mgr
Teresa Raczkowska
Psycholog
·
Psychoterapeuta
Więcej
O specjalizacjach
Warszawa 1 adres
Moje doświadczenie
Prowadzę psychoterapię dorosłych , terapię par. Pracuję również przez Skype /proszę o wcześniejszy kontakt przez maila terezinia@wp.pl/ .
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Integracji Psychoterapii Doświadczeniowej i Edukacji Społecznej /będącego członkiem PCE EUROPA/.
Ukończyłam Kurs Pomocy Psychologicznej , Podyplomowe Studium Psychoterapii,Studium Psychologii Zorientowanej na Proces, szkolenie z zakresu pracy z osobami doświadczającymi przemocy , wiele różnych szkoleń dotyczących pracy z ciałem,asertywności,terapii skoncentrowanej na emocjach i doświadczeniu, krytyka wewnętrznego , blokowania ekspresji, terapii par, terapii egzystencjalnej i wiele innych.
Oferuję profesjonalną pomoc psychologiczną osobom dorosłym które:
-potrzebują pomocy w zrozumieniu swoich trudności
-cierpią z powodu lęku
-zmagają się z obniżonym nastrojem,
-potrzebują odnaleźć źródła stresu
-nie panują nad swoimi reakcjami w złości
-mają trudności w stawianiu granic innym , nie potrafią zachować się asertywnie
-przeżywają nadmierną obawę przed opinią otoczenia
-ważne sprawy i obowiązki odkładają na później
-są perfekcjonistami i chciałyby to zmienić
-przeżywają poczucie przytłoczenia, brak motywacji do zrobienia czegokolwiek,
-nie czerpią przyjemności z niczego , pesymistycznie patrzą w przyszłość ,
-cierpią z powodu bólu emocjonalnego , niepewności ,zagubienia
-wątpią we własne siły
-doznają poczucia niedopasowania , mają kłopot z budowaniem trwałych związków,
-mają poczucie braku panowania nad emocjami albo trudności w ich doświadczaniu
-chcą odzyskać poczucie własnej wartości i godności
-czują lęk przed zmianą , nawet zmianą na lepsze
Specjalizuję się w w terapii depresji, stanów i zaburzeń nastroju w zaburzeniach lękowych, w sytuacjach stresu, mobbingu, wypalenia zawodowego , trudności w relacjach , syndrom DDA, DDD, współuzależnienie , brak poczucia własnej wartości.
Pracuję w podejściu integratywnym łączącym podejście humanistyczne ,egzystencjalne, behawioralno-poznawcze , psychodynamiczne.
W trakcie spotkania odwołuję się do bieżącej sytuacji i indywidualnego wewnętrznego stanu którego akurat doświadcza osoba aby wzmocnić świadomość jej własnych uczuć lub sposobów ich unikania , co prowadzi do poczucia lepszej kontroli uczuć, przywraca energię , poczucie większej wolności i wspiera wewnętrzne siły, prowadzi do odkrycia osobistego sensu, znaczenia i wartości. Zwiększenie uważnej obserwacji przepływających uczuć sprawia że dotąd często unikane i niezauważane odsłaniają brakujące ogniwo do zrozumienia różnych męczących objawów.
W terapii najważniejsza jest relacja – to ona uzdrawia.
Człowiek potrzebuje atmosfery ciepła obdarzającej go poczuciem wewnętrznego bezpieczeństwa i wewnętrznej wolności gwarantującej możliwość wypowiadania siebie.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam :
-w Szpitalu MSWiA w Otwocku na oddziale nerwic
- w „Centrum Psychoterapii” na oddziale dziennym zaburzeń nerwicowych przy Samodzielnym Wojewódzkim Zespole Publicznych Zakładów Psychiatrycznej Opieki Zdrowotnej w Warszawie .
Swoją pracę poddaję systematycznej superwizji przez certyfikowanych superwizorów Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Podejście terapeutyczne
Główne obszary pomocy
- Trauma
- Nerwica
- Zaburzenia psychiczne
- Lęki
- Bezsenność
- +39 a11y_sr_more_diseases
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Moje doświadczenie
Teresa Raczkowska
psycholog, psychoterapeuta
Doświadczenie
- Samodzielny Wojewódzki Zespół Publicznych Zakładów Psychiatrycznej Opieki Zdrowotnej w Warszawie oddział dzienny zaburzeń nerwicowych Centrum Psychoterapii
- Szpital MSWiA w Otwocku oddział nerwic
Edukacja
- Uniwersytet Warszawski Wydział Stosowanych Nauk Społecznych
- Szkoła Psychoterapii w Ośrodku Edukacji i Pomocy Psychologicznej INTRA
Certyfikaty
Choroby
- Trauma
- Nerwica
- Zaburzenia psychiczne
- Lęki
- Bezsenność
- Bulimia
- Anoreksja
- Zaburzenia odżywiania
- Depresja
- Zmęczenie
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Fobia społeczna
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- Zespół jelita drażliwego
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Kryzys życiowy
- Wypalenie zawodowe
- Kryzys w związku
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia koncentracji
- Zaburzenia emocjonalne
- Kryzys zawodowy
- Zespół lęku uogólnionego
- Zaburzenia zachowania
- Bezsenność
- Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne
- Żałoba, żal po stracie
- Zmiana schematów myślenia i działania
- Zmiana nawyków
- Poprawa komunikacji
- Uzależnienie od chorej miłości
- Uzależnienie emocjonalne
- Nałogowe regulowanie uczuć
- Uzależnienie od zakupów
- Zachowania kompulsywne
- Zachowania impulsywne
- Współuzależnienie
- Pracoholizm
- Mobbing
- Nieśmiałość
- Samotność-problemy ze stworzeniem stałego związku
- Dystymia
- Zaburzenia więzi
Usługi i ceny
-
Psychoterapia indywidualna
230 zł -
-
Psychoterapia partnerska
300 zł -
-
Konsultacja online
230 zł -
-
Poradnictwo psychologiczne
230 zł -
Adresy (2)
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Płatność online akceptowana
- Gotówka
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Konsultacja online
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Płatność online akceptowana
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
58 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Skuteczność leczenia
- Szczegółowe wyjaśnienia
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
G
Grzegorz
Empatia, zaangażowanie, fachowość i dopasowanie do pacjenta. Na terapii nie otrzymałem tego, czego oczekiwałem a to, czego potrzebowałem. Mimo obaw przed pierwszą wizytą cieszę się niezmiernie, że tak dobrze trafiłem.
• Gabinet Psychoterapeutyczny • psychoterapia indywidualna •
mgr Teresa Raczkowska
Dziekuje bardzo
-
Katarzyna
Była to moja pierwsza wizyta u terapeuty, więc miałam wiele obaw i strach przed oceną czy niezrozumieniem. Pani Teresa przywitała mnie uśmiechem i wprowadziła tak ciepłą i bezpieczna atmosferę samą swoją obecnością, a to pozwoliło mi się przełamać i otworzyć. Jestem pozytywnie zaskoczona i poczułam, że trafiłam w dobre, profesjonalne ręce. Zostałam wysłuchana, pani Teresa zadawała pytania, spytała czego oczekuje od terapii, poczułam się wysłuchana i zauważona. Wiem, że przede mną duża praca, ale wierzę, że za pomocą Pani Teresy jest ona możliwe.
• Gabinet Psychoterapeutyczny • psychoterapia indywidualna •
mgr Teresa Raczkowska
Bardzo dziekuje
-
O
Ola
Empatia, rzeczowość, profesjonalizm i poczucie humoru.
• Gabinet Psychoterapeutyczny • psychoterapia indywidualna •
mgr Teresa Raczkowska
Bardzo dziekuje
-
U
U.
Do wizyty w gabinecie namówiła mnie koleżanka. Długo zwlekałam z podjęciem decyzji, teraz cieszę się, że zdecydowałam się na tę wizytę. Zostałam wysłuchana, a dzięki rozmowie spojrzałam na moje problemy z zupełnie innej strony. Postaram się rozwiązać je pomyślnie, a jeśli mi się nie uda, zawsze mogę wrócić na spotkanie z panią Teresą.
• Gabinet Psychoterapeutyczny • psychoterapia indywidualna •
mgr Teresa Raczkowska
Dziękuję bardzo
-
K
Karolina
W końcu czuję, że jestem na prawdziwej terapii. Pani Teresa ma doskonałe wyczucie, bardzo umiejętnie naprowadza, zadaje trafne pytania i pomaga dotrzeć do źródeł trudności. Zaczynam lepiej słyszeć siebie oraz swoje potrzeby. Coraz wyraźniej widzę schematy, które rządziły moim życiem. Ze wsparciem Pani Teresy porządkuje swoją przeszłość, aby z większą świadomością patrzeć w przyszłość.• Gabinet Psychoterapeutyczny • psychoterapia indywidualna •
mgr Teresa Raczkowska
Bardzo dziekuje
-
Konto zostało usunięte
Trafiłem do pani doktor z polecenia, tym razem ja Ją polecam. Trafiłem w kryzysie po zakończonym wieloletnim związku, zestresowany, w ciągłym niepokoju i bez chęci do życia. W gabinecie poczułem się wysłuchany i zrozumiany. Pani doktor nie narzuca gotowych rozwiązań lecz wspiera w lepszym zrozumieniu swoich emocji i w skutecznym stawianiu granic. Czuję, że ta współpraca otwiera mi nową perspektywę w życiu.
• Gabinet Psychoterapeutyczny • psychoterapia indywidualna •
mgr Teresa Raczkowska
Dziękuję bardzo
-
K
Kamila
Od dluzszego czasu jestem w psyhoterapii u pani Teresy. Czuje duzo wieksza samoswiadomosc, zrozumienie wlasnych uczuc, schematow i lekow. Dzieki Pani Teresie odkrywam jak bezpiecznie stawiac granice, dbac o wlasny samostan i tworzyc zdrowe relacje. Serdecznie polecam!
• Konsultacje online • poradnictwo psychologiczne •
mgr Teresa Raczkowska
Dziękuję bardzo
-
E
Ewa
Moja terapia u Pani Teresy trwa już dłuższy czas. Terapia sprawiła że odzyskałam spokój i chęć do życia - jest to ogromna zmiana w moim życiu, której nigdy bym się nie spodziewała. Bardzo polecam konsultacje u pani Teresy
• Konsultacje online • konsultacja online •
mgr Teresa Raczkowska
Bardzo dziekuje
-
K
Katarzyna
Bardzo polecam terapię u Pani Teresy. Jej profesjonalizm pozwala przejść przez trudne życiowe sytuacje i schematy myślenia, a w efekcie zauważyć zmianę swojego zachowania. Cenię sobie jej spokój i akceptację, bardzo trafne nazywanie różnych rzeczy, co pomaga przyjrzeć się problemowi i zająć się nim. Z pewnością będę kontynuować współpracę bo ta terapia daje mi realne efekty i po prostu lepiej mi się żyje. Dziękuję Pani Tereso!
• Gabinet Psychoterapeutyczny • psychoterapia indywidualna •
mgr Teresa Raczkowska
Bardzo dziekuje
-
T
Tomek
Pani Teresa slucha bez oceniania z ogromnym wyczuciem i zrozumieniem. To mi pomoglo przerwac ogromny dystans z jakim podchodzilem do terapii po kilku nieudanych spotkaniach z innymi specjalistami.
Moglem wreszcie zaczac mierzyc sie z nielatwa, bolesna przeszloscia.
Poczulem spokoj i nadzieje ze z jej profesjonalnym podejsciem moge dokonywac zmian w zyciu.• Gabinet Psychoterapeutyczny • psychoterapia indywidualna •
mgr Teresa Raczkowska
Dziekuje bardzo
Odpowiedzi na pytania
5 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Nie wiem jak sobie pomóc
Mój problem polega na tym, że nie potrafię zrozumieć pewnego zachowania mojego chłopaka ale zacznę od początku. Historia wygląda tak, że zanim zaczęliśmy być razem on był bardzo zakochany w innej, ona chyba sama nie wiedziała czego chce bo raz niby była na tak, raz nie ale w końcu stanęło na nie i nigdy nie byli razem, aczkolwiek on ją kochał jeszcze długo no bo wiadomo, że nie tak prosto się odkochać ale już coraz mniej sie spotykali, pisali tylko sms ale wynikały z tego przeważnie tylko kłótnie i w końcu dał sobie z nią spokój ale rozmawiali jeszcze od czasu do czasu. W między czasie pojawiłam sie w jego życiu ja tzn znaliśmy sie już od dawna mniej więcej od 5 lat ale zawsze tylko jako kolega i koleżanka ale wtedy zaczęło nam sie jakoś bardzo dobrze rozmawiać, można powiedzieć, że poznaliśmy sie bliżej, ja przebywałam wtedy w innym mieście i potrafiliśmy pisać sms bez przerwy cały dzień, jak przyjeżdżałam na weekendy to cały czas spędzaliśmy razem, aż sie zakochałam i wyszło tak, że zaczęliśmy być razem. On jest najcudowniejszym mężczyzną na świecie i jeszcze z nikim nie było mi tak dobrze, wiem że mnie kocha bo powtarza to cały czas i pokazuje mi to, mówi rzeczy typu, że chciał by być ze mną już zawsze i nawet wiem, że zaczął odkładać na pierścionek bo mi o tym powiedział. Wiem też, że to co mnie dręczy nie ma teraz już najmniejszego znaczenia, a jednak nie mogę przestać o tym myśleć.. Na samym początku naszego związku jak wszyscy znajomi się go pytali co słychać to mówił czy pisał im, że jest cudownie i że nigdy wcześniej nie był taki szczęśliwy ale odezwała się wtedy też do niego ta dziewczyna i na jej pytanie odpowiedział, że powoli się wszystko zaczyna układać. Do wszystkich innych tryskał entuzjazmem, a tylko do niej napisał to tak bardziej delikatnie.. Było mi przykro i wydało mi się to dziwne i nie potrafię zrozumieć czemu tak zrobił.. Rozmawiałam z nim o tym to mnie przepraszał, mówił że nie wiedział, że mnie to tak urazi, że nie potrafi mi wytłumaczyć czemu tak zrobił bo sam nie wie ale na pewno już wtedy nic do niej nie czuł. Ona miała sporo problemów np została bez rodziców i zazwyczaj pisała do niego jak miała jakiś problem i jak drążyłam temat to powiedział, że na prawdę nie wie czemu tak napisał, może nie chciał cytuje ,,jej tak dowalić''. Ale ja sie czuje tak jak by nie chciał jej urazić i nie chciał żeby jej było przykro przez to, że w końcu jest szczęśliwy ze mną.. I nie potrafię tego zrozumieć bo z jednej strony mówi, że nic do niej już nie czuł i że wtedy to już zwykła znajoma (nawet wcześniej ustalili, że zrywają kontakt ale ona sie odezwała jednak), a z drugiej strony potraktował ją inaczej niż resztę znajomych. Nie musiał jej pisać, aż tak dobitnie, że nigdy nie było tak cudownie ale chociaż zwykłe 'w końcu jest dobrze'' ma większą siłę przekazu niż ''powoli się układa''.. Od tamtego czasu minęło pół roku, oni nigdy potem już nie rozmawiali, a ja dalej o tym myślę czasami.. Nie wiem czemu tak zrobił i dobrze wiem, że to już nie ma znaczenia i nie chce już o tym myśleć, a myśle.. Nie wiem jak sobie z tym poradzić, nie chce żeby takie coś odbierało mi szczęście i nie chce żeby psuło relacje między nami, a w rezultacie związek.. Boje sie tego bo go kocham i jestem zdecydowana spędzić z tym człowiekiem reszte życia ale to przecież nie może się ciągnąc za nami w nieskończoność, a jednak wciąż do mnie wraca.. Nie wiem jak sobie pomóc..
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Z Pani narracji wynika że ta sytuacja miała zupełnie inne znaczenie dla Pani a inne dla partnera.
Jeśli zapewnienia partnera nie są dla Pani uspokajające , jeśli przeżywane uczucia nie mają uzasadnienia w bieżącej relacji z partnerem to trzeba uważnie przyjrzeć się Pani uczuciom które powstają w związku z tą sytuacją i odkryć ich prawdziwe źródło.
To jak pani interpretuje słowa partnera ma wpływ na Pani emocje .
Jakie myśli ciągle krążą i zatruwają Panią ?
Czego Pani doświadcza ? lęku? , podejrzliwości? , strachu, zazdrości , naruszenia poczucia bezpieczeństwa?
Jakie znaczenie ma dla Pani ta sytuacja?
Ten niepokój może być związany z Pani oceną siebie jako partnera w relacji . Niska samoocena sprzyja niepewności i podejrzliwości.
Jeśli jest to niepokój o to że partner angażował się emocjonalnie w relację z inna osobą, jest pani zazdrosna o więź to może brakuje Pani zaufania do niego , co może wynikać z wcześniejszych doświadczeń .W dzieciństwie w świadomości buduje się często nieuświadomione przekonanie, że miłość oznacza kontrolę i nieustanne przewidywanie dotyczące ewentualnego porzucenia przez partnera.
Im częściej rozpamiętuje Pani tę sytuację tym bardziej utrwala Pani taki stan umysłu . Jeśli te myśli są tylko utrwalonym nawykiem trzeba pozwolić im przepłynąć i nie zatrzymywać na nich swojej intencjonalnej uwagi.
Przeszłości partnera nie uda się Pani wymazać, może jedynie się Pani z nią pogodzić i zaakceptować fakt, że była przed Panią inna kobieta. Jeżeli jesteście Państwo szczęśliwi w tym związku, to warto to szczęście utrzymać i pielęgnować. Zamknąć drzwi przeszłości, dbając o to co jest teraz między Wami i czym może to zaowocować w przyszłości. Życzę Pani samych pozytywnych myśli.
Pozdrawiam
Jak można poprawić samoocenę?
Od kiedy pamiętam, nigdy nie wierzyłam w siebie, w moje możliwości i zawsze stawiałam się na ostatnim miejscu. Nigdy nie byłam dla siebie zbyt dobra. Ciągle uważałam, że nie jestem zbyt mądra, zbyt piękna, że nie osiągnę nic w życiu. Zawsze podziwiałam z boku moje koleżanki, które były bardzo pewne siebie i znały swoją wartość. Ja tak nie mam, a chciałabym. Jak więc można poprawić swoją samoocenę?
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Z pani wypowiedzi wynika, iż ma pani poczucie braku pewności siebie, wysoki samokrytycyzm, poczucie bezwartościowości i uzależnia pani własną samoocenę od porównywania się z innymi osobami.
Osobom z niską samooceną wpojono w dzieciństwie negatywne komunikaty, które mają destrukcyjną moc, dlatego taka sytuacja wymaga przyjrzenia się i zrozumienia mechanizmu wypaczonego widzenia siebie i przerwania pielęgnowania negatywnego obrazu siebie.
Brak właściwego zrozumienia siebie uniemożliwia dostrzeżenie własnej wartości.
To zrozumienie siebie polega na uświadomieniu sobie swoich prawdziwych uczuć poprzez m. innymi pracę z wewnętrznym krytykiem. Same myśli nie odzwierciedlają całej prawdy o nas, trzeba przyjrzeć się wewnętrznemu krytycznemu monologowi, który automatycznie narzuca nam przekonania na nasz temat.
Człowiek, który nie wierzy że może być sobą zaczyna skupiać się na porównywaniu się z otoczeniem, ale tam siebie nie znajdzie.
Brak wiary w siebie może oznaczać że utraciła pani zaufanie do własnych doświadczeń a nabrała poczucia, że nie spełnia jakichś warunków aby poczuć się wartościową osobą.
Taki brak akceptacji siebie może mieć źródło w przekonaniu, że „jestem gorsza i nigdy nie dorównam otoczeniu” . To oznacza, że coś osłabiło w przeszłości Pani autonomię, która pozwala zaufać sobie oraz inicjatywę, która buduje poczucie sprawczości i pewności siebie. Wrażenie „że nie jestem zbyt mądra” może być subiektywnym stanem doświadczania stresu, zablokowanej energii, braku ufności w siebie.
Niska samoocena może też być przyczyną nieuświadomionych konfliktów, reakcją na niezaspokojone potrzeby, nietrafione wybory .
Być może nie doświadczyła Pani relacji, w której mogłaby Pani mówić o swoich prawdziwych uczuciach i potrzebach, nie otrzymała pani potwierdzenia pozytywnych cech, w wyniku czego zrodziło się poczucie mniejszej ważności i w rezultacie zwątpienie w siebie . Potem w sytuacji kiedy coś się nie udaje oznacza to automatycznie porażkę, poczucie bycia nieudacznikiem .
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Teresa Raczkowska?Teresa Raczkowska to psycholog, psychoterapeuta. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Teresa Raczkowska oferuje usługi takie jak: psychoterapia partnerska, psychoterapia indywidualna, konsultacja online, poradnictwo psychologiczne.
-
Gdzie Teresa Raczkowska ma swój gabinet?Teresa Raczkowska przyjmuje pod adresem:
- Zamiany 5, m.75 Warszawa
-
Czy Teresa Raczkowska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Teresa Raczkowska oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jakie płatności akceptuje Teresa Raczkowska?Metody płatności, które akceptuje Teresa Raczkowska to: Gotówka.
-
Jak Teresa Raczkowska umawia wizyty?Teresa Raczkowska używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Teresa Raczkowska?Teresa Raczkowska może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Teresa Raczkowska: co mówią pacjenci?58 osób dodało swoją opinię. Teresa Raczkowska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Teresa Raczkowska?Teresa Raczkowska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Gabinet Psychoterapeutyczny
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: