Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie certyfikacji w akredytowanej Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS w Warszawie.
Pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi, w języku polskim i angielskim. Pomagam szczególnie osobom, które zmagają się z nadmiernym lękiem i zamartwianiem się, przewlekłym stresem i napięciem, atakami paniki, bezsennością, natrętnymi myślami i zachowaniami charakterystycznymi dla OCD, fobiami, obniżonym nastrojem, perfekcjonizmem oraz niskim poczuciem własnej wartości.
W pracy zależy mi na tym, aby terapia miała jasny kierunek i była dostosowana do konkretnej osoby. Na początku wspólnie przyglądamy się trudnościom, z którymi przychodzi pacjent, oraz ustalamy cele terapii. Następnie krok po kroku pracujemy nad sposobami myślenia i reagowania, które mogą podtrzymywać problem, oraz rozwijamy nowe umiejętności pomocne w codziennym życiu.
Pracuję przede wszystkim w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Jest to podejście, które pomaga lepiej zrozumieć związki między myślami, emocjami i zachowaniem oraz wprowadzać konkretne zmiany. W zależności od potrzeb korzystam również z elementów Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT).
Ważne jest dla mnie, aby podczas moi pacjenci mogli czuć się bezpiecznie, swobodnie mówić o swoich trudnościach i nie obawiać się oceny. Łączę empatię i uważność na doświadczenia pacjenta z konkretną, uporządkowaną pracą terapeutyczną. Zależy mi nie tylko na zmniejszeniu aktualnych trudności, ale również na rozwijaniu umiejętności, z których będzie można korzystać samodzielnie po zakończeniu terapii.
Ukończyłam 5-letnie studia psychologiczne na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Odbyłam 3-miesięczny staż kliniczny na Oddziale Dziennym w SZPZLO Warszawa Praga-Południe. Swoją wiedzę regularnie poszerzam podczas szkoleń i konferencji. Ukończyłam m.in. szkolenia dotyczące pracy z zaburzeniami lękowymi i atakami paniki, Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), dialogu motywującego oraz wsparcia osób doświadczających przemocy.
Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Swoją pracę stale superwizuję oraz rozwijam zgodnie ze standardami psychoterapii poznawczo-behawioralnej i aktualną wiedzą naukową.
