Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Mam szczęście, że praca to moja pasja, którą realizuję już od 17 lat, cały czas dbając o regularne dokształcanie się.

Na co dzień pomagam osobom, które pomimo dobrych nawyków żywieniowych, borykają się ze swoją wagą, często wynikającą z INSULINOOPORNOŚCI, choroby HASHIMOTO, zaburzeń HORMONALNYCH, problemów ŻOŁĄDKOWO-JELITOWYCH.

Każdego słucham uważnie, lubię tłumaczyć fizjologiczne zawiłości organizmu, tak, żeby Pacjent wiedział, co się z nim dzieje i z czego mogą brać się kłopoty zdrowotne. Mając tą świadomość, łatwiej słuchać organizmu i uzyskać całościowy sukces.

Pomagam także takim osobom, które pomimo prawidłowej masy ciała, potrzebują wsparcia w kształtowaniu u siebie zdrowych nawyków żywieniowych.

Cenię sobie szczerość oraz ścisłą współpracę w miłej i przyjaznej atmosferze. Układając indywidualne jadłospisy stawiam na PRAKTYCZNE rozwiązania, proste zasady i posiłki dopasowane do życia.

Staram się sprostać preferencjom smakowym oraz spełniać kulinarne „zachcianki” :) W trudnych chwilach wspieram, motywuję i nie pozwalam odpuścić.

Jestem osobą uśmiechniętą i pozytywnie nastawioną do życia. W wolnych chwilach lubię spędzać czas aktywnie (regularnie jeżdżę rowerem, trenuję siłowo lub po prostu chodzę).

Dużo czytam, ale zwykle jestem monotematyczna i krążę wokół tematów związanych z dietetyką, zdrowiem. Aktualizuję wiedzę, którą wykorzystuję w gabinecie. Po więcej informacji zapraszam na stronę www.

Zapraszam do współpracy!

więcej O mnie

Zakres porad

  • Dietetyk kliniczny
  • Obesitologia

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)
Dzieci w wieku od 12 lat (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

Usługi i ceny

  • Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)

    250 zł

  • Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)

    170 zł

  • Konsultacja dietetyczna dla par (kolejna wizyta)

    200 zł

  • Konsultacja dietetyczna dla par (pierwsza wizyta)

    290 zł

Adresy (2)

Anna Kalarus

Konsultacja online

Dostępność

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Przelew na konto

Telefon

71 749...
Gabinet

plac Wolności 11/303, Stare Miasto, 50-074 Wrocław

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Karta płatnicza
  • Gotówka

Telefon

71 749...

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

339 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Szczegółowe wyjaśnienia
  • Przyjazny gabinet

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • W

    W.B

    Profesjonalna dietetyk, bardzo szczegółowe i wnikliwe przeanalizowanie pacjenta, indywidualne podejście, miła atmosfera przebiegu wizyty

     • Gabinet konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

  • A

    A.M.

    Wszystko bardzo sprawnie i sympatycznie. Zostały omówione wyniki z poprzedniego okresu jak i dalsze instrukcje więc wizyta jak najbardziej na plus.

     • Gabinet Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)  • 

  • A

    Anna Z

    Profesjonalne, przyjazne, dedykowane wsparcie dietetyczne dla córki, która intensywnie trenuje. Bardzo polecam:)

     • Gabinet konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

  • L

    Luizjana

    profesjonalny dietetyk, bardzo szczegółowo i wnikliwie analizuje każdego pacjenta, indywidualne podejście, przy tym przesympatyczna osoba

     • Gabinet konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

  • K

    Karina

    Na poczatku marca trafilam do Pani Anny z powodu problemów z zołądkiem, najpierw helicobacter, potem SIBO,IMo.Dodatkowo towarzyszyły mi różne objawy, z którymi od lat chodzilam po lekarzach. Ciągłe bóle głowy-tomografy, EEG okej, dziwne wysypki których wytlumaczyć nie potrafilam, testy alergologiczne okej, biegunki, wysoki puls- EKG okej,bóle zołądka, brzucha- USG okej, ciagly katar-przeswietlenia zatok, Przy wizycie zwiazanej z dietą wychodzaca z SIBO u Pani wspomniałam o moich problemach. Pani Ani wysluchala mnie z wielkim zainteresowaniem.Zaczęlam powoli wprowadzac więcej produktów do diety i prowadzić dziennik z tym co jem, kiedy i jakie objawy mam po jakim jedzeniu. Wczoraj miałam moją ostatnią wizyte i po ponad 13-stu latach złego samopoczucia i po kilku miesiacach wizyt dowiedziałam się, że mam nietolerancje histaminy. Nie mogę szaleć z jedzeniem, ale dzieki lekom mogę sobie pozwolić na więcej bez przykrych objawów, a kiedy w ciągu dnia całkowicie pilnuje diety czuje sie super!

     • Gabinet konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

  • M

    Magda K

    Wizyta przebiegła w przesympatycznej atmosferze, pani Anna ma ogromną wiedzę. Liczę na dobre efekty.

     • Gabinet konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

  • M

    Marcin

    Serdecznie polecam współpracę z Panią Anną. Wizyty przebiegały w bardzo miłej atmosferze. Pani Anna jest bardzo zaangażowana i wykazuje się ogromem wiedzy, który w prosty sposób jest w stanie przekazać. Kuracja jest bardzo szczegółowo opisana oraz starannie dopasowana do mojego przypadku.

     • Gabinet Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)  • 

  • A

    AR

    Pani dietetyk była bardzo dokładna szczegółowa uwzględniając mój obecny problem zdrowotny jak i pozostałe schorzenia które występują współrzędnie

     • Gabinet konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

  • M

    MM

    Pani Anna jest bardzo empatyczną osobą. Przeprowadziła bardzo dokładny wywiad. Czuję się bardzo dobrze zaopiekowana. Chciałabym, żeby każdy lekarz i specjalista zajmował się pacjentem w sposób, który robi to pani Anna

     • Gabinet konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

  • A

    Agnieszka Sz

    Bardzo fajna i przyjemna pierwsza wizyta. Pani wysłuchała mnie i zaproponowała pierwsze kroki ku lepszemu :)

     • Gabinet konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

21 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Dzień dobry, zrobiłam kontrolne badanie krzywej cukrowej i wyniki są następujące: na czczo: 111,4

Dzień dobry,
zrobiłam kontrolne badanie krzywej cukrowej i wyniki są następujące:
na czczo: 111,40
po 1 godz.: 237,50
po 2 godz.:142,80

Mam PCOS fenotyp C oraz nieprawidłową tolerancję glukozy po posiłkach. Wg ostatniego badania insulinooporności na czczo nie ma, ale kiedyś miałam stwierdzoną tę insulinooporność. Mam 36 lat, ważę 74,60 kg przy 159 cm wzrostu.
Na tydzień przed tym badaniem odstawiłam Metformax (biorę 3 x dziennie 500 mg). W tygodniu, w którym wykonałam badanie dbałam o dietę, nie jadłam żadnych słodyczy, zbilansowane posiłki a wyniki i tak pozostawiają wiele do życzenia.
Znam zasady diety z niskim IG. Na śniadanie (godz. 6:30) jem owsianki (płatki owsiane 30g+skyr 150 g + owoce 100 g + orzechy 15g), na drugie śniadanie (godz. 8:45 lub 10:30) jeden owoc + skyr lub jogurt naturalny 150/200g, lunch w pracy (godz. 12:45) to najczęściej kanapka z chleba żytniego razowego z serkiem białym, sałatą, wędliną i papryką/ogórkiem/pomidorem) lub sałatka z mixu sałat z kurczakiem lub mozzarellą, obiad w domu godz. 16:30-17:00 to kasza gryczana + jajko sadzone lub filet z kurczaka + surówki, kolacja (godz. 19:00) - najczęściej zupa warzywna + szklanka maślanki.
Wszystkie posiłki przygotowuję sama w domu, nie kupuję żadnych gotowców, prawie nie jem na mieście.

Staram się też ćwiczyć w domu na macie (trening umiarkowany ok 30-45 minut). A waga ani drgnie. Ja już nie wiem o co chodzi i co miałabym zrobić, żeby schudnąć i przede wszystkim poprawić wyniki. Wiosną, latem i jesienią więcej chodziłam na spacery, jeździłam rowerem i biegałam (bardziej marszobiegi).
Problemem może jest to, że w dni biurowe (2,3 razy w tygodniu) wstaję o 4 rano a pracę zaczynam o 6:00). Śpię wtedy 6 godzin, Gdy pracuję w domu, śpię 7 godzin.
Co poprawić? Więcej ruchu? Wdrożyć jazdę na rowerze / spacery i bieganie ok. 18 godziny?)
Dziękuję za każdą radę.

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr inż. Anna Kalarus

Dzień dobry.
Proszę koniecznie wyniki skonsultować z diabetologiem. Glikemia jest wysoka, a wynik w 120 min jest na tyle wysoki, że kwalifikuje do rozpoznania cukrzycy 2 typu. Możliwe, ze potrzeba jest modyfikacja leczenia.
Od strony żywieniowej radzi sobie Pani bardzo dobrze z wyborem produktów w oparciu o IG, ale ... warto zdecydowanie policzyć kalorie. Można jeść jakościowo dobrze, ale niestety nie być w deficycie kalorycznym, który jest potrzebny do redukcji masy ciała.
Druga sprawa, to razem z doprecyzowanymi kaloriami (deficytem) sięgnąć po strategię z niższym udziałem węglowodanów - dietę low carb/ niskowęglowodanową / czy ograniczyć węglowodany w pierwszej części dnia, przesunąć je na obiad/kolację.
Na pewno jest rozwiązanie żywieniowe, które pomogłoby Pani osiągnąć efekty, a przede wszystkim nie dopuścić do pogorszenia się wyników. Pozdrawiam !


Witam, dziecko dzieczynka 14 lat, 165 cm wzrostu. Choruje na Celiakię i hashimoto. Cukry ma dobr

Witam,
dziecko dzieczynka 14 lat, 165 cm wzrostu.
Choruje na Celiakię i hashimoto.
Cukry ma dobre na czczo 78 - glukometrem.

Oczywiście na diecie BG, bardzo ciężko jej przytyć.
Nie przepada za słodkim, prawie w ogóle nie je słodyczy.
Przepada za dietą białkową, lekką. Apetyt ma słaby ale je.
Nie je mięsa innego niż kurczak, kurczak nie może być ociekający tłuszczem. W sumie nic nie może ociekać tłuszczem, bo nie zje a jakby coś było tłustego to boli ją brzuch.
Ryby je, warzywa je, zupy je.

Nie może przebić w ciągu dnia 1200 kalorii. Czy na pewno musi spożywać ponad 2000?
Jak liczę kalorie, to wychodzi malutko biorąc pod uwagę że nie je za dużo węglowodanów, przebić 1200 kal jest ciężko.
Czy tak może być? Co jej dawać żeby przytyła. Fast foody- jedynie frytki zje.

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr inż. Anna Kalarus

Dzień dobry. Można spróbować podjadać orzechy czy masła orzechowe, ale podzielić na mniejsze porcje, tak, aby nie wprowadzać dużo tłuszczu na raz, bo zawsze to element trudniej strawny. np. 10 nerkowców to już 50kcal
Proszę też pomyśleć o koktajlach na bazie owoców, np. banan, borówki, napój roślinny, dodatek miodu jeśli jest tolerowany. Prosty koktajl to około 150-200kcal.
Soki owocowe do popijania, nawet pół szklanki, to już 50kcal. Jeśli pół szklanki będzie do 2-3 posiłków, to uzbiera się 150kcal.
Dodatek oliwy czy neutralnego smakowo oleju, do już ugotowanego ryżu - 1 łyżeczka to około 45-50kcal.
Podsumowując - w przypadku braku apetytu, szukałabym zwiększenia kaloryczności, takimi małymi dodatkami, bo sumarycznie uzbierać może się już całkiem sporo potrzebnych kcal.
Pozdrawiam :)


Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania