mgr Katarzyna Kruk

O mnie

Jestem certyfikowaną psychoterapeutką Gestalt, posiadającą europejski certyfikat EAGT (European Association for Gestalt Therapy), oraz pedagogiem. Szczególnie bliska jest mi psychoterapia młodzieży oraz praca z rodzicami nastolatków.

Towarzyszę młodym osobom w jednym z najbardziej intensywnych okresów życia – czasie dorastania, budowania własnej tożsamości, oddzielania się od rodziców, tworzenia pierwszych ważnych relacji i poszukiwania odpowiedzi na pytanie: „Kim jestem i jaki chcę być?”

Pracuję również z osobami dorosłymi i parami. Ważnym obszarem mojego zainteresowania jest związek pomiędzy psychiką, ciałem, stylem życia i odżywianiem.

Psychoterapia młodzieży:

Dorastanie to czas ogromnych zmian. Nastolatek potrzebuje coraz większej autonomii, a jednocześnie nadal potrzebuje bezpiecznej relacji z dorosłymi. Emocje mogą być intensywne, relacje z rówieśnikami nabierają ogromnego znaczenia, a wymagania szkoły, rodziny i otoczenia bywają przytłaczające.

Do gabinetu zapraszam młode osoby, które doświadczają między innymi:

• trudności w relacjach z rodzicami lub rówieśnikami,

• silnej złości, napięcia i trudności w regulowaniu emocji,

• obniżonego nastroju, smutku i wycofania,

• lęku i nadmiernego zamartwiania się,

• niskiego poczucia własnej wartości,

• braku akceptacji siebie lub swojego ciała,

• samotności i poczucia niedopasowania,

• trudności szkolnych i przeciążenia wymaganiami,

• problemów związanych z dorastaniem, tożsamością i potrzebą niezależności,

• kryzysów związanych z ważnymi zmianami w życiu.

W pracy z nastolatkiem szczególnie ważne jest dla mnie stworzenie relacji, w której młoda osoba może poczuć, że nie przyszła do gabinetu po to, żeby ktoś ją naprawiał, oceniał albo mówił jej, jaka powinna być.

Chcę najpierw zrozumieć jej świat.

Nastolatek i jego rodzice:

Pracując z młodzieżą, nie tracę z pola widzenia rodziny.

Jako pedagog i psychoterapeutka wiem, że zachowanie nastolatka, które dla rodzica może być trudne – złość, wycofanie, zamykanie się w pokoju, gwałtowne reakcje czy potrzeba coraz większej niezależności – często jest również sposobem komunikowania tego, czego młody człowiek jeszcze nie potrafi nazwać słowami.

Dlatego ważną częścią mojej pracy jest także wsparcie rodziców nastolatków.

Pomagam rodzicom lepiej rozumieć:

• co może kryć się za trudnym zachowaniem dziecka,

• jak reagować na silne emocje nastolatka,

• jak rozmawiać, kiedy każda próba rozmowy kończy się konfliktem,

• jak stawiać granice bez tracenia kontaktu,

• jak wspierać rozwijającą się autonomię młodego człowieka,

• gdzie przebiega granica pomiędzy naturalnymi trudnościami okresu dojrzewania a sytuacją, w której warto poszukać specjalistycznej pomocy.

Bliskie jest mi rozumienie rodzicielstwa w duchu Gestalt – nie jako dążenia do bycia rodzicem idealnym, ale jako budowania żywej, bezpiecznej relacji, w której jest miejsce zarówno na potrzeby dziecka, jak i rodzica.

Jak pracuję?

W psychoterapii najważniejsza jest dla mnie relacja.

Zależy mi na stworzeniu bezpiecznej przestrzeni, wolnej od ocen i uprzedzeń, opartej na szacunku, akceptacji i autentycznym spotkaniu drugiego człowieka.

W psychoterapii Gestalt zwracamy uwagę na to, co wydarza się „tu i teraz” – w emocjach, ciele, myślach i relacjach.

Nie chodzi wyłącznie o szukanie odpowiedzi na pytanie „dlaczego tak reaguję?”. Ważne jest również zauważenie, co dzieje się ze mną właśnie teraz, czego potrzebuję i w jaki sposób próbuję sobie z tym poradzić.

Wierzę, że większa świadomość siebie pozwala stopniowo odzyskiwać możliwość dokonywania bardziej świadomych wyborów.

Ciało, odżywianie i zdrowie psychiczne:

Drugim ważnym obszarem moich zainteresowań jest związek pomiędzy ciałem, odżywianiem i dobrostanem psychicznym.

Jestem również dietetyczką, trenerką personalną i masażystką. To przygotowanie pomaga mi patrzeć na człowieka całościowo – zwracać uwagę nie tylko na emocje i relacje, ale również na sygnały płynące z ciała, sposób odżywiania, regenerację i codzienne nawyki.

Jest to szczególnie istotne również w pracy z młodymi osobami, dla których wygląd, ciało, jedzenie, porównywanie się z innymi oraz presja otoczenia mogą stać się ważnym elementem przeżywania siebie.

Nie traktuję diety jako prostego „lekarstwa” na trudności psychiczne. Interesuje mnie natomiast wzajemne oddziaływanie psychiki, ciała i stylu życia oraz to, jak możemy lepiej rozumieć sygnały, które wysyła organizm.

Psychoterapia osób dorosłych:

Pracuję także z osobami dorosłymi.

Ponad 20 lat doświadczenia w środowisku biznesowym pozwala mi dobrze rozumieć wyzwania związane z przewlekłym stresem, presją odpowiedzialności, wypaleniem zawodowym, mobbingiem, zmianą ścieżki zawodowej oraz trudnością w godzeniu wielu życiowych ról.

Doświadczenie biznesowe pozostaje ważną częścią mojej zawodowej historii i wspiera mnie w lepszym rozumieniu moich klientów i klientek.

Wykształcenie i rozwój zawodowy:

Ukończyłam całościowe, czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Szkole Psychoterapii Gestalt w Warszawie i uzyskałam europejski certyfikat psychoterapeuty EAGT.

Jestem pedagogiem, a obecnie kontynuuję studia magisterskie na kierunku Psychologia ze specjalnością Psychologia Dzieci i Młodzieży, pogłębiając wiedzę dotyczącą rozwoju, relacji rodzinnych oraz szczególnych wyzwań okresu dorastania.

Posiadam również specjalistyczne przygotowanie do pracy z parami oraz wykształcenie i certyfikaty w zakresie dietetyki, treningu personalnego i pracy z ciałem.

Prywatnie jestem mamą dwojga nastolatków. Okres dorastania znam więc nie tylko z perspektywy zawodowej – psychoterapeutki i pedagoga – ale również z codziennego doświadczenia rodzica. Wiem, jak wiele zmian zachodzi w tym czasie zarówno w młodym człowieku, jak i w całej rodzinie: jak trudno czasem pogodzić potrzebę stawiania granic z dawaniem nastolatkowi coraz większej autonomii, jak łatwo zgubić kontakt wśród emocji i konfliktów oraz jak ważne jest, by za trudnym zachowaniem próbować zobaczyć także potrzeby młodego człowieka.

Bliska jest mi praca nie tylko z nastolatkiem, ale także z jego rodzicami, którzy często przychodzą z pytaniem: „Jak mam do niego dotrzeć, skoro wszystko, co mówię, kończy się złością albo zamknięciem drzwi?”.

Stale poszerzam swoje kompetencje poprzez szkolenia, warsztaty i udział w wydarzeniach psychoterapeutycznych.

Pracuję zgodnie z Kodeksem Etyki Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt, a swoją pracę regularnie poddaję superwizji.

Zapraszam młodzież, rodziców oraz osoby dorosłe, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i relacje oraz odnaleźć więcej równowagi w codziennym życiu.