Moje doświadczenie
Mam szczęście, że praca to moja pasja, którą realizuję już od 17 lat, cały czas dbając o regularne dokształcanie się.
Na co dzień pomagam osobom, które pomimo dobrych nawyków żywieniowych, borykają się ze swoją wagą, często wynikającą z INSULINOOPORNOŚCI, choroby HASHIMOTO, zaburzeń HORMONALNYCH, problemów ŻOŁĄDKOWO-JELITOWYCH.
Każdego słucham uważnie, lubię tłumaczyć fizjologiczne zawiłości organizmu, tak, żeby Pacjent wiedział, co się z nim dzieje i z czego mogą brać się kłopoty zdrowotne. Mając tą świadomość, łatwiej słuchać organizmu i uzyskać całościowy sukces.
Pomagam także takim osobom, które pomimo prawidłowej masy ciała, potrzebują wsparcia w kształtowaniu u siebie zdrowych nawyków żywieniowych.
Cenię sobie szczerość oraz ścisłą współpracę w miłej i przyjaznej atmosferze. Układając indywidualne jadłospisy stawiam na PRAKTYCZNE rozwiązania, proste zasady i posiłki dopasowane do życia.
Staram się sprostać preferencjom smakowym oraz spełniać kulinarne „zachcianki” :) W trudnych chwilach wspieram, motywuję i nie pozwalam odpuścić.
Jestem osobą uśmiechniętą i pozytywnie nastawioną do życia. W wolnych chwilach lubię spędzać czas aktywnie (regularnie jeżdżę rowerem, trenuję siłowo lub po prostu chodzę).
Dużo czytam, ale zwykle jestem monotematyczna i krążę wokół tematów związanych z dietetyką, zdrowiem. Aktualizuję wiedzę, którą wykorzystuję w gabinecie. Po więcej informacji zapraszam na stronę www.
Zapraszam do współpracy!
Zakres porad
- Dietetyk kliniczny
- Obesitologia
Główne obszary pomocy
- Choroby przewodu pokarmowego
- Zespół jelita drażliwego
- Insulinooporność
- Niedoczynność tarczycy
- Choroba Hashimoto
- +26 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Usługi i ceny
-
Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)
250 zł -
-
Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)
170 zł -
-
Konsultacja dietetyczna dla par (kolejna wizyta)
200 zł -
-
Konsultacja dietetyczna dla par (pierwsza wizyta)
290 zł -
Adresy (2)
Konsultacja online
Dostępność
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Przelew na konto
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychplac Wolności 11/303, Stare Miasto, 50-074 Wrocław
Dostępność
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Karta płatnicza
- Gotówka
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychUbezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
339 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Przyjazny gabinet
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
W
W.B
Profesjonalna dietetyk, bardzo szczegółowe i wnikliwe przeanalizowanie pacjenta, indywidualne podejście, miła atmosfera przebiegu wizyty
• Gabinet • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) •
-
A
A.M.
Wszystko bardzo sprawnie i sympatycznie. Zostały omówione wyniki z poprzedniego okresu jak i dalsze instrukcje więc wizyta jak najbardziej na plus.
• Gabinet • Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta) •
-
A
Anna Z
Profesjonalne, przyjazne, dedykowane wsparcie dietetyczne dla córki, która intensywnie trenuje. Bardzo polecam:)
• Gabinet • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) •
-
L
Luizjana
profesjonalny dietetyk, bardzo szczegółowo i wnikliwie analizuje każdego pacjenta, indywidualne podejście, przy tym przesympatyczna osoba
• Gabinet • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) •
-
K
Karina
Na poczatku marca trafilam do Pani Anny z powodu problemów z zołądkiem, najpierw helicobacter, potem SIBO,IMo.Dodatkowo towarzyszyły mi różne objawy, z którymi od lat chodzilam po lekarzach. Ciągłe bóle głowy-tomografy, EEG okej, dziwne wysypki których wytlumaczyć nie potrafilam, testy alergologiczne okej, biegunki, wysoki puls- EKG okej,bóle zołądka, brzucha- USG okej, ciagly katar-przeswietlenia zatok, Przy wizycie zwiazanej z dietą wychodzaca z SIBO u Pani wspomniałam o moich problemach. Pani Ani wysluchala mnie z wielkim zainteresowaniem.Zaczęlam powoli wprowadzac więcej produktów do diety i prowadzić dziennik z tym co jem, kiedy i jakie objawy mam po jakim jedzeniu. Wczoraj miałam moją ostatnią wizyte i po ponad 13-stu latach złego samopoczucia i po kilku miesiacach wizyt dowiedziałam się, że mam nietolerancje histaminy. Nie mogę szaleć z jedzeniem, ale dzieki lekom mogę sobie pozwolić na więcej bez przykrych objawów, a kiedy w ciągu dnia całkowicie pilnuje diety czuje sie super!
• Gabinet • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) •
-
M
Magda K
Wizyta przebiegła w przesympatycznej atmosferze, pani Anna ma ogromną wiedzę. Liczę na dobre efekty.
• Gabinet • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) •
-
M
Marcin
Serdecznie polecam współpracę z Panią Anną. Wizyty przebiegały w bardzo miłej atmosferze. Pani Anna jest bardzo zaangażowana i wykazuje się ogromem wiedzy, który w prosty sposób jest w stanie przekazać. Kuracja jest bardzo szczegółowo opisana oraz starannie dopasowana do mojego przypadku.
• Gabinet • Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta) •
-
A
AR
Pani dietetyk była bardzo dokładna szczegółowa uwzględniając mój obecny problem zdrowotny jak i pozostałe schorzenia które występują współrzędnie
• Gabinet • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) •
-
M
MM
Pani Anna jest bardzo empatyczną osobą. Przeprowadziła bardzo dokładny wywiad. Czuję się bardzo dobrze zaopiekowana. Chciałabym, żeby każdy lekarz i specjalista zajmował się pacjentem w sposób, który robi to pani Anna
• Gabinet • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) •
-
A
Agnieszka Sz
Bardzo fajna i przyjemna pierwsza wizyta. Pani wysłuchała mnie i zaproponowała pierwsze kroki ku lepszemu :)
• Gabinet • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) •
Odpowiedzi na pytania
21 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień dobry, zrobiłam kontrolne badanie krzywej cukrowej i wyniki są następujące: na czczo: 111,4
Dzień dobry,
zrobiłam kontrolne badanie krzywej cukrowej i wyniki są następujące:
na czczo: 111,40
po 1 godz.: 237,50
po 2 godz.:142,80
Mam PCOS fenotyp C oraz nieprawidłową tolerancję glukozy po posiłkach. Wg ostatniego badania insulinooporności na czczo nie ma, ale kiedyś miałam stwierdzoną tę insulinooporność. Mam 36 lat, ważę 74,60 kg przy 159 cm wzrostu.
Na tydzień przed tym badaniem odstawiłam Metformax (biorę 3 x dziennie 500 mg). W tygodniu, w którym wykonałam badanie dbałam o dietę, nie jadłam żadnych słodyczy, zbilansowane posiłki a wyniki i tak pozostawiają wiele do życzenia.
Znam zasady diety z niskim IG. Na śniadanie (godz. 6:30) jem owsianki (płatki owsiane 30g+skyr 150 g + owoce 100 g + orzechy 15g), na drugie śniadanie (godz. 8:45 lub 10:30) jeden owoc + skyr lub jogurt naturalny 150/200g, lunch w pracy (godz. 12:45) to najczęściej kanapka z chleba żytniego razowego z serkiem białym, sałatą, wędliną i papryką/ogórkiem/pomidorem) lub sałatka z mixu sałat z kurczakiem lub mozzarellą, obiad w domu godz. 16:30-17:00 to kasza gryczana + jajko sadzone lub filet z kurczaka + surówki, kolacja (godz. 19:00) - najczęściej zupa warzywna + szklanka maślanki.
Wszystkie posiłki przygotowuję sama w domu, nie kupuję żadnych gotowców, prawie nie jem na mieście.
Staram się też ćwiczyć w domu na macie (trening umiarkowany ok 30-45 minut). A waga ani drgnie. Ja już nie wiem o co chodzi i co miałabym zrobić, żeby schudnąć i przede wszystkim poprawić wyniki. Wiosną, latem i jesienią więcej chodziłam na spacery, jeździłam rowerem i biegałam (bardziej marszobiegi).
Problemem może jest to, że w dni biurowe (2,3 razy w tygodniu) wstaję o 4 rano a pracę zaczynam o 6:00). Śpię wtedy 6 godzin, Gdy pracuję w domu, śpię 7 godzin.
Co poprawić? Więcej ruchu? Wdrożyć jazdę na rowerze / spacery i bieganie ok. 18 godziny?)
Dziękuję za każdą radę.
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry.
Proszę koniecznie wyniki skonsultować z diabetologiem. Glikemia jest wysoka, a wynik w 120 min jest na tyle wysoki, że kwalifikuje do rozpoznania cukrzycy 2 typu. Możliwe, ze potrzeba jest modyfikacja leczenia.
Od strony żywieniowej radzi sobie Pani bardzo dobrze z wyborem produktów w oparciu o IG, ale ... warto zdecydowanie policzyć kalorie. Można jeść jakościowo dobrze, ale niestety nie być w deficycie kalorycznym, który jest potrzebny do redukcji masy ciała.
Druga sprawa, to razem z doprecyzowanymi kaloriami (deficytem) sięgnąć po strategię z niższym udziałem węglowodanów - dietę low carb/ niskowęglowodanową / czy ograniczyć węglowodany w pierwszej części dnia, przesunąć je na obiad/kolację.
Na pewno jest rozwiązanie żywieniowe, które pomogłoby Pani osiągnąć efekty, a przede wszystkim nie dopuścić do pogorszenia się wyników. Pozdrawiam !
Witam, dziecko dzieczynka 14 lat, 165 cm wzrostu. Choruje na Celiakię i hashimoto. Cukry ma dobr
Witam,
dziecko dzieczynka 14 lat, 165 cm wzrostu.
Choruje na Celiakię i hashimoto.
Cukry ma dobre na czczo 78 - glukometrem.
Oczywiście na diecie BG, bardzo ciężko jej przytyć.
Nie przepada za słodkim, prawie w ogóle nie je słodyczy.
Przepada za dietą białkową, lekką. Apetyt ma słaby ale je.
Nie je mięsa innego niż kurczak, kurczak nie może być ociekający tłuszczem. W sumie nic nie może ociekać tłuszczem, bo nie zje a jakby coś było tłustego to boli ją brzuch.
Ryby je, warzywa je, zupy je.
Nie może przebić w ciągu dnia 1200 kalorii. Czy na pewno musi spożywać ponad 2000?
Jak liczę kalorie, to wychodzi malutko biorąc pod uwagę że nie je za dużo węglowodanów, przebić 1200 kal jest ciężko.
Czy tak może być? Co jej dawać żeby przytyła. Fast foody- jedynie frytki zje.
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry. Można spróbować podjadać orzechy czy masła orzechowe, ale podzielić na mniejsze porcje, tak, aby nie wprowadzać dużo tłuszczu na raz, bo zawsze to element trudniej strawny. np. 10 nerkowców to już 50kcal
Proszę też pomyśleć o koktajlach na bazie owoców, np. banan, borówki, napój roślinny, dodatek miodu jeśli jest tolerowany. Prosty koktajl to około 150-200kcal.
Soki owocowe do popijania, nawet pół szklanki, to już 50kcal. Jeśli pół szklanki będzie do 2-3 posiłków, to uzbiera się 150kcal.
Dodatek oliwy czy neutralnego smakowo oleju, do już ugotowanego ryżu - 1 łyżeczka to około 45-50kcal.
Podsumowując - w przypadku braku apetytu, szukałabym zwiększenia kaloryczności, takimi małymi dodatkami, bo sumarycznie uzbierać może się już całkiem sporo potrzebnych kcal.
Pozdrawiam :)
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Anna Kalarus?Anna Kalarus to dietetyk. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Anna Kalarus oferuje usługi takie jak: Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta), konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta), konsultacja dietetyczna dla par (pierwsza wizyta), konsultacja dietetyczna dla par (kolejna wizyta).
-
Gdzie Anna Kalarus ma swój gabinet?Anna Kalarus przyjmuje pod adresem:
- plac Wolności 11/303 Wrocław
-
Czy Anna Kalarus przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Anna Kalarus oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jakie płatności akceptuje Anna Kalarus?Metody płatności, które akceptuje Anna Kalarus to: Gotówka, Karta płatnicza, Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Anna Kalarus?Języki, których używa Anna Kalarus to polski.
-
Jak Anna Kalarus umawia wizyty?Anna Kalarus używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Anna Kalarus?Anna Kalarus może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Anna Kalarus: co mówią pacjenci?339 osób dodało swoją opinię. Anna Kalarus ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Anna Kalarus?Anna Kalarus nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.