Moje doświadczenie
Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim ze specjalnością kliniczną osób dorosłych. Ukończyłam również studia podyplomowe z zakresu diagnozy psychologicznej na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Obecnie uczestniczę w czteroletniej Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej.
Terapia poznawczo-behawioralna pomaga zrozumieć, jak myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Dzięki temu podejściu można skutecznie zmniejszyć objawy lęku, depresji, stresu oraz innych trudności, ucząc praktycznych sposobów radzenia sobie w codziennym życiu.
Specjalizuję się w pracy z osobami z zaburzeniami nastroju, lękowymi, obsesyjno-kompulsyjnymi oraz zaburzeniami odżywiania. Ponadto prowadzę diagnozy psychologiczne, które pomagają lepiej zrozumieć indywidualne trudności pacjentów. Diagnozy psychologiczne wspierają również proces terapeutyczny i pomagają w doborze odpowiednich metod wsparcia.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w Domu Opieki Społecznej dla osób przewlekle chorych psychicznie, Poradni Psychologicznej dla Dzieci i Młodzieży oraz w prywatnych gabinetach psychoterapeutycznych. Pracuję z młodzieżą i dorosłymi.
W swojej pracy kieruje się indywidualnym podejściem do pacjenta, dbając o budowanie relacji opartej na zaufaniu, poczuciu bezpieczeństwa i pełnej dyskrecji. Wykorzystuje elementy terapii poznawczo-behawioralnej, dostosowując metody do potrzeb i możliwości osoby zgłaszającej się po pomoc. W swojej pracy stawiam na uważne słuchanie, zrozumienie potrzeb pacjenta i wspólne wypracowywanie strategii radzenia sobie z trudnościami. Wierzę, że każdy człowiek posiada zasoby, które można odkryć i wzmocnić w bezpiecznej, empatycznej atmosferze.
Zapraszam do umawiania wizyty.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Psychologia kryzysu
- Diagnoza psychologiczna
Główne obszary pomocy
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia odżywiania
- Depresja
- ADHD
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
- +41 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Julia Puczyńska
psycholog
Doświadczenie
- Gabinet Psychologiczny Sensum
- Poradnia Psychoterapii CBT i Seksuologii Jakub Cesarz
- Ośrodek Środowiskowej Pomocy Psychologicznej i Psychoterapeutycznej dla Dzieci i Młodzieży
- Dom Opieki Społecznej dla osób przewlekle chorych psychicznie
- Dolnośląskim Centrum Opieki i Wychowania
Edukacja
- Uniwersytet Wrocławski
- SWPS
- CBT Centrum - Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej
Certyfikaty
Choroby
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia odżywiania
- Depresja
- ADHD
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
- Zaburzenia nastroju
- Zaburzenia emocjonalne
- Bezsenność
- Kryzys emocjonalny
- Lęki
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Zaburzenia osobowości
- Fobie
- Kryzys w związku
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Anoreksja
- Zespół Aspergera
- Ból emocjonalny
- Choroba afektywna dwubiegunowa
- Fobia społeczna
- Hipochondria
- Kryzys życiowy
- Mania
- Myśli samobójcze
- Nerwica
- Nerwica natręctw
- Otępienie
- Schizofrenia
- Zaburzenia koncentracji
- Zaburzenia pamięci
- Zmęczenie
- Choroby psychosomatyczne
- Wypalenie zawodowe
- Ataki paniki
- Napady paniki
- Bulimia
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Kryzys zawodowy
- Trauma
- Wykorzystywanie seksualne
- Zespół lęku uogólnionego
- Depresja okołoporodowa/poporodowa
- OCD
- Psychologiczna opieka okołoporodowa
Znajomość języków
- polski
Publikacje
- Wpływ nastroju i tempa utworów na ruch gałek ocznych
Nagrody i wyróżnienia
- Certyfikat Jakości 2025 Znany Lekarz
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
Od 210 zł -
-
Konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta)
200 zł -
-
Terapia psychologiczna
Od 200 zł -
-
Terapia par
300 zł -
-
Psychoterapia zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych
210 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Adresy (4)
Dostępność
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dostępność
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dekabrystów 25e/35, Tysiąclecie, 42-200 Częstochowa
Dostępność
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Białowieska 3b/6c, Fabryczna, 54-234 Wrocław
Dostępność
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Opinie
39 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
P
Piotr
Bardzo profesjonalna i empatyczna psycholog. Pani Julia tworzy bezpieczną atmosferę do rozmowy i pomaga spojrzeć na problemy z nowej perspektywy. Zdecydowanie polecam.
• Sensum Sensowna Terapia • konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta) •
mgr Julia Puczyńska
Dziękuję bardzo :)
-
J
J K
Polecam bardzo Panią Julię, pomogła mi w moich trudnościach :)
• Poradnia Psychoterapii CBT i Seksuologii Jakub Cesarz • Konsultacja psychologiczna •
mgr Julia Puczyńska
Dziękuję :)
-
N
Natalia.k
Wizyta u Pani Julii bardzo mocno pomogła mi zrozumieć co jest nie tak i w bardzo miłej spokojnej atmosferze przebiega rozmowa (nigdy wcześniej nie miałam tyle zaufania do obcej osoby przy pierwszym spotkaniu).Serdecznie polecam .
• Sensum Sensowna Terapia • Terapia psychologiczna •
mgr Julia Puczyńska
Bardzo dziękuję za miłe słowa :)
-
R
R.M
Wizyta u Pani psyholog była była bardzo duzym wsparciem, Juz po pierwszym spotkaniu poczułem ulge i większy spokoj. Empatia zrozumienie i konkretne wskazówki. Dziękuje i polecam.
• Sensum Sensowna Terapia • konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta) •
mgr Julia Puczyńska
Bardzo dziękuję za tak życzliwą opinię. Cieszę się, że mogę być dla Pana wsparciem :)
-
N
Nina s.
Polecam z całego serca. Diagnoza ADHD bez stresu, w miłej atmosferze, pomimo mojego wcześniejszego stresu ;)Wszystko zostało jasno wyjaśnione, bez oceniania. Zniechęcona poprzednimi tarapiami - mysle jednak o zapisaniu się do Pani Julii :) , która wywarła na mnie świetne wrażenie
• Sensum Sensowna Terapia • Diagnoza ADHD test diva 5.0 •
mgr Julia Puczyńska
Pani Nino, bardzo dziękuję za opinię :)
-
M
Mirosław
Profesjonalne podejście, a każda wizyty była jak miód dla umysłu w połamanym stanie. Pani Julia pomogła odzyskać moją świadomość i poukładać puzzle w głowie.
• Poradnia Psychoterapii CBT i Seksuologii Jakub Cesarz • psychoterapia depresji •
mgr Julia Puczyńska
Bardzo dziękuję za opinię. Cieszę się, że mogłam Panu pomóc :)
-
K
Katarzyna
profesjonalnie i z empatią. Pani Julia pomogła mi zrozumieć źródło moich problemów. Polecam każdemu
• Poradnia Psychoterapii CBT i Seksuologii Jakub Cesarz • konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) •
mgr Julia Puczyńska
Dziękuję :)
-
M
Marta
Bardzo fachowa pomoc - obiektywna, merytoryczna. Pytania i stwierdzenia Pani Julii czasem zaskakujące, czasem dosadnie szczere, ale zawsze bardzo trafne, dające do myślenia i pomocne.
Polecam.• Poradnia Psychoterapii CBT i Seksuologii Jakub Cesarz • Konsultacja psychologiczna •
mgr Julia Puczyńska
Dziękuję bardzo :)
-
M
M.Z
Profesjonalnie, z empatią i dużym zaangażowaniem. Realna pomoc w budowaniu zdrowych schematów.
• Sensum Sensowna Terapia • konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta) •
mgr Julia Puczyńska
Dziękuję :)
-
K
Kinga
Jestem póki co po pierwszej wizycie, umówiłam się na kolejną, komfortową atmosfera, będę korzystać z usług Pani Julii.
• Sensum Sensowna Terapia • konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) •
mgr Julia Puczyńska
Dziękuję bardzo :)
Odpowiedzi na pytania
16 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień dobry,
Już od dłuższego czasu mam problemy z przełykaniem pokarmu. Jem zawsze bardzo wolno, bo boję się, że jedzenie utkwi mi w przełyku. Każdy posiłek wywołuje u mnie dyskomfort i strach. Doszło już do momentu, w którym boje się jeść cokowiek. Bardzo proszę o jakąkolwiek poradę, co mogę zrobić i do jakiego lekarza się udać
Rozumiem, że trudności z przełykaniem oraz lęk związany z jedzeniem są bardzo obciążające i wpływają na codzienne funkcjonowanie. To ważne, żeby szukać pomocy.
W pierwszej kolejności warto skonsultować się z lekarzem rodzinnym, który może skierować do odpowiedniego specjalisty. Możliwe przyczyny tych trudności mogą mieć zarówno podłoże somatyczne, jak i psychologiczne:
Przyczyny fizyczne – trudności w przełykaniu mogą wynikać z problemów laryngologicznych, gastrologicznych lub neurologicznych. Warto skonsultować się z gastrologiem lub laryngologiem, aby wykluczyć fizyczne przyczyny problemu.
Podłoże psychiczne – lęk przed jedzeniem może być związany z zaburzeniami lękowymi, traumą związaną z wcześniejszymi trudnościami z przełykaniem lub innymi czynnikami emocjonalnymi. W takiej sytuacji pomocna może być konsultacja z psychologiem lub psychoterapeutą, zwłaszcza specjalizującym się w terapii lęków oraz zaburzeń odżywiania.
W międzyczasie może Pani/Pan spróbować:
Świadomego jedzenia – jedzenie w spokojnym otoczeniu, skupienie się na powolnym żuciu i oddychaniu.
Technik relaksacyjnych – ćwiczenia oddechowe lub medytacja mogą pomóc w redukcji napięcia podczas posiłków.
Zmiany konsystencji jedzenia – być może łatwiej będzie Pani/Panu jeść bardziej płynne lub miękkie potrawy.
Zachęcam do wizyty u lekarza oraz psychologa, aby wspólnie znaleźć najlepsze rozwiązanie.
Życzę dużo siły i zdrowia.
Od 2 tygodni występują u mnie myśli o nieuniknionej śmierci, szybko lecącym czasie. sensie życia itp. nie mogę ich wybić z głowy i siedzą we mnie 24/7 - nie mam nad nimi kontroli i nie potrafie przestać o tym myśleć. Nie mam energii, najchętniej leżałbym w łóżku, nie odczuwam szczęścia. Czuje, że głowa jest już mocno zmęczony tym odczuciem i potrzebuje dużo więcej snu. Jak sobie z tym poradzić? Co to może być?
To, co opisujesz, jest bardzo obciążające i jest to zrozumiałe, że czujesz się tym wyczerpany. Długotrwałe, natrętne myśli o śmierci, upływie czasu i sensie życia, które pojawiają się „non stop” i nad którymi nie masz kontroli, potrafią bardzo szybko pozbawić energii i radości. To jest sygnał, że Twoja psychika jest przeciążona.
Taki stan może mieć kilka możliwych przyczyn, m.in.: epizod depresyjny, zaburzenia lękowe, reakcję na długotrwały stres, natrętne myśli
Jeśli ten stan trwa od dłuższego czasu, jest stały i wpływa na Twoje funkcjonowanie, najlepszym krokiem będzie kontakt z psychologiem lub psychiatrą. W wielu takich przypadkach odpowiednia terapia (a czasem również leczenie farmakologiczne) przynosi wyraźną ulgę i pozwala przerwać to błędne koło myśli.
Jeśli kiedykolwiek pojawią się myśli, że nie chcesz żyć albo że mógłbyś sobie zrobić krzywdę — wtedy bardzo ważne jest, by szukać pomocy natychmiast, u bliskiej osoby lub u specjalisty.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Julia Puczyńska?Julia Puczyńska to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Julia Puczyńska oferuje usługi takie jak: interwencja kryzysowa, Wizyta domowa, konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta), konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta), Konsultacja psychologiczna online, konsultacja psychologiczna dla rodzin, terapia par, Terapia psychologiczna, konsultacja par i rodzin, Konsultacja psychologiczna okołoporodowa.
-
Gdzie Julia Puczyńska ma swój gabinet?Julia Puczyńska przyjmuje pod adresem:
- Białowieska 3b/6c Wrocław
- Dekabrystów 25e/35 Częstochowa
-
Czy Julia Puczyńska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Julia Puczyńska oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Julia Puczyńska akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Julia Puczyńska to: Gotówka, Przelew na konto, Karta płatnicza, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Julia Puczyńska?Języki, których używa Julia Puczyńska to polski.
-
Jak Julia Puczyńska umawia wizyty?Julia Puczyńska używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Julia Puczyńska?Julia Puczyńska może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Julia Puczyńska: co mówią pacjenci?39 osób dodało swoją opinię. Julia Puczyńska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Julia Puczyńska?Julia Puczyńska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Poradnia Psychoterapii CBT i Seksuologii Jakub Cesarz Konsultacja online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Sensum Sensowna Terapia
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Sensum Sensowna Terapia
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Poradnia Psychoterapii CBT i Seksuologii Jakub Cesarz
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: