mgr Anna Góra

Spotkanie trwa 60 min. To pierwsze spotkanie na którym razem zastanowimy się co się dzieje i co możemy z tym zrobić. Jeśli coś Cię męczy, czujesz się przytłoczony, zagubiony, zły albo smutny – ale sam nie wiesz do końca czemu tak jest – to właśnie po to jest to spotkanie. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi. Wystarczy, że przyjdziesz z tym, co czujesz. Podczas tej pierwszej rozmowy: wspólnie spróbujemy zrozumieć, co się dzieje, poszukamy, gdzie może leżeć źródło Twojego napięcia czy trudności, zastanowimy się, jakiej formy wsparcia możesz potrzebować, omówimy, co może być Twoim kolejnym krokiem. To takie "rozpoznanie terenu" – bez pośpiechu, bez presji, bez ocen. Dla kogo? Dla każdego, kto czuje, że coś w środku nie gra i chce się temu przyjrzeć. Dla tych, którzy są w kryzysie, czują niepokój, albo po prostu chcą lepiej zrozumieć, co się z nimi dzieje. To pierwszy krok w stronę zmiany – czasem najtrudniejszy, ale też najważniejszy.

Spotkanie trwa 60 min. Czasem życie uderza z zaskoczenia. Coś się wydarzyło – straciłeś kogoś, coś ważnego się zawaliło, emocje wzięły górę i nie wiesz, co dalej. Czujesz, że to Cię przygniata. Czujesz, że nie dajesz rady. Właśnie wtedy potrzebna jest interwencja kryzysowa – szybka, krótkoterminowa pomoc psychologiczna. Nie czekasz miesiącami, nie musisz być „gotowy na terapię”. Tu chodzi o tu i teraz – żeby dać Ci wsparcie w najtrudniejszym momencie. Dla kogo? Dla osób, które: doświadczyły straty, wypadku, rozstania, szoku, przeżywają silny stres, panikę, załamanie, mają poczucie, że „zaraz się rozsypią”, czują, że nie poradzą sobie sami. Jak to wygląda? To jedno spotkanie, podczas którego: jesteś w bezpiecznej, spokojnej przestrzeni, masz pełne zrozumienie, bez ocen, dostajesz konkretne wsparcie, które pomoże Ci się zatrzymać i złapać oddech, razem szukamy pierwszych kroków, byś poczuł, że masz wpływ i odzyskał kontrolę. To nie jest terapia. To ratunek w momencie, kiedy wszystko Cię przygniata. To obecność, empatia i wsparcie, którego najbardziej w danym momencie potrzeba.

Spotkanie trwa 60 min. To spotkanie, które ma pomóc zrozumieć, co aktualnie przeżywa Wasze dziecko i jak najlepiej możecie je wspierać. Nie zawsze trzeba od razu zaczynać terapię – czasem wystarczy uważna rozmowa, by zrobić pierwszy krok w dobrą stronę. Co się dzieje podczas pierwszej konsultacji? To spokojne, wstępne spotkanie, podczas którego: rozmawiamy o tym, co Was niepokoi w zachowaniu lub samopoczuciu dziecka, próbujemy nazwać, z jakimi trudnościami się mierzy, poznajemy jego perspektywę i emocje, wspólnie zastanawiamy się nad możliwą formą dalszego wsparcia. Spotkanie może odbywać się z udziałem dziecka lub – w razie potrzeby – najpierw tylko z rodzicem/opiekunem. Dla kogo? Dla dzieci i nastolatków, którzy: przeżywają silny stres, smutek, lęk lub trudne emocje, mają trudności w relacjach – w szkole, w domu, z rówieśnikami, zmagają się z brakiem motywacji, spadkiem nastroju, wycofaniem, doświadczają zmian życiowych, z którymi trudno im sobie poradzić, „zamykają się w sobie” lub przeciwnie – reagują złością, której wcześniej nie było. Dlaczego warto? Bo dzieci i młodzież często nie umieją same nazwać tego, co się w nich dzieje. A szybka reakcja może zapobiec pogłębianiu się problemu. To pierwszy krok do większego zrozumienia, spokoju i bezpieczeństwa – zarówno dla dziecka, jak i dla Was jako rodziców.

Spotkanie trwa 60 min. Związek to wspólna droga – czasem prosta, czasem kręta. Bywa, że gubimy się po drodze, zaczynamy mówić innymi językami, oddalamy się albo tkwimy w napięciu, z którego trudno wyjść. Spotkania psychologiczne dla par to przestrzeń, w której możecie przyjrzeć się temu, co Was łączy i co dzieli – z pomocą kogoś, kto pomoże Wam to nazwać i zrozumieć. Dla kogo? Dla par, które: czują, że się mijają – w codzienności, w emocjach, w potrzebach, kłócą się o „byle co”, ale czują, że to coś więcej, są w kryzysie – po zdradzie, utracie zaufania, rozstaniu lub jego groźbie, przeżywają trudny moment – np. narodziny dziecka, choroba, przeprowadzka, chcą lepiej się zrozumieć i odbudować więź, chcą sprawdzić, czy mają jeszcze siłę i chęć iść dalej razem. Jak wyglądają spotkania? To wspólna rozmowa z psychologiem – bez oceniania, bez szukania winnych. Każde z Was ma przestrzeń, by powiedzieć, jak się czuje i co przeżywa w tej relacji. Psycholog pomaga zrozumieć, co dzieje się między Wami i jak możecie zadbać o siebie – razem lub osobno. Co możecie zyskać? większe zrozumienie siebie nawzajem, spokojniejszą komunikację, nową perspektywę i narzędzia do radzenia sobie w trudnych momentach, decyzję – podjętą świadomie, a nie z bezsilności. Nie musicie być „o krok od rozstania”, żeby szukać pomocy. Czasem wystarczy kilka rozmów, by znów poczuć, że jesteście po tej samej stronie.

Pomoc psychologiczna dla osób DOROSŁYCH. Spotkanie trwa 60 min. To profesjonalne wsparcie od kogoś, kto potrafi słuchać i wie, jak pomóc, gdy wszystko zaczyna Cię przerastać. Nie musisz od razu zaczynać długiej terapii – czasem wystarczy kilka spotkań, żeby poczuć ulgę i złapać nową perspektywę. To przestrzeń, w której możesz szczerze powiedzieć, co Cię gryzie – bez oceniania, bez pośpiechu. Dla kogo? Dla każdego, kto: czuje się przeciążony, zestresowany albo po prostu ma problem ze zrozumieniem emocji, przeżywa trudny moment, np. po rozstaniu, stracie, zmianie pracy, ma problemy w relacjach – w domu, pracy, w związku, stoi przed ważną decyzją i nie wie, co robić, chce lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby, nie do końca wie, co się dzieje, ale wie, że „coś jest nie tak”. Nie musisz mieć „poważnego problemu”, żeby skorzystać z pomocy. Wystarczy, że czujesz, że samemu jest po prostu... ciężko. Jak to wygląda? Spotkanie to spokojna rozmowa – bez presji, ocen czy dziwnych pytań. Po prostu wspólnie przyglądamy się temu, co Cię teraz przytłacza. Rozmawiamy o tym, co czujesz, jak reagujesz na trudne sytuacje i co można z tym zrobić. Czasem już samo wypowiedzenie na głos tego, co Cię męczy, potrafi dać ulgę. Co możesz zyskać? większy spokój i ulgę psychiczną, lepsze zrozumienie siebie i swoich emocji, konkretne sposoby radzenia sobie ze stresem, wsparcie w podjęciu decyzji, nową perspektywę i siłę do działania. To może być pierwszy krok w stronę większego spokoju, zrozumienia i kontroli nad swoim życiem.

Pomoc psychologiczna dla DZIECI i MŁODZIEŻY. Spotkanie trwa 60 min. To forma wsparcia dla młodych osób, które czują się przytłoczone, zagubione albo po prostu potrzebują porozmawiać z kimś, kto ich wysłucha – bez oceniania, bez presji. Nie zawsze chodzi o terapię – często wystarczy kilka spotkań, by dziecko mogło poczuć się lepiej i odzyskać równowagę. Czym jest pomoc psychologiczna? To spokojna rozmowa z psychologiem – kimś, kto potrafi uważnie słuchać i zrozumieć, co dzieje się w emocjach dziecka. To przestrzeń, gdzie młody człowiek może bezpiecznie wyrazić swoje myśli i uczucia – nawet te, których nie umie jeszcze do końca nazwać. Dla kogo? Dla dzieci i nastolatków, którzy: przeżywają stres, napięcie lub nadmiar emocji, są w trudnym momencie – np. po zmianie szkoły, rozwodzie rodziców, stracie kogoś bliskiego, mają problemy w relacjach – z rówieśnikami, w rodzinie, zachowują się inaczej niż zwykle – zamykają się w sobie, są drażliwi, wybuchowi lub zbyt cisi, nie potrafią poradzić sobie z presją, oczekiwaniami, niską samooceną, po prostu czują, że coś jest nie tak – nawet jeśli nie umieją tego dokładnie wyjaśnić. Jak to wygląda? Spotkanie ma formę swobodnej rozmowy. Czasem najpierw rozmawiamy z rodzicem, innym razem od razu z dzieckiem – w zależności od sytuacji i wieku. Bez oceniania. Bez narzucania gotowych rozwiązań.Po prostu przyglądamy się wspólnie temu, co jest trudne i szukamy pierwszych, realnych sposobów pomocy. Co może zyskać Twoje dziecko? większy spokój i emocjonalną ulgę, zrozumienie, co się z nim dzieje i dlaczego, konkretne narzędzia do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, poczucie bezpieczeństwa i wsparcia, więcej pewności siebie i lepsze funkcjonowanie w relacjach. Pomoc psychologiczna to nie wyrok – to troska. To sposób na to, by nie zostawiać dziecka samego z emocjami, których jeszcze nie umie udźwignąć.