Zmęczenie, stres, co mam zrobić? Od nauki, obowiązkach domowych, prubuje odsyłać się ale to nie pom

Dzień dobry, w takich sytuacjach warto się udać na konsultację z pstchoterspeutą.
Leki często pomagają osłabić objawy ale nie wyjaśniają ich przyczyn. Psychoterapia powoduje, miedzy innymi, że zyskujemy wieksze rozeznanie w tym, czym jest nasz stres - czyli jakie emocje składają się na niego, co je wywołuje i w efekcie uczy, jak można sobie pomagać. Pozdrawiam, Beata Szulik-Bomba

Dzień dobry,
Dobrze, że postanowił Pan zatroszczyć się o siebie i zwrócił się do lekarza. W leczeniu depresji najkorzystniejszy efekt może dać połączenie farmakoterapii i psychoterapii. Z klinicznego punktu widzenia podstawowe objawy depresji to zaburzenia nastroju, zaburzenia napędu i zaburzenia rytmów biologicznych. Przekładając na język ludzki – smutek, przygnębienie, zmęczenie, spowolnienie, kłopoty ze snem, jedzeniem, seksem, lęk, drażliwość. Depresja kliniczna wymaga opieki lekarza psychiatry i farmakoterapii, bo w grę tu wchodzi zmieniona gospodarka chemiczna mózgu.
Ale zmęczyć się, przestraszyć, zasmucić, zestresować można nawet "nie robiąc nic". Dla postronnego obserwatora ktoś po prostu siedzi i pije kawę, ale gdy zajrzelibyśmy do głowy tej osoby - w jej aktywność umysłową - to nieraz może się okazać, że świat wewnętrznych przeżyć jest tak absorbujący i wyczerpujący, że w realnym świecie niewiele pozostaje już sił. To mogą być np. smutne wspomnienia, którymi się zadręczamy, myślenie kontrfaktyczne - "co by było gdyby", to mogą być zagrażające wizje przyszłości, że czeka nas coś złego, albo nie czeka nic dobrego, albo, że sobie z czymś na pewno nie damy rady i wtedy będzie katastrofa. Tu może bardzo pomóc psychoterapia.
Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry. Leki jedynie łagodzą objawy, a nie leczą problemu. Dobrym rozwiązaniem będzie udanie się do psychoterapeuty na terapię. Pozdrawiam Piotr Włodarczyk

Dzień dobry,

model medyczny nie zawsze jest dobrą i satysfakcjonującą odpowiedzią na nasze trudności. Leki mogą łagodzić objawy, poprawiać funkcjonowanie, lecz mogą nie oddziaływać na przyczynę. Warto udać się na konsultację do psychologa, by zyskać większy wgląd w przyczynę i naturę swych trudności i omówić możliwość zmiany funkcjonowania przy jednoczesnym zyskaniu strategii mających na celu oddziaływanie na źródło problemu.

Z uszanowaniem,
dr n. hum. Monika Gmurek

Dzień dobry, każdy przejaw aktywności jest pomocny w terapii zaburzeń zastoju. Jednak oprócz leczenia psychiatrycznego zalecam podjęcie psychoterapii. Pozwoli na poznanie i zrozumienie powodów opisanego samopoczucia. Da narzędzia pomocne do poradzenia sobie z bezsennością a także rozpoznania powodów nadmiernej nerwowości. Pozdrawiam

Dzień dobry.
Opisuje Pan/Pani objawy przemęczenia, stresu i obniżonego nastroju – to sygnały, że organizm potrzebuje nie tylko odpoczynku, ale też lepszego zadbania o swoje potrzeby. Leczenie psychiatryczne to ważny krok, ale warto również rozważyć kontakt z psychologiem lub psychoterapię, aby nauczyć się skutecznych metod radzenia sobie ze stresem i emocjami. Wspólna praca może przynieść realną ulgę.

Pozdrawiam serdecznie
Julia Buglińska