Powiększ obraz: Pola Okrajek, psycholog Kraków

mgr Pola Okrajek

Psycholog · Więcej O specjalizacjach

Kraków 1 adres

6 opinii
Pokaż dane kontaktowe

Moje doświadczenie

Jestem psycholożką oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia. Ukończyłam studia z psychologii stosowanej na Uniwersytecie Jagiellońskim. Obecnie uczestniczę w czteroletnim, całościowym szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie kontekstualno-behawioralnym w szkole Behawioralnie.

W pracy terapeutycznej korzystam z podejścia poznawczo-behawioralnego oraz metod tzw. trzeciej fali, takich jak terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Opieram się na aktualnej wiedzy naukowej i sprawdzonych metodach, jednocześnie dbając o to, by sposób pracy był dopasowany do indywidualnych potrzeb każdej osoby. 
Regularnie korzystam z superwizji oraz stale poszerzam swoje kompetencje, aby jak najlepiej wspierać osoby, z którymi pracuję.

Szczególnie ważne jest dla mnie budowanie bezpiecznej, opartej na zaufaniu i akceptacji relacji terapeutycznej. Wierzę, że to właśnie ona stanowi podstawę skutecznej pracy. Staram się tworzyć przestrzeń, w której można poczuć się swobodnie, zostać wysłuchanym i potraktowanym z uważnością. W pracy kieruję się empatią, otwartością i szacunkiem wobec doświadczeń drugiego człowieka.

Doświadczenie zawodowe:

Doświadczenie zawodowe zdobywałam w Wojewódzkim Szpitalu Psychiatrycznym w Andrychowie, Szpitalu im. Ludwika Rydygiera w Krakowie, Centrum Zdrowia Psychicznego Leonardo da Vinci w Wieliczce oraz Instytucie Psychoterapii HEALIO w Krakowie.

Uczestniczyłam również w licznych szkoleniach, m.in. z zakresu spektrum autyzmu u kobiet, pracy metodą krzeseł oraz pracy ze społecznością LGBT+. Posiadam doświadczenie w pracy z osobami doświadczającymi zaburzeń depresyjnych i lękowych, zaburzeń osobowości, choroby afektywnej dwubiegunowej (ChAD), schizofrenii, a także z pacjentami onkologicznymi.

Obszary pracy:
– Wspieram młodzież od 15. roku życiadoświadczającą m.in. lęku, obniżonego nastroju, trudności w regulacji emocji, stresu czy zachowań autoagresywnych. Pomagam lepiej rozumieć emocje i znajdować bardziej wspierające sposoby radzenia sobie
– Pracuję z osobami dorosłymi zmagającymi się z obniżonym nastrojem, niskim poczuciem własnej wartości, lękiem, nadmiernym zamartwianiem się oraz trudnościami w relacjach. Wspólnie szukamy sposobów na wprowadzanie realnych zmian w codziennym życiu
– Wspieram osoby neuroróżnorodne w lepszym rozumieniu siebie, swoich potrzeb oraz rozwijaniu strategii radzenia sobie
– Pracuję z osobami ze społeczności LGBT+, oferując bezpieczną, akceptującą i nieoceniającą przestrzeń do rozmowy o tożsamości, relacjach i doświadczeniach życiowych
– Towarzyszę także osobom, które chcą lepiej poznać siebie, zwiększyć samoświadomość lub wprowadzić zmiany w swoim życiu

Prywatnie:
W życiu prywatnym interesuję się filmem i literaturą faktu, a także kuchnią wegetariańską. Lubię wyrażać siebie poprzez działania artystyczne, takie jak rękodzieło i szycie. Angażuję się również w aktywizm społeczny oraz inicjatywy na rzecz zwiększania świadomości zdrowia psychicznego.

więcej O mnie

O mnie

Jestem psycholożką oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia. Ukończyłam studia z psychologii stosowanej na Uniwersytecie Jagiellońskim. Obecnie uczestniczę w czteroletnim, całościowym szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie kontekstualno-behawioralnym w szkole Behawioralnie.

W pracy terapeutycznej korzystam z podejścia poznawczo-behawioralnego oraz metod tzw. trzeciej fali, takich jak terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Opieram się na aktualnej wiedzy naukowej i sprawdzonych metodach, jednocześnie dbając o to, by sposób pracy był dopasowany do indywidualnych potrzeb każdej osoby. 
Regularnie korzystam z superwizji oraz stale poszerzam swoje kompetencje, aby jak najlepiej wspierać osoby, z którymi pracuję.

Szczególnie ważne jest dla mnie budowanie bezpiecznej, opartej na zaufaniu i akceptacji relacji terapeutycznej. Wierzę, że to właśnie ona stanowi podstawę skutecznej pracy. Staram się tworzyć przestrzeń, w której można poczuć się swobodnie, zostać wysłuchanym i potraktowanym z uważnością. W pracy kieruję się empatią, otwartością i szacunkiem wobec doświadczeń drugiego człowieka.

Doświadczenie zawodowe:

Doświadczenie zawodowe zdobywałam w Wojewódzkim Szpitalu Psychiatrycznym w Andrychowie, Szpitalu im. Ludwika Rydygiera w Krakowie, Centrum Zdrowia Psychicznego Leonardo da Vinci w Wieliczce oraz Instytucie Psychoterapii HEALIO w Krakowie.

Uczestniczyłam również w licznych szkoleniach, m.in. z zakresu spektrum autyzmu u kobiet, pracy metodą krzeseł oraz pracy ze społecznością LGBT+. Posiadam doświadczenie w pracy z osobami doświadczającymi zaburzeń depresyjnych i lękowych, zaburzeń osobowości, choroby afektywnej dwubiegunowej (ChAD), schizofrenii, a także z pacjentami onkologicznymi.

Obszary pracy:
– Wspieram młodzież od 15. roku życiadoświadczającą m.in. lęku, obniżonego nastroju, trudności w regulacji emocji, stresu czy zachowań autoagresywnych. Pomagam lepiej rozumieć emocje i znajdować bardziej wspierające sposoby radzenia sobie
– Pracuję z osobami dorosłymi zmagającymi się z obniżonym nastrojem, niskim poczuciem własnej wartości, lękiem, nadmiernym zamartwianiem się oraz trudnościami w relacjach. Wspólnie szukamy sposobów na wprowadzanie realnych zmian w codziennym życiu
– Wspieram osoby neuroróżnorodne w lepszym rozumieniu siebie, swoich potrzeb oraz rozwijaniu strategii radzenia sobie
– Pracuję z osobami ze społeczności LGBT+, oferując bezpieczną, akceptującą i nieoceniającą przestrzeń do rozmowy o tożsamości, relacjach i doświadczeniach życiowych
– Towarzyszę także osobom, które chcą lepiej poznać siebie, zwiększyć samoświadomość lub wprowadzić zmiany w swoim życiu

Prywatnie:
W życiu prywatnym interesuję się filmem i literaturą faktu, a także kuchnią wegetariańską. Lubię wyrażać siebie poprzez działania artystyczne, takie jak rękodzieło i szycie. Angażuję się również w aktywizm społeczny oraz inicjatywy na rzecz zwiększania świadomości zdrowia psychicznego.

Zakres porad

  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychologia kryzysu
  • Psychologia młodzieży
  • Psychologia dorosłych

Główne obszary pomocy

Moje doświadczenie

Doctor
Pola Okrajek

psycholog

6 opinii

Doświadczenie

  • Wojewódzki Szpital Psychiatryczny w Andrychowie
  • Szpital Specjalistyczny im. Ludwika Rydygiera w Krakowie
  • Polski Czerwony Krzyż
  • Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego w Wieliczce

Edukacja

  • Uniwersytet Jagielloński
  • Szkoła Psychoterapii Behawioralnie

Choroby

Pokaż więcej

Znajomość języków

  • angielski
  • polski
Umów wizytę

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

Adres

Harmona - Centrum Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej

Beskidzka 22A/2, Podgórze Duchackie, 30-611 Kraków

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Szczegóły adresu

Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

Opinie

Dodaj swoją opinię

6 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • T

    Teresa

    Pani Pola wykazała się dużo życzliwością i profesjonalizmem. Jej wsparcie okazało się dla mnie bardzo cenne. Jest to osoba godna polecenia. Dziękuję Pani Polu

     • HEALIO Instytut Psychoterapii Justyna Rać • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Pola Okrajek

    Pani Tereso bardzo dziękuję za pozytywną opinię i cieszę się, że mogłam być dla Pani wsparciem :)

  • K

    Karolina

    Serdecznie polecam! Bardzo miła atmosfera, przy Pani Poli czułam, że mogę swobodnie rozmawiać o swoich problemach. Pani psycholog jest zaangażowana w każde nasze spotkanie, w sposób zrozumiały tłumaczy i objaśnia, dzięki spotkaniom poczułam ulgę i większą jasność w trudnych sprawach.

     • HEALIO Instytut Psychoterapii Justyna Rać • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Pola Okrajek

    Pani Karolino bardzo dziękuję za opinię. Cieszę się, że nasza wspólna praca Pani pomaga.

  • P

    Paula

    Bardzo przyjazna atmosfera. Pani Pola jest zaangażowana i empatyczna, daje szczegółowe wyjaśnienia i odpowiednio dobiera metody terapeutyczne

     • HEALIO Instytut Psychoterapii Justyna Rać • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Pola Okrajek

    Pani Paulo bardzo dziękuję za pozytywną opinię i cieszę się, że jest Pani zadowolona z naszej współpracy.

  • M

    Monika

    Wizyta się nie odbyła!!!!Pani doktor nie pojawiła się w gabinecie!!!!

     • HEALIO Instytut Psychoterapii Justyna Rać • Inny  • 

    mgr Pola Okrajek

    Szanowna Pani Moniko bardzo mi przykro, że doszło do takiej sytuacji. W zeszłym tygodniu przebywałam na urlopie, kalendarz powinien być niedostępny na ten czas. Prosiłabym o kontakt w celu rozwiązania sytuacji i znalezienia dobrego wyjścia. Serdecznie pozdrawiam

  • J

    JP

    Bardzo pozytywne doświadczenie, czułam się zrozumianą i zaopiekowana. Pani wykazała się empatią, zaangażowaniem oraz umiejętnością tworzenia atmosfery zaufania i profesjonalizmu. Dzięki Pani Poli poczułam się mniej zagubiona w życiu oraz bardziej pewna siebie.

     • HEALIO Instytut Psychoterapii Justyna Rać • Inny  • 
  • H

    Hubert

    Pani Pola bardzo mi pomogła w trudnym momencie mojego życia. Była bardzo zaangażowana w naszą współpracę, a z gabinetu wychodziłem bardzo usatysfakcjonowany. Polecam!

     • HEALIO Instytut Psychoterapii Justyna Rać • Inny  • 

    mgr Pola Okrajek

    Panie Hubercie dziękuję bardzo za opinię :)

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Najczęściej zadawane pytania

Psycholodzy w pobliżu
Najczęście leczone choroby
Najpopularniejsze ubezpieczenia

Twoja wizyta wymaga opłacenia

Lekarz, u którego umówiona została wizyta, prosi o jej opłacenie. Aby przełożyć wizytę, dokonaj wpłaty lub skontaktuj się bezpośrednio ze specjalistą.
Moje wizyty Zapłać