest, ale widać, że ma to duży wpływ na Twój nastrój, zachowanie i to, jak funkcjonujesz na co dzień.

To, co piszesz o tym, że chciałabyś się od tego uwolnić, też jest bardzo ważne. Pokazuje, że widzisz, jak bardzo Cię to obciąża, i że jest w Tobie część, która próbuje o siebie zadbać.

Rozmowa ze specjalistą mogłaby być dla Ciebie pomocna nie dlatego, że ktoś miałby „naprawić” to uczucie, tylko dlatego, że daje przestrzeń, żeby się temu spokojnie przyjrzeć bez oceniania. Można tam lepiej zrozumieć, co dokładnie się uruchamia w takich momentach, skąd bierze się ta intensywność i dlaczego akurat ta osoba jest dla Ciebie tak ważna. Często sama możliwość nazwania i uporządkowania tego, co się czuje, przynosi ulgę.

mgr Aleksandra Garus

Dzień dobry, chciałbym zapytać o kwestię metodologiczną dotyczącą diagnozowania ADHD u osób dorosłych, które posiadają już potwierdzoną diagnozę spektrum autyzmu (ASD) oraz wysoki potencjał intelektualny.
​Czy zgodnie z obecną wiedzą psychiatryczną (zjawisko tzw. diagnostic overshadowing oraz maskowania), silna autystyczna potrzeba rutyny, narzucone sobie rygorystyczne harmonogramy i perfekcjonizm mogą całkowicie "przykryć" objawy ADHD?
​Moje główne pytanie brzmi: czy w takich przypadkach standardowe narzędzia diagnostyczne (np. ustrukturyzowane wywiady opierające się na zewnętrznym chaosie lub testy komputerowe badające ciągłość uwagi) mogą dawać wyniki fałszywie ujemne w kierunku ADHD, ponieważ pacjent kompensuje swoje deficyty wysokim IQ i autystycznymi skryptami? Jak w nowoczesnej psychiatrii różnicuje się wewnętrzny paraliż wykonawczy od samej potrzeby rutyny?
​Z góry dziękuję za wyjaśnienie tego mechanizmu.

Dzień dobry. W diagnostyce ADHD kluczowy jest wątek rozwojowy. ADHD jest zaburzeniem neurorozwojowym, więc jego objawy powinny być obecne już w dzieciństwie, a nie pojawić się dopiero w dorosłości. W kryteriach diagnostycznych przyjmuje się, że część objawów powinna być widoczna przed 12. rokiem życia.

Dlatego diagnoza wykonywana w dzieciństwie lub wczesnej adolescencji, mniej więcej do około 14. roku życia, bywa zwykle bardziej miarodajna niż diagnoza w dorosłości. Później obraz może być mniej czytelny, bo dochodzą strategie kompensacyjne, maskowanie, wysoki intelekt, zmiany środowiska oraz trudność w dokładnym odtworzeniu własnego funkcjonowania z dzieciństwa.

U osoby dorosłej, zwłaszcza z ASD i wysokim potencjałem intelektualnym, standardowe testy mogą nie pokazać pełnego obrazu. Ktoś może dobrze wypaść w badaniu, bo przez lata nauczył się funkcjonować dzięki rutynom, harmonogramom, perfekcjonizmowi czy sztywnym strategiom. To nie wyklucza trudności wykonawczych, ale sprawia, że trzeba je oceniać szerzej niż tylko na podstawie aktualnego testu.

Dlatego dobra diagnoza ADHD u dorosłego powinna opierać się przede wszystkim na wywiadzie rozwojowym: jak wyglądało funkcjonowanie w szkole, w domu, przy nauce, organizacji, pamiętaniu o obowiązkach, regulacji emocji i rozpoczynaniu zadań. Pomocne są też świadectwa, opinie nauczycieli, rozmowa z rodzicem albo inną osobą, która znała pacjenta w dzieciństwie.

Krótko mówiąc: tak, u dorosłych diagnoza ADHD może być mniej jednoznaczna i mniej miarodajna niż w dzieciństwie lub wczesnej adolescencji, zwłaszcza przy ASD, wysokim IQ i silnym maskowaniu. Dlatego nie powinno się opierać jej wyłącznie na testach, kwestionariuszach czy obserwacji aktualnego funkcjonowania, ale na całościowym obrazie rozwojowym.

mgr Aleksandra Garus
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania