Powiększ obraz: Karolina Podgórska-Adamska, psycholog Kraków

mgr Karolina Podgórska-Adamska

Psycholog · Więcej O specjalizacjach

Kraków 1 adres

5 opinii
Pokaż dane kontaktowe

Moje doświadczenie

Pomagam zrozumieć niewidzialne wzorce, które tworzą nasze relacje.

Jestem psychologiem oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym.

Doświadczenie zdobywałam, pracując z dziećmi i młodzieżą w placówkach edukacyjnych oraz z dorosłymi zmagającymi się m.in. z uzależnieniami. Od kilku lat piszę artykuły popularyzujące wiedzę psychologiczną i wspierające osoby poszukujące pomocy.

W pracy tworzę atmosferę bezpieczeństwa i swobody, w której można mówić o swoich przeżyciach bez obaw przed oceną. Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie potencjał zmiany — a rolą terapii jest pomóc go uruchomić, kiedy emocje, przeszłość lub relacje zbyt mocno wiążą nas w miejscu.

Szczególnie bliska jest mi praca z osobami, które zmagają się z trudnościami w relacjach — czują, że wciąż przyciągają podobne sytuacje, odtwarzają znane schematy lub nie potrafią być blisko bez lęku.


Wspólnie nie tylko odkrywamy źródła tych trudności, ale też szukamy nowych, realnych sposobów budowania relacji i życia z większym spokojem wewnętrznym.

Pracuję również z osobami, które dorastały w rodzinach z przemocą, uzależnieniem lub emocjonalnym zaniedbaniem. Pomagam im zrozumieć skutki traumy relacyjnej oraz odzyskać poczucie wpływu, sprawczości i wewnętrznej równowagi — tak, by przeszłość przestała kierować teraźniejszością.

Pracuję z:

  • dorosłymi

  • dziećmi

  • młodzieżą

Pomagam osobom doświadczającym m.in.:
– obniżonego nastroju, depresji i zaburzeń lękowych (napady paniki, fobie, lęk uogólniony)
– trudności w relacjach partnerskich i rodzinnych
– problemów z samooceną i poczuciem własnej wartości
– kryzysów emocjonalnych, żałoby i doświadczeń straty
– trudności w poznawaniu siebie, poczucia tożsamości i sensu życia
– zaburzeń odżywiania
– stresu, wypalenia i przeciążenia
– zaburzeń adaptacyjnych i emocjonalnych
– trudności wynikających z dorastania w rodzinach dysfunkcyjnych (m.in. DDA i DDD)"

więcej O mnie

O mnie

Pomagam zrozumieć niewidzialne wzorce, które tworzą nasze relacje.

Jestem psychologiem oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym.

Doświadczenie zdobywałam, pracując z dziećmi i młodzieżą w placówkach edukacyjnych oraz z dorosłymi zmagającymi się m.in. z uzależnieniami. Od kilku lat piszę artykuły popularyzujące wiedzę psychologiczną i wspierające osoby poszukujące pomocy.

W pracy tworzę atmosferę bezpieczeństwa i swobody, w której można mówić o swoich przeżyciach bez obaw przed oceną. Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie potencjał zmiany — a rolą terapii jest pomóc go uruchomić, kiedy emocje, przeszłość lub relacje zbyt mocno wiążą nas w miejscu.

Szczególnie bliska jest mi praca z osobami, które zmagają się z trudnościami w relacjach — czują, że wciąż przyciągają podobne sytuacje, odtwarzają znane schematy lub nie potrafią być blisko bez lęku.


Wspólnie nie tylko odkrywamy źródła tych trudności, ale też szukamy nowych, realnych sposobów budowania relacji i życia z większym spokojem wewnętrznym.

Pracuję również z osobami, które dorastały w rodzinach z przemocą, uzależnieniem lub emocjonalnym zaniedbaniem. Pomagam im zrozumieć skutki traumy relacyjnej oraz odzyskać poczucie wpływu, sprawczości i wewnętrznej równowagi — tak, by przeszłość przestała kierować teraźniejszością.

Pracuję z:

  • dorosłymi

  • dziećmi

  • młodzieżą

Pomagam osobom doświadczającym m.in.:
– obniżonego nastroju, depresji i zaburzeń lękowych (napady paniki, fobie, lęk uogólniony)
– trudności w relacjach partnerskich i rodzinnych
– problemów z samooceną i poczuciem własnej wartości
– kryzysów emocjonalnych, żałoby i doświadczeń straty
– trudności w poznawaniu siebie, poczucia tożsamości i sensu życia
– zaburzeń odżywiania
– stresu, wypalenia i przeciążenia
– zaburzeń adaptacyjnych i emocjonalnych
– trudności wynikających z dorastania w rodzinach dysfunkcyjnych (m.in. DDA i DDD)"

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia psychodynamiczna

Zakres porad

  • Psychologia kliniczna
  • Psychologia dzieci i młodzieży
  • Poradnictwo psychologiczne

Główne obszary pomocy

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)

Moje doświadczenie

Doctor
Karolina Podgórska-Adamska

psycholog

5 opinii

Doświadczenie

  • Oddział dzienny Dziecięcego Szpitala Psychiatrycznego ALLMEDICA, ul. Marcika 14c, Kraków
  • Samorządowe Przedszkole nr 1 w Węgrowie
  • Samorządowe Przedszkole nr 2 w Węgrowie
  • Gminne Przedszkole w Miedznie
  • Samorządowe Przedszkole w Liwie
  • Zespół Szkół Ponadpodstawowych w Sadownem
  • "ZMIANA" Przestrzeń Psychoterapii, Kraków
  • Przedszkole w Skawinie
Pokaż więcej

Edukacja

  • Menedżerska Akademia Nauk Stosowanych w Warszawie
  • Krakowskie Centrum Psychodynamiczne

Choroby

Pokaż więcej

Znajomość języków

  • polski
  • rosyjski
Umów wizytę

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    200 zł

  • Psychoedukacja dla przyszłych rodziców

    200 zł

  • Wsparcie psychologiczne dla dzieci

    200 zł

  • Trening umiejętności społecznych dla dzieci

    200 zł

  • Terapia zespołu Aspergera

    200 zł

Adresy (2)

Przylądek Równowagi - Centrum Terapii i Rozwoju
Przylądek Równowagi - Centrum Terapii i Rozwoju

plac Kossaka 5A, Stare Miasto, 31-106 Kraków

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Szczegóły adresu

Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Karolina Podgórska-Adamska

Konsultacja online

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Szczegóły adresu

Pacjenci których przyjmuję
  • Dorośli
Jak połączyć się ze specjalistą

Konsultacje online odbywają się po wcześniejszym umówieniu terminu telefonicznie lub przez e-mail

Jak przygotować się do konsultacji

Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).

Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

Opinie

Dodaj swoją opinię

5 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • K

    K.I

    Cieszę sie ze trafiłam z synkiem do Pani Karoliny :) przemiła, sympatyczna :) super podejście do dzieci i synek chętnie chodzi na zajęcia :) bardzo polecam ta Panią:)

     • Przylądek Równowagi - Centrum Terapii i Rozwoju • konsultacja psychologiczna dzieci  • 

    Przylądek Równowagi - Centrum Terapii i Rozwoju

    Serdecznie dziękujemy za miłą opinię i polecenie – ogromnie cieszy nas, że synek z radością przychodzi na zajęcia do pani Karoliny!

  • W

    Wiola

    Bardzo miła, rzetelna i konkretna psycholog. Z ogromnym wyczuciem pomogła dzieciom przejść przez trudny czas żałoby. Już od pierwszego spotkania świetnie nawiązuje kontakt z dziećmi, co daje im poczucie bezpieczeństwa i zaufania. Jest doskonałym obserwatorem – trafnie nazywa to, co widzi i czuje, a jej spostrzeżenia są zawsze „w punkt”.

    To specjalistka z prawdziwym powołaniem i sercem do swojej pracy. Jednocześnie pozostaje bardzo ciepłą, empatyczną osobą, która zawsze służy rozmową i dobrą radą. Zdecydowanie takich profesjonalistów potrzeba.

     • W innym miejscu • Inny  • 
  • D

    Diana

    Chciałabym z całego serca wyrazić ogromną wdzięczność pani Karolinie, psycholog, która wspierała mnie w czasie nauki w liceum. Była osobą, która dbała o moje bezpieczeństwo, zawsze traktując mnie z empatią, spokojem i zrozumieniem. W każdej trudności mogłam liczyć na jej pomoc, słuchała mnie uważnie, nie oceniała i nigdy nie bagatelizowała tego, co przeżywałam. Dzięki niej poczułam, że moje emocje i problemy są ważne. To właśnie pani Karolina pomogła mi zrozumieć, nad czym powinnam pracować, i pokazała mi, jak zmieniać tok myślenia w trudnych sytuacjach oraz jak patrzeć na siebie i swoje doświadczenia z większą uważnością i łagodnością.Jestem jej ogromnie wdzięczna, ponieważ bez jej wsparcia prawdopodobnie nie zdecydowałabym się na terapię, na którą obecnie chodzę regularnie. Z pełnym przekonaniem polecam panią Karolinę jako psychologa to osoba niezwykle kompetentna, empatyczna i zaangażowana, która naprawdę potrafi pomóc i daje poczucie bezpieczeństwa.

     • W innym miejscu • Inny  • 
  • M

    M.D

    Jest to jak najbardziej osoba stworzona do zawodu Pani Karolina posiada coś co mało który psycholog ma dar i dużo chęci oraz zaangażowania, jest przyjazna miła i kontaktowna, stworzona do tej roli idealnie, wiem to bo była moją pierwszą prawdziwą psycholog i lepszej wymarzyć sobie nie mogłam dlatego chodź dzieli nas sporo kilometrów nadal pamiętam, miło wspominam i chcę utrzymywać kontakt nie ważne czy duży czy też mały ale ważne że się pamięta o tych którzy dali nam największe wsparcie dlatego każdemu polecam z całego serca i zachęcam aby się otwierać i zapisywać do tej Pani bo warto!

     • W innym miejscu • Inny  • 
  • M

    Michał

    Szczerze polecam usługi jakie oferuję pani Karolina, bardzo mi pomogła w kiedy miałem problemy związane czy to z życiem zawodowym czy z relacjami

     • Przestrzeń Psychoterapii ZMIANA • poradnictwo psychologiczne  • 
Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

21 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Witam, jestem po półtora rocznej terapii poznawczo-behawioralnej uzależnienia od alkoholu, mam też z

Witam, jestem po półtora rocznej terapii poznawczo-behawioralnej uzależnienia od alkoholu, mam też zdiagnozowane adhd, od 4 lat utrzymuję abstynencję. Odnoszę wrażenie, że niczego nie wyniosłem z terapii, ponieważ mam duże kłopoty z pamięcią, a z uwagi na charakter pracy mogłem uczęszczać na sesje maks 2 razy w miesiącu, a czasem tylko raz co w moim odczuciu również przyczyniło się do niezadowalających efektów pomimo mojego zaangażowania. Nadal mam problem z określeniem tego co czuję i dlaczego czuję, a jeśli już mi się uda to nazwać to i tak nie wiem co zrobić aby to poprawić. Zaczynam mieć duże problemy w relacji z partnerką z uwagi na lęk jaki odczuwam i w konsekwencji moje reakcje tj. Potrzeba ciągłego zapewniania o uczuciach, podejrzliwość, zazdrość, problem z zaufaniem, impulsywność. Czasami mam wrażenie, że oszaleje przez myśli, które pojawiają się w związku z lękiem dotyczącym tej relacji, który wiem, że jest nieadekwatny do konkretnych sytuacji i nieracjonalny, dodatkowo zamartwiam się przyszłością tej relacji i często czuję poczucie winy z uwagi na wyżej wymienione reakcje do tego stopnia, że czasami są dni, w których nie jestem w stanie normalnie funkcjonować przez lękowe myśli. Dodam, że przyjmowałem stymulanty na adhd, ale z uwagi na złą tolerancję tych leków psychiatra zalecił ich odstawienie, do tej pory brałem SSRI i NDRI, które w pewnym stopniu pomagały, ale skutki uboczne były na tyle uciążliwe, że nie byłem w stanie ich dalej brać. Aktualnie przyjmuje tylko tylko trittico na sen i nie jestem już w terapii. W którą stronę iść i jakie kolejne kroki podjąć, żeby spróbować poprawić funkcjonowanie w relacji z partnerką i samopoczucie?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Karolina Podgórska-Adamska

To, że mimo trudności od 4 lat utrzymuje Pan abstynencję, jest bardzo ważne i pokazuje, że dotychczasowa praca nie była bez znaczenia, nawet jeśli ma Pan poczucie, że niewiele z terapii zostało w pamięci.

Z tego, co Pan opisuje, wydaje się, że obecnie największą trudnością nie jest samo utrzymanie abstynencji, ale to, co dzieje się w obszarze emocji i bliskiej relacji: silny lęk, zazdrość, potrzeba ciągłego upewniania się co do uczuć partnerki, trudność z zaufaniem, impulsywne reakcje, a później poczucie winy i intensywne analizowanie tego, co się wydarzyło. Pisze Pan również o trudnościach w rozpoznawaniu własnych emocji i rozumieniu, skąd się one biorą.

Myślę, że warto byłoby przyjrzeć się tym trudnościom szerzej, nie tylko przez pryzmat uzależnienia czy ADHD. Jednym z możliwych kierunków jest psychoterapia psychodynamiczna, w której można pracować nad rozumieniem własnych emocji, powtarzających się sposobów reagowania oraz tego, co dzieje się w bliskich relacjach i dlaczego pewne sytuacje wywołują tak silny lęk. Celem nie jest jedynie nauczenie się sposobu na „wyłączenie” trudnej emocji, ale stopniowe lepsze rozumienie siebie i tego, co stoi za określonymi reakcjami.

Ze względu na nasilenie lęku, o którym Pan pisze, oraz wcześniejsze trudności z dobraniem farmakoterapii, rozważyłabym również ponowną konsultację z psychiatrą. Niepowodzenie czy działania niepożądane przy dotychczas stosowanych lekach nie muszą oznaczać, że nie ma innych możliwości leczenia.

Jeżeli chciałby Pan spróbować pracy w nurcie psychodynamicznym, zapraszam na konsultację. Pierwsze spotkania służą właśnie temu, żeby spokojnie przyjrzeć się zgłaszanym trudnościom, lepiej zrozumieć Pana sytuację i wspólnie ocenić, jaka forma dalszej pracy mogłaby być najbardziej pomocna.

Dzień dobry, od kilku lat mam problemy, które raz były słabsze, a raz silniejsze. Był czas, że czuła

Dzień dobry, od kilku lat mam problemy, które raz były słabsze, a raz silniejsze. Był czas, że czułam się lepiej, ale teraz objawy wróciły z podwójną siłą i coraz trudniej mi normalnie funkcjonować. Na co dzień czuję przygnębienie, smutek i przytłoczenie obowiązkami. Coraz trudniej mi się uśmiechać i cieszyć. Często mam napady płaczu, ucisk w gardle i takie poczucie „histerii”. Rano budzę się z myślą, że chciałabym, żeby ten dzień się już kończył.Mam silne lęki – boję się, że coś złego stanie się mojej rodzinie. Często sprawdzam, czy wszystko jest w porządku, np. czy nie czuć gazu. Trzęsą mi się ręce. Mam też duży lęk przed wychodzeniem z domu – wychodzę tylko dlatego, że muszę, ale towarzyszy mi silny niepokój. Niedawno pojawił się też nagły lęk wysokości, którego wcześniej nie miałam. Mam trudności w kontaktach z ludźmi – boję się, że powiem coś nie tak i będę źle zrozumiana. Źle znoszę krytykę, każde złe słowo bardzo biorę do siebie. Mam lęk przed oceną. Często czuję, że jestem potrzebna tylko wtedy, gdy coś załatwiam lub robię, a jako osoba jestem nieważna. Bardzo tęsknię za zmarłą babcią i dziadkiem. Wracam do wspomnień, czasem mam sekundowe myśli, jakby chciała do nich zadzwonić, choć wiem, że to niemożliwe. Z jednej strony chcę być sama, a z drugiej chcę, żeby ktoś przy mnie był. Mam też sprzeczne uczucia wobec męża – źle mi, gdy go nie ma, ale czasem źle też, gdy jest. Często mam wyrzuty sumienia i poczucie winy, jakbym zrobiła coś złego, chociaż nie wiem co. Mam też częste bóle głowy i problemy z koncentracją. Opiekuję się córką z autyzmem i ADHD. Codziennie jest bardzo dużo krzyku i trudnych sytuacji. Czuję się przebodźcowana i to dodatkowo nasila moje objawy. Boję się, że jeśli nic z tym nie zrobię, będzie coraz gorzej. Chciałabym uzyskać pomoc i dowiedzieć się co mi jest.

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Karolina Podgórska-Adamska

Dzień dobry,
dziękuję, że tak szczerze opisała Pani swoje doświadczenia – to wymaga ogromnej odwagi i już samo w sobie jest ważnym krokiem w stronę zmiany.

Objawy, o których Pani wspomina – silne napięcie, lęk, obniżony nastrój, trudności w kontaktach z innymi, poczucie przytłoczenia, problemy ze snem i koncentracją, a także stałe poczucie winy – są bardzo obciążające i mogą pojawiać się, gdy przez dłuższy czas funkcjonujemy ponad własne możliwości. Opieka nad córką z autyzmem i ADHD to codzienny wysiłek zarówno emocjonalny, jak i sensoryczny, który naturalnie zwiększa podatność na przeciążenie i przebodźcowanie.

Z opisu wynika, że Pani psychika jest od dłuższego czasu w stanie dużego napięcia i wyczerpania. W takich warunkach objawy mają tendencję do stopniowego nasilania się, jeśli pozostają bez odpowiedniego wsparcia. To nie jest Pani wina — to naturalna reakcja organizmu na długotrwały stres.

Dobra wiadomość jest taka, że te objawy są odwracalne, a odpowiednia pomoc pozwala stopniowo odzyskać poczucie stabilności i spokoju. Najlepsze efekty przynosi połączenie dwóch form wsparcia:
• regularnych spotkań psychoterapeutycznych, które pomogą zrozumieć źródła tych reakcji i odbudować równowagę,
• konsultacji psychiatrycznej, aby ocenić, czy wskazane byłoby wsparcie farmakologiczne, które może skutecznie obniżyć poziom lęku i napięcia.

Zachęcam Panią do umówienia konsultacji. W bezpiecznych warunkach przyjrzymy się wszystkim objawom, zrozumiemy ich mechanizm i wspólnie ustalimy plan, który pomoże Pani wrócić do lepszego samopoczucia. Nie musi Pani radzić sobie z tym sama — z odpowiednią pomocą naprawdę może być lepiej.

Jestem do Pani dyspozycji.

Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

Psycholodzy w pobliżu
Najczęście leczone choroby
Najpopularniejsze ubezpieczenia

Twoja wizyta wymaga opłacenia

Lekarz, u którego umówiona została wizyta, prosi o jej opłacenie. Aby przełożyć wizytę, dokonaj wpłaty lub skontaktuj się bezpośrednio ze specjalistą.
Moje wizyty Zapłać