Moim celem jest pomoc w postaci psychoterapii indywidualnej w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) i terapii ACT (Akceptacji i Zaangażowania). Oferuję wsparcie dorosłym, młodzieży oraz dzieciom od 7 roku życia. W mojej pracy kieruję się fundamentem terapii poznawczo-behawioralnej, jakim jest Dialog Motywujący, oparty na podejściu humanistycznym, terapii systemowej, terapii poznawczo-behawioralnej i psychologii motywacji. Dialog motywujący (DM) koncentruje się na takiej rozmowie, która wzmacnia zaangażowanie klienta i pomaga wprowadzić istotne zmiany w życiu. Interesują mnie najnowsze podejścia w terapii poznawczo-behawioralnej. Pracuję z elementami DBT, ACT i terapii schematów.
Moim celem jest wsparcie osób zgłaszających trudności w relacjach, niską samoocenę, nadmierne krytykowanie siebie, zbyt wysokie standardy (perfekcjonizm kliniczny) oraz problemy z regulacją emocji. Dzięki terapii poznawczo-behawioralnej pomagam w redukcji objawów i w budowaniu zdrowszych sposobów myślenia i reagowania.
Pomagam osobom zgłaszającym problemy z:
trudnościami w relacjach
niską samooceną
nadmiernym krytykowaniem siebie
zbyt wysokimi standardami (perfekcjonizm kliniczny)
trudnościami w regulacji emocji
W terapii poznawczo-behawioralnej posługuję się protokołami do leczenia:
lęku społecznego
zespołu lęku uogólnionego (niepokój i zamartwianie się)
fobii swoistej
zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego
depresji
samookaleczania się
PTSD (stres pourazowy) i inne
Terapia poznawczo-behawioralna to jedna z najbardziej skutecznych i najlepiej przebadanych metod terapeutycznych. Główne założenie tej formy leczenia polega na tym, że myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Celem terapii CBT jest bezpośrednie oddziaływanie na niepokojące objawy przez zmianę sposobu myślenia i wykształcenie pomocnych reakcji behawioralnych. Strona behawioralna terapii polega na eksperymentach, które uczą nowych sposobów reagowania na sytuacje, z którymi pacjent wcześniej miał trudności. Testowanie nowych możliwości prowadzi do zmiany zachowań i sposobu odczuwania emocji.
Edukacja i doświadczenie.
Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim. Ukończyłam całościowe szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie poznawczo-behawioralnym w AMIE, ośrodku rekomendowanym przez PTTPB.
Moje doświadczenie kliniczne i terapeutyczne zaczynało się od pracy z dziećmi i młodzieżą w poradniach psychologiczno-pedagogicznych, instytucjach oświaty i zespołach terapeutycznych. Prowadziłam grupy terapeutyczne i treningi umiejętności społecznych w przedziale wiekowym od 4 do 19 roku życia. Doświadczenie diagnostyczne i terapeutyczne zdobyłam w dziennym oddziale ogólnopsychiatrycznym w Szpitalu Babińskiego, Krakowskim Instytucie Psychoterapii (KIP), telefonach zaufania jako interwent kryzysowy, w Młodzieżowym Ośrodku Wychowawczym Wielkie Drogi, a także w prywatnych gabinetach terapii w Krakowie. Prowadziłam także zajęcia i warsztaty profilaktyczne dla uczniów i rodziców. Mam doświadczenie pracy z neuroatypowymi klientami, którzy mają cechy ze spektrum autyzmu i ADHD.
Należę również do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Moją pracę poddaję regularnej superwizji.
Superwizja służy terapeutom do omawiania trudności i przeszkód w terapii za uprzednią zgodą klienta, po to, aby usprawnić proces terapeutyczny i wybrać najbardziej dopasowane sposoby pomocy, uwzględniając temperament i historię życiową pacjenta. Moje superwizje odbywają się w nurcie poznawczo-behawioralnym z uwzględnieniem III fali.
