Pytania pacjentów (10)

Dzień dobry.
Opisuje Pan/Pani objawy przemęczenia, stresu i obniżonego nastroju – to sygnały, że organizm potrzebuje nie tylko odpoczynku, ale też lepszego zadbania o swoje potrzeby. Leczenie psychiatryczne... Więcej

Dzień dobry,
opisane przez Panią objawy — utrata radości, poczucie bezużyteczności, przewlekłe zmęczenie i trudności z radzeniem sobie ze stresem — mogą wskazywać na depresję, jednak nie jest jednoznaczne.... Więcej

Ważne jest tu kilka kwestii:
1. Czytać i słuchać różnorodne treści (książki, artykuły, podcasty)
2. Pisać krótkie notatki lub dziennik (utrwala nowe słowa)
3. Rozmawiać i pytać o znaczenia (ćwiczy płynność... Więcej

Dzień dobry. Ssanie kciuka w dorosłym wieku najczęściej jest sposobem radzenia sobie ze stresem, napięciem lub potrzebą wyciszenia. To nawyk, który często utrwala się od dzieciństwa i może występować w... Więcej

To może być sposób na odreagowanie stresu lub ucieczka przed trudnymi myślami. Wieczorne oglądanie seriali pobudza mózg i utrudnia zaśnięcie. Pomaga ustalenie stałej godziny snu, stopniowe ograniczanie... Więcej

Gdy jesteśmy ciągle „w trybie reakcji” – odpisywania, przeglądania, odpowiadania – tracimy przestrzeń na myśli i odpoczynek. To nie tylko zmęczenie – to sygnał, że ciało, umysł potrzebuje uwagi. Nie trzeba... Więcej

To, co jest tutaj opisane to potrzeba ciągłego bodźcowania się nowymi treściami. Nasz mózg naturalnie dąży do nagrody i pobudzenia, a technologie (jak TikTok, newsy, seriale czy zakupy online) są zaprojektowane... Więcej

To, że ma Pan/Pani takie odczucie, już jest sygnałem, że coś może wymagać uwagi. Jeśli życie w telefonie zaczyna przysłaniać to, co dzieje się wokół – relacje, odpoczynek, codzienność – warto się na chwilę... Więcej

Dzień dobry. Dziecko wpada w furię, bo odcięcie od gry to dla niego silne przerwanie przyjemności i często trudność z regulacją emocji. Gry są bardzo angażujące i dają szybkie nagrody, więc zakończenie... Więcej

Dziękuję, że zadaje Pan/Pani to pytanie – widać w nim troskę i chęć zrozumienia świata młodego człowieka. Zamiast przekonywać na siłę, warto zacząć od spokojnej rozmowy – z ciekawością i bez oceniania.... Więcej