Powiększ obraz: Zofia Malinowska, psycholog Warszawa

mgr Zofia Malinowska

Psycholog · Więcej O specjalizacjach

Warszawa 1 adres

13 opinii
Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Prezentacja

ENG BELOW

Skończyłam psychologię kliniczną na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Obecnie kontynuuję swoją edukację na studiach z interwencji kryzysowej oraz nieustannie biorę udział w szkoleniach, co pozwala mi na rozwój i doskonalenie umiejętności potrzebnych w pracy z klientami.

Moje obszary działań:

- Głębsze rozumienie swoich emocji i przywracanie równowagi emocjonalnej;

- Kryzysy życiowe, sytuacyjne, rodzinne, egzystencjalne;

- Kreatywność i samorozwój;

- Radzenie sobie ze stresem i napięciem;

- Kryzysy emocjonalne i życiowe;

- Problemy ze snem i bezsenność;

- Obniżony nastrój i stany depresyjne;

Pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą. W swojej pracy lubię wykorzystywać innowacyjne metody, takie jak arteterapia. W gabinecie staram się budować przestrzeń, która sprzyja wyrażaniu emocji i odkrywaniu wewnętrznych zasobów, pomagając moim klientom w radzeniu sobie z wyzwaniami i osiągnięciu pełni ich potencjału. 

—

I graduated with a degree in clinical psychology from SWPS University in Warsaw. I am currently pursuing a postgraduate degree in crisis intervention and regularly participate in training programs, which allows me to continuously develop and refine the skills needed to work with clients.

My areas of expertise:

- Gaining a deeper understanding of one’s emotions and restoring emotional balance;

- Life crises, situational crises, family crises, and existential crises;

- Creativity and self-development;

- Coping with stress and tension;

- Emotional and life crises;

- Sleep problems and insomnia;

- Low mood and depressive states;

I work with adults and adolescents. In my practice, I enjoy using innovative methods, such as art therapy. I strive to create a space that fosters the expression of emotions and the discovery of inner resources, helping my clients cope with challenges and reach their full potential.

więcej O mnie

O mnie

ENG BELOW

Skończyłam psychologię kliniczną na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Obecnie kontynuuję swoją edukację na studiach z interwencji kryzysowej oraz nieustannie biorę udział w szkoleniach, co pozwala mi na rozwój i doskonalenie umiejętności potrzebnych w pracy z klientami.

Moje obszary działań:

- Głębsze rozumienie swoich emocji i przywracanie równowagi emocjonalnej;

- Kryzysy życiowe, sytuacyjne, rodzinne, egzystencjalne;

- Kreatywność i samorozwój;

- Radzenie sobie ze stresem i napięciem;

- Kryzysy emocjonalne i życiowe;

- Problemy ze snem i bezsenność;

- Obniżony nastrój i stany depresyjne;

Pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą. W swojej pracy lubię wykorzystywać innowacyjne metody, takie jak arteterapia. W gabinecie staram się budować przestrzeń, która sprzyja wyrażaniu emocji i odkrywaniu wewnętrznych zasobów, pomagając moim klientom w radzeniu sobie z wyzwaniami i osiągnięciu pełni ich potencjału. 

—

I graduated with a degree in clinical psychology from SWPS University in Warsaw. I am currently pursuing a postgraduate degree in crisis intervention and regularly participate in training programs, which allows me to continuously develop and refine the skills needed to work with clients.

My areas of expertise:

- Gaining a deeper understanding of one’s emotions and restoring emotional balance;

- Life crises, situational crises, family crises, and existential crises;

- Creativity and self-development;

- Coping with stress and tension;

- Emotional and life crises;

- Sleep problems and insomnia;

- Low mood and depressive states;

I work with adults and adolescents. In my practice, I enjoy using innovative methods, such as art therapy. I strive to create a space that fosters the expression of emotions and the discovery of inner resources, helping my clients cope with challenges and reach their full potential.

Podejście terapeutyczne

Arteterapia

Zakres porad

  • Psychologia kliniczna
  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychologia kryzysu

Główne obszary pomocy

Rodzaje konsultacji

Stacjonarne Zobacz lokalizacje (1)
Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

  • Zofia Malinowska-0
  • Zofia Malinowska-1
  • Zofia Malinowska-2
  • Zofia Malinowska-3
  • Zofia Malinowska-4
  • Zofia Malinowska-5
  • Zofia Malinowska-6

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Moje doświadczenie

Doctor
Zofia Malinowska

psycholog

13 opinii

Doświadczenie

  • Psycholog, Urbann Clinic
  • Psycholog, Home doctor
  • Psycholog, VOLTA Klinika Pomocy Psychiatrycznej i Psychoterapii
  • Office Manager, I'MPRO IMPRO
  • Key Account Manager, Hill&Knowlton
Pokaż więcej

Edukacja

  • Mgr. Psychologia Kliniczna
  • Studia podyplomowe - Interwencja Kryzysowa (w trakcie)
  • Kurs Arteterapii
  • Kurs Dialogu Motywacyjnego

Certyfikaty

Choroby

Pokaż więcej

Filmy

Znajomość języków

  • angielski
  • francuski

Publikacje

  • Psychologia zmiany

Nagrody i wyróżnienia

  • Psycholog Miesiąca
Umów wizytę

Aktualności

mgr Zofia Malinowska

Ludwika Narbutta 25/4, I piętro, 02-536 Warszawa

Różne potrzeby, różne drogi pomocy – jedno miejsce.

W Urbann Clinic możesz skorzystać z bezpłatnej, 15-minutowej konsultacji wstępnej telefonicznej, która pomoże Ci spokojnie i bez zobowiązań sprawdzić, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza.

To krótka rozmowa z jednym z naszych konsultantów, podczas której możesz opowiedzieć o tym, z czym aktualnie się mierzysz – niezależnie od tego, czy są to trudności emocjonalne, problemy w relacjach, przeciążenie, wątpliwości dotyczące diagnozy, czy potrzeba rozwoju i lepszego kontaktu ze sobą.

W Urbann Clinic znajdziesz specjalistów z zakresu:
• seksuologii
• psychologii dziecięcej
• terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
• terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR)
• terapii integracyjnej
• terapii Gestalt
• coachingu
• mindfulness

Podczas bezpłatnej konsultacji:

– pomożemy określić Twoje potrzeby i obszar trudności,
– podpowiemy, jaka forma pracy będzie najbardziej pomocna,
– zaproponujemy specjalistę i nurt najlepiej dopasowany do Twojej sytuacji.

To dobry pierwszy krok, jeśli chcesz rozpocząć terapię, ale nie wiesz, od czego zacząć – lub zależy Ci na realnie dopasowanym wsparciu.

13/07/2026

Aktualności

mgr Zofia Malinowska

Ludwika Narbutta 25/4, I piętro, 02-536 Warszawa

Różne potrzeby, różne drogi pomocy – jedno miejsce.

W Urbann Clinic możesz skorzystać z bezpłatnej, 15-minutowej konsultacji wstępnej telefonicznej, która pomoże Ci spokojnie i bez zobowiązań sprawdzić, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza.

To krótka rozmowa z jednym z naszych konsultantów, podczas której możesz opowiedzieć o tym, z czym aktualnie się mierzysz – niezależnie od tego, czy są to trudności emocjonalne, problemy w relacjach, przeciążenie, wątpliwości dotyczące diagnozy, czy potrzeba rozwoju i lepszego kontaktu ze sobą.

W Urbann Clinic znajdziesz specjalistów z zakresu:
• seksuologii
• psychologii dziecięcej
• terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
• terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR)
• terapii integracyjnej
• terapii Gestalt
• coachingu
• mindfulness

Podczas bezpłatnej konsultacji:

– pomożemy określić Twoje potrzeby i obszar trudności,
– podpowiemy, jaka forma pracy będzie najbardziej pomocna,
– zaproponujemy specjalistę i nurt najlepiej dopasowany do Twojej sytuacji.

To dobry pierwszy krok, jeśli chcesz rozpocząć terapię, ale nie wiesz, od czego zacząć – lub zależy Ci na realnie dopasowanym wsparciu.

13/07/2026

Usługi i ceny

  • Bezpłatna konsultacja wstępna - telefoniczna

    Darmowa usługa

  • Konsultacja psychologiczna

    220 zł

  • ADHD Diagnostic test in english

    1 200 zł

  • Diagnoza ADHD dla dorosłych

    1 000 zł

  • Interwencja kryzysowa

    270 zł

Adresy (2)

Urbann Clinic
Urbann Clinic

Ludwika Narbutta 25/4, I piętro, Mokotów, 02-536 Warszawa

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Gotówka
  • Karta płatnicza
  • Blik

Metody płatności

Gotówka
Karta płatnicza
Blik
Przelew na konto

Telefon

22 273...

TeleRejestracja ZnanyLekarz

22 273 41 50

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych
Podczas rozmowy poprosimy Cię o podanie adresu e-mail, aby móc utworzyć dla Ciebie konto pacjenta na ZnanyLekarz. Podanie e-maila będzie znaczyło, że akceptujesz nasz regulamin i politykę prywatności.

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Możesz też zostawić wiadomość

Przewidywany czas odpowiedzi:

Szczegóły adresu

Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 1133113264

Adres firmy: Aleja 3 Maja 2/66, Warszawa

Kontakt
Strona internetowa otwiera się w nowej karcie
Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Zapłać online i nie martw się, jeśli zmienią Ci się plany. Bezpłatne odwołanie możliwe do 24 h przed wizytą. Po tym terminie zwrot nie przysługuje.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę
Urbann Clinic

Konsultacja online

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Gotówka
  • Karta płatnicza
  • Blik

Metody płatności

Gotówka
Karta płatnicza
Blik
Przelew na konto

Telefon

22 273...

TeleRejestracja ZnanyLekarz

22 273 41 50

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych
Podczas rozmowy poprosimy Cię o podanie adresu e-mail, aby móc utworzyć dla Ciebie konto pacjenta na ZnanyLekarz. Podanie e-maila będzie znaczyło, że akceptujesz nasz regulamin i politykę prywatności.

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Możesz też zostawić wiadomość

Przewidywany czas odpowiedzi:

Szczegóły adresu

Jak przygotować się do konsultacji

Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).

Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 1133113264

Adres firmy: Aleja 3 Maja 2/66, Warszawa

Kontakt
Strona internetowa otwiera się w nowej karcie
Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Zapłać online i nie martw się, jeśli zmienią Ci się plany. Bezpłatne odwołanie możliwe do 24 h przed wizytą. Po tym terminie zwrot nie przysługuje.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

Opinie

Dodaj swoją opinię

13 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Skuteczność leczenia
  • Punktualność

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • T

    Tomek

    Świetna psycholog, wizyty w miłej atmosferze. Czułem się wysłuchany, dostawałem porady i wskazówki odnośnie moich problemów, dodatkowo kilka książek w temacie. Po wizytach moje samopoczucie zdecydowanie było lepsze. Dziękuję za wizyty i porady.

     • Urbann Clinic • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Zofia Malinowska

    Bardzo dziękuję za tą opinię, cieszę się, że byłam w stanie pomóc :)

  • R

    Robert

    Jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Zofią . Od pierwszego spotkania czułem się wysłuchany i traktowany z dużym szacunkiem oraz zrozumieniem. Zofia wykazuje się ogromną wiedzą, profesjonalizmem i empatią. Dzięki terapii nauczyłem się lepiej radzić sobie z trudnościami. Gorąco polecam każdemu, kto szuka kompetentnego i zaangażowanego specjalisty.

     • Urbann Clinic • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Zofia Malinowska

    Dziękuję! Cieszę się, że czuł się Pan zrozumiany oraz wysłuchany.

  • M

    Mindaugas

    Sophia is great, very pleasant to talk to, and her empathy feels genuine, definitely recommend.

     • Urbann Clinic •  • 

    mgr Zofia Malinowska

    Thank you for the kind words!

  • G

    Gabriela

    Już po pierwszej wizycie jestem w stanie stwierdzić, że Pani Zofia jest zarazem bardzo profesjonalną psycholog, jak i również niesamowicie empatyczną osobą. W gabinecie panuje bardzo ciepła i przyjazna atmosfera. Niezwykłe jest to, że już po pierwszej konsultacji z Panią Zofią moje samopoczucie zdecydowanie się poprawiło. Polecam z całego serca! :)

     • Urbann Clinic •  • 

    mgr Zofia Malinowska

    Dziękuję ślicznie Pani Gabrielo :)

  • A

    Ada

    Chodzę regularnie do pani Zofii od początku stycznia. Już po pierwszej wizycie czułam, że trafiłam do świetnej specjalistki. Pani Zofia poza tym, że tworzy bardzo bezpieczną atmosferę, tłumaczy wszystko zrozumiałym językiem to dodatkowo potrafi tak poprowadzić rozmowę, poprzez zadawanie odpowiednich pytań, że parę razy złapałam się na mówieniu rzeczy o których albo nie miałam pojęcia, że myślę albo po prostu bałam się wypowiedzieć je na głos. Po tych trzech miesiącach z czystym sumieniem mogę polecić Panią Zofię!

     • Urbann Clinic •  • 

    mgr Zofia Malinowska

    Ślicznie dziękuję za opinię i za te miłe słowa.

    Pozdrawiam ciepło!

  • T

    TK

    Bardzo polecam współpracę z Panią Zofią. To niezwykle empatyczna i profesjonalna psycholog, która potrafi stworzyć atmosferę bezpieczeństwa i zrozumienia. Dzięki jej wsparciu łatwiej spojrzeć na swoje trudności z innej perspektywy i znaleźć realne rozwiązania. Spotkania przebiegają w spokojnej, życzliwej atmosferze, a zaangażowanie Pani Zofii naprawdę czuć. Zdecydowanie polecam każdemu, kto szuka mądrego i uważnego wsparcia.

     • Urbann Clinic •  • 
  • H

    Hanna

    Pani Zofia pomogła mi w momencie, w którym nie wiedziałam zupełnie czego potrzebuje i w którą stronę chce pójść. Polecam bardzo każdej osobie która czuje się zagubiona i potrzebuje osoby, która wysłucha, wesprze i przede wszystkim - nie oceni!!

     • Urbann Clinic •  • 
  • D

    DM

    Pani Zofia jest psycholożką, która charakteryzuje się ogromną empatią i spokojem w trakcie sesji. W trakcie konsultacji stworzyła przyjazną atmosferę i zaopiekowała się zgłaszanymi trudnościami. To moja kolejna przygoda z psychologiem i nie spotkałem jeszcze takiej osoby, ktoś całościowo podchodzi do problemu, analizując wszystkie aspekty w empatycznej atmosferze.

     • Urbann Clinic •  • 

    mgr Zofia Malinowska

    Bardzo dziękuję za opinię i zaufanie!

  • J

    JW

    Z całego serca polecam! Super podejście i profesjonalizm.

     • Urbann Clinic •  • 

    mgr Zofia Malinowska

    Dziękuję!

  • P

    Paulina

    Z całego serca polecam Panią Zofię. Jest niezwykle profesjonalna, uważna i zaangażowana w swoją pracę. Podczas każdej wizyty czuję się wysłuchana i zrozumiana. Pani psycholog bardzo trafnie analizuje sytuacje i potrafi celnie opisać problemy, z którymi przychodzę, co bardzo pomaga w ich zrozumieniu i dalszej pracy nad sobą.
    Pani Zofia wykonuje swój zawód z pasją i prawdziwym zaangażowaniem.
    Zdecydowanie polecam każdemu, kto szuka kompetentnej i uważnej specjalistki.

     • Urbann Clinic •  • 

    mgr Zofia Malinowska

    Pani Paulino ślicznie dziękuję za te słowa. Pozdrawiam!!

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

1 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Dzień dobry. W dzieciństwie byłam wykorzystywana seksualnie przez kilka lat, obecnie śnią mi się te

W dzieciństwie byłam wykorzystywana seksualnie przez kilka lat, obecnie śnią mi się te zdarzenia, kilkukrotnie sprawdzam pewne czynności co mnie denerwuje, prawie codziennie przypomina mi się co on mi robił, itp. Chciałbym pójść do psychologa jednak nie wiem jak wybrać kogoś kto naprawdę mi pomoże. Jak wygląda takie leczenie? Czy będę musiała mówić komuś szczegółowo o tym co było?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Zofia Malinowska

Dzień dobry,

po takich doświadczeniach może Pani zmagać się ze złożonym stresem pourazowym (CPTSD). Przy takim zaburzeniu nawroty wspomnień traumatycznych oraz przeżywanie ogromnego stresu z nimi związanego jest naturalne. Wspomnienia lub silne emocje negatywne może wywołać najmniejszy bodziec, nawet taki, który nie jest bezpośrednio związany z wydarzeniami traumatycznymi.

W pracy z traumą ważne jest szczegółowe omówienie ze specjalistą wydarzeń traumatycznych, jednak jak wiadomo - nie każdy jest na to gotowy. Jeśli strach przed mówieniem o wydarzeniach traumatycznych stoi Pani na drodze do rozpoczęcia terapii, warto przeformułować myślenie o terapii jako o procesie, nad którym nie mamy kontroli. Pani ma 100% kontroli nad tym, co Pani ujawnia podczas terapii, a co Pani woli zachować dla siebie. Jeśli nie jest Pani gotowa aby rozmawiać o wydarzeniach traumatycznych, może Pani zgłosić się do terapeuty z innym problemem - na przykład kilkukrotne sprawdzanie pewnych czynności. Wspólnie powoli przejdziecie przez różne kwestie, i tylko jeśli Pani będzie gotowa - rozpoczniecie pracę nad traumą. Warto wiedzieć, że wielokrotne mówienie o traumie może mieć działanie terapeutyczne.

Jeśli doświadczyła Pani traumy w młodym wieku, mogła Pani wykreować nieadaptacyjne mechanizmy, które wówczas miały na celu odzyskanie kontroli nad otoczeniem - a dzisiaj mogą być nieaktualne czy nawet utrudniać funkcjonowanie - warto się nad nimi pochylić z terapeutą.

Najskuteczniejsze nurty terapii w przypadku traumy to TF-CBT (terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na traumie) oraz EMDR (desensytyzacja za pomocą ruchu gałek ocznych).

Praca ze złożoną traumą nie należy do łatwych, jednak warto zaopiekować się sobą w tym zakresie - przełamanie się aby zacząć mówić o swojej traumie może być bardzo trudne, jednak jest to bardzo potrzebne, ponieważ przy traumie przetwarzanie jest zablokowane, a samo wydarzenie (bądź wiele wydarzeń) jest obarczone cały czas żywymi emocjami i doznaniami, które mogą uruchomić się w różnych momentach, nawet nieświadomie.

Celem terapii jest przekształcenie traum w normalne wspomnienia, nie wpływające destrukcyjnie na samopoczucie.

Pozdrawiam ciepło
Mgr. Zofia Malinowska

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

Psycholodzy w pobliżu
Najczęście leczone choroby
Najpopularniejsze ubezpieczenia

Informacja o cenie

Urbann Clinic

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Informacja o cenie

Urbann Clinic

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Twoja wizyta wymaga opłacenia

Lekarz, u którego umówiona została wizyta, prosi o jej opłacenie. Aby przełożyć wizytę, dokonaj wpłaty lub skontaktuj się bezpośrednio ze specjalistą.
Moje wizyty Zapłać