Warszawa 1 adres
Jestem certyfikowaną psychoterapeutką, psychologiem i psychotraumatologiem praktycznym. Towarzyszę dorosłym osobom, które mierzą się z trudnościami emocjonalnymi i życiowymi — takimi jak obniżony nastrój, depresja, lęki, fobie, zaburzenia odżywiania czy kryzysy osobiste.
Wspieram również osoby, które czują się samotne w relacjach lub mają trudność z ich budowaniem i utrzymywaniem. Szczególnie bliska jest mi praca z osobami pochodzącymi z rodzin dysfunkcyjnych (DDA/DDD), osobami wysoko wrażliwymi, a także tymi, którzy doświadczają trudności w odczuwaniu i wyrażaniu emocji.
Ważną częścią mojej pracy jest także pomoc osobom po trudnych, często traumatycznych doświadczeniach — zarówno tych jednorazowych, jak i długotrwałych, związanych z relacjami. Trauma, jeśli zostaje niewyrażona i niezaopiekowana, może wpływać na całe życie — nie tylko psychicznie, ale też fizycznie, poprzez różnego rodzaju objawy somatyczne.
W bezpiecznej relacji terapeutycznej można stopniowo przyglądać się tym doświadczeniom, nadać im znaczenie i zacząć je uzdrawiać. Psychoterapia może pomóc odzyskać poczucie wpływu na własne życie, wzmocnić odporność psychiczną i otworzyć drogę do zmiany oraz osobistego rozwoju — w tempie, które dla każdego jest inne.
Podejście w terapii
Prowadzę psychoterapię integratywną. Dobieram metody, które najlepiej odpowiadają jej doświadczeniom życiowym i aktualnej sytuacji. Łączę podejście psychodynamiczne, teorię przywiązania, techniki uważności oraz pracę z ciałem, w tym elementy Focusingu. Uważność na własne doświadczenia, emocje i sygnały płynące z ciała - sprzyjają lepszemu rozumieniu siebie i swoich potrzeb.
Budowanie relacji terapeutycznej pomaga stopniowemu przyglądaniu się własnym doświadczeniom, nadawaniu im znaczenie i rozumieniu mechanizmów, które wpływają na sposób funkcjonowania i budowania relacji. Psychoterapia wspiera odzyskiwanie poczucia wpływu na własne życie, rozwijanie większej wewnętrznej stabilności, pomaga wprowadzaniu trwałych zmian prowadzących do pełnego, satysfakcjonującego życia.
Kieruję się Kodeksem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Rozwijam się uczestnicząc regularnie w warsztatach i szkoleniach. Regularnie poddaję swoją pracę superwizji indywidualnej i grupowej.
Należę do Stowarzyszenia Psychologów Chrześcijańskich.
Poza pracą terapeutyczną ważne jest dla mnie życie w zgodzie ze sobą i własnym rytmem. Odnajduję równowagę dzięki kontaktowi z naturą, aktywności fizycznej i regularnej praktyce medytacji.
Interesuje mnie to, co dzieje się wokół – zarówno w świecie, jak i w relacjach z ludźmi. Każdy dzień postrzegam jako szansę na uczenie się poprzez doświadczenie, uważność i codzienne spotkania. Ta otwartość towarzyszy mi zarówno w życiu prywatnym, jak i w pracy terapeutycznej.
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
psychoterapeuta, psycholog, psychotraumatolog
W celu umówienia się na sesję online, proszę o wysłanie wiadomości- przycisk pod zdjęciem ">Wyślij wiadomość"- podam dokładną instrukcję, korzystam z Platformy Microsoft Teams. Nie ma potrzeby ściągania aplikacji, wysyłam link do spotkania.
Dowiedz się więcej17/04/2026
W celu umówienia się na sesję online, proszę o wysłanie wiadomości- przycisk pod zdjęciem ">Wyślij wiadomość"- podam dokładną instrukcję, korzystam z Platformy Microsoft Teams. Nie ma potrzeby ściągania aplikacji, wysyłam link do spotkania.
17/04/2026
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
13 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
Z czystym sumieniem polecam Panią Anię. Jestem miesiąc po zakończeniu 3 letniej psychoterapii i rozpoczęcie jej właśnie u Pani Ani było najlepszą decyzją. Na każdym etapie było czuć empatię, ciepło oraz zaangażowanie. Dzięki temu udało mi się wyjść z silnych zaburzeń lękowych oraz odzyskać spokój, pogodę ducha oraz rozpocząć nowy etap w życiu :)
mgr Anna Maj
Bardzo dziękuję za zaufanie i te piękne słowa. Cieszę się, że wspólna praca mogła stać się częścią tak ważnej zmiany i że dziś może Pani z większym spokojem patrzeć na kolejny etap swojego życia. Wszystkiego dobrego na tej dalszej drodze!
Polecam Panią Doktor! Jej spokój, życzliwość i szacunek dają poczucie wyciszenia i bezpieczeństwa. Pani Doktor profesjonalnie znajduje podejście do każdego problemu, z ciekawością i ciepłem towarzyszy w poznawaniu samego siebie i wspiera w każdym poczynaniu.
Polecam i dziękuję Pani Doktor za tak wielki wkład w moje życie
mgr Anna Maj
Bardzo dziękuję za tak ciepłe słowa i zaufanie. To dla mnie ogromnie ważne i bardzo doceniam, że mogę towarzyszyć Pani w tej drodze.
Polecam wizytę u pani Anny każdemu kto szuka zaangażowanego i empatycznego terapeuty. Trafiłam do gabinetu po nieudanej terapii w innym miejscu i w końcu poczułam, że znalazłam osobę godną zaufania, profesjonalną i znającą się na swoim fachu. Pani Anna pomogła mi w bardzo dużym kryzysie. Kolejne sesje przynoszą mi duże ukojenie i pomagają w zrozumieniu samej siebie i pracy nad sobą. W gabinecie panuje przyjazna atmosfera, w której można podzielić się wszystkim bez stresu przed oceną.
mgr Anna Maj
Dziękuję za tak życzliwą opinię i za zaufanie. Bardzo się cieszę, że nasze spotkania są dla Pani wsparciem i pomagają w lepszym rozumieniu siebie. To dla mnie ważne, aby tworzyć atmosferę bezpieczeństwa, akceptacji i uważności. Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem,
Jestem w terapii u Pani Anny od kilku miesięcy, zgłosiłam się z atakami paniki i stanem chronicznego napięcia, co uświadomiłam sobie dopiero podczas terapii. Do tej pory ignorowałam sygnały, które mi wysyłało ciało, traktując jako coś intruzywnego, chorobowego i niepotrzebnego. Dzięki terapii zaczynam się lepiej czuć. Zaczęłam lepiej rozumieć sygnały wysyłane przez ciało i regulować emocje. To co wydawało mi się normalne, okazało się, że jest chronicznym stresem. Jestem w procesie, jeszcze sporo pracy przede mną, ale po paru miesiącach wiem, że było warto. Polecam osobom poszukującym terapeuty, który włącza w proces również pracę z ciałem. Dla mnie to jest bardzo odkrywcze i ekscytujące.
mgr Anna Maj
Pani Wiktorio, bardzo dziękuje za zaufanie i opinię. Cieszę się, że proces terapii przynosi ulgę i pozwala lepiej rozumieć siebie i sygnały płynące z ciała. To ważne, że potrafiła Pani zauważyć te zmiany i dać sobie przestrzeń na pracę ze sobą. Życzę dalszych dobrych kroków w tym procesie.
Moja pierwsza konsultacja była dla mnie bardzo wartościowa. Pani Anna okazała się osobą szczerą i otwartą – od razu zaznaczyła, że jeśli nie będzie mogła mi pomóc, powie o tym wprost. Bardzo doceniłam też sposób, w jaki zadawała pytania, zachęcając mnie do zastanowienia się nad tym, czy po pierwszym spotkaniu czuję się komfortowo. Dla mnie to było niezwykle ważne, ponieważ poczucie zaufania jest dla mnie najważniejsze.
Dziękuję
mgr Anna Maj
Pani Magdo, dziękuję za te słowa. Poczucie bezpieczeństwa i zrozumienie są dla mnie fundamentalne w procesie terapii. To dla mnie ważne, że poczuła się Pani komfortowo na pierwszym spotkaniu.
Pani Anna jest kompetentną i uważną terapeutką. Zgłosiłem się z trudnościami w relacjach z kobietami oraz problemem z emocjami . Terapia pomogła mi lepiej nawiązywać bliskie kontakty. Z pełnym przekonaniem polecam współpracę z Panią Anną.
mgr Anna Maj
Dziękuję za tę opinię i za zaufanie. Cieszę się, że nasza praca pomogła Panu lepiej odnajdywać się w relacjach i w kontakcie z własnymi emocjami. Życzę Panu dużo dobrych doświadczeń i satysfakcji na dalszej drodze.
Mam 50 lat i długo zwlekałem z rozpoczęciem terapii, bo podchodziłem do niej z dystansem. Wydawało mi się, że to tylko rozmowa, która niewiele wnosi. Dziś wiem, że byłem w błędzie. Po rozwodzie próbuję ułożyć swoje życie na nowo. Tym razem mądrzej i z większą świadomością. W trakcie terapii z Panią Anią zrozumiałem, jak bardzo miałem problem z odczuwaniem i wyrażaniem emocji. Dzięki jej wsparciu i sposobowi prowadzenia spotkań uczę się lepiej rozumieć siebie i budować zdrowsze relacje. To była dobra decyzja - i mogę szczerze polecić Panią Anię każdemu, kto chce coś w swoim życiu naprawdę zmienić
mgr Anna Maj
Bardzo dziękuję za te słowa i za zaufanie. To, co Pan napisał, pokazuje, ile odwagi i otwartości wymaga podjęcie decyzji o pracy nad sobą. Cieszę się, że mogę towarzyszyć w tym procesie i że przynosi on realne zmiany.
Pani Ania jest niesamowitym psychoterapeutą. Bardzo mi pomogła. Zanim do niej trafiłam próbowałam pomocy u innych osób, ale było to bezskuteczne. Pani Ania potrafi stworzyć prawdziwą relację! I jest przy tym bardzo profesjonalna. Pani Aniu, DZIĘKUJĘ!
mgr Anna Maj
Bardzo dziękuję za te słowa i zaufanie. Cieszę się, że mogłyśmy wspólnie pracować i że ten proces przyniósł Pani wsparcie. Wszystkiego dobrego na dalszej drodze!
Pani Anna jest w moim odczuciu świetną psychoterapeutką. Daje poczucie bezpieczeństwa, zrozumienie, pomaga zrozumieć siebie. Wprowadzenie zmian w życiu staje się w Jej towarzystwie dużo łatwiejsze. Dziękuję za Pani profesjonalizm i zaangażowanie Pani Aniu.
mgr Anna Maj
Dziękuję za dobre słowa i zaufanie. To dla mnie duża motywacja do dalszej pracy.
Mówi się, że życie to droga i bardzo ważne jest by na tej drodze spotykać ludzi mądrych. Ja miałem szczęście spotkać Panią Annę. Dziękuję
mgr Anna Maj
Bardzo dziękuję Panie Tomaszu za tak pochlebną opinię oraz za możliwość towarzyszenia Panu podczas zmian we własnej drodze.
4 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień dobry, piszę, ponieważ od dłuższego czasu mam problem, który mocno wpływa na moje samopoczuci
Dzień dobry,
piszę, ponieważ od dłuższego czasu mam problem, który mocno wpływa na moje samopoczucie i sposób myślenia o sobie. Mam 20 lat, regularnie trenuję na siłowni, dbam o swój wygląd, sylwetkę i ogólnie o siebie. Można powiedzieć, że fizycznie wyglądam dobrze i wkładam w to dużo pracy oraz dyscypliny.
Mimo tego mam duży problem w relacjach z kobietami. Szczególnie chodzi mi o dziewczyny, które również trenują i są zadbane — mam wrażenie, że mają one bardzo wysokie wymagania i że nie jestem w stanie im sprostać, mimo że sam o siebie dbam.
Największy problem mam z poczuciem, że bez pieniędzy i stabilnej sytuacji finansowej nie mam żadnych szans. nie mam prawa jazdy ani samochodu. Przez to czuję się gorszy i zakładam z góry, że żadna atrakcyjna dziewczyna nie będzie mną zainteresowana. Totalnie tego po mnie nie widać bo na zewnątrz chodzę zawsze wyprostowany, głównie ciasne ubrania które podkreślają moją sylwetkę i patrzę zawsze przed siebie i sprawiam wrażenie faceta który totalnie nie ma takiego problemu.
To przekonanie zaczyna bardzo wpływać na moją psychikę — mam wrażenie, że nawet nie ma sensu próbować, bo i tak zostanę odrzucony. Dodatkowo jestem po rozstaniu, które nadal gdzieś siedzi mi w głowie, szczególnie wieczorami, kiedy mam więcej czasu na myślenie.
Czuję dużą frustrację, napięcie i samotność. Z jednej strony dbam o siebie i staram się coś zmienić, a z drugiej mam wrażenie, że to i tak nic nie daje, bo „bez pieniędzy nie mam wartości” w oczach kobiet.
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Przeczytałam, że wkłada Pan spory wysiłek w rozwój fizyczny -dba Pan o ciało, dyscyplinę, wizerunek -jednocześnie w relacjach pojawia się napięcie i obawa, że może Pan nie spełnić czyichś oczekiwań. To może być bardzo obciążające, zwłaszcza po rozstaniu.
Przekonanie, że o atrakcyjności decyduje głównie status ekonomiczny, może sprawiać, że zamiast być w relacji, jest Pan bardziej w roli kogoś, kto musi nieustannie udowadniać swoją wartość.
Podstawą budowania relacji jest nie tylko to, co pokazujemy na zewnątrz, ale również to, czy czujemy się wystarczający - tacy jacy jesteśmy.
Może Pan również pozastanawiać się nad tym, co dzieje się u Pana w momentach samotności, czego wtedy najbardziej Pan potrzebuje...
Pozastanawiać się, porozmawiać z bliską osoba lub skorzystać z rozmowy z psychoterapeutą.
Pozdrawiam,
Anna Maj
Witam, Mój brat (31lat)- 5 lat temu popadl w uzależnienie od hazardu online, zaciągnięcie długów na
Witam, Mój brat (31lat)- 5 lat temu popadl w uzależnienie od hazardu online, zaciągnięcie długów na okolice 100 tysięcy złotych (chwilówki/pożyczki). Rodzice pomogli, wzięli kredyt brat to spłacał co miesiąc. Wyszedł na prostą
Odbyl terapie w zamknietym ośrodku przez pol roku. Stanął na nogi, zaczął zyc, kariera, dziewczyna, mieszkanie. Wszystko wiodło się prawidłowo. Niestety po 5 latach stało się ponownie to samo, nawrot choroby - znowu zaczął grać- co na to wpłynęło że znowu zagrał? (miał ogromny stres, ktoś z jego bliskich był w szpitalu i walczył o zdrowie) on nie umiał sobie poradzić z natłokiem emocji stresu poczucia winy że to przez niego i ponownie zagrał. (Kwota ta sama okolice 100 tysięcy), chwilówki pożyczki, przyznal się rodzinie po 3 miesiącach, chodzi teraz na terapię raz w tygodniu, rodzice wzięli ponownie kredyt na to by spłacał te długi, on ma bardzo dobrą pracę więc co miesiąc przelewa rodzicom na tą ratę kredytu. Jest świadomy wszystkiego, wie że jest choroba ale uważamy z rodziną że raz w tygodniu terapia to jest niewystarczające?
Nasze pytania
1. Czy mama może wziąć nr do terapeutki i pytać się czy mój brat chodzi reguralnie na terapię? Obawiamy się że któregoś dnia przestanie chodzić na terapię bo stwierdzi że jest już wszystko w porządku
2. Brat nie chce powiedzieć swojej dziewczynie - jest z nią 4 lata, boi się że jak ona się dowie to on niego odejdzie, powinien powiedzieć jak najszybciej? Jak go przekonać by powiedzieć? Obawiamy sie że jak się rozstaną że znowu zacznie grać z załamania?
3. Czy powinien zmienić nr telefonu? Pożyczki dzwonią z propozycją nowych
4. Czy powinniśmy pytać często czy ma ochotę zagrać? Czy nie dopytywać?
Dziękuje pozdrawiam
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry. Rozumiem, że to trudna i przewlekła sytuacja sytuacja. Z opisu wynika, że Pani oraz rodzice próbujecie pomóc bratu. W dodatku sytuacja powtórzyła się.
Poniżej wstawiam odpowiedzi na Pani pytania.
1. Nie, brat jest pełnoletni i sam odpowiada ( lub powinien odpowiadać) za swoją terapie oraz zmianę. Również z prawnego punktu widzenia nie jest to możliwe w przypadku osób dorosłych i zapewniam, że ma to swój sens.
2.Brat jest dorosły, również odpowiem Pani podobnie, brat - jako dorosły mężczyzna powinien ponosić konsekwencje swoich decyzji.
3. To już kwestie prawne.
4. Taka kontrola dorosłego mężczyzny nie jest pomocna.
Nasuwają mi się pytania, na które byłoby warto samej odpowiedzieć:
1. Jak często rezygnuję z własnych potrzeb, żeby zająć się brata problemami?
2. Co by się stało, gdybym przestała go ratować?
3. Czy boję się jego reakcji, gdybym postawiła mu granicę?
4. Kiedy ostatnio zrobiłam coś tylko dla siebie – bez myślenia o nim?
Rozumiem też, ze sytuacja jest dla Pani obciążająca, dobrze byłoby o siebie zadbać, o wsparcie ze strony bliskich osób, być może skorzystać ze wsparcia psychoterapeuty.
Wszystkiego dobrego
Anna Maj
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Psychoterapia Anna Maj
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Psychoterapia Anna Maj - Konsultacje online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
