Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

„Nie jest to, co ci się przydarza, ale to, jak na to reagujesz, kształtuje twoje życie.” – Virginia Satir

Dzień dobry,
nazywam się Paulina Urbanowicz i jestem psychologiem oraz psychoterapeutką pracującą z osobami dorosłymi. W swojej pracy łączę profesjonalną wiedzę kliniczną z uważnym, indywidualnym podejściem do każdego pacjenta.

Specjalizuję się w pracy z osobami doświadczającymi lęku, obniżonego nastroju, depresji, nadmiernego stresu, trudności emocjonalnych oraz przeciążenia psychicznego. Szczególnie bliska jest mi praca z pacjentami zmagającymi się z overthinkingiem, niską samooceną, trudnością w regulacji emocji oraz potrzebą odzyskania wewnętrznego spokoju. Zajmuję się również konsultacjami i wsparciem w obszarze ADHD u dorosłych.

Prowadzę konsultacje psychologiczne oraz psychoterapię indywidualną, dbając o to, aby proces terapeutyczny był bezpieczny, oparty na zaufaniu i realnie dopasowany do potrzeb pacjenta. Pracuję w oparciu o aktualną wiedzę naukową i sprawdzone podejścia terapeutyczne, koncentrując się na zrozumieniu mechanizmów trudności oraz budowaniu trwałych zmian w codziennym funkcjonowaniu.

W relacji terapeutycznej stawiam na uważność, empatię, autentyczny kontakt i partnerską współpracę. Zależy mi na tym, aby pacjent czuł się wysłuchany, zrozumiany i zaopiekowany — bez oceniania i presji. Praca terapeutyczna jest dla mnie wspólnym procesem, w którym ważne jest zarówno tempo pacjenta, jak i jego gotowość do zmiany.

Dbam o komfort i poczucie bezpieczeństwa podczas każdej wizyty. Oferuję spokojną, dyskretną atmosferę oraz jasne zasady współpracy, które pomagają budować stabilną i wspierającą przestrzeń terapeutyczną.

Dla osób, które zastanawiają się nad rozpoczęciem terapii lub nie wiedzą, od czego zacząć, dostępna jest również bezpłatna, 15-minutowa konsultacja telefoniczna, pomagająca określić potrzeby i dalsze kroki.

Jeśli zmagasz się z lękiem, depresją, nadmiernym napięciem, trudnościami emocjonalnymi lub podejrzewasz ADHD, zapraszam do kontaktu i umówienia wizyty.

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

***Udostępniony kalendarz dotyczy pracy całej Klinki - mają charakter poglądowy i mogą występować zmiany.

Słowa kluczowe:
psycholog Warszawa, psychoterapeuta Warszawa, psychoterapia Warszawa, psychoterapia indywidualna, terapia psychologiczna, psycholog online, konsultacja psychologiczna, leczenie lęku, terapia depresji, ADHD u dorosłych Warszawa, overthinking, niska samoocena, pomoc psychologiczna Warszawa.

więcej O mnie

Zakres porad

  • Psychologia kliniczna
  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychoterapia
  • Psychologia kryzysu
  • Psychoterapia uzależnień
  • Terapia poznawczo-behawioralna
  • Diagnoza psychologiczna
  • Psychologia biznesu
Pokaż więcej

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)
Dzieci (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Konsultacje wideo

Zdjęcia i filmy

Logo
mgr Paulina Urbanowicz

Ludwika Narbutta 25/4, 02-536 Warszawa

Zapraszamy na bezpłatną, 15-minutową konsultację wstępną telefoniczną w Urbann Clinic.
To krótka, spokojna i niezobowiązująca konsultacja psychologiczna, podczas której możesz bezpiecznie opowiedzieć o tym, z czym aktualnie się mierzysz — niezależnie od tego, czy są to objawy lęku, obniżonego nastroju, depresji, trudności z koncentracją, podejrzenie ADHD, przeciążenie emocjonalne czy problemy w relacjach.
Podczas konsultacji:

– wspólnie określimy Twoje potrzeby oraz trudności, z którymi zgłaszasz się po pomoc psychologiczną,
– podpowiemy, jaka forma wsparcia (konsultacja psychologiczna, terapia indywidualna, diagnostyka ADHD) może być dla Ciebie najbardziej pomocna,
– zaproponujemy psychologa lub psychoterapeutę najlepiej dopasowanego do Twojej sytuacji, objawów i oczekiwań.
Konsultacja jest szczególnie pomocna, jeśli:
– odczuwasz lęk, napięcie lub przewlekły stres,
– zmagasz się z objawami depresji lub obniżonym nastrojem,
– podejrzewasz u siebie ADHD u dorosłych i nie wiesz, od czego zacząć,
– chcesz rozpocząć terapię, ale nie wiesz, do jakiego specjalisty się zgłosić.
To bezpieczny pierwszy krok w stronę poprawy samopoczucia, większego spokoju i realnej zmiany.
Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne — umów bezpłatną konsultację psychologiczną w Urbann Clinic.

06/01/2026

Usługi i ceny

  • Bezpłatna konsultacja wstępna - telefoniczna

    Darmowa usługa

  • Konsultacja online

    Od 240 zł

  • Konsultacja psychologiczna

    240 zł - 300 zł

  • Konsultacja psychoterapeutyczna

    300 zł

  • Psychoterapia

    300 zł

Adresy (5)

Dostępność

Telefon

22 470...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Urbann Clinic

Aleja 3 Maja 2/66, Śródmieście, 00-391 Warszawa

Dostępność

Telefon

22 470...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Urbann Clinic

Koszykowa 10/21, Śródmieście, 00-564 Warszawa

Dostępność

Telefon

22 470...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Urbann Clinic

Ludwika Narbutta 25/4, Mokotów, 02-536 Warszawa

Dostępność

Telefon

22 470...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Vita

Mokotowska 12, Śródmieście, 00-561 Warszawa

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Telefon

22 470...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

101 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • M

    Pełne zaangażowanie i dobranie odpowiedniego specjalisty do problemów wieku nastoletniego.

     • Urbann Clinic bezpłatna konsultacja wstępna - telefoniczna  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Dziękuję za podzielenie się opinią :)


  • M

    Z całego serca polecam panią Paulinę. To osoba niezwykle empatyczna, uważna i profesjonalna. Od pierwszego spotkania czułem się wysłuchany i zrozumiany, bez oceniania i presji. Pani Paulina potrafi stworzyć bezpieczną atmosferę, w której łatwo się otworzyć, a jednocześnie w bardzo trafny sposób naprowadza na rozwiązania i pomaga lepiej zrozumieć siebie. Spotkania były dla mnie ogromnym wsparciem i realnie wpłynęły na poprawę mojego samopoczucia.

     • Urbann Clinic Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Bardzo dziękuję za tę opinię. Cieszę się, że mógł Pan poczuć się wysłuchany i bezpiecznie, a nasze spotkania realnie wsparły Pana w poprawie samopoczucia i lepszym zrozumieniu siebie. Dziękuję za zaufanie.


  • R

    Bardzo polecam. Czułam się wysłuchana i zrozumiana, bez oceniania. Spotkania były konkretne i naprawdę pomogły mi lepiej radzić sobie na co dzień.

     • Urbann Clinic konsultacja online  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Bardzo dziękuję za tak miłą opinię :)


  • M

    Z czystym sumieniem absolutnie polecam Panią Paulinę. Przez kilka miesięcy skrupulatnie realizowaliśmy cele ustalone na pierwszych spotkaniach, a teraz mogę śmiało stwierdzić, że jestem w stanie samodzielnie sobie poradzić z codziennością i bieżącymi sprawami dzięki narzędziom, które zdobyłem na psychoterapii. Pani Paulina jest zaangażowana, empatyczna, wspierająca, dociekliwa, stawia też trafne pytania i daje zadania i materiały, które między wizytami pozwalają dodatkowo zastanowić się nad poruszanymi tematami lub pogłębić wiedzę.

     • Urbann Clinic Psychoterapia  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Bardzo dziękuję za tak ciepłą i szczegółową opinię. Cieszę się, że wspólna praca przyniosła realne efekty i że zdobyte narzędzia pomagają Panu w codziennym funkcjonowaniu. Życzę wszystkiego dobrego na dalszej drodze oraz powodzenia w realizowaniu kolejnych celów


  • A

    Pierwsza wizyta przebiegła znacznie lepiej, niż się spodziewałem. Psychoterapeuta od początku wykazał się ogromną empatią i uważnością. Szczegółowo tłumaczył każdy etap rozmowy, dzięki czemu czułem się bezpiecznie i swobodnie. Zadawał trafne, pogłębione pytania, które pozwoliły mi spojrzeć na wiele spraw z nowej perspektywy.

    Bardzo doceniam również to, że już na pierwszym spotkaniu wspólnie stworzyliśmy wstępny jasny plan działania – dopasowany do moich potrzeb. Zaangażowanie terapeuty było widoczne od samego początku, co dało mi poczucie, że naprawdę jestem w dobrych rękach.

    Z pełnym przekonaniem polecam tego specjalistę. To kompetentna, wspierająca i zaangażowana osoba, która naprawdę chce pomóc.

     • Urbann Clinic Psychoterapia  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Bardzo dziękuję za tę opinię. Cieszę się, że od pierwszego spotkania mogłeś poczuć się bezpiecznie, zrozumiany i że wspólnie wypracowany plan działania okazał się dla Ciebie pomocny. To dla mnie duże wyróżnienie i motywacja do dalszej pracy.


  • K

    Pani Paulina to cudowna psycholog – wykazała się niezwykłym profesjonalizmem i empatią w pracy z moją córką. Potrafiła zbudować zaufanie i stworzyć bezpieczną przestrzeń do rozmowy o emocjach. Dzięki jej wsparciu córka stała się bardziej pewna siebie i nauczyła się radzić sobie z trudnymi emocjami.
    Jestem ogromnie wdzięczna za zaangażowanie, cierpliwość i indywidualne podejście.
    Ogromnie się cieszę, że moje dziecko trafiło na tak wyjątkową osobę
    Z całego serca polecam Panią Paulinę każdemu rodzicowi!

     • Urbann Clinic Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Bardzo dziękuję za te słowa. Cieszę się, że córka zrobiła tak duże postępy i że mogłam towarzyszyć jej w tym procesie :)


  • Polecam na 100%. Pani Paulina jest bardzo dobrym psychologiem, wizyty przynoszą oczekiwane rezultaty.

     • Urbann Clinic Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Dziękuję serdecznie za tę opinię. Bardzo się cieszę, że nasze spotkania przynoszą oczekiwane efekty – to dla mnie największa satysfakcja w pracy.


  • O

    Serdecznie polecam. Spotkania odbywają się w przyjaznej atmosferze i w poczuciu bezpieczeństwa. Rozmowy z Panią Pauliną sprawiają że potrafię inaczej spojrzeć na daną sytuację i przepracować problemy

     • Urbann Clinic Psychoterapia  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Dziękuję serdecznie za te słowa. Cieszę się, że nasze spotkania okazały się pomocne i że mogła Pani poczuć się bezpiecznie w procesie. To dla mnie bardzo ważne.


  • J

    Bardzo profesjonalna konsultacja, przyjazna atmosfera, zaangażowanie. Jestem bardzo zadowolona do podejścia. Czekam na swoją pierwszą wizytę z psychologiem.

     • Urbann Clinic bezpłatna konsultacja wstępna - telefoniczna  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Bardzo dziękujemy za tak miłe słowa!


  • D

    Polecam, jestem bardzo zadowolona z przebiegu konsultacji.

     • Urbann Clinic konsultacja online  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Dziękuję za opinię :)


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

31 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Dzien dobry. Mam takie pytanie i problem , Jestem już po 40 i od zawsze uważałam się za osobę aseksualną.. Seks i wszystko co z nim związane mogły dla mnie nie istnieć i wręcz nie dopuszczałam nawet takiej opcji.. nie kogo nie szukalam, nie mialam zadnych zwiazkow, stosunkow chyba juz od urodzenia syna lat 17 tego nie mialam... I niespodzianka 4 miesiąca temu,.. poznałam bardzo fajnego, milego mężczyzny czarnoskórego zawsze do nich topnialam!, najpierw byliśmy w kontakcie online, sms, i td... bo był za granicą.. I chyba tylko około 2 miesiący temu zaczęliśmy się spotykać obcowac na zywo, Bardzo dobrze się nasza znajomość rozwija i dobrze się czujemy w swoim towarzystwie i to chyba jest glowne?., Oczywiscie do momentu 'tego' O ktorym was i chciałabym bardzo poprosić o rade, i wiedze, ktory mialam 2 dni temu podczas naszej wspólnej kąpieli i nocy, choc juz i wczesniej u mnie zostawal ale to było spokoj do wczora był to nasz pierwszy taki kontakt intymny bez zadnego stosunku, .. choc moj partner i bardzo tego chcial, widzialam juz jak jest tam bardzo podniecony, i ciagle na mnie nalegał abyśmy współżyli.. ale tu ten problem, i to ten problem ja w ogole tego nie potrzebuje, mam nawet jakis strach, i odrzut do seksu i nawet nagosci, nie mialam zadnego pobudzenia np podczas dotykania tych miejscow intymnych jak to miałam.., poprostu bardzo fajnie sie czuje bez tego i koniec.., wystarcza mi obejmowania pocalonkow, obcowania wspolnych nocy i koniec, mam dlia siebia to wszystko wspaniale.. ale czy to ten udany zwiazek wolno postroic bez tego bez tych żadnych stosunkow?? Czy to poprosto ta moja bardzo długa przerwa bez zadnych stosunkow jest winna? Mam jakis dziecki strach mam wiele pytan, nawet o tym co ludzie mysla o naszym związku bialo czarnym? i o ile to jest u nas tolerowane? i gdzie partner jest jeszcze duzo młodszy? ja mam 44 a moj partner 36. Jak ja mam siebia przelamac? nawet skrywam to wszystko od swojego syna że ja kogos mam i ze to moj partner jest czarny.. w sumie juz ja nie wiem sama co ja mam robic, z kims porozmawiac? ale o czym? ze jestem bardzo szczesliwa bez tego?, choc i mam wiele strachu, stresu, interesu ?

Każdy związek można budować na własnych zasadach – nie ma obowiązku współżycia, jeśli nie odczuwa Pani takiej potrzeby. Ważne, by szczerze rozmawiać z partnerem o swoich granicach i oczekiwaniach. Różnice wieku czy koloru skóry nie przekreślają relacji – liczy się to, jak się w niej Państwo czują. Jeśli towarzyszy Pani lęk czy stres związany z bliskością, pomocna może być rozmowa z psychoterapeutą, aby lepiej zrozumieć swoje potrzeby i poczuć się pewniej.

mgr Paulina Urbanowicz

Witam,moja 13 letnia córka oznajmiła mi że nie czuje się dziewczynka tylko chłopcem .Jak z nią rozmawiać i pomoc . Proszę pomóżcie!!!!!

Rozumiem, że ta sytuacja może być dla Pani trudna i budzić wiele emocji. Najważniejsze na początku jest spokojne wysłuchanie córki i okazanie jej wsparcia – żeby wiedziała, że może mówić otwarcie o swoich uczuciach i że nie zostanie oceniona. Warto zadawać pytania z ciekawością i akceptacją (np. „chciałabym lepiej zrozumieć, jak się czujesz”), a nie z oceną czy lękiem.

Na dalszym etapie pomocna może być rozmowa z psychologiem dziecięcym, który wesprze zarówno Panią, jak i córkę w lepszym zrozumieniu jej przeżyć i potrzeb. Dzięki temu łatwiej będzie Państwu poruszać się w tym temacie i wspierać córkę w sposób, który będzie dla niej bezpieczny i wzmacniający.

mgr Paulina Urbanowicz
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania