Powitanie
Dzień dobry, jestem psychologiem (ukończyłam psychologię na SWPS w Warszawie), psychotraumatologiem, seksuologiem w trakcie szkolenia/certyfikacji, psychoterapeutą w trakcie szkolenia/certyfikacji w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach (grupa podejść systemowych), terapeutą EMDR (pełne szkolenie), Brainspotting (faza 1), ericksonowskim coachem pracującym według międzynarodowych standardów ICF, certyfikowanym konsultantem kilku metod badania potencjału ludzi (FRIS, Belbin, DISC, MTQ, ILM72, itp.), trenerem biznesu, diagnostą, terapeutą, mentorem, szkoleniowcem i ekonomistą. Mam ukończone studia MBA (kierunek Przywództwo i coaching). Posiadam doświadczenie życiowe oraz ponad 20 - letnie zawodowe w pracy z różnymi osobami i na różnych stanowiskach, ale też gruntowne wykształcenie, które potwierdzają m.in. międzynarodowe certyfikaty.
Realizuję szkolenia i warsztaty dla biznesu z obszaru leadershipu/przywództwa, rozwiązań, rozwoju osobistego, konfliktów, kryzysów, komunikacji, umiejętności społecznych, odporności psychicznej, efektywności, zarządzania sobą oraz zespołem. Prowadzę też własny gabinet psychologiczny, terapeutyczny i coachingowy.
Referencje i opinie od klientów są moją najlepszą wizytówką, którą sobie wyjątkowo cenię.
Moje kompetencje, wiedza i doświadczenie pozwalają mi w PRAKTYCZNY sposób rozumieć ludzi, ich zachowania, emocje, kryzysy, problemy, traumy, przeżywany stres (w tym akulturacyjny), lęki, wyznaczane cele, wyzwania, czy trudności, z którymi się mierzą oraz wesprzeć ich w znalezieniu rozwiązania, ale też dzielić się posiadaną wiedzą, w tym psychologiczną. Nigdy nie oceniam, nie krytykuję, słucham, zadaję pytania i pomagam znaleźć możliwości oraz zasoby do realizacji potrzeb i celów klientów. Badania pokazują, że odpowiedzi oraz pomoc powinny pojawić się tak szybko, jak to jest możliwe i na ile gotowy jest klient. W związku z tym pracuję w oparciu o metody terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) z ang. SFBT (Solution Focused Brief Therapy) lub BSFT (Brief Solution Focused Therapy), EMDR (ang. Eye Movement Desensitization and Reprocesing), Brainspotting (BSP), racjonalnej terapii zachowań (RTZ), terapii Systemu Wewnętrznej Rodziny z ang. IFS (Internal Family Systems), interwencji kryzysowej, techniki budowania odporności psychicznej i reskrypcji wyobrażeniowej z ang. Imagery Rescripting, terapii narracyjnej, terapii schematów, ACT, NVC, aktywacji zachowania (BA, ang. Behavioral Activation), różne techniki pracy z traumą, ale też narzędzia coachingowe. Zdarza się, że rozwiązania przychodzą już w trakcie pierwszego lub drugiego spotkania, bo konsultacje i terapia ze mną to konkretne działania, metody i techniki mające na celu znalezienie rozwiązania i zmianę, chyba że zlecenie dotyczy diagnostyki. Może się jednak także okazać, że zmiana będzie wymagała czasu, cierpliwości, motywacji i pracy klienta/pacjenta. Mogę w pracy z klientem/pacjentem przeprowadzić badania z użyciem narzędzi FRIS, Belbin, DISC D3, MTQ48 (odporność psychiczna, w tym wersja dla sportowców), ILM72 oraz testów i kwestionariuszy Pracowni Testów Psychologicznych. Bywa to korzystne zwłaszcza wtedy, kiedy objawy są niejednoznaczne, różne lub jest ich wiele, bądź takie jest zlecenie np. z firmy o przeprowadzenie takiego badania. Generalnie jednak bliskie mi jest podejście konstruktywistyczne, w którym odchodzi się od stawiania diagnoz, ale skupia się na rozwiązaniu i poszukiwaniu zasobów klienta do osiągnięcia wyznaczonego celu. Dodam, że stale poddaję moją pracę superwizji.
Osoby zgłaszające się do mnie na wizytę/spotkanie poproszę o rozważenie, czy były aktualnie wykonane badania profilaktyczne (np. badanie moczu, krwi), czy była badana u nich ostatnio np. tarczyca i czy obecnie prawidłowo funkcjonuje gospodarka hormonalna, właściwy jest poziom żelaza, kwasu foliowego, witamin (w tym D3), itp. Warto wiedzieć, że zarówno nadczynność, jak też niedoczynność niektórych hormonów, deficyty składników/pierwiastków mineralnych, bądź witamin, itp., jak też część chorób mogą mieć podobne objawy, jak np. depresja, jak też się do niej przyczyniać. Nie trzeba mi przesyłać wyników badań, a jedynie je w miarę możliwości wykonać i skonsultować z odpowiednim lekarzem. Jeżeli jest/była wykonana diagnoza psychologiczna/psychiatryczna oraz/lub są używane leki poproszę o poinformowanie o tym fakcie w trakcie wizyty lub przed wizytą na chacie. Poproszę o załączenie na chacie skanu tej diagnozy.
Reasumując, serdecznie zapraszam osoby gotowe na zamianę i spotkanie się z własnymi trudnościami, myślami, stresami, lękami, żałobą, zdradami, rozwodem, traumami, emocjami oraz wyzwaniami, ale też zainteresowane rozwojem osobistym i realizacją swoich potrzeb oraz celów. Pomagam w nawiązaniu dobrej komunikacji, poukładaniu się po trudnych sytuacjach w małżeństwie, związku (np. rozwód, rozstanie, zdrada, itp.) oraz osobom zainteresowanym rozwinięciem umiejętności społecznych, komunikacji, czy rozwiązaniem konfliktów i radzeniem sobie ze stresem. Lepiej nie czekać na "lepszy" moment, ale dać sobie szansę już dzisiaj.
Prowadzę też sesje coachingowe zgodnie ze standardami ICF, w tym executive i life coaching, ale też superwizje i warsztaty dla menadżerów (głównie w formule 1:1) w ich pracy oraz w pracy z zespołami, czy w obszarze przywództwa, itp. Wspomagam też firmy poprzez pomoc psychologiczną, trenerską oraz coachingową. Przynosi to bardzo dobre efekty dla firm oraz ich pracowników, rozszerza kompetencje i możliwości, ogranicza redukcje, absencje i zwolnienia, itd.
INFORMACJE TECHNICZNE DOTYCZĄCE WIZYT ORAZ AKTUALNOŚCI:
Pracuję TYLKO online z osobami dorosłymi chcącymi polepszyć jakość swojego życia poprzez działania terapeutyczne, czy rozwojowe. Pracuję też z menadżerami, zespołami, firmami i ich zasobami. Sesje coachingowe i treningi to konkretne rozwiązania, które można od razu wykorzystać w praktyce.
Godzina spotkania jest zawsze podawana przez system Znanegolekarza.pl według POLSKIEGO CZASU (Warsaw Time) i proszę to uwzględnić w swoim kalendarzu lub grafiku. W sobotę i niedzielę zwykle jest podwyższona stawka za wizyty w związku z tym, że jest weekend. Podobnie jest w inne dni ustawowo wolne od pracy, obowiązujące w Polsce. Dostępne są wtedy m.in. coaching, interwencja kryzysowa WEEKEND, konsultacja psychologiczna dla par WEEKEND i konsultacja psychologiczna WEEKEND (trzeba kliknąć w konkretną usługę, kliknąć w strzałkę w dół i rozszerzyć wachlarz oferty oraz wybrać usługę inną niż konsultacja psychologiczna, która pojawia się standardowo). W pozostałe dni są bardziej przystępne ceny oraz większy wybór usług. Mam nadzieje, że każdy z Państwa znajdzie dla siebie odpowiednią ofertę.
Z uwagi na niuanse językowe, które mogą być w wielu sytuacjach wręcz kluczowe, ale też przez szacunek dla pacjentów/klientów (mając na uwadze efektywność wypracowywanych rozwiązań) wizyty prowadzę tylko w języku polskim.
Nie przepisuję leków, nie wystawiam recept, ani zwolnień lekarskich L4 oraz nie wydaję orzeczeń. Każdy psycholog zgodnie z obowiązującym w Polsce prawem, podobnie jak ja, nie ma takich uprawnień. Nie posiadam też uprawnień przewidzianych dla biegłych, orzeczników, czy np. lekarzy sądowych. Nie wystawiam również opinii, ani nie wydaję zaświadczeń, w tym w związku z planowanymi operacjami, jak też raportów z sesji.
Nie specjalizuję się w pracy z ciężkim OCD, ADHD, schizofrenią oraz z zaburzeniami ze spektrum autyzmu.
STANDARDOWO WIZYTA TRWA 50 MINUT, chyba że jest to np. pakiet szkoleniowy, wtedy czas trwania wynika z opisu usługi. Z uwagi na to, że czekają kolejni pacjenci/klienci nie mogę jej przedłużyć i poproszę o wyrozumiałość. W razie potrzeby można zakupić kolejne wizyty i kontynuować rozmowę. W razie spóźnienia, proszę na mnie spokojnie poczekać do skutku, gdyż czasem muszę zakończyć wcześniejszą wizytę. Z tego względu proszę sobie zarezerwować ok. półtorej godziny, nawet gdyby wizyta miała trwać 50 minut. Czasem po spotkaniu zalecam chwilową medytację lub zadbanie o siebie, ale też mogę być trochę spóźniona i to pozwala na spokojne przeprowadzenie wizyty.
Opłaty za wizytę można dokonać przelewem na konto bankowe numer: 37 1140 2004 0000 3402 8083 5938 na 24 godziny przed terminem samodzielnie wybranej i zarezerwowanej wizyty lub przez link wysłany od Znanylekarz.pl. W przypadku opłaty dokonanej przelewem poproszę o zaznaczenie w komentarzu do wizyty: "opłacono przelewem". W przypadku wystąpienia problemów z opłatą za wizytę przez Znanylekarz.pl, poproszę o informację w komentarzu (chat), mogę wtedy ponownie przesłać link do płatności.
Moi pacjenci/klienci zawsze umawiają się SAMODZIELNIE na wizytę i wybierają terminy z mojego grafika/kalendarza online na Znanymlekarzu.pl. To jedyne terminy, w których przyjmuję. Chodzi mi o to, aby w spokoju można było wybrać takie daty i godziny, które będą DOGODNE DLA PAŃSTWA. Zwykle ustalamy plan i zakładaną częstotliwość spotkań (zwykle co 7 do 14 dni i/lub w razie potrzeby), ale konkretne terminy klienci/pacjenci wybierają już z własnej inicjatywy. To klienci/pacjenci/pary decydują, kiedy zaczynają, kończą, kontynuują spotkania, czy robią sobie przerwę. Spotkania/wizyty mają być DLA PAŃSTWA użyteczne i potrzebne. Nigdy nie trzeba się z tych decyzji tłumaczyć. Rozumiem, że są różne sytuacje i okresy w życiu oraz różne potrzeby, bądź natężenie objawów, czy potrzebne rozwiązania.
Sugeruję po odbytej wizycie, w celu kontynuowania spotkań, zarezerwować sobie kolejny termin i go opłacić, gdyż mój grafik zaczyna być coraz bardziej zajęty, ale też może być ograniczony dostęp do dogodnych DLA PAŃSTWA terminów. Taka sytuacja mnie oczywiście cieszy, że wizyty spotykają się z zainteresowaniem i jednocześnie proponuję, żebycie PAŃSTWO zadbali o siebie. Samodzielnie zarezerwowana wizyta może być ewentualnie przesunięta/edytowana przez pacjenta/klienta w sytuacji, jeżeli jej termin nie będzie odpowiadać z różnych przyczyn, w tym losowych, czy życiowych. Używamy w tym celu samodzielnie funkcji edytuj wizytę, co pozwala na dużą niezaleźność. Wizyta zarezerwowana i nieopłacona jest po ok. 30-120 minutach automatycznie odwoływana przez system Znanylekarz.pl. Nie mam na to wpływu. Pozwala to jednak, aby w tym terminie mogli się umówić inni pacjenci/klienci. Odwołać/przełożyć wizytę można na 24 GODZINY PRZED TERMINEM spotkania i należy to zrobić samodzielnie. Nie odwołuję wizyt za pacjentów/klientów, ani ich nie przekładam. Jeżeli ktoś z Państwa nie przełoży, nie odwoła w tym terminie i/lub nie pojawi się na umówioną wizytę - opłata nie zostanie zwrócona, co jest zgodnie z regulaminem Znanegolekarza.pl.
Faktury wystawiam w ciągu 7 dni od daty wizyty. Poproszę o informację w trakcie wizyty lub poprzez chat, że faktura ma być przesłana na podany adres e-mail oraz przesłać potrzebne dane do jej wystawienia. Po tym terminie prośby o nią nie będą uwzględnione i nie będziemy dokonywać w związku z tym korekt w księgowym systemie sprawozdawczym za poprzednie okresy.
Najlepiej umawiać się przez wyszukanie konsultacjeonline lub kliknąć w przycisk online na Znanylekarz.pl, potem wybrać z listy specjalizację psycholog i przewinąć do mojego nazwiska oraz wybrać w kalendarzu termin wizyty. Lepiej zrobić to z drobnym wyprzedzeniem, np. 30 minut wcześniej, bo mogę nie zauważyć komunikatu lub mieć wizytę i nie móc od razu odpowiedzieć. Po umówieniu się i opłaceniu wizyty, zostanie przesłana wiadomość o godzinie i terminie spotkania oraz link do spotkania. Proponuję z 5-10 minut przed wizytą połączyć się poprzez kliknięcie w przesłany wcześniej LINK (aplikacja nie wymaga instalowania żadnego dodatkowego oprogramowania, ale odbywa się za pośrednictwem PRZEGLĄDARKI telefonu, czy komputera). Warto też sprawdzić kamerkę, połączenie internetowe, stan baterii w komputerze/telefonie, czy mikrofon oraz chwilkę poczekać. To dobry moment na chwilkę refleksji, wybór tematu spotkania/wizyty oraz zebranie myśli, chwilową medytację, przyniesienie chusteczek (u mnie się płacze, jeżeli tak trzeba), zrobienie herbaty, czy przygotowanie napoju. Wizytę zwykle zaczynam PUNKTUALNIE z marginesem 5 minut. Jeżeli się spóźnię to oznacza, że ktoś wcześniej ma trudną/ważną sytuację, bądź musimy domknąć sesję i bardzo proszę na mnie zaczekać. Zdarza się, że czasem są takie sytuacje życiowe i z góry bardzo poproszę o zrozumienie i spokojne zaczekanie, nawet gdyby było to pół godziny.
Wizyta zawsze się odbywa w wybranym przez Państwa terminie, gdyż nigdy jej nie odwołuję (tak było dotychczas). Gdyby było inaczej (co może kiedyś się zdarzyć) będę o tym informować z wyprzedzeniem (co najmniej jednodniowym) za pośrednictwem e-maila, dzwoniąc na podany numer telefonu oraz poprzez chat/komentarze na Znanymlekarzu. Zawsze w trakcie wizyty jestem osobiście, a nie np. poprzez zastępców, asystentów, czy inne osoby. Serdecznie zapraszam!
Dlaczego ja?
Posiadam ponad 20 - letnie zawodowe w pracy z różnymi osobami i na różnych stanowiskach, ale też gruntowne wykształcenie, które potwierdzają m.in. międzynarodowe certyfikaty. Realizuję szkolenia i warsztaty dla biznesu z obszaru leadershipu/przywództwa, rozwiązań, rozwoju osobistego, konfliktów, kryzysów, komunikacji, umiejętności społecznych, odporności psychicznej, efektywności, zarządzania sobą oraz zespołem. Prowadzę też własny gabinet psychologiczny, terapeutyczny, trenerski i coachingowy. Na bieżąco poszerzam warsztat i metody pracy poprzez udział w szkoleniach u różnych specjalistów i światowej klasy wykładowców. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji. Takie połączenie doświadczenia, wiedzy i wykształcenia pozwala na pomoc na odpowiednim poziomie.
Główne obszary porad
Zajmuję się wsparciem osób w sytuacjach kryzysowych w obszarach: osobistym i zawodowym oraz znajdowaniem dla nich rozwiązań, funkcjonowaniem w sytuacjach stresowych, radzeniem sobie w stanach lękowych, obniżonego nastroju i depresyjnych, pracuję z osobami, które doświadczyły traum, mierzą się z zaburzeniami osobowości, myślami, stresami, lękami, żałobą, zdradami, rozwodem, emocjami oraz wyzwaniami, ale też zainteresowane rozwojem osobistym i realizacją swoich potrzeb oraz celów. Pomagam w nawiązaniu dobrej komunikacji, poukładaniu się po trudnych sytuacjach w małżeństwie, związku (np. rozwód, rozstanie, zdrada, itp.) oraz osobom zainteresowanym rozwinięciem umiejętności społecznych, komunikacji, czy rozwiązaniem konfliktów i radzeniem sobie ze stresem. itp. Prowadzę psychoterapię, terapię, coaching, treningi, ale też dzielę się wiedzą psychologiczną oraz uczę nowych zachowań, kiedy stare sposoby nie przynoszą już pożądanych efektów.
Gabinet i zespół
Obecnie pracuję TYLKO online oraz wyłącznie z osobami dorosłymi. Obecnie nie przyjmuję nowych osób w gabinecie stacjonarnym — serdecznie zapraszam na wizyty online.
Inne usługi
Świadczę też usługi szkoleniowe, trenerskie, coachingowe w ramach posiadanych kompetencji, doświadczenia i wyszkolenia. Sesje coachingowe oraz treningi, zwłaszcza praca z zespołom i/lub z kadrą menedżerską, prowadzę w siedzibie klienta lub online, zawsze po wcześniejszym ustaleniu terminu. W tej sprawie można się ze mną kontaktować przez chat lub emailowo.
