Jestem absolwentem psychologii na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego, gdzie z wyróżnieniem ukończyłem studia a następnie obroniłem doktorat.
Kompetencje rozwijałem m.in. w Studium Pomocy Psychologicznej IPZ PTP, czteroletnim szkoleniu w Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CTPB), a także podczas licznych szkoleń z psychoterapii opartych na dowodach naukowych, w tym EMDR (terapia odwrażliwiania i przetwarzania), Terapii Schematów i ACT (terapia akceptacji i zaangażowania).
Swoje kwalifikacje poszerzałem na Wydziale Psychologii UW oraz w wielu instytucjach szkoleniowych (m.in. IPZ PTP, CTPB, Inter Ego, AdAlta, VitaLonga, Lazurowa Terapia Poznawczo-Behawioralna, Fundacja Vitamelius, Centrum Psychoterapii Integralnej).
Jestem członkiem PTTPB, PSTPS, PTTEMDR i PTZS.
Swoją pracę terapeutyczną poddaję superwizji (CBT i EMDR).
Pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi (nie przyjmuję dzieci i młodzieży, nie zajmuję się terapią par, uzależnień i zaburzeń odżywiania).
Specjalizuję się w pracy z:
ADHD u dorosłych (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi)
Depresją (epizody depresyjne, depresja nawracająca, obniżony nastrój)
Zaburzeniami lękowymi (napady paniki, fobia społeczna, lęk uogólniony / uogólnione zaburzenie lękowe)
OCD (nerwica natręctw, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne)
PTSD, cPTSD i skutkami traum (zespół stresu pourazowego, reakcje na trudne wydarzenia życiowe)
Bezsennością (problemy z zasypianiem, wybudzaniem się w nocy, zaburzenia snu)
Trudnościami w relacjach i niskim poczuciem własnej wartości
Przewlekłym stresem i zaburzeniami adaptacyjnymi (problemy w radzeniu sobie ze zmianami i kryzysami życiowymi)
Jak pracuję
Psychoterapia nie polega na udzielaniu porad, pocieszaniu czy chwaleniu. Zmiany nie zachodzą same, nie dzieje się tu żadna „magia”, a ja nie jestem mędrcem, który powie Ci, jak żyć. To systematyczne spotkania (raz w tygodniu), w toku których:
zbieramy dane, aby dobrze zrozumieć Twoje trudności (wywiad, kwestionariusze, samoobserwacja między sesjami),
rozmawiamy o osiągalnych celach,
podejmujemy starania, aby je zrealizować – poprzez wspólną pracę w gabinecie i Twoją pracę między sesjami.
Dążę do tego, by terapia była ustrukturyzowana. To ja odpowiadam za jej kierunek, strukturę i zasady współpracy, jednocześnie dostosowując proces do indywidualnych potrzeb pacjenta i do wytycznych nurtów, w których pracuję.
Metody terapeutyczne
Wykorzystuję strategie i techniki:
CBT (terapia poznawczo-behawioralna) – skuteczna w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, OCD, bezsenności oraz wybranych zaburzeń somatyzacyjnych,
RTZ (racjonalna terapia zachowania) – metoda rozwinięta przez Maultsby’ego, wspierająca pracę nad przekonaniami i odpornością psychiczną,
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – podejście psychoterapeutyczne integrujące pracę z doświadczeniami, emocjami, przekonaniami i reakcjami ciała. Pomaga zmniejszyć wpływ trudnych przeżyć oraz zmienić związane z nimi negatywne przekonania, a także wspiera rozwój bardziej elastycznych sposobów myślenia i reagowania. Stosowana jest m.in. w traumie rozwojowej, zaburzeniach lękowych, depresji i innych problemach utrudniających codzienne funkcjonowanie.
Uwaga: EMDR nie jest „szybką metodą na pozbycie się traumy”. To pełny proces terapeutyczny obejmujący fazy konceptualizacji, przygotowania, wzmacniania zasobów i pracy z trudnymi wspomnieniami. Z tego powodu nie prowadzę jednorazowych sesji „na oczyszczenie wspomnienia” ani „przetwarzania wspomnień” od pierwszego spotkania.
Terapia schematów – podejście integrujące CBT i techniki doświadczeniowe, ukierunkowane na zmianę nieadaptacyjnych schematów i trybów; pomocne w zaburzeniach osobowości, nawracających trudnościach relacyjnych, problemach z regulacją emocji i utrwalonym niskim poczuciu własnej wartości.
ACT (terapia akceptacji i zaangażowania) – podejście trzeciej fali CBT, które pomaga rozwijać elastyczność psychologiczną oraz żyć w zgodzie z własnymi wartościami, mimo obecności trudnych myśli czy emocji. Wspiera funkcjonowanie m.in. w lęku, depresji i chorobach przewlekłych.
Psychoterapia wymaga czasu, regularności i obustronnego zaangażowania.
Jeśli ktoś oczekuje terapii opartej przede wszystkim na swobodnej ekspresji emocjonalnej, lepszym wyborem będzie terapeuta pracujący w podejściu humanistycznym. Natomiast przy trudnościach z impulsywnością i potrzebie intensywnej pracy nad jej regulacją, właściwsze może być podejście DBT.
Ważne informacje
Sesje indywidualne dla dorosłych, stacjonarnie i online
Spotkania raz w tygodniu, sesja trwa 50 minut
Cena: 250 zł (zniżka dla studentów do 26 r.ż. – 210 zł)
Pracuję w dni powszednie (8:30–16:00) oraz w środy wieczorem (online)
Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny i nie zawsze prowadzą do rozpoczęcia psychoterapii
Wizyty najlepiej planować w kalendarzu ZnanyLekarz z wyprzedzeniem na 2–3 miesiące
Bezpłatne odwołanie wizyty jest możliwe tylko z 24h wyprzedzeniem
Uwaga
Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Nie jestem lekarzem psychiatrą – nie wystawiam recept ani zwolnień lekarskich.
