Adresy (4)
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
.
Opłata za konsultację trafia bezpośrednio do specjalisty, który jest również odpowiedzialny za ustalenie swojej polityki odwołań i zwrotów.
W przypadku problemów z płatnościami skontaktuj się ze specjalistą.
Pamiętaj, że ZnanyLekarz nie pobiera żadnych dodatkowych opłat za umówienie wizyty i nie przetwarza płatności w imieniu specjalisty.
Zapoznaj się z polityką odwołań i zwrotów.
30 minut przed konsultacją dostaniesz SMS i e-mail z linkiem do konsultacji online. Kliknij i poczekaj na specjalistę. Nie musisz pobierać żadnego oprogramowania, a w konsultacji możesz uczestniczyć zarówno za pośrednictwem komputera, jak i smartfona.
Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularzKiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych możesz znaleźć tutajPacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularzKiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych możesz znaleźć tutajKonsultacja dietetyczna (opis) • 200 zł
Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) (opis)
Konsultacja online (opis) • od 200 zł +12 więcej
Moje doświadczenie
O mnie
Praca dietetyka to znaczenie więcej niż porady żywieniowe i planowanie posiłków. To cały wachlarz zadań, wyzwań, które wymagają stałej pracy. Dla mnie...
Zobacz pełen opisEdukacja
- SGGW - WYDZIAŁ ŻYWIENIA CZŁOWIEKA
Zakres porad
- Dietetyk kliniczny
- Dietetyk dziecięcy
- Dietetyka bariatryczna
Usługi i ceny
Popularne usługi
Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)
300 zł
Konsultacje online
Pierwsza wizyta obejmuje wykonanie diety na podstawie szczegółowego wywiadu oraz jej przekazanie z omówieniem. Wizyta obejmuje pomiar masy i składu ciała oraz konsultacje mailowe lub telefoniczne pomiędzy wizytami.
ul. Wojska Polskiego 42 b, klatka b, 1 piętro, Pruszków
Dietetyk - vita
Pierwsza wizyta obejmuje analizę masy i składu ciała pacjenta, analizę dotychczasowego sposobu odżywiania się i stylu życia, analizę dostarczonych badań laboratoryjnych oraz ustalenie ram dla programu dietetycznego, który w przypadku pierwszej wizyty jest rozpisany na 21 dni. Program zostaje przekazany pacjentowi i dokładnie omówiony na kolejnej wizycie. Ma postać kilkudziesięciostronicowego wydruku, który zawiera opis wizyty z pomiarem, jadłospis z listami zakupów i listami zamienników oraz dodatkowe wytyczne.
Belgradzka 48, Warszawa
Medical Center
Pierwsza wizyta obejmuje analizę masy i składu ciała pacjenta, analizę dotychczasowego sposobu odżywiania się i stylu życia, analizę dostarczonych badań laboratoryjnych oraz ustalenie ram dla programu dietetycznego, który w przypadku pierwszej wizyty jest rozpisany na 21 dni. Program zostaje przekazany pacjentowi i dokładnie omówiony na kolejnej wizycie. Ma postać kilkudziesięciostronicowego wydruku, który zawiera opis wizyty z pomiarem, jadłospis z listami zakupów i listami zamienników oraz dodatkowe wytyczne.
Konsultacja dietetyczna
200 zł
Konsultacje online
Konsultacja obejmuje pomiar masy i składu ciała, analizę dotychczasowego jadłospisu, potrzeb pacjenta oraz wydanie wytycznych dla pacjenta do dalszego postępowania żywieniowego. Konsultacja nie obejmuje jadłospisu.
Belgradzka 48, Warszawa
200 zł
Medical Center
Wizyta obejmuje: pomiar masy i składu ciała, analizę dotychczasowego sposobu odżywiania, analizę badań laboratoryjnych oraz wydanie wytycznych dostosowanych do aktualnych potrzeb pacjenta.
Wojska Polskiego 36a, Pruszków
ATR Specjalistyczna Przychodnia Lekarska
Konsultacja online
300 zł
Konsultacje online
Pierwsza wizyta składa się z 2 części: pierwsza z nich to szczegółowy godzinny wywiad (analiza dotychczasowego jadłospisu, stylu życia, analiza badań, pomiar masy ciała...) na którego podstawie układam indywidualny jadłospis oraz przekazanie jadłospisu z omówieniem. Aby przygotować się do wizyty należy:
1) spisać 1-2 dniowy dotychczasowy jadłospis podając godziny i skład posiłków, przekąsek oraz płynów (bardzo dokładnie, np. 7:30 - 2 kromki białego chleba z masłem, 2 plastry sera białego półtłustego, łyżka dżemu truskawkowego, kawa z mlekiem 3,2%, pół kubka kawy pół mleka itd.).
2) przygotować badania jeżeli były wykonane w ciągu ostatniego roku
3) sprawdzić masę ciała: rano, po toalecie, przed śniadaniem; można również się zmierzyć: klatka piersiowa, talia, brzuch, biodra, udo
Proszę przed wizytą sprawdzić zasięg. Istnieje możliwość niewielkiego opóźnienia wizyty z mojej strony, które wynika zwykle z przeciągającej się poprzedniej wizyty.
Wizyta kontrolna obejmuje analizę dotychczasowego etapu diety oraz ułożenie następnego jadłospisu.
ul. Wojska Polskiego 42 b, klatka b, 1 piętro, Pruszków
od 200 zł
Dietetyk - vita
Pierwsza wizyta składa się z 2 części: pierwsza z nich to szczegółowy godzinny wywiad (analiza dotychczasowego jadłospisu, stylu życia, analiza badań, pomiar masy ciała...) na którego podstawie układam indywidualny jadłospis oraz przekazanie jadłospisu z omówieniem. Aby przygotować się do wizyty należy:
1) spisać 1-2 dniowy dotychczasowy jadłospis podając godziny i skład posiłków, przekąsek oraz płynów (bardzo dokładnie, np. 7:30 - 2 kromki białego chleba z masłem, 2 plastry sera białego półtłustego, łyżka dżemu truskawkowego, kawa z mlekiem 3,2%, pół kubka kawy pół mleka itd.).
2) przygotować badania jeżeli były wykonane w ciągu ostatniego roku
3) sprawdzić masę ciała: rano, po toalecie, przed śniadaniem; można również się zmierzyć: klatka piersiowa, talia, brzuch, biodra, udo
Proszę przed wizytą sprawdzić zasięg. Istnieje możliwość niewielkiego opóźnienia wizyty z mojej strony, które wynika zwykle z przeciągającej się poprzedniej wizyty.
Wizyta kontrolna obejmuje analizę dotychczasowego etapu diety oraz ułożenie następnego jadłospisu.
Belgradzka 48, Warszawa
od 200 zł
Medical Center
Pierwsza wizyta składa się z 2 części: pierwsza z nich to szczegółowy godzinny wywiad (analiza dotychczasowego jadłospisu, stylu życia, analiza badań, pomiar masy ciała...) na którego podstawie układam indywidualny jadłospis oraz przekazanie jadłospisu z omówieniem. Aby przygotować się do wizyty należy:
1) spisać 1-2 dniowy dotychczasowy jadłospis podając godziny i skład posiłków, przekąsek oraz płynów (bardzo dokładnie, np. 7:30 - 2 kromki białego chleba z masłem, 2 plastry sera białego półtłustego, łyżka dżemu truskawkowego, kawa z mlekiem 3,2%, pół kubka kawy pół mleka itd.).
2) przygotować badania jeżeli były wykonane w ciągu ostatniego roku
3) sprawdzić masę ciała: rano, po toalecie, przed śniadaniem; można również się zmierzyć: klatka piersiowa, talia, brzuch, biodra, udo
Proszę przed wizytą sprawdzić zasięg. Istnieje możliwość niewielkiego opóźnienia wizyty z mojej strony, które wynika zwykle z przeciągającej się poprzedniej wizyty.
Wizyta kontrolna obejmuje analizę dotychczasowego etapu diety oraz ułożenie następnego jadłospisu.
Pozostałe usługi
Analiza składu ciała
ul. Wojska Polskiego 42 b, klatka b, 1 piętro, Pruszków
Dietetyk - vita
Usługa bezpłatna.
Belgradzka 48, Warszawa
Medical Center
Usługa bezpłatna.
Wojska Polskiego 36a, Pruszków
ATR Specjalistyczna Przychodnia Lekarska
Analiza stanu odżywienia
Belgradzka 48, Warszawa
200 zł
Medical Center
Dokładna analiza stanu odżywienia pacjenta w odniesieniu do pomiary masy i składu ciała oraz aktualnych potrzeb.
Wojska Polskiego 36a, Pruszków
ATR Specjalistyczna Przychodnia Lekarska
Badania diagnostyczne
ul. Wojska Polskiego 42 b, klatka b, 1 piętro, Pruszków
Dietetyk - vita
Współpraca z siecią laboratoriów DIAGNOSTYKA pozwala mi na wypisanie skierowania na badania w bardzo korzystnych dla pacjenta cenach.
Belgradzka 48, Warszawa
Medical Center
Współpraca z siecią laboratoriów DIAGNOSTYKA pozwala mi na wypisanie skierowania na badania w bardzo korzystnych dla pacjenta cenach.
Dieta dla dzieci
ul. Wojska Polskiego 42 b, klatka b, 1 piętro, Pruszków
200 zł
Dietetyk - vita
Belgradzka 48, Warszawa
200 zł
Medical Center
Wojska Polskiego 36a, Pruszków
ATR Specjalistyczna Przychodnia Lekarska
Dieta dla kobiet w ciąży
ul. Wojska Polskiego 42 b, klatka b, 1 piętro, Pruszków
Dietetyk - vita
Belgradzka 48, Warszawa
Medical Center
Wojska Polskiego 36a, Pruszków
ATR Specjalistyczna Przychodnia Lekarska
Dieta dla sportowców
ul. Wojska Polskiego 42 b, klatka b, 1 piętro, Pruszków
Dietetyk - vita
Belgradzka 48, Warszawa
Medical Center
Wojska Polskiego 36a, Pruszków
ATR Specjalistyczna Przychodnia Lekarska
Dietoterapia
Wojska Polskiego 36a, Pruszków
ATR Specjalistyczna Przychodnia Lekarska
Jadłospis
ul. Wojska Polskiego 42 b, klatka b, 1 piętro, Pruszków
200 zł
Dietetyk - vita
Indywidualnie skomponowany jadłospis, uwzględniający:
- stan zdrowia pacjenta
- potrzeby: terapia nadwagi, otyłości, budowanie masy mięśniowej, utrzymanie masy ciała, poprawienie wyników badań, dopasowanie diety do aktualnych chorób i dolegliwości, zapobieganie chorobom...
- alergie i nietolerancje
- preferencje żywieniowe
Belgradzka 48, Warszawa
200 zł
Medical Center
Indywidualnie skomponowany jadłospis, uwzględniający:
- stan zdrowia pacjenta
- potrzeby: terapia nadwagi, otyłości, budowanie masy mięśniowej, utrzymanie masy ciała, poprawienie wyników badań, dopasowanie diety do aktualnych chorób i dolegliwości, zapobieganie chorobom...
- alergie i nietolerancje
- preferencje żywieniowe
Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)
200 zł
Konsultacje online
Wizyta obejmuje ocenę dostosowania diety do indywidualnych potrzeb i preferencji, ocena postępów terapii, zmianę jadłospisu według aktualnych potrzeb pacjenta oraz konieczne konsultacje pomiędzy wizytami.
ul. Wojska Polskiego 42 b, klatka b, 1 piętro, Pruszków
200 zł
Dietetyk - vita
Konsultacja obejmuje analizę masy i składu ciała pacjenta, wydanie zaleceń dietetycznych oraz innych zaleceń w związku ze zgłaszanymi przez pacjenta problemami i potrzebami. Kompendium z wizyty zostaje wysłane na adres mailowy pacjenta w postaci pliku pdf.
Belgradzka 48, Warszawa
200 zł
Medical Center
Konsultacja obejmuje analizę masy i składu ciała pacjenta, wydanie zaleceń dietetycznych oraz innych zaleceń w związku ze zgłaszanymi przez pacjenta problemami i potrzebami. Kompendium z wizyty zostaje wysłane na adres mailowy pacjenta w postaci pliku pdf.
Wojska Polskiego 36a, Pruszków
ATR Specjalistyczna Przychodnia Lekarska
Kontrolna wizyta
Belgradzka 48, Warszawa
100 zł
Medical Center
Kuracja odchudzająca
ul. Wojska Polskiego 42 b, klatka b, 1 piętro, Pruszków
200 zł
Dietetyk - vita
Indywidualnie dopasowany program dietetyczny.
Belgradzka 48, Warszawa
200 zł
Medical Center
Indywidualnie dopasowany program dietetyczny.
Pierwsza wizyta + plan żywieniowy
ul. Wojska Polskiego 42 b, klatka b, 1 piętro, Pruszków
Dietetyk - vita
Pierwsza wizyta obejmuje analizę masy i składu ciała pacjenta, analizę dotychczasowego sposobu odżywiania się i stylu życia, analizę dostarczonych badań laboratoryjnych oraz ustalenie ram dla programu dietetycznego, który w przypadku pierwszej wizyty jest rozpisany na 21 dni. Program zostaje przekazany pacjentowi i dokładnie omówiony na kolejnej wizycie. Ma postać kilkudziesięciostronicowego wydruku, który zawiera opis wizyty z pomiarem, jadłospis z listami zakupów i listami zamienników oraz dodatkowe wytyczne.
Pomiar składu ciała
Darmowa usługa
Konsultacje online
Bezpłatny pomiar masy i składu ciała z opisem w formie wydruku.
Poradnictwo dietetyczne
Wojska Polskiego 36a, Pruszków
ATR Specjalistyczna Przychodnia Lekarska
Poradnictwo żywieniowe
Wojska Polskiego 36a, Pruszków
ATR Specjalistyczna Przychodnia Lekarska
Testy alergiczne
ul. Wojska Polskiego 42 b, klatka b, 1 piętro, Pruszków
Dietetyk - vita
Belgradzka 48, Warszawa
Medical Center
Wodorowe testy oddechowe
Belgradzka 48, Warszawa
Medical Center
88 opinii pacjentów
Ogólna ocena
-
Punktualność
-
Zaangażowanie
-
Gabinet
Magdalena
Szczerze polecam! Efekty widać już po miesiącu, problem powoli się rozwiązuje i to jakby sam, ponieważ ułożona przez Panią Elżbietę dieta jest przyjemna, prosta w przygotowaniu i co chyba najważniejsze (przynajmniej dla mnie) - smaczna !
mgr Elżbieta Kolczyńska
Dziękuję, rzeczywiście ładnie nam idzie, ale problem rozwiązuje się również dzięki Pani systematycznemu podejściu.
Pozdrawiam serdecznie.
B.K.
Rewelacyjne podejście, dieta dopasowana do moich upodobań, różnorodna i składająca się z produktów, które lubię i które są łatwo dostępne. Nie czuję, że jestem na diecie, zawsze jestem najedzona. Pani dietetyk wyjaśnia w sposób szczegółowy zasady i proponuje skuteczne rozwiązania. Kilogramy spadają. Polecam!!
mgr Elżbieta Kolczyńska
Dziękuję, cieszę się z naszej współpracy i z osiąganych przez Panią efektów. Jeszcze trochę drogi przed nami ale nie mam wątpliwości, że osiągniemy wyznaczony cel.
Pozdrawiam serdecznie.
P.Z
Bardzo polecam! Wizyta odbyła się punktualnie, Pani Doktor wszystko dokładnie wyjaśniła i odpowiedziała na pytania.
Agnieszka M
Profesjonalne podejście do problemu dziecka i mamy, bardzo wnikliwa analiza wszystkich objawów i dolegliwości. Wizyta która zmieniła moje podejście do żywienia dziecka.
Ola M.
Serdecznie polecam panią Elżbietę! Dzięki niej udało mi się wreszcie skutecznie schudnąć. Pani Ela jest niesamowicie miłą osobą i podeszła do mnie indywidualnie, uwzględniając moje preferencje żywieniowe, a także możliwości czasowe. Dzięki niej poznałam wiele ciekawych przepisów, które z pewnością zostaną ze mną na zawsze. Dzięki pani dietetyk zrozumiałam, że można chudnąć i nie być głodnym, a przy tym poprawić swoje samopoczucie i wygląd cery. Od pierwszej do ostatniej wizyty wszystko przebiegało w przemiłej atmosferze. Mimo że etap odchudzania mam za sobą (nareszcie), to zdrowe nawyki, których mnie nauczyła zostały ze mną na stałe. Dziękuję!
Magda
Pani Elżbieta wysłuchała mnie, odpowiedziała na wszystkie pytania. Poświęciła odpowiednia ilość czasu. Czułam się zaopiekowana w 100%
I.
Przesympatyczna Pani dietetyk! Jestem bardzo zadowolona z wizyty i absolutnie przekonana, że będzie nam się razem świetnie współpracować.
Małgorzata
Miło,konkretnie,profesjonalnie. Duże zaangażowanie ze strony pani doktor. Od pierwszej wizyty wzbudza zaufanie.
Kasia Przybyła
Wspaniały specjalista z ogromną wiedzą. Wszystko szczegółowo wyjaśnia, a dodatkowo słucha i pomaga. Czuję się zaopiekowana w 100 procentach. Jem Wszystko co lubię ,ale w zbilansowanych proporcjach ustalonych przez Panią Elę. Pierwsze sukcesy z gubieniem kilogramów są ogromną motywacją do dalszej pracy. Polecam z całego serca.
Gosia
Na pierwszej wizycie dowiedziałam się szczegółowo jak stosować dietę i na czym polega mój problem. Dzięki temu nie czuję się głodna i nie podjadam między posiłkami. Zniknęła ochota na słodycze. Zaczęłam wierzyć, że mogę schudnąć.
Odpowiedzi na pytania
19 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Chciałam zapytać jaka dieta jest odpowiednia dla młodej osoby z żylakami, które ma od dziecka, aby się nie pogarszało i jakich produktów unikać? Dziękuję za podpowiedź i pozdrawiam.
Dzień dobry,
jak na razie na geny nie mamy wpływu ale możemy radzić sobie z dolegliwościami jak pozwala nam na to współczesna nauka, która mówi, że:
1. lepiej chodzić niż siedzieć
2. często zmieniać pozycję
3. nie palić papierosów
4. schudnąć - jeżeli ma się nawagę lub co gorsza otyłość
5. unikać bardzo ciepłych kąpieli
Dodatkowo wspierająco polecam wąkrotkę azjatycką jako substancję, która przynosi zdecydowaną poprawę w przypadku niewydolności żylnej, poprawia mikrokrążenie. Na powyższe twierdzenia dowodem są badania kliniczne. Ale tu uwaga: jeżeli zdecyduje się Pani na suplementację należy sprawdzić źródło pochodzenia produktu, skład kapsułki i zawartość substancji czynnej w kapsułce. Z moich doświadczeń wynika, że często produkt zawiera masę wypełniaczy i substancji dodatkowych oczywiście kosztem substancji czynnej, co przekłada się na dawkowanie w celu osiągnięcia efektu a to oczywiście na cenę. Pozdrawiam Elżbieta Kolczyńska

Mam 12 lat, 163cm wzrostu, a ważę 62kg. Źle się z tym czuję fizycznie i psychicznie. Kilka razy podchodziłam do różnych diet, ale żadna z nich nie pomogła, nawet przytyłam 2kg. Chciałabym się dowiedzieć, jak mogę to zmienić i bardzo bym prosiła o radę.
Dzień dobry,
masz już doświadczenia z różnymi dietami, więc pewnie zauważyłaś, że nie wszystkie a może żadna z nich nie była dla Ciebie. Ty jesteś dzieckiem - nie obraź się ale biorąc pod uwagę Twój wiek właśnie nim jesteś, co oznacza, że wciąż rośniesz. Poza tym jesteś kobietą, więc ważne abyś sobie nie szkodziła nie wiadomo jakimi dietami chociażby z powodu rozwijającego się wciąż układu rozrodczego. Jeżeli zależy Ci na indywidualnej diecie powinnaś pójść na wizytę do dietetyka. On dopasuje jadłospis do Ciebie, Twojego stanu zdrowia, aktywności, potrzeb energetycznych i preferencji kulinarnych. Jeżeli na razie nie chcesz lub nie możesz powinnaś skupić się na ogólnych zasadach zdrowego żywienia: najadać się, nie głodzić, zamienić pieczywo na ciemne, jeść grube kasze, ciemny ryż i makaron, nie smażyć, jeść różnorodnie, nie jeść słodyczy zbyt często - najwyżej raz w tygodniu oraz pić wodę - w Twoi przypadku 2 litry dziennie. Nie można zapominać o aktywności fizycznej - chociaż 45 minutowy spacer codziennie lub co 2 dzień. Istnieje pewna reguła jak jeść a przedstawia się ją za pomocą talerzyka: połowa talerza to warzywa, 1/4 to mięso lub ryba lub jajka lub nabiał a 1/4 to dodatek skrobiowy: chleb, kasza, ryż, makaron, ziemniaki. Postaraj się na razie zastosować te proste zasady. Jeżeli zastosowanie ich nie da efektu zdecydowanie idź do dietetyka. Jedz śniadania, potem kolejne posiłki co 3-4 godziny a kolację ok 3 h przed snem. Nie podjadaj pomiędzy posiłkami - powinnaś się nimi dobrze najadać.
Mam nadzieję, że pomogłam
pozdrawiam Elżbieta Kolczyńska

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Moje doświadczenie
O mnie
Praca dietetyka to znaczenie więcej niż porady żywieniowe i planowanie posiłków. To cały wachlarz zadań, wyzwań, które wymagają stałej pracy. Dla mnie...
Zobacz pełen opisEdukacja
- SGGW - WYDZIAŁ ŻYWIENIA CZŁOWIEKA
Certyfikaty ZnanyLekarz.pl
Zakres porad
- Dietetyk kliniczny
- Dietetyk dziecięcy
- Dietetyka bariatryczna
Certyfikaty
Nagrody i wyróżnienia
- "Certyfikat jakości 2016" przyznany przez Znany lekarz.pl
- Orły Medycyny
Konsultacja dietetyczna w Warszawie
Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta) w Warszawie
Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) w Warszawie
Konsultacja online w Warszawie
Analiza składu ciała w Warszawie
Konsultacja ginekologiczna w Warszawie
Poradnictwo dietetyczne w Warszawie
Jadłospis 7-dniowy w Warszawie
Poradnictwo żywieniowe w Warszawie
Dieta dla kobiet w ciąży w Warszawie
Konsultacja internistyczna w Warszawie
Konsultacja ortopedyczna w Warszawie
Konsultacja psychologiczna w Warszawie
Konsultacja endokrynologiczna w Warszawie
Analiza stanu odżywienia w Warszawie
Konsultacja chirurgiczna w Warszawie
Konsultacja neurologiczna w Warszawie
Konsultacja kardiologiczna w Warszawie
Więcej (15)Dietetycy z Allianz w Warszawie
Dietetycy z INTER Polska w Warszawie
Dietetycy z Medicover w Warszawie
Dietetycy z Signal Iduna w Warszawie
Dietetycy z Compensa w Warszawie
Dietetycy z TU Zdrowie w Warszawie
Dietetycy z SKOK Asekuracja w Warszawie
Dietetycy z LUX MED w Warszawie
Dietetycy z POLMED w Warszawie
Dietetycy z PZU Zdrowie w Warszawie
Dietetycy z Enel-med w Warszawie
Dietetycy z GENERALI w Warszawie
Dietetycy z Płatność Falck w Warszawie
Dietetycy z Swissmed w Warszawie
Dietetycy z POLSKO – AMERYKANSKI SYSTEM MEDYCZNY - II w Warszawie
Dietetycy z IMed24 w Warszawie
Więcej (13)